Kranen skrev:Det gør sgu ikke ondt. Det her er fra 280 kg squat. Og det kunne ikke mærkes. Men det giver nogle fine mærke.

Picture 462.jpg

damn kan du godt være mellem vægtskiverne med den bredde du render rundt med

Træner i øjeblikket i et lille motionscenter, som har store ambitioner.

Der kommer jævnligt to gutter, hvor den ene er et ordentlig skur på omkring 2 m., og de vil for alt i verden ikke tabe ansigt over for hinanden. Under den ambitiøse udvikling er der blevet rykket rundt, så incline bænken er blevet flyttet siden sidst, det resultere i at da de to gutter når til incline, og det lange skur skal spotte, så træder han op på "spotterpladsen" bag bænken uden at ligge mærke til det 20 cm brede beton spær lige oven over ham

Han smadrer så hovedet for fuld drøn op i det, da der vel mangler 10 cm mindst, men kammeraten ser ikke noget så han vælger, at bide det i sig på trods af han ligner en der er ved at gå i gulvet

En af mine venner skulle engang lave military press. Han havde fået sig en teori om at det ville gavne ham at kigge opad mens han presser. Det gik fint ved de første reps, men efter han begyndte at blive presset mistede han balancen, og faldte bagover ned i en masse skiver, mens han stadig havde fat i stangen, der landede bag ham.

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

mikkel_baech skrev:

Mark101 skrev:Det gør fandeme ondt at droppe puden når man squatter 100++

det gør sgu da ik engang ondt med 200? tror bare du skal tage dig lidt i nakken og give den gas! vil næsten garantere at du, hvis du har ok teknik vil opnå et bedre løft med mere overskud og stabilitet ved at droppe puden.

jeg synes sgu det gør ondt

Mark101 skrev:jeg synes sgu det gør ondt

Jeg synes også at det gjorde møg ondt i starten. Men man vænner sig til det.
Og når folk kan squatte over 400 kg uden pude, tror jeg godt du kan klare de 100 kg

Moqensen skrev:

Mark101 skrev:jeg synes sgu det gør ondt

Jeg synes også at det gjorde møg ondt i starten. Men man vænner sig til det.
Og når folk kan squatte over 400 kg uden pude, tror jeg godt du kan klare de 100 kg

Kan være jeg skal køre noget tilvænning en uges tid Passer meget godt med deload. Så er det i det mindste ikke over 100.

Det her er ikke specielt sjovt, nærmere sørgeligt efter min mening.

Størstedelen af bestyrelsen hvor jeg træner har ikke lært at bænke ordentligt endnu, trods deres erfaring med vægtløftning i over 10 år. Alle "veteranerne" bouncer stangen på brystet, så hårdt og uden kontrol at jeg kan høre det, mens jeg laver tunge t-bar rows. Yderligere bænker de allesammen enten med fødderne pegene op mod loftet eller med begge ben oppe på bænken.

Håber aldrig nogen nybegyndere tager ved lære efter dem, de er bare dårlig form i menneskelig skikkelse.

Mark101 skrev:

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

I squat? Nej ? Skulle jeg da det?

Idag valgte en fyr at hjælpe mig med et par øvelser og stor respekt for det! Det gjorde det ikke mindre sejt af ham at han ikke kunne et ord dansk, men det var da også meget linspirende at få gang i sit engelsk igen
Jeg kan godt mærke at jeg har fået nogle nye øvelser ind på repertoiret som nok skal blive brugt.
Men så til sagen... Da jeg ville træne squat når jeg lige at ta' 2 gentagelser før han kommer hen til mig nærmest råbende "Stop, stop, stop".. Jeg får sat stangen i stativet og får sagt "What? Why?"..
Så kommer hans svar jeg undrede mig lidt over.. "It's dangerous, you can break your back. Thats why I never do squat".
Skal siges at han er rimelig stor så noget må han vide om træning, kan da også mærke at de andre øvelser han hjalp mig med blev optimeret idag. Nogen er vel bare modstandere af squat?

Maestro Bitter skrev:Idag valgte en fyr at hjælpe mig med et par øvelser og stor respekt for det! Det gjorde det ikke mindre sejt af ham at han ikke kunne et ord dansk, men det var da også meget linspirende at få gang i sit engelsk igen
Jeg kan godt mærke at jeg har fået nogle nye øvelser ind på repertoiret som nok skal blive brugt.
Men så til sagen... Da jeg ville træne squat når jeg lige at ta' 2 gentagelser før han kommer hen til mig nærmest råbende "Stop, stop, stop".. Jeg får sat stangen i stativet og får sagt "What? Why?"..
Så kommer hans svar jeg undrede mig lidt over.. "It's dangerous, you can break your back. Thats why I never do squat".
Skal siges at han er rimelig stor så noget må han vide om træning, kan da også mærke at de andre øvelser han hjalp mig med blev optimeret idag. Nogen er vel bare modstandere af squat?

Bare fordi man er stor behøver man ikke vide noget om alt. Hvis man smadrer sin ryg i squat (eller i andre øvelser..) er det fordi man laver den forkert og skal lære at udføre øvelsen ordentligt

Håndvægte, der stopper ved 37 kg.


Hit barbells.

Et kærestepar oppe at træne. Umiddelbart intet mærkværdigt ved dem. Altså ikke underlig påklædning eller noget, helt almindeligt korrekt træningstøj.
De skal så bænke... og begge to kører alt for meget vægt i forhold til hvad de kan. Det var omkring 30-40 kg for hende og 70 for ham. Han var værst.

Begge to forced reps allerede fra 2-3. rep. Mere og mere hjælp og helt op til 8-10 reps i alt..
Begge to nærmest slap stangen i den excentriske fase og jeg fik næsten helt ondt i skulderen af at se på det. Udover det kørte han den så skævt op som jeg virkelig aldrig har set før i de fleste reps, samtidig med at der lige var et ben der spjættede lidt ud . Det så bare så komisk ud og var så hjernetom træning som det overhovedet kunne være..

Under træning i dag var der 3 unge gutter som kørte noget ustruktureret træning. Nå, men den ene er i gang med noget front pulldown og de to andre står og laller lidt. Den ene lægger så an til at lave håndstand på den der ligegyldige benstøtte på "Tecnogym" bænkpressen. Det klarer gutten egentligt ganske godt og jeg når lige at få sagt til Peter, at han skal se det. Knægten kom dog til at stå mere og mere lodret og så fik han selvfølgelig overbalance. Han væltede ganske enkelt på hovedet ned over bænkpres stativet og så var han ellers færdig med håndstand den dag.

Fuck hvor så det sjovt ud, tror nu han synes det var yderst pinligt

i fredags var der to unge, lidt gayaktige fyrer, der kom seriøst op og skændes(bithfight). grunden var, at de som så mange andre, tonsede en masse forced reps, og på et kritisk tidspunkt, nok under ca. 10 forced rep i bænk, kommer ham der bænker til at spytte ham den anden lige op i ansigtet, fordi han ligger og puster og sprutter. de racker så stangen og så skal jeg da lige love for, at ham med spyttet i ansigtet, går helt i baglås, han tror den anden gjorde det med vilje og han vil have ham til at tørre det af fordi han ikke gider at rørre ved det

efter en lang og meget højrystet diskussion, ender det med at de begge går hjem, mega sure og tvære

(jeg forestiller mig lidt, at de skulle ind i badet og make it up again )

Dingo skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

I squat? Nej ? Skulle jeg da det?

nææ det skal du vel ikke.. din triceps skriger bare swole så troede du squattede omkring de 150-160.. ved sgu ikke

Mark101 skrev:

Dingo skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

I squat? Nej ? Skulle jeg da det?

nææ det skal du vel ikke.. din triceps skriger bare swole så troede du squattede omkring de 150-160.. ved sgu ikke

Undskyld jeg spørger.. men hvad har Triceps med Squat at gøre?

Da jeg trænede på sjælland, lavede jeg selv noget af en bommert.
Der var 3 vejarbejdere el.lign. som skulle ind og smide nogle kg. af dunken hver mandag/tirsdag.
Der var så en skrå/decline mavebænk og cyklerne stod lige overfor. Så der træder op begynder og cykle - imens skal jeg til min maveøvelse, men midt i mit sæt kommer der bar en af de hårdtprøvet lukkede farts ud..

Så blir man altså en smule rød i fjæset
De fik i hvert fald deres grin..

Casper.S skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

I squat? Nej ? Skulle jeg da det?

nææ det skal du vel ikke.. din triceps skriger bare swole så troede du squattede omkring de 150-160.. ved sgu ikke

Undskyld jeg spørger.. men hvad har Triceps med Squat at gøre?

Sgu da helt vildt meget?

hej. har lige tilmeldt mig her. synes det er fantastik tråd;) fedt man kan relatere til alle historierne... nå men kommer lige med en god historie.

det var en fyr der ihvertfald synes godt om ronnie coleman der lå og lavede bænkpres. hver gang han skulle løfte lidt kilo blev der råbt "lightweight baby" ud i hele rummet. jeg ved ikke hvad han tænkte men fuck det grimt, og så bagefter skal han flexe i spejlet.. tosse...;)

Mark101 skrev:

Dingo skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

I squat? Nej ? Skulle jeg da det?

nææ det skal du vel ikke.. din triceps skriger bare swole så troede du squattede omkring de 150-160.. ved sgu ikke

Dingo har vidst nogle problemer med foden, der i langt tid har gjort at han ikke har kunne squatte...

Omerta skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:

Mark101 skrev:

Dingo skrev:Da jeg maxede 130 for lidt tid siden gjorde det skisme ikke ondt

du maxxer sgu da langt over 130 dingo?

I squat? Nej ? Skulle jeg da det?

nææ det skal du vel ikke.. din triceps skriger bare swole så troede du squattede omkring de 150-160.. ved sgu ikke

Dingo har vidst nogle problemer med foden, der i langt tid har gjort at han ikke har kunne squatte...

Korrekt.. har en medfødt defekt der gør at jeg ikke kan køre squat særlig kontinuerligt... men min squat er egentlig udemærket når man tager det i betragtning

TheFatboy skrev:Sgu da helt vildt meget?

Hvad f.eks.?

Casper.S skrev:

TheFatboy skrev:Sgu da helt vildt meget?

Hvad f.eks.?

Kender du ironi?

Kardon93 skrev:

Casper.S skrev:

TheFatboy skrev:Sgu da helt vildt meget?

Hvad f.eks.?

Kender du ironi?

Svaret er vel åbenlyst ?

Jeg dummede mig nok igen..

Kørte igår nogen lying tricepextensions med EZ-bar, og efter settet smider jeg i min trænings rus en stangen med en samlet vægt på 75 kilo ned foran mig, hvor det første sted den får kontakt med er min fod..

Min makker spørger stille om den ikke ramte min fod og jeg er ikke i stand til at komme med andet end et chokeret "joo"..


Det gjorde ikke ondt.
Men 2 af mine tæer er sku lidt ømme i dag, tør slet ikke se til dem

Min tidligere trænings partner (hvis navn vi holder neutralt) følte sig pludselig en dag ualmindelig stærk og mente at han godt kunne klare 100 kg squat (han er nybegynder og løfter max 60 kg 6 reps)

Midt i iveren glemte jeg helt at fortælle ham at det nok ikke var realistisk, han var allerede igang.
Så sker det der absolut må være et maridt for squat løftere, han kommer ned i knæ og for så fremstønet "det går ikk!" idet han vælter forover med stangen og ligger og roder rundt på gulvet med 100 kg . Jeg var stort set allerede inde i omklædnings rummet for at ringe 112, da han kigger op med stort smil

griner indeni hver gang jeg ser nogen der squatter med pude!
og folk der ikke gider høre efter når man vil hjælpe dem, det er nederen at være en lille 18årig der ved mere end mange af de andre i centeret!

jeg oplevede dert sjoveste da jeg var nede at træne idag, det kan godt ske man skulle have været der for at se hvor sjovt det var, men nu fortæller jeg det alligevel.

jeg træner i et genoptræningscenter, hvor der kommer mange både psykisk og fysisk syge mennesker. i dag var ikke en undtagelse, da jeg kom var der en kvindelig hjælper og to meget dårligt gående unge mænd, specielt den ene var utrolig ringe til at bevæge sig og sad derfor også i rullestol. ham i rullestolen og hjælperen joker lidt med at de skal træne røven ud af bukserne, og den unge mand er total selvironisk og fyrer de sjoveste jokes af om ham selv og hans handikap. det ender med at hjælperen siger lidt for sjov, at han lige kan varme op mens hun hjælper den anden, og går efterfølgende ind i et andet rum. ham i rullestolen forvilder sig i mellemtiden op på LØBEbåndet og sætter langsomt tempoet op, mens han holder fast med hænderne, til sidst skruer han helt op og der er virkelig knald på, men han sidder bare og smiler, selvom det ser fuldstændig sindsygt ud. så kommer hjælperen lige pludselig løbende og råber at han skal stoppe, det gør han så og siger total ironisk "det var så opvarmningen, og se lige hvordan jeg har svedt, mens han kigger ned ad sig selv" det sjove er at han faktisk er rimelig våd, det er dog ikke sved, men savl

I går så jeg en gut, der trænede i AussieBum-shorts, der nok var en størrelse for små (ja, og de er absurd små i forvejen). Han trænede kun leg curls og stønnede helt vildt voldsomt. Jeg kunne ikke lade være med at stå og smågrine under hele træningspasset. Det var bare så groteskt karikeret og bizart.