Hej. Jeg har jo hørt så meget om muscle memory.
Så tænkte på, hvorfor ikke bare cutte med et meget stort underskud og få det hurtigt overstået, også bulke igen bagefter for hurtigt at gaine det tabte tilbage igen? Eller er det ikke så smart pga. stofskiftet osv?
Men sådan rent praksis er mistende muskelmasse ikke noget man skal bekymre sig om under/efter/før cut?

Det lyder som noget ABCD diæt

Nej det vil jo være en normal cut, bare med et størrere underskud, også helt normal bulk de næste måneder

Fordi man så efter sit cut hverken har muskler eller fedt?

Smeden skrev:Fordi man så efter sit cut hverken har muskler eller fedt?

Man vil jo stadig have en god del tilbage, og dem der blev tabt vil jo lynhurtigt komme tilbage igen pga. muscle memory.

Er muscle memory ikke mere om at hvis man har haft en pause på et par måneder og er faldet i f.eks. bænkpress. Så er man måske faldet 20 kilo, men pga. muscle memory indhenter man hurtigt de 20 kilo igen ?

Pointen ved et godt cut er jo netop at være ripped og muskuløs når man er færdig. I min verden er der ingen ide i at kun have store muskler når man er fed. Desuden er muscle memory ikke så effektivt igen. Det tager stadig tid.

jeg bakker 110% om om smeden. man bør ikke satse på at cutte ved hjælp af muscel memory.

jeg vil sige at man godt kan cutte 1 kg om ugen så længe man har en høj bf. med høj mener jeg 15+ når man kommer der under er kg om ugen max. det tager lidt længere tid, men resultatet bliver også det bedre.

På forsiden er der en glimrende artikel om cut

artikler/bodybuilding/cuttilsommer_clip_image001.gif

det undestøtter jo lidt min teori om at man godt kan smide 1 kg i starten af sin cutting også sænke vægtabet hen mod slutningen.

kuglen skrev:det undestøtter jo lidt min teori om at man godt kan smide 1 kg i starten af sin cutting også sænke vægtabet hen mod slutningen.

Det er jo det, det hele går ud på

Så jeg kan godt regne med at sænke min fedtprocent ca. 6-7% på 2 måneder, ifølge den artikel? :shock:

Misterhamper skrev:Så jeg kan godt regne med at sænke min fedtprocent ca. 6-7% på 2 måneder, ifølge den artikel? :shock:

Prøv at læse artiklen (hvis du da ikke allerede har læst den), så tror jeg du vil forstå det bedre.

du kan nok ikke sænke din bf med 6-7% på 2 mdr. m,en med 6-7kg på 2 mdr. der er en væsentlig forreskel.

kuglen skrev:du kan nok ikke sænke din bf med 6-7% på 2 mdr. m,en med 6-7kg på 2 mdr. der er en væsentlig forreskel.

Hvis han vejer 100 er det da 6-7pct.. Men self er fordelingen lidt anderledes end at det heler er rent fedt..

Misterhamper skrev:Hej. Jeg har jo hørt så meget om muscle memory.
Så tænkte på, hvorfor ikke bare cutte med et meget stort underskud og få det hurtigt overstået, også bulke igen bagefter for hurtigt at gaine det tabte tilbage igen? Eller er det ikke så smart pga. stofskiftet osv?
Men sådan rent praksis er mistende muskelmasse ikke noget man skal bekymre sig om under/efter/før cut?

For din egen skyld, cut stille og roligt. Jo, man opbygger hurtigt den tabte masse op efter et cut, men så sandelig tager du også fedtet på igen ;)

Når kroppen efter et stykke tid ligger i meget lav energiunderskud kan den finde på at sænke sit stofskifte betydeligt for at mindste energiforbruget da den ser sig selv som om den er i fare.

Resultatet:
Uoplagt
Kroppen vil hellere smide muskler end fedt
Kroppen gør det sværere at smide fedt omkring vitale dele (særdeles maven)
Den tager hurtigt fedt på når du endelig bulker igen

Jeg cuttede selv med omkring 1000-1500 kcal underskud dagligt for et års tid tilbage. Tabte 12 kg på 6 mdr, men de første 8 var inden for 2 mdr.

Det tog 3 mdr at få styrken igen og den tabte masse igen - og der fik jeg også en del af det tabte fedt på igen.

Jeg ville have fået meget mere ud af at tage 1-1½ kg om måneden.

bash: 1500 kcal ed i underskud er lige voldsomt nok imo..

1000kcal kan man godt gøre det på til at starte med hvis man har en høj bf. ellers skal med ned til omkring 500 kcal ed.