Hej drenge!

Jeg har hørt gode ting om et Smithstativ, hvorfor jeg skal da have sådan ét i julegave fra mig selv.

Kontrollen er fed i stativet, hvor jeg dog ikke får trænet balancen og koordineringen i øvelserne. Men synes alligevel at jeg får trænet de mindre stabiliserende muskler, mens også bryst, skulder og triceps får kamp til stregen

Så har du et Smithstativ, som du gerne vil af med, så vil jeg meget gerne købe dette. Prisen skal være attraktiv, så kom frisk med et bud. Vil jo nødig starte året med et kviklån som disse https://moneybanker.com/dk/kviklaan/, bare fordi kroppen skal være trimmet til sommer...

Hvor har du hørt gode ting om et smith stativ???

Synes da kun at jeg har hørt godt om det blandt mine venner. Nettet giver mig heller ikke anledning til bekymring.

Men har du dårlige erfaringer eller hva?

Der er vel ikke andet end ulemper ved et smithstativ. Begrænset/unaturlig ROM og umulig at squatte i. Hvorfor ikke et helt normalt squat rack?

Køb det og smid det ud. One less is a victory for man kind.

"It could be used as a curl station .... Aka squat rack."

Har set flere kvinder benpresse i smith-stativet...altså det smith-stativ der står ved siden af leg-press nede i centeret ...så det kan det åbenbart bruges til. Men for at være ærlig, kan jeg ikke komme på noget fornuftigt at bruge et smith-stativ til, når man højst sandsynligt kan få et power rack, som er både billigere og mere anvendeligt.

Strong everything

Standing calf raises ovenpå en af de der step trin? Dunno

Maxpumper skrev:Synes da kun at jeg har hørt godt om det blandt mine venner. Nettet giver mig heller ikke anledning til bekymring.

Men har du dårlige erfaringer eller hva?

3. resultat på Google når man søger på Smith Machine:

10 Reasons Why Squatting In The Smith Machine Sucks
http://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/

Okay rimelig meget larm og negativitet omkring Smithstativ... Det tør jeg dælme ikke give mig i kast med!!

Tak for jeres input og råd

Maxpumper skrev:Okay rimelig meget larm og negativitet omkring Smithstativ... Det tør jeg dælme ikke give mig i kast med!!

Tak for jeres input og råd

Få dig et godt power rack til gengæld. Det kan du bruge til noget (:

Hehe godt jeg søgte lidt rundt på nettet efter Smithstativ... det holder jeg mig i hvert fald også fra nu, efter disse kommentarer!

Hvad skulle man gøre uden Google... :-) Jeg var faktisk på udkig efter et Smith stativ, men det holder jeg mig lige fra kan jeg udlede af denne tråd. Tak for det!

Newbie1982 skrev:Hvad skulle man gøre uden Google... :-) Jeg var faktisk på udkig efter et Smith stativ, men det holder jeg mig lige fra kan jeg udlede af denne tråd. Tak for det!

Du bruger simpelthen din allerførste post herinde, på at genoplive en tråd, for at fortælle at du lader være med at købe et smithstativ.
Og i din signatur linker du til en oversigt over steder man kan låne penge. Husk at du skal stoppe vatpinden når du møder modstand!

Eksperterne på t-nation er åbenbart uenige med eksperterne her på bb.

Artikel nedenfor: "Why I Love the Smith Machine"

http://www.t-nation.com/training/why-i-love-the-smith-machine

P.s.: Jeg bruger heller ikke smith maskinen ret meget, men det kunne da være interessant med en mere saglig diskussion af maskines fordele og ulemper.

taler skrev:P.s.: Jeg bruger heller ikke smith maskinen ret meget, men det kunne da være interessant med en mere saglig diskussion af maskines fordele og ulemper.

Hvad kan den egentlig bruges til? (Af fornuftige ting)

Jeg har brugt den til calf raises og som pullup bar, med baren låst i øverst hak.
Dette virkede ganske godt. Har dog ikke haft succes med noget andet.. tværtimod!
Har også svært ved at se nogle fordele, selvom de åbenlyst må være der.
Hvis nogen (udover the mighty meadows) kan diske op med succes historier, så kom endeligt.
Der må da være noget?

taler skrev:Eksperterne på t-nation er åbenbart uenige med eksperterne her på bb.

Artikel nedenfor: "Why I Love the Smith Machine"

http://www.t-nation.com/training/why-i-love-the-smith-machine

P.s.: Jeg bruger heller ikke smith maskinen ret meget, men det kunne da være interessant med en mere saglig diskussion af maskines fordele og ulemper.

Du kunne jo starte diskussionen med at fortælle hvad du selv bruger den til, når du engang imellem bruger den.

Har selv kun brugt den til en pullup variant hvor benene er på en bænk så man kan variere sværhedsgraden. Det varede lige indtil jeg kunne lave 2 pullups. Aldrig kigget mig tilbage.

Fungerer også glimrende til hip thrusts, calf raises og side bends.

ProteanDK skrev:Du kunne jo starte diskussionen med at fortælle hvad du selv bruger den til, når du engang imellem bruger den.

Jeg bruger den slet ikke. Men jeg synes artiklen jeg linkede til, har et par gode pointer. Især den med, at folk med skulderproblemer, mange gange ikke kan køre almindelig bænkpres, men kan gøre det i et smith-stativ. Af en eller anden grund er den mere skånsom for skadede skuldre, måske fordi en række mindre stabiliserede muskler ikke anvendes i så høj grad. Dog kan det stadig udtrætte brystmusklen, og har derfor en berettigelse. Lyder det ikke fornuftigt?

Det burde måske have været en tråd for sig selv "smitstativ - godt eller skidt?", men det er vel også ok det foregår her.

IFBB pro Marc Lobliner fortæller hvorfor han godt kan lide smithstativet.

Illustrationen må frit bruges af alle, såfremt man undlader at kreditere mig for den.

Franz Biberkopf skrev:
Illustrationen må frit bruges af alle, såfremt man undlader at kreditere mig for den.

Det var en god ide. Har jeg faktisk aldrig tænkt over.

Endnu en anvendelsesmulighed