Hej bb.dk

Jeg står i den situation, at jeg træner med henblik på, at få, hvad jeg selv anser som værende en flot krop. Dertil kommer, at jeg genetisk er disponeret med store ben, og ikke ønsker, at disse bliver større. Jeg udmærket klar over fordelene ved at squatte etc., men når jeg nu ikke ønsker muskelvækst ved benene, hvad skal jeg så gøre?




Mvh

Hvis du ikke vil have større ben, hvorfor så træne dem? store ben passer tydeligvis ikke ind i din forestilling om en flot krop, og det er jo en flot krop, du jagter.


derudover vil jeg gerne se et billede af dine såkaldte "genetiske store" ben

Lad være med at træne dem, selv om det med garanti er grimt.

Alle har jo forskellige forestillinger af hvad der er æstetisk og flot. Personligt er jeg stolt af mine store lår og jeg squatter lystigt, synes bare store stærke ben er sindssygt maskulint..

dornerd skrev:Alle har jo forskellige forestillinger af hvad der er æstetisk og flot. Personligt er jeg stolt af mine store lår og jeg squatter lystigt, synes bare store stærke ben er sindssygt maskulint..

Meget simpelt. Ønsker du ikke muskelvækst i dine ben, skal du lade være med at træne dem.

Du kan vel også træne med færre gentagelser og på den måde undgå for meget hyportrophy-respons, men samtidig aktivere neurale tilpasninger. På den måde får du lært den funktionelle teknik samt opnår en massiv funktionel styrke og fordele inden for opspænd, der evt. kan perspektiveres til andre øvelser.

Min underkrop er selv genetisk meget massivt bygget, hvilket gør at jeg ikke kan passe 99% af alle moderne bukser. Derudover sætter 99% af mit fedt sig også på underkroppen. Træner dog squat og dødløft med samme volume (sæt x reprange x intensitet) som overkropsøvelser.

newbiepumper skrev:Du kan vel også træne med færre gentagelser og på den måde undgå for meget hyportrophy-respons, men samtidig aktivere neurale tilpasninger. På den måde får du lært den funktionelle teknik samt opnår en massiv funktionel styrke og fordele inden for opspænd, der evt. kan perspektiveres til andre øvelser.

Min underkrop er selv genetisk meget massivt bygget, hvilket gør at jeg ikke kan passe 99% af alle moderne bukser. Derudover sætter 99% af mit fedt sig også på underkroppen. Træner dog squat og dødløft med samme volume (sæt x reprange x intensitet) som overkropsøvelser.

Du vrøvler.

Animal skrev:

newbiepumper skrev:Du kan vel også træne med færre gentagelser og på den måde undgå for meget hyportrophy-respons, men samtidig aktivere neurale tilpasninger. På den måde får du lært den funktionelle teknik samt opnår en massiv funktionel styrke og fordele inden for opspænd, der evt. kan perspektiveres til andre øvelser.

Min underkrop er selv genetisk meget massivt bygget, hvilket gør at jeg ikke kan passe 99% af alle moderne bukser. Derudover sætter 99% af mit fedt sig også på underkroppen. Træner dog squat og dødløft med samme volume (sæt x reprange x intensitet) som overkropsøvelser.

Du vrøvler.

Er udmærket klar over, at det ikke kan lade sig gøre, at 99% af ens fedtmasse er placeret på underkroppen. Men overdrivelse fremmer forståelse ved du nok

Ioxer skrev: derudover vil jeg gerne se et billede af dine såkaldte "genetiske store" ben

Jeg vil faktisk også gerne se hvad du betegner som store ben, især hvis de ikke er trænede, men bare ''genetiske store''
Bare lige for at få et indblik. ;)

Hvor er det sjovt, som rigtig mange med små tynde ben synes at de er "alt for store". Aner ikke hvor det kommer fra, men sjovt er det da. Rigtig sjovt bliver det dog først, når man ser et billede at deres "massive" ben.

Det er mest mine lægge og røv jeg ikke ønsker større. Jeg går ikke glip af noget ved ikke at squate?

Du ønsker ikke større læg og baller.
Men lårene må gerne vokse.
Du dropper derfor squatten?
Den træner primært lår, ikke læg??