Spis brød og dø

I dag. Var hård.

Dag 52: Lower body

Eftermiddagstræning i godt selskab. Shratz og Jackie hyggede med mig på platformene. Squatmayn hjalp med.. squatten. Og StevenJensen dukkede op hen mod enden.

Opvarmning
Band pull-a-parts
Band dislocations
Wall slides
SMR af pecs

A) Squat
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Stangen rullede lidt opad på et par reps, men ellers kørte det ret godt. Det var vanvittig hårdt, men jeg kom igennem det. Booya!

B) SLDL toes raised
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg

C1) Decline leg press
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg
Sad virkelig godt i dag.

C2) Lying leg curls
12x50.3kg
12x50.3kg
12x50.3kg
12x50.3kg
12x50.3kg
Ikke mange kilo, men sad godt og blev rigtig hårdt til sidst

D1) Donkey calf raise
20x145kg
20x145kg
20x145kg

D2) Seated calf raise
20x40kg
20x40kg
20x40kg
Egentlig bare ét stort sæt

Tid: 16.00 - 17.35

Squatten trak både tid og tænder ud, men efter den tog det fart og træningen var derfor ikke unødvendig lang. Svedte helt usandsynligt meget i dag, men det var lige meget. Det kørte bare rigtig godt i dag.

I dag var også sidste lower body (volumen) dag for denne gang. Cyklussen er ved at være nået til vejs ende. Status er, at squatten er gået fra 8x8x80kg til 8x8x100kg (det hele uden bælte), hvilket må siges at være godkendt på 52 dage. Bum.

Nu vil jeg fortsætte med at lave min problemformulering til fredagens vejledning. Og så vil jeg spise rootza, kage og game Assassin's Creed III.

Godt squattet store brød. !!

Thomas-B skrev:Godt squattet store brød. !!

Tak flotte fyr

Træning i morgen eftermiddag/aften eller træning fredag eftermiddag?

Garik skrev:
Thomas-B skrev:Godt squattet store brød. !!

Tak flotte fyr Træning i morgen eftermiddag/aften eller træning fredag eftermiddag?

Det passer desværre dårligt. Jeg træner om formiddagen de dage, kunne ellers have været hyggeligt hvis team-Thomas kunne have været samlet. :-)

Garik skrev:Svedte helt usandsynligt meget i dag, men det var lige meget. Det kørte bare rigtig godt i dag.

Kunne godt se at der var blevet givet gas idag - gode squats!

Når jeg render rundt efter en god omgang basisøvelse badet i sved, tænker jeg således. Gjorde du nok også idag :king:

Garik skrev: Og så vil jeg spise rootza, kage og game Assassin's Creed III.

Et par ord om spillet

?

Godt skvattet, brah. Så er målet for denne cyklus jo opnået

flamingopikken skrev:Godt skvattet, brah. Så er målet for denne cyklus jo opnået

Thanks brah. Ja, man kan vel ikke rigtig klage over en 25% styrkefremgang

Moby Dick skrev:
Garik skrev: Og så vil jeg spise rootza, kage og game Assassin's Creed III.

Et par ord om spillet ?

Hovedhistorien om tempelridderne (Abstergo i moderne tid) og assassinerne (Desmond i moderne tid) er efterhånden så indviklet, at jeg har givet op. Det er vidst noget med en solstorm, der rammer jorden eller noget.

Men skide være med hovedhistorien. Historien om Connor er generelt ret spændende, en del plot-twist og så føler man hele tiden, at man bliver ført bag lyset - af alle.

Styringen er blevet finpudset igennem årene og den er, for det meste, vanvittig god. Spillet er varierende, grafikken utrolig flot og indlevende og musikken sidder også i skabet.

Overordnet set er der måske tale om det bedste kapitel i AC-serien. Og muligvis en kandidat til årets bedste spil.

Det her billede, holder jeg meget af. Ærgerligt jeg er vold-bloatet efter gårsdagens udskejelser på madfronten og ikke er sw0le :mrgreen:

Dag 53: Upper body

Sen aftentræning som bare skulle overstås.

Opvarmning
Band pull-a-parts
Band dislocations
SMR af pecs
Facepulls

P90
A) Neutral grip pulldowns
8x61.6kg
8x61.6kg
8x61.6kg
8x61.6kg
8x61.6kg
8x61.6kg
8x61.6kg
8x61.6kg
God kontakt til ryggen

P60
B) Neutral grip pulley row
12x61.6kg
12x61.6kg
12x61.6kg
12x61.6kg
12x61.6kg
God kontakt igen

C) Seated incline DB curls
8x18.5kg
6x18.5kg
8x13.5kg
10x13.5kg
10x13.5kg

T2010
D) BB reverse fatgrip curls
10x20kg
10x20kg

T2010
E) Decline (leg press) calves
10x280kg
10x320kg
10x320kg
10x320kg

Tid: 18.45 - 19.35

På uni klokken 10-12, arbejde fra 13.30-17.30 og træne fra 18.45-19.35. Og så spise. Og spise. Og sove.

Benene er godt ramte efter gårsdagens lower body træning. Sådan!

I morgen tager jeg til læge, derefter til vejledning, så uni fra 12-14, træning fra 14.30-16 og så hygge med min kammerat fra USA og Klamfyr-koncert på Train. Det bliver sjovt.

Nders: Thanks hon, den må jeg lige se ved lejligheden. Har faktisk allerede bestilt den + Fatboy-laderpude

Træning 22.07.11 skrev:GVT - Ben + mave

Tempo: 4010 - Pause: 90 sekunder
A1) Squat
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg - Rigtig godt sæt
10x37.5kg
Kører måske lidt hurtigere end 4 sekunder i den excentriske fase. Det skal jeg være opmærksom på.

L00000L en styrke jeg lagde for dagen sidste år!

Garik skrev:
Træning 22.07.11 skrev:GVT - Ben + mave

Tempo: 4010 - Pause: 90 sekunder
A1) Squat
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg
10x37.5kg - Rigtig godt sæt
10x37.5kg
Kører måske lidt hurtigere end 4 sekunder i den excentriske fase. Det skal jeg være opmærksom på.

L00000L en styrke jeg lagde for dagen sidste år!

wow der er godt nok sket en del! :dope:

Kommer der snart en form update? :wink:

Lyl! "Uni fra 10-12". Det er pral, and u know it!

Working hard or hardly working?

Hovedhistorien om tempelridderne (Abstergo i moderne tid) og assassinerne (Desmond i moderne tid) er efterhånden så indviklet, at jeg har givet op. Det er vidst noget med en solstorm, der rammer jorden eller noget.

Men skide være med hovedhistorien. Historien om Connor er generelt ret spændende, en del plot-twist og så føler man hele tiden, at man bliver ført bag lyset - af alle.

Styringen er blevet finpudset igennem årene og den er, for det meste, vanvittig god. Spillet er varierende, grafikken utrolig flot og indlevende og musikken sidder også i skabet.

Overordnet set er der måske tale om det bedste kapitel i AC-serien. Og muligvis en kandidat til årets bedste spil.

Takker. Er AC I/II værd at købe først? De koster jo stort set intet.

CaliWali skrev:wow der er godt nok sket en del! Kommer der snart en form update?

Jaeh, der er da kommet lidt kilo på stangen

Nope, ikke rigtig. Fedtprocenten er nok +15, så ser ikke nogen grund til at poste billeder. Ser blot rund og bloated ud. Tager billeder fra tid til anden for at sammenligne, men smider først et formpic, når cut står for døren

R.L. skrev:Lyl! "Uni fra 10-12". Det er pral, and u know it!

Working hard or hardly working?

Jeg var da til stede :wink:

Ej at forveksle med at lave noget. Generelt er jeg mere til stede end i gang, når jeg er på uni.

Moby Dick skrev:
Hovedhistorien om tempelridderne (Abstergo i moderne tid) og assassinerne (Desmond i moderne tid) er efterhånden så indviklet, at jeg har givet op. Det er vidst noget med en solstorm, der rammer jorden eller noget.

Men skide være med hovedhistorien. Historien om Connor er generelt ret spændende, en del plot-twist og så føler man hele tiden, at man bliver ført bag lyset - af alle.

Styringen er blevet finpudset igennem årene og den er, for det meste, vanvittig god. Spillet er varierende, grafikken utrolig flot og indlevende og musikken sidder også i skabet.

Overordnet set er der måske tale om det bedste kapitel i AC-serien. Og muligvis en kandidat til årets bedste spil.

Takker. Er AC I/II værd at købe først? De koster jo stort set intet.

Nu er AC jo efterhånden fem år gammelt, så grafikken og styringen halter nok. Ikke desto mindre var det længder bedre end AC II. AC: Brotherhood og Revelations (begge efterfølgere til II'eren) var dog rigtig gode og man bør ikke snyde sig selv for oplevelsen ved at have spillet alle spillene.

I den forbindelse har Ubisoft faktisk frigivet en "anthology" udgave, hvor de har samlet alle spil frem til nu. Tror den koster 1300,-

Garik skrev:
CaliWali skrev:wow der er godt nok sket en del! Kommer der snart en form update?

Jaeh, der er da kommet lidt kilo på stangen

Ser blot rund og bloated ud.

Son, Proud you make me!

Dag 54: Push

Eftermiddagstræning i umådeligt godt selskab med 4/5 af Team Thomas. Koppel var savnet!

Opvarmning
Band pull-a-parts
Band dislocations
SMR af pecs
Wall slides

A) Squat
1x117.5kg
6x107.5kg
1x122.5kg
6x110kg
1x127.5kg
6x112.5kg
Kompetent spot af Thomas-B og ThomasNielsen. Jeg var stærk i dag. Synes jeg selv.

B) DB lunges
8x31kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg
Altid hårde.

T3010
C) Donkey calf raise
20x120kg
20x120kg
20x120kg

D) DB complex
3x5x3kg
- Retractions
- "L"
- Cuban raise
- Scarecrow
- "Y" raises

Tid: 14.30 - 15.35

Hurtig omgang. Er halvfuld lige nu, så skriver ikke alverden. Klamfyr på Train i aften. Pull på søndag. Tømmermænd i morgen. Stærk og tyk for the win!

Dag 56: Pull

Sidste dag i programmet.

A) Deadlift
8x3x160kg - straps

B) BB rows
5x6x80kg

C) DB rows
5x6x61kg

D1) GHR
4x6xbw+5kg

D2) Hyper extensions
4x12

E1) Seated incline DB curls
3x12x16kg

E2) Seated calf raise
3x50kg @ 60 sekunder

Tid: 14.00 - 15.40

Motivationen for at træne for tiden er på et all time lowest. Det skyldes min irriterede skulder og nu også en irriteret albue.

Smolov fra på tirsdag.

Garik skrev:Smolov fra på tirsdag.

Glæder mig til at følge med i din Smolov cyklus, da jeg selv vil køre en i bænkpres, når jeg er kommet under 80kg

Barry skrev:
Garik skrev:Smolov fra på tirsdag.

Glæder mig til at følge med i din Smolov cyklus, da jeg selv vil køre en i bænkpres, når jeg er kommet under 80kg

Gid jeg kunne gøre det. Det vil skulderen/kravebenet/AC-leddet nok bare synes utrolig dårligt om.

Men sidste gang jeg kørte en Smolov Jr. (squat), gav det ret godt. Endte vidst på 10x3x100kg (fnis), som så gerne skulle konverteres til 10x3x124.5kg i starten af december. Hvis jeg rammer det, er jeg en glad mand.

Vidste I godt, at filosofisk hermeneutik er røvkedeligt?

Jeg dropper Smolov og starter i stedet på CHAoS WOrkOUTZ!!!

I morgen står den på:

** Back-Trap mass workout! **
3-4 Sets per superset

Superset 1:
Weighed pull ups, Front Lat pull downs, behind the neck pull downs

Superset 2:
Chin ups, close grip lat chin downs, one arm cable pull downs

Superset 3:
V bar 3/4 rows one arm cable rows

Superset 4:
Machine mid rows, one arm bum bell rows

Superset 5:
Good mornings, dumbbell reverse fly back extensions

Superset 6:
Machine shrugs, Dumbell shrugs, modified barbell upright rows
------------------------------------------------------

Så ved I det. Courtesy of MaxTheMan.

45-60 sæt ryg!! Det er BB!

Hvordan lyder resten af det program, og hvordan lyder splittet?

Den faldt fuldstændig til jorden den joke. Valgte også en "kedelig" dag.

LEG UP WORKOUT - OVERVIEW

x3 Sets, with 1.5 minute break!
HUSK at strække ud først

[1] One legged squats to - idividual thigh extension ( machine)
( kan benytte ribbe ) - til failure
- Hold it for a sec, burg kun 1 ben først

[2] Body weight neg - lower us self down. Leg curls to straight leg dead lifts - for an benene

[3] Lnge Squats, stuat explosions, lunge ups
- Hop op og ned med 1 ben på bænken, Over bænken også med begge ben.

[4] Machine squats, Sissy squats, wall iso stands
- fødderne lige ud. Når du er færdig, 1 ben, stå op ad en væg, 90 degree angle!

[5] Leg press to calve press
- 2 sets of leg press, 2 sets of calve
- tær ind, og tær ud x10, samme med calve

[6] Butt blaster to smith forward squats
- Machine, øvelse til røven. Helt ned i knæ, med maskinen
Shouldirized Workout!!
======================
Always 4 sets - 45 sec - min pause
*******************************
[1] Behind the neck press = Mass exercise, Helt ned til skulderne
- Ass behind bar, Grip placement - 90 degree angle.

[2] Military Front press = Stå op, ben fremad, Håndgreb helt ud, og ned til brystet.
- Mass lift - works front Deltoid thickness

[3] Arnold Dumbell press = Bench 90 degree, håndfladen inad og ROLIGT! roter op
- Mass lift - works primary middle deltoids thickness

[4] Machine Military Press
Mass Lift - Works Middle Deltoid Thickness

[5] Side Lateral Raises - DB, arme strækt ud, og løft begge op som i englehop
Shaper Lift - works middle and front deltoid

[6] Cable Straight Bar Front Raise, Lige stand, løft op mod hovdet med strækte arme
Shaper Lift - Works Front Deltoid Development

[7] Rear Deltoid Cable Flies = Ned i knæ, Ryg strækt, og hæv arme op til siderne ( 20-25 reps)
Shaper lift - Works Striation of rear deltoid

[8] Dumbbell Punches = ikke for meget vægt. Slå ud i luften - vandret.
Vær sikker på at du laver dine rationer korrekt, så du opnår at træne hele skulderen
Shaper lift - works front deltoid striation
Kan også benytte Swissball…

[9] Shrugs = Fra bar med 20 kg på hver side, op og ned med skulderne (30-40 reps)
x2 DB 20kg hver side, 30 reps med det samme! - 4 set af supersæt.
Hold skulderne oppe i ca. 2 sek og ned.
Mass lift - works Traps

[10] Upright Row = Straight bar
Placer arme, ud foran skuldre, men lidt indad med håndgrebet.
ALTID - forhold dine albuer højre end dine skuldere!, Helt op til kæben
- 15 reps per set ( INTET UNDER 12 reps!).. ALTID LANGSOMT
Shaper Lift - works Traps and into outer shoulder heads

----------------------------------------------------------------------
CHAOS CHEST OVERVIEW:

Warm up:
Push up Ladders

Round one:
Cable cross overs - HI and LOW

Round two:
Body weight flies / DB Flies

Round Three:
DB Pull overs, DB Press / Cable Full Downs

Round Four:
[+] To Failure
Decline Press (øverste del af brystet på bar med vægte), Decline Push Ups / Dips

Round Five:
Incline DB Press / Machine Incline Press

Round Six:
Flat Bar Press / DB Swiss ball press, DB Body Press

==============================================
ARM WAR OVERVIEW:
x3 sets

Battle1:
Standing straight bar curls & bagefter skull crushers - close grip press
- Lidt tungere end normalt,

Battle 2:
Rope Curls & bagefter Overhead rope Extensions, husk at roter biceps og hænder ved overhead
- Tæt på med albuerne for hovedet!

Battle 3: Guillotine Curls / v bar tri extention - helt ind med armene.
- Ned på jorden, hæv baren ned til toppen af hovedet, bagefter til TRICEPS!

Battle 4:
DB Arm-blaster curls / french curl press
Løft og vend mod skuldre, og direkte med DB bag hovedet, op og ned. Til sidst foran hovedet.

Battle 5:
Dead hang curls STRAIGHT INTO Reverse grip tri extension - STRAIGHT BAR,
- Føderne foran dit bryst, så det tager vægten. Intet mellemrum under armene!

Battle 6:
Floor curls / Low cable kick backs
ned i knæ, smid armen bagud med vægt på til failure. LET VÆGT!

Battle 7:
Incline concentration curls / DB close grip incline press
- Stå op, armhulen helt ind til bænken, op og ned med DB. (Working Hight of bicep)
- Med det samme ind til toppen af brystet med DB ind mod hinanden (mod skuldre).
Albuerne skal blive tæt inde mod kroppen

~ ~ Triceps TNT Workout ~ ~

1) Close Grip – Bench To military Press

2) Close Grip – Bench Ladders

3) Bar skull crushers & press to BW skull crushers

4) Three prong extensions ( low to high )

5) Reverse Indy & duel Extensions to DB extensions

6) One arm rope extensions to V bar Extensions

7) Machine Close Press to FIST Bench Dips

Core Values – The Abdominal region

1) Air Sprints To dip ups

2) Mountain climber knee blows

3) Barbell Ab Wheel

4) Cocoons

5) Bench Press leg ups to bench wipers

6) Swiss ball cable ups

7) Spell casters

8) Otis Lifts

9) Ankle bitters to bottom ups

10) Rope Crunchers to angle to The bar

11) SeeSaws

12) Plank punches to rope pull downs

13) Scissor frog Flutter

Back Workout routine

1) Wide grip pull ups
2) Close Grip Chin ups
3) V bar Chin Ups

4) Wide grip behnd the head Lat Pulldowns

5) V bar Lat Pulldowns

6) Machine Mid rows – underhand grip, overhand & neutral

7) ¾ Rows – chest out, back arched, down in knees, shoulderwitdth.

8) Smith Machine Mid rows – bend over, overhandgrip, wide grip

9) Hammer Strength Hi-low rows – underhand grip

10) Alternating Cable Rows - independently

11) Machine Pull overs

12) Back Extensions – REMEMBER! – ext. With DB

** Full Court WorkOut! * x2 - KOMPLETTE SÆTS af ALLE! **
………………………………..
CHEST:
1. Push up Tree (20 rep)
* From floor TO Smith machine. ( 4 times )

2. Cable mid / incline Press:
* Op på bænk, list under brisket - hug a big tree!
* Ned fra bænk, TO low, deep stretch, pop those tities!

3. Incline DB Press 30 degree angle bench:
* Lige op, ekstra vægt.

BACK:
1. Body weight chin ups - håndflade mod sig selv:
* Helt strækt ud med armene!

2. Wide Grip Lat Pulldowns:
* Dybt, ned til vores ChestLine

3. Rope Low robe Rows:
* Ned i knæ ryg frem - deep stretch! - hiv mod sig selv
HUSK - HÆNDER ROTERE fra knoer op til indad.
SHOULDERS:
1. MIlitary Front Rear Press:
* Straight bar, for an hovedet til 90 Degree angle!. ( helst omkring 15 reps - ellers øg vægt )
ALTID I KONTROL - NICE AND SLOW!

2. Rope Upright Cable rows - legs A BIT BENT!:
* From low, all the way up to our shoulders and pass them!
- HOLD IT FOR A SECOND!

3. DB Side to front latterrels: ( 12 kgs )
* Fra siderne og op, Hold den - og indad! RETUR
ARMS:

1. Bicep EZ Curl Standing cable curls:
* Wide grip EZ bar - IN CONTROL all time.
* Tricep V bar Pressdowns - Albows LOCKED - lean body forward, full range motion
* Rope Standing cable curls - Rotate and lift!
* Tricep Tree - Head on bar, hands right next to head. - Smith Machine, Albows in TIGHT.
Press in to out. ( 10 x 3 )

LEGS:
1. Standing Barbell Squats:
* Under bar w. shoulders, ned i knæ, 90 degree(som at sidde), Kig op hver gang du løfter!
* DB Step Ups, on Bench, switch feet and back down
* Macine Calve Raises - Neutral, Inwards & Outwards! - REMEMBER SWITCHING!

ABS: Gange 2!
1. Elevator upper abs
2. Ned på knæ, rope pull downs against knees - full range motion!
3. Hæng i armene, fra venstre, til mid, til højre med benene op mod hovedet.

Her er resten af programmet. Hvis det ikke giver bøffer, ved jeg ikke, hvad gør.

fuck! Hvem har opfundet det?

Øvelsesbeskrivelserne er simpelthen geniale :mrgreen:

Hold da op jeg fik en overraskelse da jeg fik min nye computer og opdagede den var med almindelig stor størrelse skærm

Troede jeg skulle have mig endnu en med lille skærm.

Du er nok den bedste kundesupport jeg har haft

)

Solide dumbbell rows du laver. Hvor store er håndvægtene i dit center?

Hvem har egentlig det?

Smolov bitches: Week 1, day 1

Eftermiddagstræning hvor 4/5 af TeamThomas faktisk var til stede. Igen igen var KoppelDouche savnet

Dog var det kun Th0mas, der trænede sideløbende med mig selv. De to andre gøglede mod slutningen af deres træning og forsvandt

Opvarmning
Band pull-a-parts
Band dislocations
Wall slides
SMR af pecs

A) Squat
6x94kg
6x94kg
6x94kg
6x94kg
6x94kg
6x94kg
Kørte ikke så godt i dag. Lænden var træt efter søndagens DL, så tror, det var årsagen.

B) DB lunges
6x31kg
6x31kg

T3010
C1) Cable flyes
12x8.75kg
12x8.75kg
12x8.75kg
Pre-exhaust til DB BP

T3030
C2) DB bench press
8x18.5kg
8x18.5kg
MEGET konservativ start. Skulderen/kravebenet irriterede lidt i andet sæt, så stoppede her. Planen er at øge med et sæt på ugebasis og når jeg rammer 5x8, begynder jeg at øge intensiteten - hvis skulderen vel at mærke ikke brokker sig.

T3010
D1) Decline (leg press) calves
12x250kg
12x270kg
12x270kg
12x270kg + 12x230kg + 14x210kg

D2) DB complex
3x5x4kg af
- Retractions
- "L"
- Cuban raises
- Scarecrows
- "Y"

Tid: 13.30 - 14.40

Kort træning, men det giver sig selv, når brystet og trisserne ikke kan få tæv. Min højre albue irriterer, hvorfor trisserne ikke får tæv. Det kan de få, når jeg kan presse igen. Apropos pres, så har jeg endelig fået en henvisning til en ultralydscanning - eller det får jeg, nu venter jeg bare på indkaldelsen.

I går arbejdede jeg, hvorefter pikken og jeg lavede lækkert kalkunbryst med pikantost og bacon samt sweet potato/rødbede fries. Delish! Efter det spiste vi chokoladekage. Og den var F***ING god!

Nu vil jeg skrive eksamensopgave. Den skal nemlig afleveres den 14. december. Merry Christmas.

MortenFF skrev:Solide dumbbell rows du laver. Hvor store er håndvægtene i dit center?

Takker. De er også med cheat :mrgreen:

61kg er det tungeste, vi har i PG. Så har vi et sæt "byg-selv" vægte, men dem gider jeg ikke lege med. Men skifter også øvelserne til ryggen ud med nogle nye nu, så går nok

Mågens skrev:Hold da op jeg fik en overraskelse da jeg fik min nye computer og opdagede den var med almindelig stor størrelse skærm Troede jeg skulle have mig endnu en med lille skærm.

Du er nok den bedste kundesupport jeg har haft )

Haha, havde du ikke set, der var tale om en 15"?

Håber du bliver glad for "hende" :wink:

Garik skrev:Haha, havde du ikke set, der var tale om en 15"? Håber du bliver glad for "hende"

Nææ

Tænkte bare det måtte være en notebook til den pris. Tror jeg helt sikkert at jeg gør! Bliver en fornøjelse at få skiftet det billige skrammel ud jeg har brugt de sidste tre år!

Hvordan overfører man lettest indholdet fra sin gamle til en ny bærbar? :Â´)

Gider I svare på dette spørgeskema mine iron-bros?

http://www.surveymonkey.com/s/G8XR6PF

Mågens skrev:
Garik skrev:Haha, havde du ikke set, der var tale om en 15"? Håber du bliver glad for "hende"

Nææ Tænkte bare det måtte være en notebook til den pris. Tror jeg helt sikkert at jeg gør! Bliver en fornøjelse at få skiftet det billige skrammel ud jeg har brugt de sidste tre år!

Hvordan overfører man lettest indholdet fra sin gamle til en ny bærbar?

Hehe, glædelig overrasket

Umiddelbart er det nemmeste at overføre det til en ekstern harddisk og så smide det over på den nye. Hvor meget data drejer sig om? Hvis det kun er et par GB, kan du eventuelt bare smide det på Dropbox eller Google Drive

Spis brød og dø

Brugere online