Ej men det er helt vildt så pormed jeg er? Det fatter man slet ikke. Jeg tror ikke jeg rager min mave. Trimmer den allerhøjest.

Kan godt være jeg tager et backshoot some day. Mine ben er stadig helt umarkerede, men jeg regner med det kommer ganske snart.

Incogniotoez:
Caco-2'er. Jeg tester phenolmetabolitter (fra colonmikrobielt stofskifte) og butyrat på viabilitet og især apoptose med et snedigt CCF-design. Btw, mine western blots fuckede up. Et eller andet gik galt i proteinoprensningen.


Igår bodybuildede jeg til gengæld helt afsindigt med Louie, der nu officielt kan squatte korrekt. Jeg købte et blodsukkerapparat og målte mit blodsukker før træning (dvs 30min efter high carb meal), efter træning (som tog 2-3timer) og 30 min efter postworkout meal (shake og banan). 177, 70 og 84 mg/dL henholdsvis. Det forklarer jo fint hvorfor jeg er så udafset efter mine marathonpas. Fin bodybuilding uanset hvad, jeg var stærk og havde store markerede muskler, muligvis mere markerede end nogen anden i centeret den dag. Der er dog masser af mennesker, der har meget større muskler end mig. Incidensen af steroidemisbrug blandt high school og college-studerende i USA er omkring 1-3%, hvad der passer fortrineligt med den %-del, der har rigtig store muskler.

Igår var en frygtelig dag, idet jeg brugte den på at måle proteinkoncentrationer. At lære et nyt assay er altid grufuldt frustrerende, og igår havde jeg tilmed 100vis af prøver at gå igennem. Needless to say, så fuckede et eller andet op, og jeg tror jeg er nød til at lave det hele om.

Gårsdagens træning

lidt drillzorzlol

Bænk
12 x 20
12 x 40
6 x 80
3 x 90
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 80 - stop og signal
3 x 80 - stop og signal
3 x 80 - stop og signal

OLZ - kun for Louis skyld
et par triples op til 90. Omringet var vi af quartersquattende idioter, nogen af dem sågar løftende helt op til 140kg. Jeg gjorde et stort nummer ud af at, med høj stemmeføring, at forklare Louis om nødvendigheden af dybde, i håb om at blot én idiot fangede noget sandhed. Han er desværre helt ukropslig, men kan nu lige akkurat ramme parallel uden at krumme ryggen.

Maskinrows vægt pr arm
12 x 20
6 x 60
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Siddende skulderpres - foran hovedet, til næsen
12 x 20
6 x 40
5 x 60
5 x 65
5 x 70 - de var ikke engang særlig tunge
...og så laterals ind først...
12 x 30lbs + 5 x 65
12 x 30lbs + 5 x 65
12 x 30lbs + 5 x 65
12 x 30lbs + 3 x 65

Pulldowns
12 x 150
5 x 200
5 x 230
5 x 240
5 x 250
5 x 250
- jeg kan næsten ikke få den ned selv. Det er meget lettere at få nogen til at presse mig ned.

Concentration curls
12 x 25
10 x 35
10 x 35
10 x 35

Overhead db ext
12 x 25
15 x 35
15 x 45
15 x 55

Så hjem og regne på de skide proteiner. Laboratoriet har en standardiseret måde at regne proteinkoncentrationer ud på, men den er forkert fandt jeg ud af.

Smeden skrev:Iskold og aftenblød. Jeg er foreløbig fint tilfreds årets omstændigheder taget i betragtning

Pænt!

Men hvorfor er du så rød over brystet. Angstrengelse? Sol? Eksperimenteren med diverse hårfjerningsmetoder?

Tak!

Sol er det korrekte svar; jeg lå og læste i fire samfulde timer ude ved poolen.

Jeg sidder på en Starbucks og ved siden af mig sidder en mand i nederdel og holder i stilhed sin kæreste i hånden. Nu går jeg ind og laver cardio.

Lol, de er tilsyneladende midt i et slags skænderi.

Edit: Rofl, det er jo guld det her

Uh sol. Det er snyd. Kan du ikke sende lidt hjem i en flaskepost? Hvor varmt er der? (vil jeg vide det..)

Er kæresten mand eller dame, uanset gætter jeg på denne er sur over den anden har hugget kjolen.

Det var 22 grader her ved 16-17 tiden, og sikkert varmere tidligere. Skønt. Jeg kan så trøste med at det bliver pisse koldt når solen går ned og forårsforkølelse lurer overalt.

Kæresten var en mand. Han sagde ikke noget, sad bare i sin kjole mens kæresten snakkede om sine følelser. så gik de over på en parkeringsplads og snakkede videre, men ikke føre manden havde iført sig en sort barret.

Jeg trænede cardio idag.

Crosstrainer
20 min, 280kcal. 5 min opv, 10 x (30 sek on + 30 sek off), 5 min nedvarmning. Jeg svedte for en gangs skyld

dips og chins

nogen leg curls

lidt stræk

så ud og lave en scene i centerkiosken fordi de kun havde proteinbarer med soja? Det blev faktisk lidt pinligt tilsidst: "But it has estrogen in it!" " I dont want breasts!". Fandt dog en tilsidst, der dog smagte så klamt at jeg har stadig har kvalme.

Nu hjem og æde kylling, jordbær og broccoli, og så brygge en masse protokoller sammen til imorgen. Alle er taget til konference, så nu kan jeg for alvor gøre hvad der passer mig. Jeg har dog forsikret sarah at jeg vil lave nogen eksperimenter for hende, siden hun er ved at være færdig med sin phd og ikke har tid selv.


Arhahaha, der er de sgu igen! Nu står de inde i forhallen til gymmet og han har stadig sin kjole og sin baret på. TIlsyneladende har de maket up.

Jeg gad godt være vidne til en af dine scener. Jeg vil gerne høre mere om skirtman og girlfriendz.

En eller anden dag vil jeg gerne sådan rigtig ryste næven af en eller anden idiot. Sådan virkelig knytte næven og ryste den i hans/hendes retning. Eller pege en anklagende finger direkte i deres fjæs mens jeg gør en vigtig pointe. Det vil jeg rigtig gerne gøre en dag. Jeg har øget min dosis af piracetam til 4g om dagen og skåret ned på min cholin. Endvidere er vinpocetinen røget op på 20mg.

Jeg håber at se skirtman og girlfriend idag når jeg har bodybuildet.

Idag er en spændene dag. Jeg har en masse ideer, men hvad jeg ender med at gøre, kommer an på hvor mange celler jeg har. Jeg så gerne at jeg havde 22 mililioner, men det tror jeg ikke jeg har.

Nogen gange ærgrer det mig en smule at jeg ikke tog herover på min bachelor. Så ville jeg kunne have boet på kollegie, spist i dining halls og suget hver dag.

mind_body_soul skrev:Uh sol. Det er snyd. Kan du ikke sende lidt hjem i en flaskepost? Hvor varmt er der? (vil jeg vide det..)

Er kæresten mand eller dame, uanset gætter jeg på denne er sur over den anden har hugget kjolen.

Smeden skrev:Det var 22 grader her ved 16-17 tiden, og sikkert varmere tidligere. Skønt. Jeg kan så trøste med at det bliver pisse koldt når solen går ned og forårsforkølelse lurer overalt.

Kæresten var en mand. Han sagde ikke noget, sad bare i sin kjole mens kæresten snakkede om sine følelser. så gik de over på en parkeringsplads og snakkede videre, men ikke føre manden havde iført sig en sort barret.

Arhahaha, der er de sgu igen! Nu står de inde i forhallen til gymmet og han har stadig sin kjole og sin baret på. TIlsyneladende har de maket up.

Smeden skrev:Jeg håber at se skirtman og girlfriend idag når jeg har bodybuildet.

@ Sol. Ih det lyder dejligt. Det tror jeg snart jeg kommer over og nyder godt af så!

@ køn på kæresten til skirtman. Jeg tror du misforstod hvem jeg mente, ellers er jeg bare blevet forvirret over dine svar..
Skidt pyt med hvem der er hvad, bare det er god underholdning

Altså, kæresteparret bestod af en dreng og en pige. Pigen havde shorts og t-shirt på og drengen havde kjole, balletsko og skjorte på, dertil en barret på hovedet og daggamle skægstubbe.

Og nej, hvor ville det være hyggeligt. Jeg sidder på den samme starbucks i min wifebeater og nyder solen, i ved, den blå Inzer. Den er jeg meget glad for.

Idag mere bodybuilding. Der er finals i denne uge, så jeg var tvunget til at købe en afskyelig burger på carls jr. i og med sandwichbaren var lukket tidligt. Tidligere viste det sig at jeg kun havde lidt under 20 millioner celler, og siden jeg var nød til at bruge et par af dem til at lave flere, kunne jeg kun lave et forsøg idag. Det er også okay. Jeg har sået en masse nye celler, så jeg kan lave det i næste uge. Havde jeg lavet de andre forsøg havde jeg også været tvunget til at høste dem på lørdag, hvad jeg under ingen omstændigheder er interesseret i. Jeg har nemlig planlagt at for en gangs skyld at suge af helvede til på fredag. Jeg følte mig lidt tynd idag.

Jeg kan ikke forstå hvor min sidste highrep træning er blevet af. Den blev foretaget for 4 dage siden, men hvorfor har jeg ikke skrevet den ind?

Dagens træning:

Crosstrainer
200kcal

Bænk
12 x 20
8 x 60
8 x 60
10 x 90
8 x 90
9 x 90 - her fik jeg et massemonster uden lige til at hjælpe mig. Ham og hans orgie i muskelmasse af en ven var i gang med at bænke næsten 40kg ved siden af, og jeg følte mig straks langt mere sikker nu jeg havde arme så overplastret med muskler til min hjælp. Jeg klarede den dog selv, men jeg er overbevist at hvis jeg havde failet, ville alle 51 kg kilo ren og brutal masse straks have reddet mig

Så gik jeg ud og købte et par straps. Før træning var jeg inde i shoppen for at købe nogen kulhydrater, og pigen jeg skældte ud igår kunne genkende mig og ville vide hvordan min proteinbar fra igår smagte. Jeg fortalte hende at den havde smagt mig frygteligt og instruerede hende derefter i at snakke med chefen om at få fat i nogen ordentlige barer. Da jeg vendte tilbage for at købe straps lånte jeg en saks fordi straps altid er for lange.

Maskinrows
12 x 40
8 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

Så vendte jeg tilbage til shoppen og forlangte atter en saks, fordi polstringen på straps altid fylder for meget og betyder at man ikke kan stramme dem tilstrækkeligt.

Siddende mili foran hovedet til næsen
12 x 20
12 x 40
15 x 50
15 x 50
12 x 50
og så laterals ind over
15 x 25 + 12 x 40
15 x 25 + 10 x 40
15 x 25 + 6 x 40

Closegrip pulldown - det var dog en elendig øvelse
12 x 150
12 x 200
12 x 200
12 x 200

Incline curls
10 x 35
10 x 35
10 x 35

Rear kabel laterals
12 x 7.5
10 x 12.5
10 x 12.5
10 x 12.5

Pushdowns
15 x 50
15 x 80
15 x 100
15 x 100
12 x 100
10 x 100

Og så ud i solen

120 minutters laboratorie idag. Jeg har muligvis ikke gjort det særlig tydeligt, men jeg bruger adskillige timer hver eneste dag på at forberede forsøgsdesign, læse litteratur og gennemgå data. Det samme gjorde jeg idag.

Jeg tror jeg er blevet smittet med morten svane, for min nakke gør ondt og jeg kan ikke sove. Jeg er faldet i søvn kl 1 eller 2 hver dag i denne uge og jeg er som resultat meget træt om morgenen og kan ikke komme op. Jeg har derfor købt 5-htp og melatonin til nødstilfælde.

Idag lavede jeg cardio. Tabata frontsquats.

Dagens træning

front squats - alt var tungt idag
12 x 20
12 x 40
6 x 50
3 x 60
3 x 70
1 x 80
8 x 6-10 x 50
ikke jeg-besvimer-nu hårdt, bare tungt.

Leg curls
12 x noget
20 x noget mere
15 x lidt mere
15 x samme

Så prøvede jeg at lave glute ham raises, men fik voldsom krampe?

Istedet lavede jeg noget mave på maskinen
15
15
15
12

Crosstrainer
100 kcal og så frygtede jeg for mit ve og vel.

Målte mit blodsukker til 77mg/dl og satte mig i solen med shake og banan. Så blev alt godt igen. Imorgen høste celler. Det blir grufuldt.

Oh no, du har fået Morten Svane Det kan godt blive en drøj omgang!

Smeden skrev:Så prøvede jeg at lave glute ham raises, men fik voldsom krampe?

Det får jeg også nogengange, hvilket er meget ubehageligt eftersom man sidder ret meget fast i den der maskine.

Leeee' form smed!! ser sgu godt ud

Riis: det er nu ikke sket for mig før, og sædvanligvis kan jeg snildt reppe et par stykker ud. Jeg kunne godt mærke at legcurlsne havde sat nogen spor, men blev dog lidt overrasket.

Tiblin: ej men det er helt vildt


Jeg er helt alene i laboratoriet og har været det siden jeg mødte ind kl 12. Jeg satte derfor dimmu borgir til højtalersystemet og har hygget med mig at høste celler i roligt tempo i et par timer med det. Det er ubegribeligt varmt udenfor. Senere bodybuilding.

Super flot form Smed. Din kg sidder virkelig godt

Jeg bliver så glad når du har bænket. Der er tydelig fremgang at spore.

Jeg tror min morten svane var en mild omgang, for jeg sov fint i nat. Jeg åd en 4-htp og sov fra kl 24 til 10.

Derudover smedede jeg den helt vildt idag.

8800 TRIBUTE

Drillzkthxbai

Bænk - jeg følte mig stærk og god idag.
30 x 20
12 x 40
6 x 70
3 x 90
2 x 100
2 x 110
4 x 110 shit tænk jeg har lavet 7 på den. Der vejede jeg rimeligvis også 7kg mere.
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 100
3 x 80 - teknikstuff
3 x 80 - ditto

Maskinrows
12 x 40/arm
6 x 60
3 x 80
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95

Siddende mili til næse
12 x 20
6 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70
og laterals først
12 x 30lbs + 5 x 65
12 x 30lbs + 5 x 60
14 x 30lbs + 5 x 60

Pulldowns
12 x 150
5 x 200
5 x 250
5 x 250
5 x 250
5 x 250

INcline curls
12 x 30
10 x 30
10 x 30

Fransk pres
aner ikke hvad tingene vejede men ihvertfald fire gode sæt

Så hjem hvor jeg lavede frikadeller med kartofler og sovs til de andre. Frikadeller er fandeme godt - det tæller som refeed meal. Nu skal jeg edderbrandhyleme suge.

Sugede uhæmmet i weekenden, var helt færdig i søndags.

Det er spring break i denne uge. I modsætning til hvad MTV bilder folk ind, betyder det ikke at alle tager til fort lauderdale eller mexico for at "kick'n it at spring break!", men derimod at alle tager hjem til deres forældre. Situationen er givetvis en anden i stater hvor der ikke er 30grader lige pt, men sådan er det altså her.

Jeg smedede den med louis idag. Han lærte at dødløfte og er nu den eneste i centeret der gør det rigtigt. I samme ombæring var han ved at kvæle sig selv under frontsquat hvad der derfor skal arbejdes lidt mere på. Jeg er træt af at være på diæt, og er nu så ripped at man kan se de sener der forbinder de skrå og de lige mavemuskler. De sidste dages tungdruk har muligvis ødelagt det lidt.

Dagens træning:

Dødløft
10 x 20
6 x 60
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
- slow and easy opstart

Mili
12 x 20
6 x 40
3 x 60
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
-sikke stærk jeg er, især når man tager i betragtning at jeg kun vejer 70kg

Chins
12 x bw
6 x bw+20
3 x bw+50
3 x bw+45
3 x bw+45
3 x bw+45
3 x bw+45

Fronts - bare lidt pjat, mine knæ knagede

BB rows
12 x 20
12 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 70
10 x 70

DB incline bænk
12 x 35lb
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80

LAterals + arnold press + db upright row
12 x 25 + 12 x 35 + 10 x 35
12 x 25 + 12 x 35 + 10 x 35

Så hjem.

Troede 5-htp var sådan noget folk med hang til MDMA tog dagen derpå. Hvad bruger du det til?

Har du ændret din stil ved rows?

Smeden skrev:-sikke stærk jeg er, især når man tager i betragtning at jeg kun vejer 70kg

Det må man give dig.

Tung military!

krang: Det er det også. Det skal forestille at virke som precourser til serotenin, og efter at have misbrugt mdma har man netop tømt alle sine serotenindepoter. Om det virker ved jeg ikke. Jeg prøvede ad fordi jeg håbede det kunne redde min tømmermændshumør, men det lod ikke til at virke.

88: ja. jeg er nervøs for at min brok springer op.

Legend: det må man.

twernblad: strong!


Jeg var hurtig og dygtig i lab idag, og satte to forsøg over på kun tre uhastede timer.

Dagens program havde SandyFrink lagt for mig. Jeg håber at han også vil lægge mig en kostplan.

Crosstrainer
20 min

SIddende leg curls
12 x noget
15 x lidt mere
15 x det samme

Glute ham raises uden glutes i
6
6
6
6

Skullcrushers med ez stang
12 x 20kg
12 x 30 - bredt greb
12 x 30 - bredt greb
12 x 30 - smalt greb og absurd mængde rest-pause
12 x 30 - smalt greb og absurd mængde rest-pause

Incline curls
12 x 35lbs
12 x 35lbs
12 x 35lbs
10 x 35lbs

Siddende leg curls
15 x rimeligt meget
15 x ret meget
13 x det samme, men denne gang rimeligt.
Jeg må virkelig til at finde ud af hvad der står på den maskine. Den har en besynderlig dual-mekanisme jeg ikke helt forstår.

Roman chair
15
15
15

Hyperextended crunch + rear y laterals
12 + 20 x 12lbs
12 + 20 x 12lbs
12 + 15 x 12lbs

Så gik jeg hjem. Det var brutally hot idag, så jeg ophøjede resten af dagen til GTL.

Tænk at du reppe med BW i military. Det er altså temmelig impressive. Særligt når du er pillet helt ind til benet og ikke har noget fedt at stå imod med.

Arj men jeg er så fucking pormed mand


Idag stressede jeg over mine forsøg. Det var muligvis en dårlig ide at sætte to igang på samme tid - at holde styr på 400 individuelle prøver er måske i overkanten. Jeg er endvidere kommet i tanke om at sætter jeg forsøg i gang tirsdag kl 12, er 72timers høstningen jo kl 12 lørdag. Bordet fanger. Jeg agter dog at drikke mig midt over på fredag alligevel.

Idag trænede jeg og var meget tilfreds med min physique og indsats i centeret. Jeg var desuden ved at kaste op efter dumbell presses og igen efter rows. Jeg hjalp en freshman ved navn Anon, tror jeg, han vil nemlig gerne være styrkeløfter. Han skal nok blive til noget.

Korte pauser idag. 2 min per sæt.

Dagens træning:

Crosstrainer
haulede vildt ass og lavede 100kcal på 4 minutter

Drillz - the sandyfrink protocol
Jeg deciderede hylede under mine quad rolls

Mili
12 x 20
12 x 40
14 x 50
10 x 50
9 x 50

Chins
8
27 + 3 cheatede
10 lol, for kort pause
15

Db inc presses
12 x 45lbs
15 x 65
12 x 65
10 x 65
- så måtte jeg nødvendigvis have en banan. Jeg tror min insulin sensitivity er through the roof

DB rows
12 x 55lbs
8 x 100
15 x 110
15 x 110
15 x 110
- måtte lige ligge lidt og hive efter vejret her, parat til at springe hen til skraldespanden

laterals + arnold press + upright rows (alt i pund)
25 x 25 + 12 x 35 + 20 x 30
25 x 25 + 12 x 35 + 20 x 30
25 x 25 + 12 x 35 + 20 x 30
frygteligt, unreal delt pump

overhead kabel triceps - som jeg næsten ikke kunne indstille idet jeg har særdeles svært ved at få armene over hovedet
10 x 70
15 x 70
15 x 70

Så afsted. Jeg har ringet til en kiroprakter der kunne tage mig i morgen tidlig. Siden jeg har en frygtelig workload foran mig imorgen, og især fordi mine treatments skal foregå omkring kl 12, er jeg nød til at tage tilbage til lab og lave treatment media - det skulle spare mig en god time imorgen tidlig.

Smeden skrev:Jeg er endvidere kommet i tanke om at sætter jeg forsøg i gang tirsdag kl 12, er 72timers høstningen jo kl 12 lørdag.

Arh hva'?
Mon ikke de er klar fredag?

Jeg negleterede at nævne at alle celler skal bruge 24 timer til at "sætte" sig før man behandler dem. Behandler man direkte har de jo ikke en chance, de kære små.

Smeden skrev:Jeg negleterede at nævne at alle celler skal bruge 24 timer til at "sætte" sig før man behandler dem. Behandler man direkte har de jo ikke en chance, de kære små.

Undskyld - det ved enhver jo.

Jeg synes det er noget så ufatteligt ulækkert at du presser BW over hovedet for 3'ere når stakkels svage mig ikke engang kan presse BW for en single. Når jeg er færdig med mit katabolske eventyr vil jeg også presse BW over mit hovede.

Det var en fælde, - jeg lægger den slags små lokkemadder for at lure folk til at svare i min log. Brutal logpost accumulating technique.

Nu må du tage med i dine overvejelser hvor ubegribeligt store mine muskler er. Det er helt vildt, bare spørg Juice.

Smeden skrev:Nu må du tage med i dine overvejelser hvor ubegribeligt store mine muskler er. Det er helt vildt, bare spørg Juice.

Jeg kunne jo også bare spørge mig selv, eftersom jeg sandsynligvis har set ligeså meget til dig det sidste stykke tid som Juicen.
Jeg synes dog også selv at jeg har koloenorme og meget flotte muskler, hvorfor jeg ikke helt kan forstå det.
Hvornår kommer du hjem? Vi skal lave tabata synes jeg - det kunne være rart. Gerne med front squats eller burpees eller noget. Det er nemlig godt for sjælen.