Skulder skade?

Når jeg tager Front pull down og press bag nakke giver det et form "knæk" inde i min ene skulder.
Det er ikke noget der gør ondt men kan godt mærkes og høres. Jeg dyrker en sport hvor jeg som i baseball kaster meget ved hjælp af armen så det er ikke fordi det er noget nyt at bruge skulderen og det er heller ikke fordi jeg har haft nogen form for skade.

Er det noget jeg skal ignorere indtil det begynder at gøre ondt hvis det nu skulle begynde på det eller har folk haft det hvor det gik væk med tiden?

du skal ikke trække ned bag nakken. du skal hellere trække den ned til brystet. rent fysiologisk er dette langt mere hensigtsmæssigt for dine skuldre led.

du skal aldrig ignorere de signaler din krop sender. den er den eneste der kan fortælle dig hvis der er noget galt. prøv og giv din krop en uges pause og syart op igen. hvis det stadig knager bør du imo gå til lægen og få det undersøgt.

Jeg tror ikke det betyder noget at det siger knæk, så længe det ikke gør ondt. Men hvis jeg vil dig, så ville droppe behind neckpress da denne øvelse er forholdvis hård med rotater cuffen (en lilel muskel i skulderen, som man let kan blive skadet i). Jeg ville derfor tage military presses, du træner næsten helt det samme med denne øvelse, den er bare mere mild mod skulderen

SimonJ skrev:Jeg tror ikke det betyder noget at det siger knæk, så længe det ikke gør ondt. Men hvis jeg vil dig, så ville droppe behind neckpress da denne øvelse er forholdvis hård med rotater cuffen (en lilel muskel i skulderen, som man let kan blive skadet i). Jeg ville derfor tage military presses, du træner næsten helt det samme med denne øvelse, den er bare mere mild mod skulderen

Den består vist af fire mindre muskler, men det er vist bare flueknepperi...

J-S-O skrev:
SimonJ skrev:Jeg tror ikke det betyder noget at det siger knæk, så længe det ikke gør ondt. Men hvis jeg vil dig, så ville droppe behind neckpress da denne øvelse er forholdvis hård med rotater cuffen (en lilel muskel i skulderen, som man let kan blive skadet i). Jeg ville derfor tage military presses, du træner næsten helt det samme med denne øvelse, den er bare mere mild mod skulderen

Den består vist af fire mindre muskler, men det er vist bare flueknepperi...

Hehe ja okay :lol:

okay tak, den vil jeg prøve så

Skulder skade?

Brugere online