Smeden skrev:Stakkels fyr.

Det her er to rotter, hvor den til venstre har samme problem som ham.



Jeg ser Twillight. Heldigvis har jeg set 3 rocky film de sidste par dage og jeg er sikker på det er det eneste der forhindrer mig i at blive fuldkommen homoseksuel.

Hehe indslaget er så godt. Han forsøger hele tiden at få fat i mad og han er ikke meget for at give hestene de gulerødder de skal fodres med Men puha det er synd for både ham og hans familie.

Jeg har tænkt på at se Twillight-serien for ligesom at se what's it all about.

Stakkels dreng. Eneste kur er reelt nok en bypass operation i en meget tidlig alder.

Jeg kan godt se hvorfor twillight halløjet var så populært - det kører tungt på alt hvad teenagepiger elsker. For alle os andre er det bare lidt fjollet.

Twilight er gennemført frygteligt og et totalt tidsspilde for folk med en bare nogenlunde gennemsnitlig intelligens.

Smed: BB lige om lidt. Det bliver BB. BB!

Gyselig film. Smukt arbejde i at udnytte psykologiske faldgrupper.

Hurtig træning i forgårs, Lærling tribute:

Chins
opv
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15

Så på vinbar

Hurtig træning i går:

Fronts
10 x 20
10 x 20
10 x 50
3 x 70
3 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

så til distortion

Idag lidt arbejde, træne delts, så til et foredrag på vesterbro og så forhåbentlig lidt til til distortion.

Efter atter en hård nat stod jeg op, tog ned til deca-poul, gik op og smedede den ganske kort, tog på arbejde og fik endelig mine fucking assays til at virke. Jeg tror jeg vil drikke master brew i aften.

Dagens træning:

Siddende BB pres - bredt greb
12 x 20
12 x 20
10 x 50
5 x 60
5 x 60
5 x 60
- nok bedre med smalt.

Siddende behind the neck press
10 x 20
10 x 20
10 x 30
10 x 30
10 x 35
10 x 35

Kettlebell skulderpres + laterals
12 x 20 + 12 x 8
12 x 20 + 12 x 8
12 x 20 + 12 x 8
12 x 20 + 12 x 8

Pushdowns
12 x 30
12 x 55
12 x 70
12 x 70
12 x 70

Rear laterals
12 x 8
12 x 8
12 x 8

Jeg har misbrugt alkohol siden i tirsdags, i særklasse fredag-lørdag. Det har jeg været en lille smule ramt af idag. Idag fik jeg endelig slæbt mig ned til bodybuilding efter to dages pause.

Dagens træning:

DL
12 x 20
12 x 20
12 x 60
12 x 60
6 x 100
6 x 100
3 x 140
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150

Widegrip DL fra 20kg'er touch and go
5 x 100
20 x 100
20 x 100
- det tror jeg man bliver stor af

Et-bens DL m kettlebells
6 x 2*12
6 x 2*12
6 x 2*12

Leg curls i leg ext
12 x 30
8 x 70
8 x 70
8 x 70

-ss-

Decline crunch
6
8 x 5kg
8 x 5kg
8 x 5kg

Edit: forkerte trippels i dl

Smeden skrev:Widegrip DL fra 20kg'er touch and go
5 x 100
20 x 100
20 x 100
- det tror jeg man bliver stor af

Fru Erik-approved.

The Juice skrev:

Smeden skrev:Widegrip DL fra 20kg'er touch and go
5 x 100
20 x 100
20 x 100
- det tror jeg man bliver stor af

Fru Erik-approved.

Fruen ville bare have brugt dobbelt så meget vægt.

Ja ja, men ville han gøre det 20 gange? Iøvrigt vil jeg undskylde mig med at der formentlig er samme forskel i kropsvægt. Derudover; god doms i hele bagkæden - det skal nok ende godt.

Idag vil jeg tage på arbejde selvom jeg er rimelig sikker på at instituttet er lukket. Atter en gang har sekretariatet kvalt min konto så det bliver helt skændene om jeg kan komme ind.

Nej, kun 18 gange, men også med lidt over dobbelt vægt.

En flot mand med store traps. Apropos traps, så er mine i ruiner idag, nogenlunde ligesom resten af min bagkæde.

Jeg fik uomtvisteligt min metode til at virke i lab idag - jeg er et geni. Så gik jeg op og smedede den, selvom jeg var ganske overbevist om at jeg ville kaste op i bussen på vej hjem. Det gik heldigvis væk 5 min inde i opvarmning og så var alt godt. Senere åd jeg en motherfucker af en burger med min far, ren carbocide.

Dagens træning:

DB skulderpres
12 x 10
12 x 10
10 x 22
6 x 22
8 x 32
8 x 32
8 x 32

BTNP
12 x 20
12 x 20
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Kettlebell skulderpres + laterals - Lærling & Jay Cutler tribute
12 x 8
12 x 20 + 12 x 10
12 x 20 + 12 x 10
12 x 20 + 12 x 10

Facepulls
12 x 10
12 x 20
12 x 20
12 x 20

Så købe ind i fucking døgnetto og hjem.

Vidste i at tiden går langsommere når man bevæger sig? Og at ting krymper når de bevæger sig?

Også en snebold på vej ned ad bakke?

Øst skrev:Også en snebold på vej ned ad bakke?

Friktionen mod asfaten vil naturligvis smelte snebolden.
Idiot.

Smeden skrev:
Vidste i at tiden går langsommere når man bevæger sig? Og at ting krymper når de bevæger sig?

I forhold til sidstnævnte så bliver massen da forøget ifølge Einsteins specielle relativitetsteori?

I øvrigt vil man ikke selv opleve tiden går langsomt - det er personen, der observerer bevægelsen, der vil opleve, at tiden går langsommere.

Det er i hvert fald hvad jeg har kunne læse mig til.

Måske vi ses i TG i morgen.

Legend skrev:

Øst skrev:Også en snebold på vej ned ad bakke?

Friktionen mod asfaten vil naturligvis smelte snebolden.
Idiot.

True. Der skulle måske have stået: Et sneklædt bjerg.

øst: At gøre objektet større ved at tilføje masse undervejs er naturligvis snyd (også fordi det vil ændre hastigheden). Jeg tror dog muligvis at massen ændrer sig med hastigheden udfra visse betragtninger.

88: Hvis du står og kigger på mig, holdene et ur, og jeg farer forbi, så ser jeg mindre ud ( ) og mit ur går tilsyneladende langsommere end dit. Den invariante masse er konstant, men i og med at masse og energi hænger sammen, og at energien er stiger med hastigheden, må den 'relative' masse altså også ændres ved høj hastighed.

Hvornår er du i the gym? Jeg håber på at kunne gå derned ved fire-tiden og tænker allersenest jeg er der kl 17.

Det er s.. ved at blive lidt for indviklet til mig

Det er faktisk også rimeligt indviklet, må jeg indrømme.

Idag havde jeg en grum dag i lab der kulminerede med en række demonstrationer for det firma jeg arbejder for. Undervejs fik jeg på forunderlig vis indtaget en del kage. Så gik jeg op og smedede den og kunne konstatere at gårsdagens burger og dagens kage gik lige i benene. Og søreme om ikke der var fint besøg af 8800, en flot og stærk mand.

Dagens træning:

Frontz
12 x 20
12 x 20
10 x 50
10 x 50
6 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
2 x 105 - som jeg husker det er det meget lang tid siden jeg har været så højt, og jeg tvivler egentlig på at jeg nogensinde har været på 105
8 x 90
6 x 90

Backsquat
10 x 90
10 x 90

Bulgarian splitsquat
6
6 x 2*12
6 x 2*12
6 x 2*12
6 x 2*12

Leg ext
10 x 50
15 x 90
15 x 90
15 x 90

Lidt mobilisering og sådan

hjem og æde.

Jeg troede du snakkede om backsquat, da du boastede om den double på 105. Fucking' a, broseph. Det er sgu godt løftet. Nu mangler du bare at holde op med at æde kage og drikke bajere hele tiden, så du kan blive sliced. Husk på, at du kun har tre uger fra på lørdag, og der er Copenhell næste weekend.

Godt frontz I dag.

Jeg husker at du har lavet en double eller trible på 100kg før, for årevis tilbage.

Hov en tungt FSQ. Stærkt

Hyggeligt at hilse på dig i dag. Næste gang må det blive til en bajer og en lussing.

Nice!

Jeg er stærk og flot.

Idag en ok dag på arbejdet, og derefter en gedigen gang back anihilation.

Dagens træning:

DB rows
12 x 22
12 x 42
6 x 66
6 x 66
6 x 66
6 x 66
6 x 66

Bænk
12 x 20
12 x 20
12 x 50
12 x 50
6 x 80
6 x 90
6 x 90
6 x 90
9 x 90

chins - 2sek ned, 2 sek op
10
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15
6 x bw+15

Maskinrows
12 x 50
8 x 130 + 8 x 110 + 7 x 90
8 x 90 - med squeeze
8 x 90 - med squeeze

biceps i kabel
10 x 20
12 x 15
12 x 15
12 x 15

så hjem og lave delicious kålret.

Hvorfor dog lave 2. sek. koncentrisk fase sådan helt planlagt?

Og hvad er det for nogle maskinrows, du taler om?

Jeg har dig stærkt mistænkt for at have konstrueret den træning ud af den blå luft!

Lærling skrev:Hvorfor dog lave 2. sek. koncentrisk fase sådan helt planlagt?

Og hvad er det for nogle maskinrows, du taler om?

Jeg har dig stærkt mistænkt for at have konstrueret den træning ud af den blå luft!

1) Det er noget Deca-Poul har bildt ham ind, er smart. Noget med at opbygge mere bindevæv. Meget IK99-onian.

2) Det var vist de "sædvanlige" i FM maskinen. Frygtelig maskine.

3) Det tror jeg, er et meget korrekt ræsonnement. Smeden er meget ad hoc hvad bodybuilding angår.

3 point til Juice.


Idag lavede jeg en række banebrydende ting, så var jeg tvunget til at begå sepuko i carbs pga et phd-forsvar på instituttet. Så gik jeg ned og myrdede mig selv med dødløft.

Dagens træning:

DL
12 x 20
12 x 20
12 x 60
12 x 60
6 x 100
3 x 140
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150

DL fra 25kg skiver, touch and go
6 x 100
20 x 120
20 x 120
-RIP bagkæde

Goodmornings
12 x 20
8 x 60 + bands - dumt setup
8 x 60 + bands - dumt setup
8 x 60 + bands - dumt setup
10 x 60
10 x 60 - tæerne på et brædt, det gik slet ikke

Etbens DL med kettlebells
8 x 2*8
8 x 2*8
8 x 2*8
8 x 2*8

Leg curls
12 x 35
8 x 70
8 x 70

noget mavegøgl

så købe en alarmerende omgang kød. Jeg vil se om jeg kan holde mig på vandvognenen iaften.

Shit, du myrder din bagkæde med de der high-rep DL's for tiden.

Det er bodybuilding. Jeg regner med at man bliver stor af det.

Smeden skrev:Det er bodybuilding. Jeg regner med at man bliver stor af det.

Jeg ville, i den sammenhæng, oppe dosen af ris og kylling.

salt skrev:Jeg ville, i den sammenhæng, oppe dosen af ris og kylling.

Hva' fanden snakker du om? Det der ris og kylling bli'r man sgu ik' stor af.