MadzP92 skrev:Nu har jeg aldrig set dig i virkeligheden........

Men umiddelbart ligner du lidt ham her.

Er du lige så hardcore?

Men jeg ligner lidt ham i baggrunden.

Week 17 day 2 part 1

Bænkpres
5x20
5x20
5x40
5x60
5x72½
5x82½
5x82½
5x82½
5x82½
5x82½
* jep, ja. Fint.

Dødløft
3x60
3x60
3x100
3x100
3x140
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165
* Hårdt.

Military Press
5x20
5x20
5x30
5x40
5x47½
5x57½
5x57½
5x57½
5x57½ - Ret hård på den sidste.
5x57½ - En anelse leg drive på de to sidste. Der var intet tilbage.

Resten af træningen klares i morgen, sammen med noget cardio

Morgenvægt: 105,5
Aftenvægt: 107 med tøj på.

JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

Var der ikke noget med at du skulle i -93? Eller er den plan lagt på hylden?

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

Var der ikke noget med at du skulle i -93? Eller er den plan lagt på hylden?

Jo, til TSK. Det er planen. Men well.

andreas7074 skrev:

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

Var der ikke noget med at du skulle i -93? Eller er den plan lagt på hylden?

Jo, til TSK. Det er planen. Men well.

Hvornår er TSK? Og er det realistisk at nå?

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

Var der ikke noget med at du skulle i -93? Eller er den plan lagt på hylden?

Jo, til TSK. Det er planen. Men well.

Hvornår er TSK? Og er det realistisk at nå?

Andreas har købt en masse clen af mig, så det er ikke noget problem.

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

Var der ikke noget med at du skulle i -93? Eller er den plan lagt på hylden?

Jo, til TSK. Det er planen. Men well.

Hvornår er TSK? Og er det realistisk at nå?

Det er til November altså ca. 6 måneder efter AASK. Jeg tror at jeg kommer tæt på, i hvert fald.

Peter, pls

peter n skrev:

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

toto_G4M3R skrev:

andreas7074 skrev:

Borumpas skrev:JEG TROEDE DU SKULLE TABE DIG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Everybody keeps saying that. Men nu skal jeg altså lige konkurrere mod en af FJ's disciple i 105! Og så tænker jeg at sommeren bruges til at få styr over vægten. Lidt i hvert fald.

Var der ikke noget med at du skulle i -93? Eller er den plan lagt på hylden?

Jo, til TSK. Det er planen. Men well.

Hvornår er TSK? Og er det realistisk at nå?

Andreas har købt en masse clen af mig, så det er ikke noget problem.

Share the wealth plox

Week 17 day 3
I AK Frems lokaler, lørdag middag, med stærkt fremmøde! Det var den sidste tunge træning før AASK for manges vedkommende, og tungt var da også dagens tema.

Squat
5x50
5x50
5x80
5x110
5x125
5x145
5x145
5x145
5x145
5x145
* Godt. Nemt. Pisse godt. Der kommer nok en video op på et tidspunkt af træningen i AK Frem

Bænkpres
5x20
5x50
2x75
2x92½
2x92½
2x92½
2x92½
2x92½
* Godt nok. Bedre end sidste gang på 92½

Aftenvægt lørdag: 106
Morgenvægt søndag: 104

Jeg tror min vægt vejer et enkelt kilo for lidt, men det tegner godt til AASK.

EDIT: Jeg holder styr på aften- og morgenvægt for at se hvor meget vandvægt jeg smider over natten.

Det lover godt

FJ skrev:Det lover godt

Bestemt!

Deload i morgen og onsdag. Det bliver dejligt nok

Sheikonian deload pas 1/2

Dødløft
3x60
3x60
3x100
3x100
2x125
2x125
2x145
1x160
1x160
1x160
* Jep.

Bænkpres
5x20
5x40
3x50
3x60
2x70
2x80
2x80
1x90
1x90
* Jep.

Flies, pulldowns og abs

Kommer der video fra AASK?

Benjamin Reilly skrev:Kommer der video fra AASK?

Kommer du ikke og filmer?

MadzP92 skrev:

Benjamin Reilly skrev:Kommer der video fra AASK?

Kommer du ikke og filmer?

Lul, nej. Jeg er til konfirmation venze.

Benjamin Reilly skrev:

MadzP92 skrev:

Benjamin Reilly skrev:Kommer der video fra AASK?

Kommer du ikke og filmer?

Lul, nej. Jeg er til konfirmation venze.

pff. useriøst.

David og jeg har aftalt at filme hinanden n-n-no homo.

andreas7074 skrev:David og jeg har aftalt at filme hinanden n-n-no homo.

Jeg ville ellers finde en video med én her fra forummet, som skal bænke. Amazonen vælger så at sætte sig lige foran kameraet, så man kun kan se hendes numse.
Jeg forventer, at du filmer på samme måde.

Sheikonian deload pas 2/2

Squat
5x60
5x60
3x100
3x100
2x120
2x140
2x140
2x140

Bænkpres
5x20
5x20
5x40
3x60
2x70
2x80
2x80
2x80

Lette flies og rows. (3x10).

Aftenvægt: 105
Jeg håber fandeme min vægt ikke er mere end 1,5-2 kg off.

Borumpas skrev:

andreas7074 skrev:David og jeg har aftalt at filme hinanden n-n-no homo.

Jeg ville ellers finde en video med én her fra forummet, som skal bænke. Amazonen vælger så at sætte sig lige foran kameraet, så man kun kan se hendes numse.
Jeg forventer, at du filmer på samme måde.

Hun ville vel bare have lidt opmærksomhed

Hvad er planen med startvægte, og hvad satser du på at slutte med?

FJ skrev:

Borumpas skrev:

andreas7074 skrev:David og jeg har aftalt at filme hinanden n-n-no homo.

Jeg ville ellers finde en video med én her fra forummet, som skal bænke. Amazonen vælger så at sætte sig lige foran kameraet, så man kun kan se hendes numse.
Jeg forventer, at du filmer på samme måde.

Hun ville vel bare have lidt opmærksomhed

Hvad er planen med startvægte, og hvad satser du på at slutte med?

Jeg tænker at startvægtene bliver:
SQ: 185 eller deromkring. Regner med at slutte på 202,5(+-2,5), men det afhænger lidt af dagen.
BP: 95 kg ville være mit bud, og så slutte på 105-107,5.
DL: Starter på 200, alt efter hvor nem den er, tænker jeg at slutte på ~225

Hvordan ser det ud? - Det er i hvert fald mine overvejelser indtil videre. Jeg tænker at DL'en er den mest usikre af de tre.

Squat, er det lowbar squat, eller powerlifting lowbar (altså med fødder vildt langt fra hinanden)?

andreas7074 skrev:

FJ skrev:

Borumpas skrev:

andreas7074 skrev:David og jeg har aftalt at filme hinanden n-n-no homo.

Jeg ville ellers finde en video med én her fra forummet, som skal bænke. Amazonen vælger så at sætte sig lige foran kameraet, så man kun kan se hendes numse.
Jeg forventer, at du filmer på samme måde.

Hun ville vel bare have lidt opmærksomhed

Hvad er planen med startvægte, og hvad satser du på at slutte med?

Jeg tænker at startvægtene bliver:
SQ: 185 eller deromkring. Regner med at slutte på 202,5(+-2,5), men det afhænger lidt af dagen.
BP: 95 kg ville være mit bud, og så slutte på 105-107,5.
DL: Starter på 200, alt efter hvor nem den er, tænker jeg at slutte på ~225

Hvordan ser det ud? - Det er i hvert fald mine overvejelser indtil videre. Jeg tænker at DL'en er den mest usikre af de tre.

Nu er du jo for fin til at træne med mig, så jeg ved sgu ikke helt, hvor du står, men jeg vil gætte på, at du undervuderer din bænkpres. Jeg synes du bør starte lavere i ben og død, og så springe mere mellem forsøgene. 202,5 hvad fanden er ideen med det tal???

FJ skrev:

andreas7074 skrev:

FJ skrev:

Borumpas skrev:

andreas7074 skrev:David og jeg har aftalt at filme hinanden n-n-no homo.

Jeg ville ellers finde en video med én her fra forummet, som skal bænke. Amazonen vælger så at sætte sig lige foran kameraet, så man kun kan se hendes numse.
Jeg forventer, at du filmer på samme måde.

Hun ville vel bare have lidt opmærksomhed

Hvad er planen med startvægte, og hvad satser du på at slutte med?

Jeg tænker at startvægtene bliver:
SQ: 185 eller deromkring. Regner med at slutte på 202,5(+-2,5), men det afhænger lidt af dagen.
BP: 95 kg ville være mit bud, og så slutte på 105-107,5.
DL: Starter på 200, alt efter hvor nem den er, tænker jeg at slutte på ~225

Hvordan ser det ud? - Det er i hvert fald mine overvejelser indtil videre. Jeg tænker at DL'en er den mest usikre af de tre.

Nu er du jo for fin til at træne med mig, så jeg ved sgu ikke helt, hvor du står, men jeg vil gætte på, at du undervuderer din bænkpres. Jeg synes du bør starte lavere i ben og død, og så springe mere mellem forsøgene. 202,5 hvad fanden er ideen med det tal???

Squatten var ment som at det var mellem 200 og 205, hvor 205 ville være det allermest ideelle på dagen, eller sådan noget.
Ja, ok.
Så en start på 175-180 i SQ, og 190 i DL, eller sådan noget i den dur? og så tage lidt større spring. Det virker fint.
Du har nok ret i at jeg undervurderer bænken lidt.

@Borumpas - Well det er sort of low bar men det er bare med relativt "almindelig" stand, så cirka skulderbredde.

Ja noget i den stil

Så sker det i morgen, drenge!

Morgenvægt: 102 på min egen vægt.

Jeg har pakket mit lort, inklusiv trusserne, så jeg er klar til AASK 14. Det bliver spa.

Er i færd med at slette lort fra min telefon, så jeg kan filme David.

AASK Open Raw

Vejede ind på 104,65 kg

Squat
175 3-0
190 3-0
200 underkendt 0-3 - Lort, pisse skæv, dårlig udgang, besvimende koncentrisk fase. Ren lort.

Bænkpres
95 2-1, lidt hurtig i pres-signalet.
102,5 3-0, nem
107,5 - udløftet var højt og jeg mistede skuldrene, og kunne derfor ikke få den op. underkendt 0-3

Dødløft
190 3-0
210 3-0
220 2-1 - cirka 7-8 sekunders koncentrisk fase.

3-kamp PR: 42,5 kg.
Videoer kommer her en af dagene.

Alt i alt; et rimelig dårligt stævne for mit vedkommende. Mit diæt var stram op til stævnet, og det kunne helt sikkert mærkes på energien. Er en erfaring rigere. Det skal aldrig ske igen.
David klarede dog sin dødløft på fornemste vis og fik 252,5 med hjem, og en ny dansk juniorrekord.

Approach: cut til sub-100 daglig vægt og bliv der indtil TSK, så jeg ikke behøver at lave sådan nogle fucked-up stunts igen.

Men fik du 200 kg i benbøj?