Det skal lige siges, at jeg kun har trænet pullovers få gange før (dog uden problemer). Jeg er dog lige begyndt på et nyt træningsprogram hvor jeg har valgt at tage pullovers med i programmet.

Da jeg så lavede dem i dag (med relativ lav vægt) skete der simpelthen det, at min skulder "låste" i bunden af øvelsen. Det føltes lidt som en muskel i skulderen der simpelthen "hopper" ud af plads, og så kunne jeg simpelthen ikke køre vægten op igen og var nødt til at bøje armene før musklen(?) hoppede på plads igen.

Er der nogen der har oplevet det og evt. ved hvad det skyldes? Og som kan give råd til hvordan jeg undgår det?

Drop øvelsen. Den ikke noget ubehag værd.

Legend skrev:Drop øvelsen. Den ikke noget ubehag værd.

Det er der vel ingen øvelse der er

Jeg har selv samme problem med mine ene skulder. Det giver problemer ved flere øvelser, der køres over hovedet, hvilke jeg må udelukke.

RippedInFourWeeks skrev:

Legend skrev:Drop øvelsen. Den ikke noget ubehag værd.

Det er der vel ingen øvelse der er

Nogle øvelser er værd at rode med for at få til at virke for én. Pullovers er ikke en af dem.

Legend skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

Legend skrev:Drop øvelsen. Den ikke noget ubehag værd.

Det er der vel ingen øvelse der er

Nogle øvelser er værd at rode med for at få til at virke for én. Pullovers er ikke en af dem.

Agreed

Pullovers befinder sig i kassen med øvelser som ikke rigtigt er gode til noget som helst, og derfor reelt set er tidsspilde.

Legend skrev:Drop øvelsen. Den ikke noget ubehag værd.

Nogen forslag til, hvad jeg evt. kan erstatte den med? Er lige gået lidt død på idéer :-)

Hvorfor lavede du øvelsen?

Legend skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

Legend skrev:Drop øvelsen. Den ikke noget ubehag værd.

Det er der vel ingen øvelse der er

Nogle øvelser er værd at rode med for at få til at virke for én. Pullovers er ikke en af dem.

Nu tog jeg det som om, at nogle øvelser skulle udføres selvom der er unødvendige smerter. Men jeg er helt enig

Legend skrev:Hvorfor lavede du øvelsen?

Jeg havde den med som en del af "rygtræning" (lats) selvom den nok fokuserer mere på bryst. Jeg kører den pt. i superset med pullups, så jeg tænker, at det nok bliver lige hårdt nok med pulldowns i stedet.

Saibot skrev:

Legend skrev:Hvorfor lavede du øvelsen?

Jeg havde den med som en del af "rygtræning" (lats) selvom den nok fokuserer mere på bryst. Jeg kører den pt. i superset med pullups, så jeg tænker, at det nok bliver lige hårdt nok med pulldowns i stedet.

Så lav straight arm pulldowns i stedet..

http://exrx.net/WeightExercises/Latissi ... ldown.html

Saibot skrev:

Legend skrev:Hvorfor lavede du øvelsen?

Jeg havde den med som en del af "rygtræning" (lats) selvom den nok fokuserer mere på bryst. Jeg kører den pt. i superset med pullups, så jeg tænker, at det nok bliver lige hårdt nok med pulldowns i stedet.

Du kan i stedet udføre den på pulldown maskinen og supersette med en form for pulldown. Søg på straight arm pulldowns. Det er et rigtig lækkert superset IMO

Edit: Der var du hurtig Pind

Pind skrev:

Saibot skrev:

Legend skrev:Hvorfor lavede du øvelsen?

Jeg havde den med som en del af "rygtræning" (lats) selvom den nok fokuserer mere på bryst. Jeg kører den pt. i superset med pullups, så jeg tænker, at det nok bliver lige hårdt nok med pulldowns i stedet.

Så lav straight arm pulldowns i stedet..

http://exrx.net/WeightExercises/Latissi ... ldown.html

Pallen skrev:

Saibot skrev:

Legend skrev:Hvorfor lavede du øvelsen?

Jeg havde den med som en del af "rygtræning" (lats) selvom den nok fokuserer mere på bryst. Jeg kører den pt. i superset med pullups, så jeg tænker, at det nok bliver lige hårdt nok med pulldowns i stedet.

Du kan i stedet udføre den på pulldown maskinen og supersette med en form for pulldown. Søg på straight arm pulldowns. Det er et rigtig lækkert superset IMO

Edit: Der var du hurtig Pind

Tusind tak! Det må jeg prøve om ikke skulderen vil være med til. :-)