Urtekram, smooth-variant. Hvis JEG, Mr. Peanutbutter, ikke skulle agere prøveklud, hvem skulle så?
Jeg er overrasket. Dejlig smag af PB, men med et ret kraftig eftersmag af chili. Umiddelbart kunne det være ret lækkert på riskiks med hytteost og avocado. Eller blot på franskbrød med hamburgerryg og hytteost. Hmmm.
Fra og med næste uge står den på en lidt anderledes type træning, stærkt inspireret af German Body Composition (og med kraftig hjælp fra Th0mas - tak for det) og et øget fokus på kortere pauser og øget udmattelse. Dat dere lactic acid training.
Urtekram, smooth-variant. Hvis JEG, Mr. Peanutbutter, ikke skulle agere prøveklud, hvem skulle så?
Jeg er overrasket. Dejlig smag af PB, men med et ret kraftig eftersmag af chili. Umiddelbart kunne det være ret lækkert på riskiks med hytteost og avocado. Eller blot på franskbrød med hamburgerryg og hytteost. Hmmm.
Haha - den diskussion har vi jo haft Jeg er i gang med at blive flot. Så lover jeg dig, at jeg bagefter bliver både stærkERE og sw0le - tilfreds?
mic skrev:
Garik skrev:
mic skrev:
Garik skrev:og Chili peanutbutter.
??
Urtekram, smooth-variant. Hvis JEG, Mr. Peanutbutter, ikke skulle agere prøveklud, hvem skulle så?
Jeg er overrasket. Dejlig smag af PB, men med et ret kraftig eftersmag af chili. Umiddelbart kunne det være ret lækkert på riskiks med hytteost og avocado. Eller blot på franskbrød med hamburgerryg og hytteost. Hmmm.
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Er meget enig i PTCJ her, du løfter tungt for tiden mht dødløften blandt andet bliv ved med det.. Nu har du jo også dame på så du skal ik ud og score med din sixpack til sommer ;)
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Du skør.
8800 skrev:Hvile øvelser har du valgt?
Bum bum. Vil du have dem allesammen?
androide skrev:
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Er meget enig i PTCJ her, du løfter tungt for tiden mht dødløften blandt andet bliv ved med det.. Nu har du jo også dame på så du skal ik ud og score med din sixpack til sommer ;)
Dødløften er ikke specielt tung og det giver ikke mening, at "forfølge" dødløften jævnfør mine mål. At jeg så godt kan lide at dødløfte, er så en anden side af sagen.
Og man kunne selvfølgelig argumentere for, at jeg ikke skal "score" nogen (hvilket man som oftest heller ikke gør på grund af abs), men jeg kan godt lide at være lean og det giver et bedre udgangspunkt for at gaine lean - win-win.
Og nu er jeg i gang med at cutte, så hvorfor stoppe på halvvejen
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Du skør.
8800 skrev:Hvile øvelser har du valgt?
Bum bum. Vil du have dem allesammen?
androide skrev:
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Er meget enig i PTCJ her, du løfter tungt for tiden mht dødløften blandt andet bliv ved med det.. Nu har du jo også dame på så du skal ik ud og score med din sixpack til sommer ;)
Dødløften er ikke specielt tung og det giver ikke mening, at "forfølge" dødløften jævnfør mine mål. At jeg så godt kan lide at dødløfte, er så en anden side af sagen.
Og man kunne selvfølgelig argumentere for, at jeg ikke skal "score" nogen (hvilket man som oftest heller ikke gør på grund af abs), men jeg kan godt lide at være lean og det giver et bedre udgangspunkt for at gaine lean - win-win.
Og nu er jeg i gang med at cutte, så hvorfor stoppe på halvvejen
Hvad med målet om at ramme 200 kg har du stadig det? Vil du så cutte 2 måneder nu eller? ! måned er da nok? Hvad vejer du for tiden?
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Du skør.
8800 skrev:Hvile øvelser har du valgt?
Bum bum. Vil du have dem allesammen?
androide skrev:
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Er meget enig i PTCJ her, du løfter tungt for tiden mht dødløften blandt andet bliv ved med det.. Nu har du jo også dame på så du skal ik ud og score med din sixpack til sommer ;)
Dødløften er ikke specielt tung og det giver ikke mening, at "forfølge" dødløften jævnfør mine mål. At jeg så godt kan lide at dødløfte, er så en anden side af sagen.
Og man kunne selvfølgelig argumentere for, at jeg ikke skal "score" nogen (hvilket man som oftest heller ikke gør på grund af abs), men jeg kan godt lide at være lean og det giver et bedre udgangspunkt for at gaine lean - win-win.
Og nu er jeg i gang med at cutte, så hvorfor stoppe på halvvejen
Hvad med målet om at ramme 200 kg har du stadig det? Vil du så cutte 2 måneder nu eller? ! måned er da nok? Hvad vejer du for tiden?
Skal nok nå at trække 200 kilo i år - trækker også mere end det, hvis jeg starter på Wendler efter endt cut, som jeg overvejer lidt.
Jeg er lige gået ind i sjette uge af cuttet og regner virkelig ikke med, det kommer til at vare mere end 10-12 i alt - altså 4-6 uger endnu. Er nede på omkring 92-92.5 kilo, så det går stille og roligt.
BRN skrev:
Garik skrev:
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Du skør.
Det kunne jeg godt have fortalt dig. Men ikke desto mindre synes jeg stadig du skal følge PTCJ's mening og råd!
Your argument is invalid.
8800 skrev:Yeah det ville være flinkt af dig. Bare når du har tid
Done
--------------------------------------------
Lige så demotiverende og "livslystsdræbende" som en cykeltur på arbejde (otte kilometer) i frostgrader i sne og sjap kan være, lige så livsbekræftende og motiverende var det, at cykle på arbejde i dag. Åben sommerjakke, ingen handsker og generelt bare ren nydelse.
At ThomasNielsen tilmed indhentede mig, så vi kunne cykle sammen resten af turen, gjorde blot det hele endnu bedre #bromance #loveisintheair #springiscumming
flamingopikken skrev:Det er også sjældent at Ryan Gosling overhaler en på cykel, han er sgu så dejlig
Jeg er helt enig. Ryan Gosling with muscles er hyggeligt at cykle med.
Uhmmm. Store mængder nakkefilet og alt for mange (store) chocolate chip cookies på arbejde i dag. Man kan vist roligt sige, jeg har cheatet. Synd for diæten, dejligt for cravings. Lidt dumt, men hvad. Så må jeg spise lidt mindre de næste par dage
Helt uden pis - Jeg synes virkelig det er en skam du fortsætter cuttet så længe. Du var endelig kommet over din skulderskade, endelig steget rigtig flot i styrke (DL og sq) og endelig begyndt at pakke rigtig fin LBM på
PTCJ skrev:Helt uden pis - Jeg synes virkelig det er en skam du fortsætter cuttet så længe. Du var endelig kommet over din skulderskade, endelig steget rigtig flot i styrke (DL og sq) og endelig begyndt at pakke rigtig fin LBM på
I know. Men mit mål er kosmetisk og jeg var nået til det punkt, hvor fedtprocenten ganske enkelt var højere, end jeg havde det godt med.
Jeg vil gerne være stærk, rigtig gerne endda, men jeg vil hellere se i spejlet og være glad og tilfreds. Jeg opnåede nogle rigtig gode lean gains det sidste lange stykke tid og det vil jeg gerne tilbage til - bare med et bedre udgangspunkt, så jeg forbliver lean i stedet for blød.
Så lige nu fortsætter jeg cuttet, til jeg er der, hvor jeg gerne vil være - og så bulkes der ufortrødent videre. Bare lean.
PTCJ skrev:Helt uden pis - Jeg synes virkelig det er en skam du fortsætter cuttet så længe. Du var endelig kommet over din skulderskade, endelig steget rigtig flot i styrke (DL og sq) og endelig begyndt at pakke rigtig fin LBM på
I know. Men mit mål er kosmetisk og jeg var nået til det punkt, hvor fedtprocenten ganske enkelt var højere, end jeg havde det godt med.
Jeg vil gerne være stærk, rigtig gerne endda, men jeg vil hellere se i spejlet og være glad og tilfreds. Jeg opnåede nogle rigtig gode lean gains det sidste lange stykke tid og det vil jeg gerne tilbage til - bare med et bedre udgangspunkt, så jeg forbliver lean i stedet for blød.
Så lige nu fortsætter jeg cuttet, til jeg er der, hvor jeg gerne vil være - og så bulkes der ufortrødent videre. Bare lean.
Det lyder som noget alle gerne vil, men ingen gør.... Du var lean, du er lean.
PTCJ skrev:Helt uden pis - Jeg synes virkelig det er en skam du fortsætter cuttet så længe. Du var endelig kommet over din skulderskade, endelig steget rigtig flot i styrke (DL og sq) og endelig begyndt at pakke rigtig fin LBM på
I know. Men mit mål er kosmetisk og jeg var nået til det punkt, hvor fedtprocenten ganske enkelt var højere, end jeg havde det godt med.
Jeg vil gerne være stærk, rigtig gerne endda, men jeg vil hellere se i spejlet og være glad og tilfreds. Jeg opnåede nogle rigtig gode lean gains det sidste lange stykke tid og det vil jeg gerne tilbage til - bare med et bedre udgangspunkt, så jeg forbliver lean i stedet for blød.
Så lige nu fortsætter jeg cuttet, til jeg er der, hvor jeg gerne vil være - og så bulkes der ufortrødent videre. Bare lean.
Det lyder som noget alle gerne vil, men ingen gør.... Du var lean, du er lean.
Så lad mig modbevise det Desuden skal strandformen jo snart indfinde sig.
Garik skrev:Så lad mig modbevise det Desuden skal strandformen jo snart indfinde sig.
Du er i strandform....Thats the problem. Du skal virkelig bare passe på du ikke bliver "tynd" frem for "cut" hvis du forstår.
I hear you loud and clear Ryger der for meget, er jeg bare skinny igen, så holder selvfølgelig øje med det. Du "tjekker" mig jo den 2. maj, så det bliver ud fra den måling, jeg analyserer det videre forløb. Er med på, at jeg nemt kan blive for tynd i stedet for cut.
Koppel skrev:Jeg er uenig. Synes du bør cutte min. 10 uger endnu. Sigt evt. efter en fedtprocent på 4.
Haha. Det har jeg hverken rygrad eller "self-love" nok til
BRN skrev:
Garik skrev:
BRN skrev:
Garik skrev:
BRN skrev:Jeg synes du skal følge PTCJ's mening og råd.
Du skør.
Det kunne jeg godt have fortalt dig. Men ikke desto mindre synes jeg stadig du skal følge PTCJ's mening og råd!
Your argument is invalid.
Ih ja, dit argument var bare så meget bedre
Det var blot en pæn måde at sige "luk røven" på
-------------------------
Jeg vil gerne anbefale tredje udgave af Træningsmagasinet (http://bit.ly/traeningsmagsinet) til alle interesserede. Jeg har blandt andet bidraget med en artikel om funktionel træning, hvis det skulle have interesse
Formiddagstræning med Pikken, katouler, Rasmus B., DanielSan og DGN. Og så har jeg nok glemt nogle i min cardio-rus. Jewboi ankom også fashionably late.
P10 A1) DB incline BP 12x28.5kg 12x28.5kg 12x28.5kg 12x28.5kg 11x28.5kg
P10 A2) Trapbar DL, small handles 12x70kg - fra boxe 12x80kg - fra boxe 12x80kg - fra boxe 12x90kg - fra boxe 12x90kg Skulle ikke have været fra boxe
P10 A3) NG pulldowns 12x77kg 10x77kg 10x73.9kg 10x71.6kg 10x71.6kg P10. Dør med det samme.
P150 A4) DB walking lunges 12x13.5kg - for let 12x16kg 10x16kg 10x16kg - straps 10x16kg - straps
Og så var jeg godt ristet. Fedt, men hårdt. Så inviterede jeg Pikken ud i det gode vejr og good guy, som han jo er, sagde han ja, selvom han ikke var færdig med sin træning.
CJ inviterede til sled drags, hvilket jeg indvilgede i. Jeg vil jo gerne være tynd. Sled drag 4x25m @ 40kg 1x25m backwards @ 40kg 1x25m forwards @ 40kg Og så sprang kæden - sorry!
Tid: 11.20 - 12.40
Selve giant settet tog 25 minutter. Så chillede jeg lidt og lavede så lidt GPP i form af farmer walks og sled drags. I morgen står den på HIIT.
Refeed i går har gjort mig bloated, men har givet mig fornyet energi til at shredde de næste par uger. I får derfor et bloated side-pose, som jeg faktisk er okay tilfreds med. Mine abs tager sig bedre ud fra den anden side, men der syner brystet til gengæld væsentlig mindre. Mine front- og back-poses var, som sædvanligt, lort. Jeg vejede forresten 93.5kg i morges mod de normale 92-92.5kg (for tiden):
Det ser bedre og bedre ud, tykke Du ville efter min ydmyge mening have godt at noget rigtig tungt skulder arbejde. De skal poppe noget mere. ' Brystet ved jeg at du kæmper med, men det er klart blevet bedre.
I alt: 1216
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1214
Jeg er i gang med at blive flot. Så lover jeg dig, at jeg bagefter bliver både stærk
