Ja og store ben. Der var ret god smæk i bænken i dag, bedre end jeg syntes der har været længe.

Imorgen vil jeg træne ryg igen og håber at mine doms har lagt sig lidt.

Er mozzarella det nye sødmælk?

hansen.j skrev:Er mozzarella det nye sødmælk?

Sødmælk er det gamle mozzarella.

Hansen, det kan man vist roligt sige. Mozarella har dog fordele på sødmælk: meget mere protein og energi, både pr servering og pr krone. Desuden er det ganske enkelt udsøgt.

Jeg er i melbourne. Jeg er foreløbig meget tilfreds med laboratoriet, menneskerne og min bolig. Australiere er afsindigt søde.

Igår smedede jeg den med mine nye homeboys.

Squat
noget lal op til 80

mili
noget lal op til 50

noget iso halløj

noget mere isohalløj

Jeg kan ikke huske hvad jeg lavede fordi jeg er jetlagged to holy hell og dårlig nok nåede i seng før jeg faldt om.

Puha, jeg har travlt, syntes jeg.

Jeg har dog fået trænet lidt (en gang om ugen eller sådan), lavede et par 10'ere på 100kg i bænken og dødløftede 170 nogenlunde ubesværet.

Træning igen i går. Christo, der er en god dreng med store muskler, har katagorisk nægtet at lade mig betale for min træning og har kastet sig gennem adskillige mere eller mindre regelmentære metoder for gratis prøvetræninger. Indtil videre går det faktisk fint. Christo vil gerne være rigtig pormed og vil meget gerne snart have fat i nogen boler. Tilstede var også Joe og Dom der er rigtig pormed begge to. Jeg flytter snart ind til byen, og så finder jeg noget andet.

Træning igår:

Bænk
20 x 20
30 x 50
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100

BB rows
10 x 60
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Military
12 x 20
12 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 60

Hammergrip pull-ups
15
10 x bw+25
10 x bw+25
10 x bw+25

stående db curls
15 x 12.5
10 x 17.5
10 x 17.5
10 x 17.5

Kabel rear laterals
12 x 4
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8

Fransk pres
10 x 30?
15 x 40?
8 x 50?

Det var vist det.

Jeg har slagtet adskillige mus i den her uge.

Lyder hardcore nok med musene. Hvordan afliver i dem. Gas? Musefælder? Med de bare hænder

Bliver fedt at få noget mere permanent at bo i (går ud fra du har boet på hostel).

De første par stykker med hænderne (man knækker nakken på dem ved at hive dem i hovedet og halen), og de næste vha. af hjertepunktur (man hakker en kanyle i hjertet på dem og dræner deres blodt til de dør). Jeg må ikke selv arbejde med levende dyr endnu, men jeg har hevet organer ud af et par stykker.

Jeg bor på et slags kollegie for medicinstuderende. Der er lidt tomt og meget basalt, men det er billigt og tæt på laboratoriet.

Smeden skrev: (man hakker en kanyle i hjertet på dem og dræner deres blodt til de dør)

Voldsomt!

Ja, det er ret black metal. De er jo så heldigvis bedøvede imens.

Når jeg en dag får lov at myrde mus, vil jeg gerne have dimmu borgir eller cannibal corpse som baggrundsmusik.

Igår løftede jeg en masse vægte i det gym jeg stadig ikke ved hvor ligger eller hvad hedder. Hurtig træning.

Gårsdages træning:

Squats
10 x 20
10 x 40
10 x 60
6 x 80
5 x 90
4 x 100 - brutal fail på 5'eren
6 x 80

DB bænk
12 x 15
12 x 30
10 x 40
10 x 40

Chins
10
30
10

DB skulderpres
12 x 10
10 x 25
10 x 30
10 x 30

Rear delt i kabel
4 sæt

Pushdowns
4 sæt

leg curls
4 sæt

biceps
4 sæt

Så købte jeg kænguru og dåsebønner og tun. Kænguruen stegte jeg et kilo af (det smager ikke særligt godt og jeg syntes faktisk det er lidt ulækkert). Idag tog jeg en dåse bønner og blandede dem med en dåse tun i olie som jeg åd til frokost. Jeg tilbragte nemlig et godt kvarters tid med at grine af christos bodybuilderesque spisevaner (dvs tun og bønner), som han har spist hver dag i 3 år nu, og måtte derfor prøve ad selv. Pisse-fucking-klamt.

Fin hurtig lille træning igen. Jeg har lavet en ubegribelig mængde ANOVA'er, linære modeller og multiple korrelationer idag.

Dagens træning:

Deadies
12 x 20
12 x 60
12 x 100
6 x 120
5 x 140
5 x 140
5 x 140

Mili
10 x 20
12 x 40
6 x 50
5 x 60
5 x 65
5 x 65

Hammergrip pull-ups
12
12 x bw+20
12 x bw+20
12 x bw+20

Incline bb bænk
12 x 20
12 x 50
6 x 70
6 x 80

laterals
en masse

preacher med ez
12 x 30
8 x 40
8 x 40

så noget mave og noget pose-off og så hjem.

Træning d. 20 august:

Smeden skrev:Bænk
20 x 20
30 x 50
10 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Træning d. 23 august:

Smeden skrev:Squats
10 x 20
10 x 40
10 x 60
6 x 80
5 x 90
4 x 100 - brutal fail på 5'eren
6 x 80

Jeg lavede endda en 10'er på 100 i bænk forleden... Verden er af lave.

Smeden skrev:Jeg lavede endda en 10'er på 100 i bænk forleden... Verden er af lave.

Du gør mig stolt.

Endnu en lyntræning. Hele laboratoriet tager til Perth på tirsdag til konference, og jeg må ikke komme med Det har jeg lidt nedtur over.

Dagens træning:

Bænk
12 x 20
12 x 50
6 x 80
10 x 90
10 x 90
10 x 90

BB rows
12 x 20
12 x 60
12 x 80
6 x 110
6 x 110
6 x 110

DB skulderpres
12 x 10
10 x 30 - kvæstede min nakke her
8 x 25

Fransk pres
10 x 10
10 x 30
10 x 40
10 x 40

kabel straigt bar curl
nogen sæt
et dropsæt dedikeret til Christo

posedown

Jeg gik på diæt i går. Jeg tror ikke jeg skal suge idag, da halvdelen mine venner øver deres respektive taler til konferencen, og den anden halvdel ved jeg ikke hvor er.

Jeg smedede den i forgårs i den lokale svømmehal. Fyldt med tykke damer og tynde drenge.

Jeg skal virkelig have fundet et ordentlig gym såsnart jeg flytter nærmere byen (på søndag), for det her går jo slet ikke.

Her er nogen fedtceller fra en rotte:

Jeg er efterhånden nået til det punkt hvor jeg gerne vil betale dig for at tage et kursus i at lære at kende forskel på nogen/nogle.

Du skal ikke drille mig, essens.

Jeg har fået trænet en del på det sidste. Jeg lavede 5 x 3 med 150kg deadies og 3 x 5 med 100 kg bænk i forgårs, og 3 x 6 med 35kg db skulderpres i går og ser nogenlunde ud. Jeg agter at skrue lidt ned for de uhyrlige mængder pilsnere jeg drikker for tiden så jeg kan blive ripped til det forår der muligvis er her lige nu - hard to tell, da det var 4grader i morges og 25grader her til eftermiddag.

Nu vil jeg finde nogle straps eller noget magnesium så jeg kan få dødløftet noget fornuftigt her til aften på trods af den eklatante mangel på hæderlige stænger her i landet.

Imorgen har jeg planlagt at dyrke nogle hjerneceller og se hvad der skal til for at få dem til at producere mæthedssignaler.

Her er nogle fedtceller jeg tog ud af en mus og groede i 5 dage:

Igår løftede jeg vægte i the collingwood leisure center. Nogenlunde sted. Masser af classic typer, f.eks. ham den 50-årige med mega guns, der helt vejrbidt af boler konsekvent smeder den i polo'er med popped up collar, eller ham fjolset der viser sin savage skinny fat physique with inhumanely externally rotated femurs frem i sin t-back wifebeater efter sine absolutely brutal 1/8 200kg legpresses with forced reps. Her forleden spurgte jeg en mongol (altså genghis khan mongol) om han brugte en leg curl maskine og så SKREG han mig smilende ind i hovedet at han bare stod der på grund af airconditioningen med sine manglende tænder og sit gebrokne engelsk. Myabe turn down your ipod, bro.

Dagens træning:

Død
10 x 20
10 x 20
10 x 60
6 x 110
5 x 140
3 x 150
2 x 150
- det er nogen FUCKING lortestænger. Jeg gik stærkt ophidset hen til en af de personlige trænere og afkrævede en godkendelse til at bruge magnesium.

Bænk
30 x 20
12 x 60
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90
- det er livsfarligt med så dårlige stænger når stativet kun har to holder-højder, fordi man på grund af glidningen har et lockout der er markant lavere på sidste rep end på første.

Siddende freemotion rows
10 x 6
10 x 12
10 x 14
10 x 14
10 x 14
10 x 14
10 x 14

Leg curls
12 x 40
12 x 80
12 x 90
12 x 90
12 x 90

Chins
12
12
12
12
12

Preachers
6 x 35 tror jeg
6 x 35
6 x 35
4 x 35

Rear laterals
12 x 7
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Incline curls
8 x 17.5
8 x 17.5
8 x 17.5
6 x 17.5

Så ned og købe paleo approved fødevarer. Alting er røvdyrt hernede.

Min gamle biologilærer i gymnasiet yndede at bruge ordet mongolidiot om trisomi-21, for som han sagde, man skal jo nødigg forveksle dem med folkeslaget.

Hvor kommer denne mognol fra? Ulan Bator?
Jeg savner dit flotte hår og dit sludder og vrøvl, i særdeleshed nu hvor jeg selv har en grad i sludder og vrøvl og derfor kan overtrumfe alt hvad du siger.

Og han havde jo som sådan ret, for det er jo trods alt noget uforskammet at forveksle de to. Mongolerne spiste iøvrigt nærmest udelukkende kød, mælk og blod da de erobrede halvdelen af verden, hvad jeg syntes taler ret meget for at gå low-carb. Så det er hvad jeg har gjort, havent had a carb since monday.

Igår gik Christo helt agurk over at han ikke kunne finde ud af sine mus og flippede totalt ud på Zheung, laboratorieteknikeren, der heldigvis er alt for Zen til at lade sig gå på af den slags. Det var svært underholdene. Bagefter betroede Christo mig stilfærdigt at han ikke forstod hvorfor han have "cracked the shits" og at han havde tænkt sig at "get fucking slaughtered tonight".

Så gik jeg ned og bodybuildede. Havde lidt travlt.

Gårsdagens træning:

DB skulderpres
15 x 17.5
10 x 25
9 x 32.5 - havde håbet på 10
6 x 32.5
5 x 32.5

Leg extensions - havde ikke lige tid til at varme op til squats
10 x noget
16 x 100
16 x 100
16 x 100
16 x 100

Fransk pres
12 x 10
12 x 30
12 x 40
12 x 40
10 x 40

Laterals
12 x 6
12 x 10
10 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Decline curls med pude i lænd
12
8
8

Pushdowns
lidt lal for the pump

lidt rear laterals

så ud og suge med nogen englændere jeg ikke kendte.

På torsdag har jeg planlagt at fremlægge min projektbeskrivelse og i samme ombæring agter at jeg skælde alle de andre idioter ud for at bruge t-test til alt deres statistik og desuden vil jeg gerne have udryddet brugen af SEM fremfor standardafvigelse.

Min roommate udgiver en ny cd iaften, så jeg tager ud til hans promotion-party om et par timer. Først agter jeg dog at smede den.

Smeden skrev:Her er nogle fedtceller jeg tog ud af en mus og groede i 5 dage:

Jeg er så stolt!

.....

Og så fuckede du det hele op:

det er nogen FUCKING lortestænger

Du tager dit BB "to the next level", hvis du har en hest stående du i tide og utide tapper for lidt blod. Ond PWO shake! Evt. kombineret med lidt fedtceller fra rotter.

Warum sollen sie nicht der t-test gebrauchen?

Jeg banner dig snart, essens

Vi må desværre ikke spise musene her på stedet, men hvis vi måtte havde jeg gjort det omgående, evt sammen med min foreløbige favorit af laboratorie-kemikalier: fetal calf serum, noget man øjensynlig får ved at dræne et kalvefoster for blod før det bliver født. Det er super black metal.

Der er ikke noget i vejen med t-testen, hvis du bruger den til det den skal bruges til - navnlig at sammenligne to gennemsnit (eller et gennesnit med en given værdi). Problemet opstår fordi folk bruger den til at sammenligne mere end to grupper, gerne 4-5 stykker, eller bruger den til data der tydeligvis ikke er normaltfordelt, og så bliver det helt forkert.

Min roommate laver noget frygteligt musik.

Senere skal jeg smede den fuldkommen afsindigt.

Smeden skrev:Jeg banner dig snart, essens

Værsgo' - her er lidt du kan smide tilbage i hovedet på ham:

3. okt 2011, 20:28:

essensen skrev: men mange er overraskende dårlig til at lave en hæderlig white russian.

Sir1: Ha! Manden er jo idiot.

Jeg kom lige i tanke om at jeg jo havde mig en hurtig træning i lørdags:

Dødløft
12 x 20
12 x 60
12 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120

Bænk
30 x 20
20 x 60
6 x 100 - et eller andet i venstre side af patkassen der nev lidt

Freemotion row maskine
12 x 8
12 x 12
10 x 14
10 x 14
10 x 14
10 x 14

Det tror jeg faktisk var det.

Endnu en træning idag, jeg er ved at blive pormed igen.

Idag tøede jeg nogle hjerneceller.

Dagens træning:

DB skulderpres
20 x 5
12 x 17.5
8 x 25
10 x 32.5 - fik de 10, selvom de var ganske vederstyggeligt udført
5 x 32.5
10 x 27.5
10 x 27.5

Frontsquat
12 x 20
12 x 20
6 x 60
3 x 80

Backsquat
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Fransk pres
12 x 5
12 x 30
10 x 40
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Laterals
12 x 6
12 x 10
10 x 15
12 x 15
10 x 15
10 x 15

Overhead triceps extensions
12 x 20
12 x 40
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Siddende rear laterals i en slags rowmaskine
10 x 5
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Stående læg
12 x 100
12 x 180
12 x 180
12 x 180
12 x 180

Cykel
200kcal mens jeg læste en bog om statistik

Så gik jeg hjem og spiste oksekød, ananas og blåbær. Oksekødet var nogen store tynde flager jeg åd i store stykker, hvad der sled lidt på mine tunge, og efterfølgende gjorde meget ondt da der er proteinnedbrydende enzymer i ananas.

Imorgen tror jeg det skal gå ud over en rotte.

Lol. Amylase er ikke for sjov.

Meget fedt, hvis du sådan helt stabilt kommer i gang med at logge igen, i øvrigt. Din log er frygtelig morsom.

Jeg har glemt, hvornår det nu er du kommer hjem igen... Så hvornår er det nu det er??