Spm vedr squat

Hej alle. Har squattet m op til 70kg via onkel Smith hvilke i bb'er har fået mig til at stoppe. Derfor fri squat så røven kysser gulvet. Giver meget syre og masser af had til den som har opfundet denne øvelse. Har trænet det i snart to mdr og gået i stå på de fyrre kg ex stang. Det er vel teknikken. Har meget stærke ben og kan tage 160kg via benpres. Har i nogle gode videoer eller artikler vedr denne øvelse from hell?

Venligst omformuler... Jeg forstår ikke et ord af det du skriver, udover det lyder som om du skal have hjælp til noget Squat værk?

Du har ret. Sorry, skriver m iPhone

Umiddelbart lyder det som om, du skal have hjælp til din teknik.

Du har ret. Det er teknikken... Derudover r j hjulbenet og lang fra verdensmester i balance. Har aldrig været sporty.... En personlig træner har lært mig det for seks uger siden men med øget vægt er det pissesvært

http://www.youtube.com/watch?v=WKnpmQNhc3w

- Se alle hans film om squat, han kommer med mange guldkorn

artikler/bodybuilding/squats-the-king-lifts.html

Vupti skrev:http://www.youtube.com/watch?v=WKnpmQNhc3w

- Se alle hans film om squat, han kommer med mange guldkorn

fed t-shirt

og husk udstrækning af hams, hoftebøjere, læg... Meget undervurderet, men er oftest nødvendigt, for at kunne få et ordentligt squat..

Hej igen. Hvad med fx sqattw til vandrette lår af og til for variation og nemmere og hurtigere progression? Fx hver andet sæt til vandret? Eller først squat til gulv og derefter dets til vandret eller omvendt?

Squat nu bare rigtigt - hver gang, hvert sæt, hvert rep.

Når du begynder at gå i stå kan du tilføje en mere fastlagt progression i din træning

Ja, Ja Biiver, men progressionen lykkes ikke ved at røven kysser gulvet. Hvilke rækkefølge skal jeg så vælge?:

"Hvad med fx sqattw til vandrette lår af og til for variation og nemmere og hurtigere progression? Fx hver andet sæt til vandret? Eller først squat til gulv og derefter dets til vandret eller omvendt?"

Har store ben muskler, dog kunne jeg godt tænke mig at den der tynde/de der to tynde muskler midt på forlårene bliver større:-))

Du skal ikke vælge nogle af dine egne forslag, hvis du vil holde skadespotentialet nede, holde din krop sund og opbygge et godt fundament.

mrGDS0 skrev:Hej alle. Har squattet m op til 70kg via onkel Smith hvilke i bb'er har fået mig til at stoppe. Derfor fri squat så røven kysser gulvet. Giver meget syre og masser af had til den som har opfundet denne øvelse. Har trænet det i snart to mdr og gået i stå på de fyrre kg ex stang. Det er vel teknikken. Har meget stærke ben og kan tage 160kg via benpres. Har i nogle gode videoer eller artikler vedr denne øvelse from hell?

Du kan ret beset ikke ikke sammenligne din styrke i benpres med styrken i squat. Er styrken god i squat så er der potentiale for at du også er ret stærk i benpres.
Som sagt kan din benpres ikke bruges til så meget. Der er for mange faktorer der gør de to øvelser kun kan sammenlignes den ene vej (matematisk stillet op Squat => Benpres). Ting der kan indvirke på ens squat:

Teknik
Torso-styrke (fy-ordet core strength)
Smidighed
Dybde

Disse faktorer er med til at holde din styrkeøgelse nede.

Hvad menes med torso? Stor dybde gir øget styrke, mener du vel...

mrGDS0 skrev:Hvad menes med torso? Stor dybde gir øget styrke, mener du vel...

er det nemmere at spørge end at google? : hehe hvis du støder på ord/udtryk du ikke kender, så er jeg ret sikker på google kender dem :wink:

Prøv at google torso og se hvad der kommer frem :wink:

Han skriver jo også lidt hvad han mener med det, så der er vel ikke så meget at være i tvivl om

Spm vedr squat

Brugere online