Smeden skrev:88: ja nogenlunde. Men der er lidt mere indviklet end som så. Man vil gerne være færdig så hurtigt som muligt, fordi det er så ubehageligt (forestil dig at stå med en stang på ryggen i 5 min), men hvis man er for hurtig går man kold for tidligt.

Tilgengæld var det med 38'erne, dvs mere 5kg end jeg selv vejer. Om der er forced eller ej, så er det stadig BB! Nogen tips til at få den startet selv?

Jeg sætter blot vægtene på knæene og så vipper dem op. Men også lang tid siden jeg har haft fat i nogen helt tunge; Der skal der nok spot på.

Men ud på knæene med dem og så ellers bare afsted

Smeden skrev:
Jeg har fået en t-shirt at min bror hvorpå der står "Bb" og iført den sad jeg og skreg BB! på de mest upassende tidspunkter indtil mine padawans indvilligede i at gå med over og bodybuilde.

T-shirten er fra American Apparel i Soho i New York og er ultra chic.

Blacksmith: Jeg husker det meget svagt nu. Ikke selve hændelsen, men at ligge på gulvet. Kæft det er forfærdeligt. Mhs. dine shoulderpresses, så mangler du vel bundstyrke? Du går altid i bund når du kører den? Jeg står forresten foroverbøjet over vægten, og cleaner dem op til start position, hvis det kunne hjælpe dig.

Æg: Selvfølgeligt kan jeg ikke være ligeglad. Hvis jeg har gjort skade på et menneske der ikke fortjener det, bliver jeg ked af det. Dårlig karma.

Brormand: BB!!!

Brormand: Ultra. Og ultra BB.
Mine damer herrer, brormand lavede idag 49 og en halv chin-up på 60 sekunder.

Måge: Ægget har helt ret. Har du ikke lyst til at bære det ansigtsudtryk der? Mht til starten, så har jeg prøvet at cleane den, men det bliver lidt for svært tilsidst. Desuden, har du nogensinde prøvet at gøre samme nummer med 38'erne?

ÆG: stanozolol @ billedet Jeg har heldigvis mine trofaste padawans til hjælp

Idag har jeg groteske doms i mine quads - den slags der får en til at forbande trapper og blive nedenunder. Håber det foretager sig lidt i løbet af natten.

Smeden skrev:Måge: Ægget har helt ret. Har du ikke lyst til at bære det ansigtsudtryk der? Mht til starten, så har jeg prøvet at cleane den, men det bliver lidt for svært tilsidst. Desuden, har du nogensinde prøvet at gøre samme nummer med 38'erne?

Haha

Ja det kan du tro jeg har
Cleanede fx 37,5 kg op i dag med min clean teknik

Igår lå jeg og gloede ud i nørrebroparken i to timer. Bagefter tog jeg ud til Butchers Lab for at smede den den hos crossfitterne, og ja, de er ganske rigtigt temmeligt tynde. Eddermugeme nogen rustikke lokaler de holder sig. Teamede op med Vasen, der er blevet fuldstændigt ripped , super hyggeligt. Mystisk nok var mine doms i benene næsten væk igår.

Undertegnede er efterhånden mejslet i sten. Jeg kunne ikke nå alt det jeg ville fordi de allesammen skulle på druk.

Jeg har aldrig set så mange mennesker med så mange bajere nogensinde før. Det var eddermugeme et rend af mennesker på gaden igår. Det drev mig til at cykle en del rundt i byen, blot for at opleve stemningen. Jeg mødte en pige der lignede min ven kasper, og så en anden pige ligge på fortovet og sove, uden sko på og med ansigtet ned i asfalten.

Gårsdagens træning:

ME chin-ups - er rimeligt sikker på at der var nogen PR's der et sted
12
12
6 x bw+20
3 x bw+30
3 x bw+40
3 x bw+50
2 x bw+60
1 x bw+65
10 x bw+40 - tror jeg. fik svinget alt for meget

DE squat - det var nok det klammeste squatstativ jeg har prøvet.
12 x 20
10 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Pushpress + kettlebell high pull - ville gerne have lavet tabata på den her, men folk blev VED med at ringe til mig og forstyrre musikken (jeg bruger min telefon som mp3-afspiller)
lavede en masse dumme sæt mens folk forstyrrede mig
6 x 70 + 15 x 32
5 x 70 + 15 x 32
6 x 70 + 15 x 32

Lidt rows og triceps inden jeg blev smidt ud.

Så sugede jeg. Kun ganske lidt, heldigvis, for jeg bør virkelig læse statestik.

Smeden skrev:Teamede op med Vasen, der er blevet fuldstændigt ripped , super hyggeligt.

For real? Han må være svært ubehagelig at se på

Han har mistet lidt masse, men det ser skidegodt ud. Abs og alt det der.

Nu er han jo ikke fuldstændig ripped. Men ihvertfald pænt cut.

Undertegnede er efterhånden mejslet i sten.

Hold dig nu til sandheden

Jeg taler sandheden! Lige et kilo eller to, så er vi der. Jeg burde måske til at lave noget cardio for at skrælle det sidste.

Idag var det meningen jeg skulle læse statestik.

Han har mistet lidt masse, men det ser skidegodt ud. Abs og alt det der.

Nu er han jo ikke fuldstændig ripped. Men ihvertfald pænt cut.

Bare vent! Planen er at blive den tyndeste SMED i Camp Død i år

Vasen skrev:Bare vent! Planen er at blive den tyndeste SMED i Camp Død i år

Det synes jeg lugter lidt af en udfordring

You wanna do this?!? Oh, its on!

Der kommer ingen regn iår, fordi jeg skal være så ripped og tør at jeg trækker væde ud af luften.

Idag skal jeg læse statestik. Og jeg har faktisk tænkt mig at gøre det denne gang.

Nu har du stavet statistik forkert tre gange, og jeg magter ikke at se på det mere.

Jeg synes vi skal aftale en posedown når vi ankommer om søndagen. Vinderen får en kasse pilsnere som taberne splejser til. Who's with me?

Statistik. Happy?

God ide! Hvad er præmisser og hvem dømmer? Jeg tænker især på sådan noget som masse ifht cut og den slags. Vaskularitet bør naturligvis dømmes højt. Er der noget kvinder elsker, så er det en vaskulær mand.

Ja, det er meget fint

Det er vel bare standard BB-kriterier. Altså størrelse, proportioner, symmetri, farve og konditionering. Jeg ved dog ikke hvem der skal bedømme det. Muzzi? Pong måske? Eller Kruse?

Hvornår er eksamen? Statæsteak er noget værre noget.

Hehe... Hvad har jeg rodet mig ud i

Grundet arbejde kommer jeg nok først tirsdag eller onsdag, - ellers kunne vi jo også lave noget pre-roskilde-posedown? (med sugning selvfølgelig). Bare så jeg ikke skal høre på noget dårlig-taber-piveri fra jeres side.

Jeg er med på standard BB-kriterier, men synes dog ikke at vi kan komme uden om den essentielle faktor: Bicepsomkreds. Under alle omstændigheder synes jeg at Kruse-røv & Fashion-Mads er et oplagt bud på et kompetent dommerpanel.

Vasen skrev:Grundet arbejde kommer jeg nok først tirsdag eller onsdag, - ellers kunne vi jo også lave noget pre-roskilde-posedown?

Oh, it's on! It's ON!

I kunne poste billederne herinde, så skal jeg nok bedømme dem for jer

88: Jeg har en led fysik-eksamen den 28 og en tilsvarende modbydelig statustik-eksamen dagen efter Min bog er totalt ubrugelig. Sådan virkelig ubrugelig. Jeg kunne ligeså godt læse den på kinesisk. Der bliver rutinemæssigt indført græske bogstaver uden nogensomhelst forklaring på hvad de betyder!

Æg og Tollund: God ide. Jeg mener at Muzzi, med sin fortid som proffesionel bodybuilder er en meget oplagt dommer.

Shit jeg bodybuildede idag. Jeg bolede den something fierce. Missede desværre mine frontsquat totalt, men stadig.

Dagens træning:

ME front squat
20 x 10
6 x 60
3 x 70
2 x 80
1 x 90
1 x 100
0 x 110 - ghey. Overbalance tror jeg
1 x 105 - fin hastighed, så hvad gik der galt før?
8 x 90 - argh var var de dog vederstyggelige. Regulært blackout! Hvis dette er muligt, burde 1 x 110 da bestemt være mulige
3 x 90 - pyha, helt brændt af

DE bænk - de var sgu hurtige idag
30 x 20
6 x 60
3 x 70
3 x 70
2 x 80
2 x 80
2 x 80
2 x 80
2 x 80
1 x 90
1 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 90
3 x 70 - stop i bund
3 x 70 - stop i bund

Pulldowns - de gik helt galt, holdt closegrip og det kan jeg bare ikke med mine mutant brachs'.
et eller andet dropsæt der slet ikke var godt, men gav et gedigent pump.

Goodmornings - ved siden af stod en horde af styrkeløftere, der tydeligvis var milimeter fra at have sex med hinanden.
12 x 20
6 x 50
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

DE mili
12 x 20
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
2 x 60
2 x 60
2 x 60
3 x 50
3 x 50

Rear laterals
10 x 5
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8

Smith skulderpres til pande Fokuserede på at bruge skulderen og ikke incline' den (slæden vejer 10k?)
12 x 40
10 x 50
8 x 60
6 x 70
5 x 75
and onto BB! - smith skulderpres til pande + laterals
5 x 75 + 15 x 9
5 x 70 + 15 x 9

Skullcrushers - blev noget så ubehøvlet antastet af nogen mænd der ville være med
20 x 10
12 x 30
12 x 45
10 x 40 - glosegrip
11 x 40

Roman chair hipraise - lænt godt bagover for at ramme those lower abs!
12
12
12

Leg curls
10 x 30
12 x 40
15 x 40 - så kunne jeg næsten ikke gå

tog vist to timer, og der blev hørt lidt meshuggah.

Kan du ikke skyde et pic af dine monster brachs?

Mærkeligt med din FS

Tænkte i din DE BB bænk - du kører nogle singles. Er de også møntet på eksplosion? Er de udført lige så hurtigt som de andre? Btw sprødt program, ikke så meget med selve resultaterne - så langt er jeg ikke endnu -, men motivationsmæssigt er det dejligt.

Kender det alt for gode, der er fucking meget at have styr på i statistik og kunne forestille mig jeres kursus var evil.

Jeg havde en bog der var beregnet til economics, så der kan jeg nok ikke hjælpe

Fatty: Jo. Når jeg siger mutant brachs mener jeg brachiadialis eller whatever den hedder (den på underarmen). Bemærk det hul der opstår når jeg flexer den.



Jaspar: front squatsnes' veje er uransagelig. Og ja, de er også eksplosive. Jeg syntes at jeg mister føling med tunge vægte, så jeg prøver at gå en lille smule op. Der var rigtig god fart idag - havde de været det mindste sløve var jeg gået ned igen.

88: jeg tror ikke det er så slemt, hvis jeg skal være helt ærlig. Det er bare sådan et introduktionskursus, men jeg har virkelig sjoflet den exceptionelt i det fag.

Fucking nice arm... Og tan!

Hmm jeg vil sige jeg blev lidt fortvivlet, da vi allerede studsede over begrebet stokastisk variabel. Men vi fandt siden ud af, at det var noget af det mest abstrakte indenfor statistik

Der er noget galt med det billede- dine guns ser ligefrem store ud.... photoshopped?

Det er sgu nogle rimeligt store underarme. Især din tyndhed taget i betragtning. Nu hvor vi har alle de picture battles, burde vi næsten også have en brachioradialis battle!

Er det et skulderblad der stikker ud på ryggen, eller en muskel?


EDIT:
Quote for folk som missede det på side 109

Smeden skrev:

Niels1 skrev:Er det et skulderblad der stikker ud på ryggen, eller en muskel?

Det er naturligvis Smedens teres major.