Dem gains....

R.L. skrev:Dem gains....

DAT ASS!

I aften træner jeg ved 19-19.30-tiden. Ganske som jeg regnede med, får jeg "lov til" at arbejde ekstra i dag. De ville egentlig have beholdt mig til deadline klokken 21, men så får jeg ikke smedet den. Så det var jeg ikke fan af.

Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

LOL! Du skal skrive en artikel om Gangnam Style men du aner ikke hvad du skal skrive? Du er landets største fan af Gangnam Style, det burde ikke være noget problem.

Medina, altid Medina.

BRN skrev:

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

LOL! Du skal skrive en artikel om Gangnam Style men du aner ikke hvad du skal skrive? Du er landets største fan af Gangnam Style, det burde ikke være noget problem.

Jesus Christ.

Nders skrev:Medina, altid Medina.

Hun har været til 10.000 morgenfester. Ergo har hun festet, siden hun var tre år gammel. Det er ret hardcore.

-----------------------------

Jeg tænker Niggas in Paris og City2Musik. Men jeg er også pr0l. Or so I've heard.

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

"Carla ray jepsen - Call me maybe" og "Michel Telo - Ai se eu te pego" er nok umiddelbart de bedste bud på runners up i den kategori

Den kunne måske få en plads. Så vil du også vise dig som en alsidig person. Medina, Psy og Gojira. 3 nationaliteter. 3 genre. 3 hits.

Imo, har The Killers smækket noget godt ud med Battle Born. Især Runaways, Heart of a Girl, Deadlines and Commitments og Battle Born er virkelig gode.

Det har dog vist ikke været en ligeså stor succes som tidligere albums.

Garik skrev:Jeg tænker Niggas in Paris og City2Musik. Men jeg er også pr0l. Or so I've heard.

Din ghetto booty bakker dig op

Lol jeg holder kæft fra nu af. Kan du ikke banne mig så jeg ikke kan skrive herinde?

Friche skrev:

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

"Carla ray jepsen - Call me maybe" og "Michel Telo - Ai se eu te pego" er nok umiddelbart de bedste bud på runners up i den kategori

Carla Rae rangerer også højt på listen. Men folk vil jo tro, jeg er fløjtende homoseksuel

Faxe Kondi.

Garik skrev:

Friche skrev:

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

"Carla ray jepsen - Call me maybe" og "Michel Telo - Ai se eu te pego" er nok umiddelbart de bedste bud på runners up i den kategori

Carla Rae rangerer også højt på listen. Men folk vil jo tro, jeg er fløjtende homoseksuel

Okay, jeg troede det skulle være absolut pophits siden du satte gangnam style på

Garik skrev:

Nders skrev:Medina, altid Medina.

Hun har været til 10.000 morgenfester. Ergo har hun festet, siden hun var tre år gammel. Det er ret hardcore.

Medmindre hun har været til f.eks. 32 morgenfester hver morgen der alle har varet 1 min. Så kunne hun godt nå det på 15-20 år.

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

Bob Harris approved.

Jeg har aldrig fortalt dig det, men hver gang jeg læser din log og du poster eller skriver et eller andet om Gangnam Style, dør jeg lidt indvendig. Det kan så være vores lille hemmelighed.

Week 2, day 2: Upper body

Aftentræning efter arbejde. Mange godtfolk til stede. Jeg tog tykt pis på Århus'-flotteste-røv efter træning. Priceless

Opvarmning
Band pull-a-parts
Band dislocations
Doven opvarmning

P90
A1) Neutral grip pulldowns
5x69.3kg
5x69.3kg
5x69.3kg
5x69.3kg
5x69.3kg
15x59.3kg
15x59.3kg
15x59.3kg
20x49.3kg
20x49.3kg

T3010
A2) DB incline bench press
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
Intet at mærke i skulderen. Tak.

P60
B1) HS low row
10x57.5kg
10x57.5kg
10x57.5kg
10x57.5kg
10x57.5kg

B2) DB shoulder press
12x9kg
12x9kg
12x9kg
12x9kg
12x9kg

C) Triceps pushdown
15x27.3kg
15x27.3kg
12x27.3kg
12x27.3kg
12x27.3kg

Droppede biceps, da jeg skal tæve dem i morgen.

D) DB complex
3x5x6kg á
- Retractions
- "L"
- Cuban raise
- "Y"

E) Wall slides
2x15

Tid: 19.00 - 20.00

Damn en kort og effektiv omgang (det har I nok set før, hva?). Generelt er mine træninger rigtig intense og korte for tiden, hvilket behager mig. Er inde i en god stime.

Da jeg mødte på arbejde, var det første lagerchefen sagde: "Hej, du skal arbejde over." Bum. Fik forhandlet mig frem til, at jeg kun skulle arbejde til 18.30 - jeg skulle jo i PG.

I morgen smedes der klokken 8.00, thi jeg skal arbejde fra "så-tidligt-som-muligt" til deadline. Altså en gang efter 19-20 stykker.

Friche skrev:

Garik skrev:

Friche skrev:

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

"Carla ray jepsen - Call me maybe" og "Michel Telo - Ai se eu te pego" er nok umiddelbart de bedste bud på runners up i den kategori

Carla Rae rangerer også højt på listen. Men folk vil jo tro, jeg er fløjtende homoseksuel

Okay, jeg troede det skulle være absolut pophits siden du satte gangnam style på

Gangnam Style er Årets Sang. No doubt about that! Jeg har en forkærlighed for cheasy musik.

Mussetrussen skrev:

Garik skrev:

Nders skrev:Medina, altid Medina.

Hun har været til 10.000 morgenfester. Ergo har hun festet, siden hun var tre år gammel. Det er ret hardcore.

Medmindre hun har været til f.eks. 32 morgenfester hver morgen der alle har varet 1 min. Så kunne hun godt nå det på 15-20 år.

Lortefester i så fald.

The Juice skrev:

Garik skrev:Derudover står jeg og skal skrive en artikel om de tre bedste sange i år. Ud over Gangnam Style, er jeg lidt på bar bund. Forslag?

Bob Harris approved.

Jeg har aldrig fortalt dig det, men hver gang jeg læser din log og du poster eller skriver et eller andet om Gangnam Style, dør jeg lidt indvendig. Det kan så være vores lille hemmelighed.

Beklager, Jizz, men jeg er ikke ret sofistikeret, når det kommer til musik. Hører nærmest alt. Generelt er jeg egentlig ikke så sofistikeret. Jovist, jeg har mine øjeblikke, men det afhænger af årstiden og sindstilstanden.

Garik skrev:Beklager, Jizz, men jeg er ikke ret sofistikeret, når det kommer til musik. Hører nærmest alt.

Det synes jeg lyder lidt forkert. Hvis man er usofistikeret i sin musiksmag, begrænser man den vel til simpel og lettilgængelig musik? Dvs. afarter af popmusik.

Nooooo! Det er så længe siden jeg har set Århus Strammeste Røv - er den stadig stram?


Du skulle have set mig til eksamen i dag - det var decideret pinligt.

R.L. skrev:Du skulle have set mig til eksamen i dag - det var decideret pinligt.

Hvad var du til eksamen i?

Writing Academic English. Skal vi sige, at jeg under vurderede pensum eller... Jeg var i hvert fald elendig til at lave en analyse af register, coherence, cohesion og language functions i en artikel.

I skal ikke lade jer narre af RLs skrigende negativitet. Jeg er rimelig sikker på han acede den eksamen, thi han er en mester i all things british.

The Juice skrev:

Garik skrev:Beklager, Jizz, men jeg er ikke ret sofistikeret, når det kommer til musik. Hører nærmest alt.

Det synes jeg lyder lidt forkert. Hvis man er usofistikeret i sin musiksmag, begrænser man den vel til simpel og lettilgængelig musik? Dvs. afarter af popmusik.

Du skulle se min playliste. Du ville falde om. Ud over når jeg træner - den playliste ville du nok bare grine af. Jeg er ret simpel, når det kommer til musik

flamingopikken skrev:I skal ikke lade jer narre af RLs skrigende negativitet. Jeg er rimelig sikker på han acede den eksamen, thi han er en mester i all things british.

+1 til The Single Leg Solution. R.L., jeg tror du ownede det shit - BOOYA!

Og ja, numsen var stram. Men mest i betrækket. Og lidt sippet.

Nej den her gang er den god nok - det er trods alt ikke gymnasiet længere. Men altså, jeg har ikke været til halvdelen af forelæsningerne eller holdundervisningerne, og samtidig har jeg slet ikke kunne tage mig sammen til at læse op. Så det er 100% selvforskyldt - i et fag jeg kunne have owned med bare en smule indsats.

R.L. skrev:Nej den her gang er den god nok - det er trods alt ikke gymnasiet længere. Men altså, jeg har ikke været til halvdelen af forelæsningerne eller holdundervisningerne, og samtidig har jeg slet ikke kunne tage mig sammen til at læse op. Så det er 100% selvforskyldt - i et fag jeg kunne have owned med bare en smule indsats.

Jeg lavede samme trick til min 12-timers eksamen i "Metode" i mandags. Nogle gange bliver det bare lård.

Garik skrev:Du skulle se min playliste. Du ville falde om. Ud over når jeg træner - den playliste ville du nok bare grine af. Jeg er ret simpel, når det kommer til musik

Præcis. Og derfor undrer det mig, når du skriver:

Garik skrev:Hører nærmest alt.

For det gør du ikke. Ikke engang i abstrakt form. Du hører musik indenfor et temmelig snævert felt.

R.L. skrev:Writing Academic English. Skal vi sige, at jeg under vurderede pensum eller... Jeg var i hvert fald elendig til at lave en analyse af register, coherence, cohesion og language functions i en artikel.

Sådan et fag ville jeg gerne have haft. Shit mit skrevne engelsk er rustent. I øvrigt er jeg sikker på, at det gik fremragende.

Garik skrev:Jeg lavede samme trick til min 12-timers eksamen i "Metode" i mandags. Nogle gange bliver det bare lård.

Bone-14, hvordan har du hacket Gariks profil?

The Juice skrev:

Garik skrev:Du skulle se min playliste. Du ville falde om. Ud over når jeg træner - den playliste ville du nok bare grine af. Jeg er ret simpel, når det kommer til musik

Præcis. Og derfor undrer det mig, når du skriver:

Garik skrev:Hører nærmest alt.

For det gør du ikke. Ikke engang i abstrakt form. Du hører musik indenfor et temmelig snævert felt.

Det ved du, af gode grunde, egentlig intet om Men jeg er garanteret ikke lige så velbevandret i musikkens verden, som du er.

Det er faktisk også okay - langt mere spændende end f.eks. matematik jeg havde på BscB sidste år. Jeg har bare prioriteret utroligt skidt i år, og min valgte studiegruppe drænede mig hurtigt for energi. Ratz sagde lige inden studiestart, at det var underligt jeg var søgt ind på et studie med så lave adgangskrav - jeg fortryder også en smule nu.

Garik, Århus Strammeste Røv er altid stram i betrækket - eller næsten. Hun tog det meget pænt, da jeg foreslog noget hygge mellem hende og jeg.

Hvornår træner I i morgen - var det en stor fællestræning om formiddagen?

Garik skrev:Det ved du, af gode grunde, egentlig intet om

Jeg ved kun hvad du fortæller mig i din log Men altså, læser du overhovedet dine egne posts?

Garik skrev:Jeg er ret simpel, når det kommer til musik

Garik skrev:Hører nærmest alt.

Man kan altså ikke både være simpel og lytte til næsten al musik. Der er ret meget ret så kompliceret musik.

Garik skrev:Men jeg er garanteret ikke lige så velbevandret i musikkens verden, som du er.

Det er nok tvivlsomt, men det er vist omsonst og ligegyldigt at diskutere. Jeg har i hvert fald ikke lagt op til det

R.L. skrev:Det er faktisk også okay - langt mere spændende end f.eks. matematik jeg havde på BscB sidste år. Jeg har bare prioriteret utroligt skidt i år, og min valgte studiegruppe drænede mig hurtigt for energi. Ratz sagde lige inden studiestart, at det var underligt jeg var søgt ind på et studie med så lave adgangskrav - jeg fortryder også en smule nu.

Garik, Århus Strammeste Røv er altid stram i betrækket - eller næsten. Hun tog det meget pænt, da jeg foreslog noget hygge mellem hende og jeg.

Hvornår træner I i morgen - var det en stor fællestræning om formiddagen?

Jeg gjorde meget mere end at foreslå. Bare spørg Th0mas.

Klokken 8.00. Det står, hvis du læser dagens træning igennem. Du sårer mig bro.