? eller er det dumt?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 821
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 818
Følg bodybuilding.dk på
Sove før træning
Side 1 af 1
Som overskriften siger, kan man tillade sig, at tage sig en morfar på 30min-1 time, cirka 20 min før man tager op og træner ? eller er det dumt?
? eller er det dumt?Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
- Geografisk sted: Tårnby ... TSK
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 217.50
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dumt.
Get Ripped, Get Laid.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 1. jan 2011, 14:47
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mere end 30 min. søvn = Cirka 1 times tid til at vågne ordentligt.
mindre end 30 min. søvn = Et par minutter.
Dette skyldes at du på en lille morfar ikke når at komme i dyb søvn.
/ Ret mig gerne, hvis det er forkert.
mindre end 30 min. søvn = Et par minutter.
Dette skyldes at du på en lille morfar ikke når at komme i dyb søvn.
/ Ret mig gerne, hvis det er forkert.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1306
- Tilmeldt: 26. jan 2010, 07:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil helst ikke sove inden træning, da jeg så er helt ødelagt og sur.
En lille lur efter træning er derimod god, det må vel også være godt for restitutionen
En lille lur efter træning er derimod god, det må vel også være godt for restitutionen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 2494
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JB skrev:Jeg vil helst ikke sove inden træning, da jeg så er helt ødelagt og sur.
En lille lur efter træning er derimod god, det må vel også være godt for restitutionen
Tilgengæld bliver din proteinoptagelse også sænket.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du er træt og føler du kan træne efter så er det da bare afsted. Det samme gælder at hvis du er træt efter træning, syntes jeg da bare du skal nuppe dig en lur.
Søvn er altid godt.
Søvn er altid godt.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6401
- Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan man fint nappe en lille powernap på 20 minutter en times tid før træning med god effekt, men det er ingen fordel af sove længere.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tror det er en vanesag, jeg føler jeg bliver mere frisk i hovedet af at tage en lur, men min krop kommer langt ned i gear, og det tager længere tid at blive ordentlig varm, og komme ordentligt i gang - jeg plejer at drikke en kop kaffe.
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg tager sommetider 15 mins på sengen før en workout. Det gør, at jeg er mere afslappet og fokuseret, og der ikke flyver en masse tanker igennem mit hoved. Men som tidligere skrevet i denne tråd, så er det vel en privatsag :p
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 442
- Tilmeldt: 24. maj 2010, 18:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bone-14 skrev:JB skrev:Jeg vil helst ikke sove inden træning, da jeg så er helt ødelagt og sur.
En lille lur efter træning er derimod god, det må vel også være godt for restitutionen
Tilgengæld bliver din proteinoptagelse også sænket.
Næppe i en grad som er afgørende...
Always getting better.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uden at vide det præcist vil jeg tro, at det at sove umiddelbart før træning vil spille en mindre rolle i forhold til dine resultater.
Effektiv intens målrettet træning og en hverdag med sund kost (evt tilskud) indeholdene rigeligt med vitaminer, mineraler, kalorier og proteiner virker derimod.
Effektiv intens målrettet træning og en hverdag med sund kost (evt tilskud) indeholdene rigeligt med vitaminer, mineraler, kalorier og proteiner virker derimod.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 85
- Tilmeldt: 15. okt 2010, 16:50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
