skal man gøre det sådan det gør pisse ond eller hvad?!

Gør ligesom ham her. Som du (måske, forhåbentligt) kan se, holder han en vægt bag nakken.
Denne vægt han holder der, bestemmer du selv hvor tung skal være. altså du bestemmer selv om det skal være 5kg, 10kg, 20kg eller 55kg.

Dette er et eksempel
Efter du har fundet en vægt du har kræfter til at holde, skal du så laver gentagelser, og dem skal du lave 12 af. Når du har lavet 12, holder du en pause på omkring 1-2min. Derefter laver du igen 12 gentagelser, hvorefter du holder 1-2min pause. Derefter laver du igen 12 gentagelser, hvorefter du holder 1-2min pause.

Er det en joke det her???
Siden du spørger om det samme hele tiden?
Læs det hele igennem. Der er gode informationer!!!!


Ellers Godt Nytår til alle!

MKjeldsen skrev:

a34 skrev:

matias fc skrev:forstår ikke giv et eksempel på hvordan jeg kan tage mine 240 maverulninger!

Hvorfor vil du tage så mange; du tager vel heller ikke 240 squats?

haha nej det håber jeg sgu ikke han gør :-D

Men det ville nok være bedre en 240 crunches.

hvor mange gange skal jeg lave 12 ?:)
- tusind tak for de mange gode svar!

matias fc skrev::) hvor mange gange skal jeg lave 12 ?:)
- tusind tak for de mange gode svar!

Nu må du lige tage dig sammen! Er du 5 og har lige lært at stave?!

Du tager 3-5 set det vil sige 3 til 5 omgange, 4 er også okay! I hvert set laver du 10-12 gentagelser. 11 er også fint. Hold en 5 kilo skive bag nakken, øg vægten når du kan.

Og spænd så lige hjelmen tak!

matias fc skrev::) hvor mange gange skal jeg lave 12 ?:)
- tusind tak for de mange gode svar!

Seriøst. Så læs da nogle af de indlæg, folk har skrevet i et forsøg på at hjælpe dig. Foreslagene ligger mellem 3 og 5 gange. Pick your choice.

gal en baby læs dog alt igennem igen!.... min meninger lad være at fodder trolden mere guys!

er den her god ? http://www.sport-tiedje.dk/dk/Sport-Tie ... nk-SUB2071

Hvis du vil have en super sixpack skal du bare tage en kagerulle og slå dig selv i maven hvor du gerne vil have absne til at sidde ...

matias fc skrev:er den her god ? http://www.sport-tiedje.dk/dk/Sport-Tie ... nk-SUB2071

Nej, den virker slet ikke.
Du skulle hellere prøve den her http://www.tbuy.in/abtronic.php

det dur da ikke!

matias fc skrev:det dur da ikke!

Så har du vidst ikke set reklamefilmen.

stop.feeding.the.troll

Bambay skrev:Troll.
Så dum kan man ikke være.

+1...

Man burde søge hjælp ellers.

Seriøst, hvordan kan I svare på det lort der uden at brække jer af grin?!

Sidder nærmest med tårer i øjnene. Men har muligvis dårlig humor

matias fc skrev:det dur da ikke!

Som Gosser siger, så skal du se reklamen. Hav bæltet på i ét minut og det svarer til 400 MAVEBØJNINGER! SCIENTIFICALLY PROVEN!

Lugi skrev:

matias fc skrev:det dur da ikke!

Som Gosser siger, så skal du se reklamen. Hav bæltet på i ét minut og det svarer til 400 MAVEBØJNINGER! SCIENTIFICALLY PROVEN!

Faktisk er det 420 mavebøjninger!

Men du kan også begynde at skide herre meget, så bruger du dine mavemuskler.
Hver gang du er på WC og skide svarer det til 565 mavebøjningen. Og alle ved at mange gentagelser er = KÆMPE MAVEMUSKLER!

ThirtyEight skrev:

Lugi skrev:

matias fc skrev:det dur da ikke!

Som Gosser siger, så skal du se reklamen. Hav bæltet på i ét minut og det svarer til 400 MAVEBØJNINGER! SCIENTIFICALLY PROVEN!

Faktisk er det 420 mavebøjninger!

Men du kan også begynde at skide herre meget, så bruger du dine mavemuskler.
Hver gang du er på WC og skide svarer det til 565 mavebøjningen. Og alle ved at mange gentagelser er = KÆMPE MAVEMUSKLER!

Hvad svarer diaré til? Der er jo mindre trykken, men det er flere gange om dagen.

Gosser skrev:

ThirtyEight skrev:

Lugi skrev:

matias fc skrev:det dur da ikke!

Som Gosser siger, så skal du se reklamen. Hav bæltet på i ét minut og det svarer til 400 MAVEBØJNINGER! SCIENTIFICALLY PROVEN!

Faktisk er det 420 mavebøjninger!

Men du kan også begynde at skide herre meget, så bruger du dine mavemuskler.
Hver gang du er på WC og skide svarer det til 565 mavebøjningen. Og alle ved at mange gentagelser er = KÆMPE MAVEMUSKLER!

Hvad svarer diaré til? Der er jo mindre trykken, men det er flere gange om dagen.

Det har jeg også prøvet, og kan derved fortælle dig at det svare til 666 mavebøjninger. PRÆCIS. for du skal jo tænke på at når man har diaré bliver maven tømt meget mere eksplosiv, dvs. at du trækker din mave hurtiger (og længere) ind, hvilke resultere til flere gentagelser. og større MAVEMUSKLER!

Hvor køber man sådan en diarre henne? Og er der billeder?

ChristianR skrev:Hvor køber man sådan en dia[u]ré[/u] henne? Og er der billeder?

Ja jeg har selvfølgelig billeder. Vil du gerne se dem?

ThirtyEight skrev:

ChristianR skrev:Hvor køber man sådan en dia[u]ré[/u] henne? Og er der billeder?

Ja jeg har selvfølgelig billeder. Vil du gerne se dem?

Hahaha, please no

Synes lige pludselig det blev en morsomt topic ... Var sgu li ved at Rage i starten over stupiditet :b
Jesus, kan jeg ikke skal høre på ham mathias hver dag

ChristianR skrev:Hvor køber man sådan en diarre henne? Og er der billeder?

En hurtig søgning på "Tubgirl" giver resultat

matias fc skrev:har six-pack men vil vide hvordan jeg får mest ud af de 240 maverulninger jeg tager!

Nøj hvor er du træls at høre på det var dog utroligt. hvorfor laver du ikke bare 1000 hvis antallet er så vigtigt?

Fedt at I lige vækker topic efter 6 måneder!

Jeg er flad af grin!!!