Smeden skrev:Jeg har hele dagen fri fra 9 til 18, så whenever?

Ok vender lige tilbage, kommer an på hvornår jeg kører mod Viborg nemlig. Skal have statistik fra 8-12 og hvis vi så kører allerede klokken 13 er det svært jo.

Where are you staying?

Et eller andet hotel, vil jeg tro. Men det er sandsynligvis i Åbybro og ikke i Aalborg.

Drop nu det statestik og bodybuild istedet. Jeg har personligt ikke været til en eneste forelæsning statestik endnu

Smeden skrev:Et eller andet hotel, vil jeg tro. Men det er sandsynligvis i Åbybro og ikke i Aalborg.

Drop nu det statestik og bodybuild istedet. Jeg har personligt ikke været til en eneste forelæsning statestik endnu

Hvorfor i hunden så tage helt til Aalborg?

Hehe du har nok også en matematisk intelligens. Noget jeg ikke besidder

Åbybro er vel en slags landsby, så regner ikke med der er det vilde BB lige der.

Nåh, men vend lige tilbage.

Sidder nu på et hotelværelse et sted i jylland, netop hjemvendt fra morgenens tjans. Igår tog i PowerGym og smedede den brutalt (egentlig ikke) med min homeboy (muscle)Mass og min nye homeboi 8800 :D>. Ramlede også ind i Odysseus, der er kæmpe stor . Powergym er enormt BB - masser af tunge håndvægte og masser af tussede krudtbøffer.

Fredagens deload:

Dødløft
10 x 60
10 x 100
1 x 140
1 x 140
1 x 140
1 x 140
1 x 140
1 x 140
1 x 140
1 x 140
1 x 140

Squat - der er kun ét bænkpresstativ? så måtte squatte først
12 x 20
6 x 50
2 x 70
2 x 70
2 x 80
2 x 80
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 110
1 x 110
undervejs fik musclemass en diskusprolabs og jammeren ville ingen ende tage

Mili
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 70 - så teamede jeg lige op med 8800, der ville vise mig hvordan man gjorde
4 x 70 - og så viste jeg ham hvordan man gjorde
10 x 60 BB! sikkert pr

DB rows
12 x 40
5 x 60
5 x 68
5 x 68

Så brugte jeg mine sparepenge på proteinprodukter og lallede rundt i gaden et par timer. Senere drak jeg mig fuld i en expertbutik, hvor jeg så shakirakoncerter på et 60" fjernsyn.

Hyggeligt i går, i var jo et par høftlige og rare gutter!

Gik det fint med at finde shoppen osv? Og hvor spiste i?

Lyder fandeme stenet med expert butikken

Jeps, lige over! Vi gør det igen når du kommer til københavn.

Fandt sgu aldrig shoppen. Det begyndte at pisse ned da vi gik gennem jomfu anne gade, og før jeg vidste af det sad jeg drivvåd og åd en bøf på Jensens :?

Jeg kan ellers love dig for at det er en oplevelse at se fjernsyn på en 60" plasma fra blue ray og et 50.000 lydanlæg til =D> Vil sgu hellere se det der end den rigtige koncert.

Smeden skrev:Jeps, lige over! Vi gør det igen når du kommer til københavn.

Fandt sgu aldrig shoppen. Det begyndte at pisse ned da vi gik gennem jomfu anne gade, og før jeg vidste af det sad jeg drivvåd og åd en bøf på Jensens :?

Jeg kan ellers love dig for at det er en oplevelse at se fjernsyn på en 60" plasma fra blue ray og et 50.000 lydanlæg til =D> Vil sgu hellere se det der end den rigtige koncert.

Hehe og så kan man zoome på røven!

Håber jeg har lidt fritid i KBH, men ved det skisme ikke.

Hehe og ja Powergym er BB! Jeg var også chokeret over så kæmpe Ody var, god damm it

Smeden skrev:der er kun ét bænkpresstativ?

That just so not bb :lol:

Other comments: Go0d WoRk0ut =D>

88: han er et hus! Sig lige til hvis du får lidt fritid. Uanset hvad skal du vel drikke dig midt når du alligevel er her?

Måge: Den kom også lidt bag på mig. Det er sgu ikke særlig BB.

Idag var en god dag: Solen skinnede, og jeg kunne i ro og mag sidde det meste af dagen og perfektionere den model vi har lavet udfra vores forsøg. Der var tilmed mulighed for at fremlægge resultaterne for institutlederen, hvor jeg ownede totalt. Bagefter BB extreme! Jeg squattede mig selv halvt ihjel mens jeg tvang min ene padawan (den anden var bailet) til at lave breathing squats 22x80! Så var det satame slut med at gå rundt og være kæphøj!

Dagens træning:

ME squat
12 x 20
5 x 60
1 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130 PR
1 x 135 PR
1 x 140 PR
3 x 110 - shit, der var ikke en dråbe tilbage i de ben
2 x 110

DE bænk
12 x 40
10 x 40
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 40 + 10 led kæder
3 x 40 + 14 led kæder
3 x 40 + 14 led kæder
3 x 40 + 16 led kæder
3 x 40 + 16 led kæder
3 x 40 + 16 led kæder
3 x 40 + 16 led kæder
3 x 40 + 16 led kæder

SL dødløft
10 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 120
5 x 120
3 x 120 - insisterede på at holde overhånd, og det rakte ikke til mere

Chins
5
5
22 - ghey
15 - liberace-ghey

DE mili
10 x 30
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Bulgarian split squat
5 x 22
5 x 40
3 x 40 - fik vild krampe i inderlåret

Chicken press
10 x 10
15 x 12.5
15 x 12.5

Laterals
10 x 10
20 x 10
15 x 10

noget mave, hvor jeg fik vild krampe i kravebenene

så gik jeg hjem og i føtex. Føtex owner alle andre butikker.

Svært ubehagelige squats. Lowbar?

Vanvittig squat rekord =D>

Jo planen er landskamp onsdag aften og torsdag starter vi med noget mexicansk buffet, men aner ikke hvor vi skal drikke henne endnu

Gode skvats!

Måge:

ÆG: halvejs nede i helvede! Dog ikke så low som jeg ville, fordi jeg havde en ganske glat trøje på og var lidt nervøs for stangen ville falde ned.

Du skal have fat i noget magnesium. Må I bruge magnesium på DTU?

Rigtig god squat din tynde dreng. Hvad siger vægten for tiden?

Moqensen skrev:Vanvittig squat rekord =D>

vanvittig og vanvittig. Men rigtig flot og godkendt dybde?

Med en bw på 50kg, må det da siges at være helt okay!

88: Lyder som noget dødsdruk.

ÆG: hell yeah. Det ligger i lange baner i vindueskarmen. Det er sgu de færreste der går fra træning uden lange hvide striber under næsen Havde bare glemt mit, og der var ingen brutale styrkeløftere.

Esse: Tror måske godt der er til lidt mere. Fik at vide at jeg havde en del forvægt og den slags. Lidt boxsquat, så er den der nok. Jeg klokker ind på 74.5kg ren brutalitet!

Fifty: Jeps, det skulle jeg mene. Min spotter sagde god.

Mate: 74.5, blev der sagt!

Jeg er stået tidligt op for at gå ned og smede den. Jeg er meget dedikeret.

Igår så jeg et vaskepulver, der indeholdt enzymet cellulase. Cellulase nedbryder cellulose, og siden bomuld består af cellulose, vil en vask med cellulase betyde at bomuldstøj går i opløsning. Det er en meget, meget dum ide at tilsætte cellulase.

Idag stod jeg som bekendt op kl 5 for at nå at træne. Hvis ret skal være ret, så stod jeg faktisk op allerede kl 4, fordi mit stopur begyndte at hyle uden nogen synlig grund eller oplagt mulighed for få det til at stoppe igen. Jeg var ude på DTU kl lidt over 6, og så smedede jeg den med diverse padawans.

Dagens træning:

ME bænk
12 x 40
12 x 40
5 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110 - tangering af PR
1 x 115 PR Tja, okay, ville gerne have lidt mere, men det vigtigste var at løftene var sikre og stabile og skulderen ikke gjorde ondt.
6 x 95
3 x 95
3 x 95

DE Chins
10
3 x bw+10
3 x bw+10
3 x bw+10
3 x bw+10
3 x bw+10
3 x bw+10
3 x bw+10
3 x bw+10

DB skulderpres
10 x 18
5 x 34
4 x 36 PR
5 x 32
5 x 32

RE Dødløft
10 x 50
10 x 50
8 x 10-15 x 50 - tabata - Var alt for hårdt for lænden i forhold til alt det andet.

Fransk pres
10 x 30
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Laterals
10 x 5
10 x 10
10 x 12.5
10 x 16

Ez curls
10 x 40
10 x 40

Rear laterals maskine
3-4 sæt

Så gik jeg til fysik, som jeg kom for sent til. Bagefter tog jeg til DSE-messe (hvor firmaer kan promovere sig selv) og ownede repræsentanterne for biotek-virksomhederne

Jeg cutter.

Tillykke med PR - godt at det forløb smertefrit

Smeden skrev:Så gik jeg til fysik, som jeg kom for sent til.

Det er også det eneste rigtige at gøre

Bagefter tog jeg til DSE-messe (hvor firmaer kan promovere sig selv) og ownede repræsentanterne for biotek-virksomhederne

Hvordan at forstå?

Jeg cutter.

So soon!?

Jeg spurgte bare lidt ind til hvilke metoder, de brugte i de respektive processer. Ihverfald 4 gange fik jeg ownet ret betragteligt indtil de måtte hidkalde deres projektledene ingeniør Sjovt nok havde nærmest alle biotek-firmaerne noget at gøre med det jeg selv står og laver for tiden, så jeg fik masser af inspiration.

Jeg cutter.

So soon!?

Kig da ud af vinduet, knægt!

Smeden skrev:Kig da ud af vinduet, knægt!

Er det ikke noget med at du er kendt for at ramme formen alt for tidligt jævnført sommervejret?

Poliquin skrev:

Smeden skrev:Kig da ud af vinduet, knægt!

Er det ikke noget med at du er kendt for at ramme formen alt for tidligt jævnført sommervejret?

Jeg tænkte lidt det samme. Der er da stadig god til at bulke vide på. Man glemmer det danske "sommer"vejr

Næh, tværtimod. Syntes jeg timede den rimeligt sidste år, og hvis man lige tjekker vejret, så er det jo næsten 15 grader idag. Snart er det 20, og hvis det er vindstille og solskin, så skal hverken ti vilde heste eller vinterspæk kunne holde mig fra at smide trøjen!

Du kommer til at stå dybt frustreret med hænderne gribende mod himlen alt imens regenen siler ned og rammer din komplet ripped krop! Akkurat ligesom sidste år

essensen skrev:Du kommer til at stå dybt frustreret med hænderne gribende mod himlen alt imens regenen siler ned og rammer din komplet ripped krop! Akkurat ligesom sidste år

Hvor kan jeg lige se scenariet for mig

essensen skrev:Du kommer til at stå dybt frustreret med hænderne gribende mod himlen alt imens regenen siler ned og rammer din komplet ripped krop! Akkurat ligesom sidste år

Er det mig der husker forkert? Jeg mener da helt bestemt at jeg ramte den relativt godt sidste år, selvom jeg naturligvis smed det hele drastisk på gulvet under roskilde.

Jeg mener nu også at kunne huske, at du var jævnt utilfreds med at stå helt ripped i det meste af maj og hele juni, hvor vejret vist ikke var det fedeste.

Men det er jo også alt sammen underordnet. Så længe du er et badejern af format, når vi skal til Thailand og være ulækre i august, er alting jo godt.