MadzP92 skrev:Hvorfor ikke Anders' brevkasse?

Funken skrev:Re/pre-hab

MuscleMadz skrev:Brevkasse?

Benjamin Reilly skrev:Because lol that's why.

toto_G4M3R skrev:Stærke military presses. Men hvorfor køres close grip? Burde det optimale ikke være at holde "medium" greb for at træne skuldrene mere?

andreas7074 skrev:Jep. Tricepsaktivering ved øget ROM blandt andet.

Tak Reilly.

Benjamin Reilly skrev:

andreas7074 skrev:Jep. Tricepsaktivering ved øget ROM blandt andet.

Tak Reilly.

Hvor tror du der er plads til at øge i OHP?

toto_G4M3R skrev:Stærke military presses. Men hvorfor køres close grip? Burde det optimale ikke være at holde "medium" greb for at træne skuldrene mere?

peter n skrev:

toto_G4M3R skrev:Stærke military presses. Men hvorfor køres close grip? Burde det optimale ikke være at holde "medium" greb for at træne skuldrene mere?

At køre bred military er som et køre bænkpres med fødderne oppe i luften, side-bends med to håndvægte, squat med sissy-pad, eller laterals med albuerne i 90° - det er noget kun sære mennesker gør.

peter n skrev:

toto_G4M3R skrev:Stærke military presses. Men hvorfor køres close grip? Burde det optimale ikke være at holde "medium" greb for at træne skuldrene mere?

At køre bred military er som et køre bænkpres med fødderne oppe i luften, side-bends med to håndvægte, squat med sissy-pad, eller laterals med albuerne i 90° - det er noget kun sære mennesker gør.

TrexMode skrev:

peter n skrev:

toto_G4M3R skrev:Stærke military presses. Men hvorfor køres close grip? Burde det optimale ikke være at holde "medium" greb for at træne skuldrene mere?

At køre bred military er som et køre bænkpres med fødderne oppe i luften, side-bends med to håndvægte, squat med sissy-pad, eller laterals med albuerne i 90° - det er noget kun sære mennesker gør.

I cry every time

Borumpas skrev:

TrexMode skrev:

peter n skrev:

toto_G4M3R skrev:Stærke military presses. Men hvorfor køres close grip? Burde det optimale ikke være at holde "medium" greb for at træne skuldrene mere?

At køre bred military er som et køre bænkpres med fødderne oppe i luften, side-bends med to håndvægte, squat med sissy-pad, eller laterals med albuerne i 90° - det er noget kun sære mennesker gør.

I cry every time

I fatter it ikke. Er det fordi man skal tage én side af gangen, eller fordi vægten i den anden hånd hjælper??

FJ skrev:Lyder til, det går fornuftig,påtrods af skinnebensproblemerne. Bare drop benpres BTW...

Viggoermig skrev:Du er da en godt stærk mand, Anders - jeg er imponeret over din dødløft, det military dér og i særdeleshed din SKWAT.

Men må jeg tillade at spørge mig om ikke din row-/pulldown power er en smule under par, altså i forhold til de meget tunge ting du ellers flytter rundt med?

andreas7074 skrev:

Viggoermig skrev:Du er da en godt stærk mand, Anders - jeg er imponeret over din dødløft, det military dér og i særdeleshed din SKWAT.

Men må jeg tillade at spørge mig om ikke din row-/pulldown power er en smule under par, altså i forhold til de meget tunge ting du ellers flytter rundt med?

Tak for komplimenten.

Hm. Det ved jeg ikke. Det kan godt være. I øvelser som Pendlay Row kan jeg godt kaste rundt med 70 kg i et par sæt, men du har muligvis ret. Min pulldown er i hvert fald lort, hvilket nok også ligger til grund for at jeg ikke laver pull ups.
Til forsvar, så er min rygtræning er generelt rimelig BB; der bruges relativt korte pauser, kontrollerede excentriske, og høje reps som så.
Hvis jeg selv skal sige det, er det vidst bicepsen der begrænser mig på disse punkter. Jeg kan heller ikke curle noget som helst.

Viggoermig skrev:

andreas7074 skrev:

Viggoermig skrev:Du er da en godt stærk mand, Anders - jeg er imponeret over din dødløft, det military dér og i særdeleshed din SKWAT.

Men må jeg tillade at spørge mig om ikke din row-/pulldown power er en smule under par, altså i forhold til de meget tunge ting du ellers flytter rundt med?

Tak for komplimenten.

Hm. Det ved jeg ikke. Det kan godt være. I øvelser som Pendlay Row kan jeg godt kaste rundt med 70 kg i et par sæt, men du har muligvis ret. Min pulldown er i hvert fald lort, hvilket nok også ligger til grund for at jeg ikke laver pull ups.
Til forsvar, så er min rygtræning er generelt rimelig BB; der bruges relativt korte pauser, kontrollerede excentriske, og høje reps som så.
Hvis jeg selv skal sige det, er det vidst bicepsen der begrænser mig på disse punkter. Jeg kan heller ikke curle noget som helst.

Det er muligt jeg tager fejl - det sker faktisk ofte. Chokerende, jeg ved det.
Men ift. hvor meget du presser og løfter i stort set alle andre øvelser er kiloerne, vil jeg vove at påstå at især pulldowns måske var et lille weakpoint? Uden at vide alverden, men ved at se på hvad du ellers løfter.

Jeg er omvendt. Lats og biceps er forholdsvis strongpoints (mærkeligt ord) hos mig, mens min overhead press ikke er noget at prale af, ej heller noget andet pres, for den sags skyld. Jeg tror faktisk jeg kan reppe med højere kg i pulldown end bænk, det er i hvert fald ikke langt fra. Nævn slet ikke ben, de fleste 14-årige piger er misundelige på mine petit lår.

andreas7074 skrev:Du har helt klart ret i pulldowns, og jeg har også selv tænkt over det. Petit lår? Sounds naise...n-no homo.

EDIT: Generelt er min overkrop weak as fuck ifht min underkrop. Skulder/biceps er bare de største weakpoints jeg har.

Viggoermig skrev:

andreas7074 skrev:Du har helt klart ret i pulldowns, og jeg har også selv tænkt over det. Petit lår? Sounds naise...n-no homo.

EDIT: Generelt er min overkrop weak as fuck ifht min underkrop. Skulder/biceps er bare de største weakpoints jeg har.

Ja, mine lår er herlige og små. Mine lægge var faktisk mindre end mine gunz på et tidspunkt.

Jeg antager du udelukkende mener bagskulder? Jeg synes i hvert fald din bænk, og især military, er ret imponerende.