det sjoveste jeg har set længe( måske en smule ondt meen..) var da jeg havde taget en af mine venner med ud og træne da jeg skulle lære ham bænkpres, tog han 50kg på en 5 kg stang og pressede skævt så jeg havde en helvedes hyr med at få stangen væk fra hans hage i en fart

Stod og squattede i går og manglede kun sidste sæt før jeg sku bænke. Lige før jeg går i gang med mit sæt, kommer der en gut med sin makker (de træner der tit, meget irriterende typer egentlig.. voksne mænd. Jeg ved ik hvorfor, de irriterer mig bare ). Makkeren går over til smith stativet og den anden sætter sig så ved bænkpressen. jeg tænker "pis også..." og begynder at tænke på alternativer. Han ligger sig så og bænker noget der må have været omkring 50 reps bare med stangen med forskellige tempoer og ROMs.. først hurtigt, så langsomt, så langsom ned og hurtig op, så omvendt, så halvt ned, så halvt op...
hvorefter han går over til smith stativet og joiner sin ven der bænker og kører sine workt sets der.

WTF? Altså fint for mig, jeg fik min bænk, men hvad fanden var pointen i det han lavede? Mig ik forstå

Dingo skrev:
WTF? Altså fint for mig, jeg fik min bænk, men hvad fanden var pointen i det han lavede? Mig ik forstå

Måske kedede han sig og ville bruge tiden på noget indtil han joinede sin ven i smith'en

The Dane skrev:

Dingo skrev:
WTF? Altså fint for mig, jeg fik min bænk, men hvad fanden var pointen i det han lavede? Mig ik forstå

Måske kedede han sig og ville bruge tiden på noget indtil han joinede sin ven i smith'en

det så meget seriøst ud

Dingo skrev:WTF? Altså fint for mig, jeg fik min bænk, men hvad fanden var pointen i det han lavede? Mig ik forstå

Opvarmning ? ...

alllstar skrev:

Dingo skrev:WTF? Altså fint for mig, jeg fik min bænk, men hvad fanden var pointen i det han lavede? Mig ik forstå

Opvarmning ? ...

jeg spørger igen: Hvad var pointen med det han lavede?

Der er ingen idé, absolut ingen, i at varme op med +50 reps på den måde med så lav en vægt. Ingen. Jeg siger det lige igen: Ingen

kan han havde prøvet at lyn-effektivisere sit løft ? altså bare lige opfriske det

I dag så jeg noget vanvittigt sjovt i mit center: En kvinde.

G.I Joe skrev:kan han havde prøvet at lyn-effektivisere sit løft ? altså bare lige opfriske det

det giver stadig ingen mening og endnu mindre mening at gå over i smith stativet bagefter

Dingo skrev:

alllstar skrev:

Dingo skrev:WTF? Altså fint for mig, jeg fik min bænk, men hvad fanden var pointen i det han lavede? Mig ik forstå

Opvarmning ? ...

jeg spørger igen: Hvad var pointen med det han lavede?

Der er ingen idé, absolut ingen, i at varme op med +50 reps på den måde med så lav en vægt. Ingen. Jeg siger det lige igen: Ingen

Selvfølgelig er der det, man varmer ledene op på den måde hvorefter man kan smide lidt mere kilo på. Varmer også selv op med ca. 20 reps i bænk kun med stangen, hvorefter der ryger lidt mere kilo på, en OL stang på 20 kg er også en form for opvarmning.

Så er det spildt arbejde.

Mener at have læst, at alt under 50% af 10RM er spildt. Også hvis det bare er opvarmning.
Altså det er så få kg., at at det ingen effekt har

Fatboy skrev:Hvem siger han ikke trænede topstyrke?

Mzg skrev:Eller lavede han jumpsquat?

Det kan sagtens være, jeg synes bare det var lidt sjovt og det er vel hvad det handler om

Padi skrev:Så er det spildt arbejde.

Mener at have læst, at alt under 50% af 10RM er spildt. Også hvis det bare er opvarmning.
Altså det er så få kg., at at det ingen effekt har

Ja, når man snakker om musklerne skal være varme. Jeg snakker om ledene.

alllstar skrev:

Padi skrev:Så er det spildt arbejde.

Mener at have læst, at alt under 50% af 10RM er spildt. Også hvis det bare er opvarmning.
Altså det er så få kg., at at det ingen effekt har

Ja, når man snakker om musklerne skal være varme. Jeg snakker om ledene.

Det ved jeg så ikke noget om

Der er stadig ingen idé i så lave kg. så kan du ligeså godt bare svinge med armene.

Hvis du skal køre workset med 90 kg så er f.eks. 40 kg også usandsynlig let..

Jeg var forbi en FitnessDK i går, udelukkende for bare at se hvordan den så ud. Jeg kører forbi den hver dag og tja nu ville jeg da lige kigge...
En ting jeg lurede meget på var deres kinesis udstyr. Kinesis er imo et fint stykke udstyr (hvis man har for mange penge eller pladsmangel)... men... på deres stod der at "Kinesisen er kun til genoptræning og IKKE til styrketræning. Dvs. kun høje gentagelser med lav vægt" osv osv...
så er det jeg tænker... en kinesis er vel lavet til at kunne bære den vægt der er mulighed for at sætte på med splitten. Ligesom et kabeltræk da som minimum må forventes at kunne bære det maksimale antal skiver der er på selve stativet. Kan godt forstå det måske ikke kan klare at man sætte yderligere 20 kg på... men .. ej det var bare retarderet skrevet. Simpelthen

Dingo skrev:Jeg var forbi en FitnessDK i går, udelukkende for bare at se hvordan den så ud. Jeg kører forbi den hver dag og tja nu ville jeg da lige kigge...
En ting jeg lurede meget på var deres kinesis udstyr. Kinesis er imo et fint stykke udstyr (hvis man har for mange penge eller pladsmangel)... men... på deres stod der at "Kinesisen er kun til genoptræning og IKKE til styrketræning. Dvs. kun høje gentagelser med lav vægt" osv osv...
så er det jeg tænker... en kinesis er vel lavet til at kunne bære den vægt der er mulighed for at sætte på med splitten. Ligesom et kabeltræk da som minimum må forventes at kunne bære det maksimale antal skiver der er på selve stativet. Kan godt forstå det måske ikke kan klare at man sætte yderligere 20 kg på... men .. ej det var bare retarderet skrevet. Simpelthen

Kan vel være at de ikke vil have udstyret optaget af "de store" fyre og herved skriver det ?
Eller var det ikke centeres egen seddel ?

Kan man forvente andet end sådanne retarderede sedler fra et sted som ShitnessDK?

Har I nogensinde benyttet det? Det er fuldstændigt ubrugeligt værktøj, medmindre man netop genoptræner. De "stærke" ville ikke få en skid ud af at benytte det og går videre, og det bliver lettere tilgængeligt for målgruppen. Alle vinder.

Et smith-stativ... - efterladt med med 20kg. på hver side OG skivelåse. Skivelåse. På et smith-stativ.

.. så er man seriøst nervøst anlagt.

A Menace To Chicken skrev:Et smith-stativ... - efterladt med med 20kg. på hver side OG skivelåse. Skivelåse. På et smith-stativ.

.. så er man seriøst nervøst anlagt.

hahah konge

A Menace To Chicken skrev:Et smith-stativ... - efterladt med med 20kg. på hver side OG skivelåse. Skivelåse. På et smith-stativ.

.. så er man seriøst nervøst anlagt.

Hvis det er de store skivelåse, som vejer 2,5 kg stykket er det ret normalt, i mit center, at man bruger dem som vægt. Hvis det bare er fjederlåse er det selvfølgelig bare grinagtigt.

Så skete det endelig for mig

2 fyre"diskopumpere?" kommer hen til SQUAT RACKET og begynder at køre BICEP CURL.

The squat rack has been violated

Gibbs skrev:Så skete det endelig for mig

2 fyre"diskopumpere?" kommer hen til SQUAT RACKET og begynder at køre BICEP CURL.

The squat rack has been violated

Det gør jeg da også, det er et fint sted at lave BB Curl

i dag til sidst i min træning, kom der 3 fyre som ofte træner på samme tid som mig. de går straks i gang med at squatte, 60kg omkring 10reps med en ROM på 20cm. som de har gjort de sidste par måneder siden de opdagede squatten, den ene føler sig åbenbart stærk i dag og smækker yderligere 10kg på, han siger til sine kammis at han satser på 10 reps og de hellere må være klar til at hjælpe, han formår dog kun at reppe ca. halvdelen, da han bliver nødt til at få hjælp til at racke den igen. begge hans kammier siger derefter i kor ahh der kom du sgu lidt for langt ned han giver dem ret og pointere at man skal passe på, ikke at komme for langt ned i squat, han mener faktisk at det er det, der er det sværeste ved squat, altså lige netop at finde den rette længde som han kalder det

efter hans failde forsøg, blev de enige om at fortsætte henne ved mavemaskinen

SørenDP skrev:

A Menace To Chicken skrev:Et smith-stativ... - efterladt med med 20kg. på hver side OG skivelåse. Skivelåse. På et smith-stativ.

.. så er man seriøst nervøst anlagt.

Hvis det er de store skivelåse, som vejer 2,5 kg stykket er det ret normalt, i mit center, at man bruger dem som vægt. Hvis det bare er fjederlåse er det selvfølgelig bare grinagtigt.

Det var...

fjederlåse.

Havde det været de tunge låsebolte, så havde jeg ikke undret mig et øjeblik, men nej.. - det var skam fjederlåse. Det er længe siden jeg jeg stået og småfneset, så længe. Hver gang enelleranden kom forbi, prikkede jeg til dem og pegede på låsene og så blev der lollet.

A Menace To Chicken skrev:

SørenDP skrev:

A Menace To Chicken skrev:Et smith-stativ... - efterladt med med 20kg. på hver side OG skivelåse. Skivelåse. På et smith-stativ.

.. så er man seriøst nervøst anlagt.

Hvis det er de store skivelåse, som vejer 2,5 kg stykket er det ret normalt, i mit center, at man bruger dem som vægt. Hvis det bare er fjederlåse er det selvfølgelig bare grinagtigt.

Det var...

fjederlåse.

Havde det været de tunge låsebolte, så havde jeg ikke undret mig et øjeblik, men nej.. - det var skam fjederlåse. Det er længe siden jeg jeg stået og småfneset, så længe. Hver gang enelleranden kom forbi, prikkede jeg til dem og pegede på låsene og så blev der lollet.

Nu ved du vel godt at nogle.smith staver har et gummi ophæng, hvorved brugen af fjeder låsen faktisk er nyttig. Der er heller ikke meget vinkel drejning der skal til før sådan en skive fiser af stangen.

Eller hvis man kører reps for hurtigt eller for smidt stangen for hårdt ned på stopperne efter et sæt vil skiverne også rykke sig - så kan det for nogen være lettere bare at sætte dem på end at rykke skiverne ind hver sæt.

Kidde skrev:

A Menace To Chicken skrev:

SørenDP skrev:

A Menace To Chicken skrev:Et smith-stativ... - efterladt med med 20kg. på hver side OG skivelåse. Skivelåse. På et smith-stativ.

.. så er man seriøst nervøst anlagt.

Hvis det er de store skivelåse, som vejer 2,5 kg stykket er det ret normalt, i mit center, at man bruger dem som vægt. Hvis det bare er fjederlåse er det selvfølgelig bare grinagtigt.

Det var...

fjederlåse.

Havde det været de tunge låsebolte, så havde jeg ikke undret mig et øjeblik, men nej.. - det var skam fjederlåse. Det er længe siden jeg jeg stået og småfneset, så længe. Hver gang enelleranden kom forbi, prikkede jeg til dem og pegede på låsene og så blev der lollet.

Nu ved du vel godt at nogle.smith staver har et gummi ophæng, hvorved brugen af fjeder låsen faktisk er nyttig. Der er heller ikke meget vinkel drejning der skal til før sådan en skive fiser af stangen.

Lige denne smith har store bolte, som holder stangen og lock-mekanismen på plads... - hvis man vil vippe en skive af dén, skal man være ualmindelig stærk.

Fedeberg skrev:I torsdags gik vandet hos en kvinde, der gik på løbebåndet ved siden af mig.

Hvad var det "sjove" ved det ?