Solsikke kerner før sengetid?

Godaften

Var lige nede og handle idag, skulle have nogle nødder - havde bare tænkt mig nogle valnødder som sædvanligt, men får så lige øje på solsikke kerner og ser lidt nærmere:

Næringsindhold pr. 100 g:

620 kcal
26g protein
49 g fedt
17,5 g kulhydrat

Og så koster de kun kr. 8,- pr. halvkilo!

Ville det ikke være udenmærket at erstatte havregryn før sengetid med sådan 100 g og et glas mælk?

Var også ved at købe mig nogle solsikke kerner for et par måneder siden, men var ikke helt sikker på næringsindholdet, og er nu kommet helt fra ideen.
Men hold da kæft, det er vildt så kcal-tætte de er og protein mangler der intet af..
det ser spændende ud, og det er helt sikkert værd at prøve..

Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

Dumt at spise havregryn inden man går i seng også selv om ønsket er muskelmasse IMO.
Nu spiser folk solsikkekerner for at på noget sundt fedt samt kalorier og ikke som primær proteinkilde.

Husk nu at købe de økologiske.

Mener at dem der ikke har øko mærket har et højt svovl indhold

jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

Jeg er dækket godt ind med protein i gennem fast føde og jeg får 6 g omega 3 igennem makrel og fiskekapsler, Jeg tænkte bare det kunne være okay som snack inden sengetid i stedet for alle de carbs fra havregryn? Det indtages trods alt sammen med mælk

Rigtig god ide! det skal jeg da klart også til at gøre.

jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

tak for informationen

hvilke andre fødevarer med højt protein indhold, har skod aminosyre sammensætning?

jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

Det er netop pga. fedtet det er en god at indtage inden sengetid, sammen med lidt proteiner.

Det er ikke en særlig god idé at proppe sig med carbs inden man går i seng - derfor mener jeg ikke at havregryn er særlig hensigtmæssigt.

MC skrev:
jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

Det er netop pga. fedtet det er en god at indtage inden sengetid, sammen med lidt proteiner.

Det er ikke en særlig god idé at proppe sig med carbs inden man går i seng - derfor mener jeg ikke at havregryn er særlig hensigtmæssigt.

fortæl hvorfor det ik er godt istedet for bare at gentage det.. hvis det ingår i min kostplan hvor jeg skal ha omkring 5000kcal er det intet problem, kan ik se det et problem for andre end folk der er på cut og skal ha nogen carbs i dagtimerne så de kan holde sig kørende...

men tropicstarter et glas mælk og de kerner der er jo ik meget protein

jeg for selv 50-60g protein inde sengetid mon ik du minimum skal ha det halve

merijaan skrev:
jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

tak for informationen
hvilke andre fødevarer med højt protein indhold, har skod aminosyre sammensætning?

ja generalt alt der ik kommer fra dyr. hvis du skal ha noget ud af vegitabilske proteiner skal der flere forskellige fødevare(mange) for at samle noget der ligner en ordenlig aminosyre sammensætning, og inden du har fået dine prot er du mæt eller træt at al den hippieæde

nej bb skal ha KØD ÆG og fisk :Â´)

jon pall skrev:
MC skrev:
jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

Det er netop pga. fedtet det er en god at indtage inden sengetid, sammen med lidt proteiner.

Det er ikke en særlig god idé at proppe sig med carbs inden man går i seng - derfor mener jeg ikke at havregryn er særlig hensigtmæssigt.

fortæl hvorfor det ik er godt istedet for bare at gentage det.. hvis det ingår i min kostplan hvor jeg skal ha omkring 5000kcal er det intet problem, kan ik se det et problem for andre end folk der er på cut og skal ha nogen carbs i dagtimerne så de kan holde sig kørende...

men tropicstarter et glas mælk og de kerner der er jo ik meget protein jeg for selv 50-60g protein inde sengetid mon ik du minimum skal ha det halve

Carbs er hurtigt fordøjelige og derfor ikke særligt hensigtsmæssige før sengetid.. Kroppen er desuden langt bedre til at bruge fedt som energikilde i hviletilstand end i aktiv tilstand. Løsning: Prots + fedt før sengetid. For mange carbs før sengetid vil bare medføre et unødigt fedtgain.

Jeg mener at have læst de er "farlige" at spise i store mængder?
Har ikke lige tid til at finde så meget om det, men prøv evt. selv at søg på google
her er der i hvert fald noget om det http://www.altomkost.dk/Services/Nyheds ... horfro.htm

jon pall skrev:
merijaan skrev:
jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

tak for informationen
hvilke andre fødevarer med højt protein indhold, har skod aminosyre sammensætning?

ja generalt alt der ik kommer fra dyr. hvis du skal ha noget ud af vegitabilske proteiner skal der flere forskellige fødevare(mange) for at samle noget der ligner en ordenlig aminosyre sammensætning, og inden du har fået dine prot er du mæt eller træt at al den hippieæde
nej bb skal ha KØD ÆG og fisk

hahah word

jon pall skrev:
merijaan skrev:
jon pall skrev:
MC skrev:Solsikkekerner er helt fine. Hvorfor dog spise havregryn inden du går i seng?

sikkert for at få noget mad og vokse...

men inde i fylder jer med de kerner der i troen om de kan erstatte andet proteinholdig mad eller pulver, så husk på det er vegitabilske proteiner med en skod aminosyre sammesætning... som i stort set alt andet vegitabilsk...

dog så er fedtet i kernerne goodshit det er grunden til jeg fylder dem i mine havergryn.. og så er de dejlige sprøde at tygge på

tak for informationen
hvilke andre fødevarer med højt protein indhold, har skod aminosyre sammensætning?

ja generalt alt der ik kommer fra dyr. hvis du skal ha noget ud af vegitabilske proteiner skal der flere forskellige fødevare(mange) for at samle noget der ligner en ordenlig aminosyre sammensætning, og inden du har fået dine prot er du mæt eller træt at al den hippieæde
nej bb skal ha KØD ÆG og fisk

Glem ikke mejeriprodukter. De har de nødvendige aminosyre og i nogle tilfælde (hint: OST!) højere proteinindhold end kød.

Solsikkefrø kan, kan afhængigt af oprindelse, indeholde en del tungmetal, f.eks. cadmium, hvorfor Fødevarestyrelsen anbefaler, at man ikke spiser solsikkekerner i større mængder

http://da.wikipedia.org/wiki/Almindelig_Solsikke

Solsikke kerner før sengetid?

Brugere online