Xiva skrev:

js_h skrev:

Xiva skrev:

Smeden skrev:Hvis man dødløfter 105, så squatter man ikke 150. Hvad var dit rigtige squat-max, birkjaer?

Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Det kan godt være sandt, og hvorfor skulle topicstarter lyve?

Men jeg syntes også det lyder enormt mærkeligt.... Og hvis Birkjaer ikke har så meget forstand på squat, kan det jo godt være at det ikke var et korrekt udført squat (Dybde)

Nej det er ikke muligt med mindre man har en skade eller på anden måde er hæmmet.. Er man fuldt funktionsdygtig i begge løft så kan det ikke lade sig gøre..

Hvis han aldrig har været i et trænings centret, men har spillet fodbold eller anden sport, og aldrig nogen sinde har kørt DL, så kan det altså godt passe..... Men udover det så tror jeg også sagtens at hvis han tager 150 i squat at han kan tage mere i DL, hvis han giver det et forsøg....

Nej det kan det ikke .. Fordi det kræver altså en hvis styrke i bagkæden at kunne holde 150 kg i ryggen i et squat. Der er jo en hvis vinkel på ryggen i bunden af et squat trodsalt. Men det er klart at hvis man ikke kommer særlig dybt så er det en anden snak

Birkkjaer skrev:Mit dødløft ligger ikke helt på 110.
Prøvede det for at stykke tid siden og kunne sagtens tage det, så skrev det bare på.
Men hvis i gerne vile have det kan jeg godt teste mit max i dødløft.

Syns bare det er underligt at folk skal dømme mig på det, når det ikke er det topic handler om.

Du styre selv om du vil makse i dødløft.. det kommer ikke mig ved hvad du løfet, eller hvordan du løfter.. Jeg konstatere blot at et dødløft på 105 kg ikke harmonere med et squat på 150 kg. Der er et eller andet galt.. Om din dødløft i virkeligheden er højere end du tror eller det er din squat der ikke er dyb nok skal jeg ikke gøre mig klog på..

Til topic, det er egentlig nævnt. men vil lige understrege hvor vigtigt det er at du husker at træne dit baglår ordentligt! Det er som at bede om at få en skade smidt i nakken ikke at gøre det.

Good mornings, rumænsk dødløft, næsten stivbenet dødløft - en af disse tre + almindelig dødløft vil være at foretrække (imo) sammen med squat+lunges til quads. Evt suppler med leg curls / hyperextensions minded mod baglåret - specielt hvis du også smider leg extensions ind.

Er du håndboldspiller er det muligt du er fløjspiller. da er baglåret især vigtigt, da stærke baglår er nødvendigt for hurtighed.

Birkkjaer skrev:Syns bare det er underligt at folk skal dømme mig på det, når det ikke er det topic handler om.

Det er blevet forklaret, hvorfor vi "dømmer" dig. Netop fordi det er meget uden for normerne, hvis du rent faktisk squatter 150 til godkendt dybde og ikke trækker mere end 105-110 i dødløft.
Men vi skriver det jo også for at hjælpe dig, for hvis du ikke squater under paralelt, så bør du nok begynde på, uanset om det er styrke eller hypertrofi du er interesseret i. I styrke fordi løftet simply skal under paralel for at godkendes og i forbindelse med hypertrofi, fordi større ROM aktiverer flere muskelfibre og øger potentialet for muskelvækst

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Jeg syns selv at jeg kommer helt ned i en 90 grader vinkel. Kan selvf tage fejl, så vil lige tjekke op på det gutter.

Mht mine løft. Syns bare det var lidt underligt at det skulle komme på banen da det ikke var det jeg spurgte om.

Men vi bliver jo alle klogere og jeg vil se nærmere på både min teknik og mit løft i dødløft
Ellers mange tak for alle de gode forslag.

incognito skrev:

SimonJ skrev:Hvis du kun har fået en skade på det ene ben, så bare træn det raske ben. Det hjælper mod atrofien på dit skadede ben.

nej det gør det altså ikke. Det er en vis overførsel af styrke, men altså ikke af evnen til at bevare muskelmassen....

Hm okay, mente nu ellers jeg havde læst i min idrætsbog at det hang sådan sammen. Men tak for rettelsen, altid rart at blive klogere.

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Side 10 i min log billedet er i dårlig kvali da det er fra en video men dybden er ca der. Men lad nu være med at sige at en der ikke træner dødløft men træner squat kan tage mere i dødløft, nej det kan han hun ikk hvis hun aldrig træner det og omvendt, træner død dødløft men ikk squat så kan du jo heller ikk løfte ret meget i squat. Siger ikke at det ikke virker som en voldsom forskel for trådstarter, siger bare at vi er individuelle og det er vores træning også. Der kan ikke laves en skitse der fordeler styrken, det er individuelt.

Men lad os nu holde fast i tropic, gider ikke endnu et tropic smadret af diskussion af squat teknik

Der er mange ting der spiller ind når man løfter, og om forskellen mellem dødløft og squat.

Hvis han dyrker hårdt fodbold/andet sport, hvor benene bliver brugt meget, så vil han jo være stærkere der, af god grund. Og hvem siger at topicstarter ikke kan løfte mere i dødløft, end han endelig er klar over?

Til topicstarter: Hvor langt tid siden er det at du prøvet max i dødløft?

Xiva skrev:Der er mange ting der spiller ind når man løfter, og om forskellen mellem dødløft og squat.

Hvis han dyrker hårdt fodbold/andet sport, hvor benene bliver brugt meget, så vil han jo være stærkere der, af god grund. Og hvem siger at topicstarter ikke kan løfte mere i dødløft, end han endelig er klar over?

Til topicstarter: Hvor langt tid siden er det at du prøvet max i dødløft?

QFT

Xiva skrev:Der er mange ting der spiller ind når man løfter, og om forskellen mellem dødløft og squat.

Hvis han dyrker hårdt fodbold/andet sport, hvor benene bliver brugt meget, så vil han jo være stærkere der, af god grund. Og hvem siger at topicstarter ikke kan løfte mere i dødløft, end han endelig er klar over?

Til topicstarter: Hvor langt tid siden er det at du prøvet max i dødløft?

Du for det til lyde som om at squat udelukkende er et ben løft, og dødløft udelukkende er et ryg løft. Det er jo ikke tilfældet.. Hvis man har stærke ben fra sin fodbold, så drager man jo også nytte af de stærke ben i dødløft..

Seth skrev:

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Side 10 i min log billedet er i dårlig kvali da det er fra en video men dybden er ca der. Men lad nu være med at sige at en der ikke træner dødløft men træner squat kan tage mere i dødløft, nej det kan han hun ikk hvis hun aldrig træner det og omvendt, træner død dødløft men ikk squat så kan du jo heller ikk løfte ret meget i squat. Siger ikke at det ikke virker som en voldsom forskel for trådstarter, siger bare at vi er individuelle og det er vores træning også. Der kan ikke laves en skitse der fordeler styrken, det er individuelt.

Men lad os nu holde fast i tropic, gider ikke endnu et tropic smadret af diskussion af squat teknik

Ja, det er da soleklart, at hvis man træner squat hårdt, og næsten ikke træner dødløft, så vil ens squat selvfølgelig være noget bedre end ens dødløft. Jeg snakker selvfølgelig kun om styrkepotentialet i squat og dødløft. Med mindre man er bygget med ekstremt korte arme og ben, og en relativt lang overkrop, så vil man kunne dødløfte mere end man squatter.

Og så ser din dybde på billedet i din log faktisk ganske okay ud Måske ikke godkendt styrkeløftsdybde, men ganske habil dybde anyway.

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Det gør Stærkjær. Han squattede 300 raw til JM sidste år, og var meget tæt på 317.5. Og han har kun lavet 272.5 i dødløft .

t.nielsen skrev:

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Det gør Stærkjær. Han squattede 300 raw til JM sidste år, og var meget tæt på 317.5. Og han har kun lavet 272.5 i dødløft .

Han har så også den bygning jeg nævner i indlægget ovenfor. Korte ben og arme

Thomas Jagd skrev:

t.nielsen skrev:

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Det gør Stærkjær. Han squattede 300 raw til JM sidste år, og var meget tæt på 317.5. Og han har kun lavet 272.5 i dødløft .

Han har så også den bygning jeg nævner i indlægget ovenfor. Korte ben og arme

Så ikke lige det indlæg

Thomas Jagd skrev:

t.nielsen skrev:

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Det gør Stærkjær. Han squattede 300 raw til JM sidste år, og var meget tæt på 317.5. Og han har kun lavet 272.5 i dødløft .

Han har så også den bygning jeg nævner i indlægget ovenfor. Korte ben og arme

Og mon ikke det ville se anderledes ud hvis han tabte sig 50 kg..

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

Thomas Jagd skrev:

Seth skrev:

js_h skrev:

Birkkjaer skrev:Jeg siger jo det er 150
Tro det eller lad vær.

Ja, men så er du ikke i nærheden af godkendt dybde. De to løft ligner simpelthen hinanden for meget til at det kan lade sig gøre. Normalt er man i nærheden af de 200 i dødløft, når man kan squatte 150 til godkendt dybde

Men hvorfor ikke lade os se en video? Det behøver ikke være med 150 kg. En video med en singel på 100 kg til godkendt dybde er nok for mig

Det er en sandhed med modifikationer. Det kommer jo altså en hel del an på hvad du træner. Jeg er fx bedre i squat end dødløft da jeg ikk køre dødløft ret tit. Men ofte squat.

Og du er sikker på du kommer dybt nok ? Jeg har aldrig set nogen squatte (til godkendt dybde) mere end de kunne dødløfte, hvis vi snakker RAW.

Side 10 i min log billedet er i dårlig kvali da det er fra en video men dybden er ca der. Men lad nu være med at sige at en der ikke træner dødløft men træner squat kan tage mere i dødløft, nej det kan han hun ikk hvis hun aldrig træner det og omvendt, træner død dødløft men ikk squat så kan du jo heller ikk løfte ret meget i squat. Siger ikke at det ikke virker som en voldsom forskel for trådstarter, siger bare at vi er individuelle og det er vores træning også. Der kan ikke laves en skitse der fordeler styrken, det er individuelt.

Men lad os nu holde fast i tropic, gider ikke endnu et tropic smadret af diskussion af squat teknik

Ja, det er da soleklart, at hvis man træner squat hårdt, og næsten ikke træner dødløft, så vil ens squat selvfølgelig være noget bedre end ens dødløft. Jeg snakker selvfølgelig kun om styrkepotentialet i squat og dødløft. Med mindre man er bygget med ekstremt korte arme og ben, og en relativt lang overkrop, så vil man kunne dødløfte mere end man squatter.

Og så ser din dybde på billedet i din log faktisk ganske okay ud Måske ikke godkendt styrkeløftsdybde, men ganske habil dybde anyway.

Ved godt den ikk er godkendt men træner nu heller ikke ikk efter styrkeløft så så længe det kan pakke masse på kæppene så jeg glad Men jeg er også stærkere i squat end død, i bedste fald lige stærk, tror det er det tropicstarter også "lider" af, han har simpelthen trænet meget mere squat end dødløft og så opstår forskellen, men vi er enige så langt at er du stærk i squat vil du ha gode muligheder for at blive god i dødløft

Det er efterhånden lang tid siden at jeg har prøvet maks i dødløft. Men Tror da at jeg vil lave det snart og give den en ordentlig skalde. Tror godt jeg kan ryste lidt mere ud af ærmet, end jeg gjorde sidst.

mht til dybde syns jeg min passer meget godt på din, men kan selvf tage fejl. Skal nok poste et billede på et tidspunkt