Hmmm jeg har funderet over at flere gange har jeg set nogle store steroid pumpede typer (no offence) i mit træningscenter som træner med ret lav vægt og da jeg har set mindst 5-6 der gør det så tænker jeg på om det er sådan de seriøst træner eller er de der for hyggens skyld

Jeg ved godt at steroider af forskellige typer piller ved produktionen af væksthormonet men er lav vægt virkelig nok til at stimulere musklerne til at blive monster store?

Hvad mener i om det?

Kunne det tænkes at de trænede med lavt vægt i specifikke øvelser, for at fokusere på at løfte kun med denne muskel.

s0enice skrev:Kunne det tænkes at de trænede med lavt vægt i specifikke øvelser, for at fokusere på at løfte kun med denne muskel.

Ved ikke rigtigt jeg har skam set en gut der havde en ryg der var monster stor som trænede BoR med kun 60kg, selv træner jeg med 65-70kg og er ikke så stor. Det var ikke sådan 10x10 program han kørte med.

God nok har han lidt alternative syn på nogle ting men måske den her video kan opklare lidt (Training with Kai Greene)

https://www.youtube.com/watch?v=1Mj8o2WMGoE

Jeg ser også utrolige mange fyre der ikke er særlig store i mit center som løfter en del, de løfter så med jordens dårligste teknik og fuld ROM er en by i Rusland. Der er jo også forskel på om et sæt består af 15 reps eller 2-3 stykker med spotter som mere eller mindre står for 25% af den samlet vægt

Selvfølgelig er der et freak of nature en gang imellem der bare er pisse stærk af sin størrelse, men overstående passer på 95% af de "mindre" fyre som føler sig stærkere ved at svinge rundt med vægtene som en gal, i hvert fald ifølge min erfaring.

Sakin skrev:Jeg ser også utrolige mange fyre der ikke er særlig store i mit center som løfter en del, de løfter så med jordens dårligste teknik og fuld ROM er en by i Rusland. Der er jo også forskel på om et sæt består af 15 reps eller 2-3 stykker med spotter som mere eller mindre står for 25% af den samlet vægt

Selvfølgelig er der et freak of nature en gang imellem der bare er pisse stærk af sin størrelse, men overstående passer på 95% af de "mindre" fyre som føler sig stærkere ved at svinge rundt med vægtene som en gal, i hvert fald ifølge min erfaring.

Det ser jeg også f.eks med Bor hvor de nærmest shrugger med minimal ROM eller folk der bøjer som jeg ved ikke hvad med curls og laver mærkelige lyde.

der plejer at være en sammenhæng mellem den typiske steroidebruger og ikke at lave en skid i træningscenteret.

pull, pause, and then slow down.. altså det kan godt være hårdt at løfte en vægt hvis det er helt strict, med pause i toppen og så rigtig langsom excentrisk. og så 12-15 reps, prøv det.

Jeg er ret sikker på at det skyldes at deres træning er delt op således at det har en periode med hypertrophy, altså en periode hvor de kører mange gentagelser med få kg. Dette er ganske normalt.

Mvh

Man behøver ikke være på roids for at træne på den måde - og trust me - det virker

Sakin skrev:Jeg ser også utrolige mange fyre der ikke er særlig store i mit center som løfter en del, de løfter så med jordens dårligste teknik og fuld ROM er en by i Rusland. Der er jo også forskel på om et sæt består af 15 reps eller 2-3 stykker med spotter som mere eller mindre står for 25% af den samlet vægt

Selvfølgelig er der et freak of nature en gang imellem der bare er pisse stærk af sin størrelse, men overstående passer på 95% af de "mindre" fyre som føler sig stærkere ved at svinge rundt med vægtene som en gal, i hvert fald ifølge min erfaring.

Nu går der efter min mening ingen i F-dk Gentofte som løfter tungt, eller jo, Nutramino-fyren og det er det.

vi har en del forholdsvis "store" drenge i FW i køge, mange af dem, kører ikke særlig tung, men tilgengældt rent..

Tit ser man de unge gutter, kører tungt og halve reps, og straks efter endt sæt, skal de stå og flexe i spejlet

Pre Big Bang skrev:Hmmm jeg har funderet over at flere gange har jeg set nogle store steroid pumpede typer (no offence) i mit træningscenter som træner med ret lav vægt og da jeg har set mindst 5-6 der gør det så tænker jeg på om det er sådan de seriøst træner eller er de der for hyggens skyld

Jeg ved godt at steroider af forskellige typer piller ved produktionen af væksthormonet men er lav vægt virkelig nok til at stimulere musklerne til at blive monster store?

Hvad mener i om det?

Du kan sagtens vokse uden at træne sindsygt tungt. Måske skal du prøve at lægge mærke til måden de træner på, i stedet for hvor mange kg de tager i de forskellige øvelser. Jeg har selv mange kammerater der er store som ikke træner særlig tungt.. Udelukkende fordi de vælger at sætte fokus på at lave øvelserne ordentligt og ramme de forskellige muskelgrupper helt perfekt. Jeg er selv typen der fortrækker at træne lidt lettere, fokusere på at ramme perfekt og træne i et højt tempo.

Jeg synes det er langt mere sløset at se på folk der ligger og holder pauser på 10 minutter mellem hvert set og træner hjernedødt tungt.

Hej takker for svarene.

Jeg har rimelig godt styr på teknikken og har en indsigt i anatomi og biomekanik medhensyn til øvelser.
Jeg har bare observeret at nogle store gutter der træner med en forholdsvis lav vægt i forhold til hvad jeg ville forvente bedømt udfra udseende.

F.eks træner jeg benpres smider jeg gerne 250kg (vægtskiver) hvilket sikkert er normalt i forhold til min størrelse men det virker så også normalt at Ronnie Coleman kan presse 1200kg benpres da han jo er monster stor.

Ville det ikke undre jer hvis en gut på 100kg cut 50cm overarme og 2 meter høj curlede med 15kg f.eks 3x12 og stønnede fordi det var hårdt?

Pre Big Bang skrev:Ville det ikke undre jer hvis en gut på 100kg cut 50cm overarme og 2 meter høj curlede med 15kg f.eks 3x12 og stønnede fordi det var hårdt?

Både og, da vi jo på ingen måder ved, hvor mange biceps øvelser han har taget før dette, om han kører dropset eller hvad i alverden han nu gør. Flere ting spiller altså en rolle her.

BlåKoala43 skrev:

Pre Big Bang skrev:Ville det ikke undre jer hvis en gut på 100kg cut 50cm overarme og 2 meter høj curlede med 15kg f.eks 3x12 og stønnede fordi det var hårdt?

Både og, da vi jo på ingen måder ved, hvor mange biceps øvelser han har taget før dette, om han kører dropset eller hvad i alverden han nu gør. Flere ting spiller altså en rolle her.

Det er så rigtigt nok hvis han altså køre med mange øvelser for biceps, men om det så er nødvendigt er så en anden sag

Jeg har også set utrolig mange tilfælde. 46 - 48cm gåånz. Insane 35kg pushdowns.... som eneste triceps øvelse...

krolle skrev:God nok har han lidt alternative syn på nogle ting men måske den her video kan opklare lidt (Training with Kai Greene)

https://www.youtube.com/watch?v=1Mj8o2WMGoE

This.

LukasJ skrev:

Pre Big Bang skrev:Hmmm jeg har funderet over at flere gange har jeg set nogle store steroid pumpede typer (no offence) i mit træningscenter som træner med ret lav vægt og da jeg har set mindst 5-6 der gør det så tænker jeg på om det er sådan de seriøst træner eller er de der for hyggens skyld

Jeg ved godt at steroider af forskellige typer piller ved produktionen af væksthormonet men er lav vægt virkelig nok til at stimulere musklerne til at blive monster store?

Hvad mener i om det?

Du kan sagtens vokse uden at træne sindsygt tungt. Måske skal du prøve at lægge mærke til måden de træner på, i stedet for hvor mange kg de tager i de forskellige øvelser. Jeg har selv mange kammerater der er store som ikke træner særlig tungt.. Udelukkende fordi de vælger at sætte fokus på at lave øvelserne ordentligt og ramme de forskellige muskelgrupper helt perfekt. Jeg er selv typen der fortrækker at træne lidt lettere, fokusere på at ramme perfekt og træne i et højt tempo.

Jeg synes det er langt mere sløset at se på folk der ligger og holder pauser på 10 minutter mellem hvert set og træner hjernedødt tungt.

det kan du jo ikke sammenligne, det er jo 2 forskellige mål man træner efter?.. det du skriver er jo helt fint hvis det er med henblik på det rigtige mål?

Pre Big Bang skrev:Ville det ikke undre jer hvis en gut på 100kg cut 50cm overarme og 2 meter høj curlede med 15kg f.eks 3x12 og stønnede fordi det var hårdt?

Kai Greene laver seated curls med 30 pounds ~ 15 kg og synes det er hårdt..

har du prøvet at lave rigtige curls?... altså helt strict? sjældent man ser folk gøre det.

Pre Big Bang skrev:Hej takker for svarene.

Jeg har rimelig godt styr på teknikken og har en indsigt i anatomi og biomekanik medhensyn til øvelser.
Jeg har bare observeret at nogle store gutter der træner med en forholdsvis lav vægt i forhold til hvad jeg ville forvente bedømt udfra udseende.

F.eks træner jeg benpres smider jeg gerne 250kg (vægtskiver) hvilket sikkert er normalt i forhold til min størrelse men det virker så også normalt at Ronnie Coleman kan presse 1200kg benpres da han jo er monster stor.

Ville det ikke undre jer hvis en gut på 100kg cut 50cm overarme og 2 meter høj curlede med 15kg f.eks 3x12 og stønnede fordi det var hårdt?

Hvis det er med 5 sekunders excentrisk så nej, det ville jeg ikke.

Du har ikke overvejet at spørge dem? Selvom de er steroide typer kan de da godt være søde og rare

Det kommer osse meget an på hvor folk er i deres træning, Vi har en som starter med at curle 50kg sjusket, han ender med en 12kg håndvægt i strickt hver hånd efter ca40 minutter, han har osse meget store arme.

MadzP92 skrev:

LukasJ skrev:

Pre Big Bang skrev:Hmmm jeg har funderet over at flere gange har jeg set nogle store steroid pumpede typer (no offence) i mit træningscenter som træner med ret lav vægt og da jeg har set mindst 5-6 der gør det så tænker jeg på om det er sådan de seriøst træner eller er de der for hyggens skyld

Jeg ved godt at steroider af forskellige typer piller ved produktionen af væksthormonet men er lav vægt virkelig nok til at stimulere musklerne til at blive monster store?

Hvad mener i om det?

Du kan sagtens vokse uden at træne sindsygt tungt. Måske skal du prøve at lægge mærke til måden de træner på, i stedet for hvor mange kg de tager i de forskellige øvelser. Jeg har selv mange kammerater der er store som ikke træner særlig tungt.. Udelukkende fordi de vælger at sætte fokus på at lave øvelserne ordentligt og ramme de forskellige muskelgrupper helt perfekt. Jeg er selv typen der fortrækker at træne lidt lettere, fokusere på at ramme perfekt og træne i et højt tempo.

Jeg synes det er langt mere sløset at se på folk der ligger og holder pauser på 10 minutter mellem hvert set og træner hjernedødt tungt.

det kan du jo ikke sammenligne, det er jo 2 forskellige mål man træner efter?.. det du skriver er jo helt fint hvis det er med henblik på det rigtige mål?

MadzP92 skrev:

LukasJ skrev:

Pre Big Bang skrev:Hmmm jeg har funderet over at flere gange har jeg set nogle store steroid pumpede typer (no offence) i mit træningscenter som træner med ret lav vægt og da jeg har set mindst 5-6 der gør det så tænker jeg på om det er sådan de seriøst træner eller er de der for hyggens skyld

Jeg ved godt at steroider af forskellige typer piller ved produktionen af væksthormonet men er lav vægt virkelig nok til at stimulere musklerne til at blive monster store?

Hvad mener i om det?

Du kan sagtens vokse uden at træne sindsygt tungt. Måske skal du prøve at lægge mærke til måden de træner på, i stedet for hvor mange kg de tager i de forskellige øvelser. Jeg har selv mange kammerater der er store som ikke træner særlig tungt.. Udelukkende fordi de vælger at sætte fokus på at lave øvelserne ordentligt og ramme de forskellige muskelgrupper helt perfekt. Jeg er selv typen der fortrækker at træne lidt lettere, fokusere på at ramme perfekt og træne i et højt tempo.

Jeg synes det er langt mere sløset at se på folk der ligger og holder pauser på 10 minutter mellem hvert set og træner hjernedødt tungt.

det kan du jo ikke sammenligne, det er jo 2 forskellige mål man træner efter?.. det du skriver er jo helt fint hvis det er med henblik på det rigtige mål?

Det er med henblik på samme mål.. Debatten drejer sig om store gutter der træner med lav vægt for at blive større, ikke styrkeløftere, så går jeg da ud fra at folk forstår jeg ikke mener styrkeløftere. Jeg mener selvfølgelig at det er hjernedødt når bodybuildere træner på den måde, ikke styrketrænere som SKAL træne sådan.


Men hvad med at kigge på den måde de træner på, holde øje med hvor lange pauser de holder mellem sæt osv.. De må jo gøre noget rigtigt når de vokser. Folk der er store, de ved for det meste hvad tingene drejer sig om. Selvom de er på krudt, så skal de altså stadig kæmpe for at vokse.

Pre Big Bang skrev:Hej takker for svarene.

Jeg har rimelig godt styr på teknikken og har en indsigt i anatomi og biomekanik medhensyn til øvelser.
Jeg har bare observeret at nogle store gutter der træner med en forholdsvis lav vægt i forhold til hvad jeg ville forvente bedømt udfra udseende.

F.eks træner jeg benpres smider jeg gerne 250kg (vægtskiver) hvilket sikkert er normalt i forhold til min størrelse men det virker så også normalt at Ronnie Coleman kan presse 1200kg benpres da han jo er monster stor.

Ville det ikke undre jer hvis en gut på 100kg cut 50cm overarme og 2 meter høj curlede med 15kg f.eks 3x12 og stønnede fordi det var hårdt?

Overhovedet ikke. Hvis han har 50cm arme, så kan jeg love dig for at han godt ved hvordan tingene fungere..
Jeg undrer mig mere over nybegyndere der curler med 18kg på hver hånd og bruger ryggen mere end de bruger biceps.

Hvis han bruger ryggen mere end overarmen, så træner han nok eccentrisk, der hopper man vægten op, og holder stille og roligt igen på vej ned, det bruger mange pro, bla jay cutler som mange mener har en drålig stil ved biceps curls, men det er eccentrisk træning, den som griner af det er gerne folk som ikke ved særligt meget om bodybuilding, men tror de ved alt.

Dengse skrev:Hvis han bruger ryggen mere end overarmen, så træner han nok eccentrisk, der hopper man vægten op, og holder stille og roligt igen på vej ned, det bruger mange pro, bla jay cutler som mange mener har en drålig stil ved biceps curls, men det er eccentrisk træning, den som griner af det er gerne folk som ikke ved særligt meget om bodybuilding, men tror de ved alt.

Nu er du for dum.

LukasJ skrev:

Dengse skrev:Hvis han bruger ryggen mere end overarmen, så træner han nok eccentrisk, der hopper man vægten op, og holder stille og roligt igen på vej ned, det bruger mange pro, bla jay cutler som mange mener har en drålig stil ved biceps curls, men det er eccentrisk træning, den som griner af det er gerne folk som ikke ved særligt meget om bodybuilding, men tror de ved alt.

Nu er du for dum.

Slå lortet op...Dumme Dreng

Dengse skrev:

LukasJ skrev:

Dengse skrev:Hvis han bruger ryggen mere end overarmen, så træner han nok eccentrisk, der hopper man vægten op, og holder stille og roligt igen på vej ned, det bruger mange pro, bla jay cutler som mange mener har en drålig stil ved biceps curls, men det er eccentrisk træning, den som griner af det er gerne folk som ikke ved særligt meget om bodybuilding, men tror de ved alt.

Nu er du for dum.

Slå lortet op...Dumme Dreng

jeg har sku ikke set så mange svinge bicep curls op for at holde en excentrisk fase. den ryger sku lige så hurtig ned igen som den kom op.

MadzP92 skrev:

Dengse skrev:

LukasJ skrev:

Dengse skrev:Hvis han bruger ryggen mere end overarmen, så træner han nok eccentrisk, der hopper man vægten op, og holder stille og roligt igen på vej ned, det bruger mange pro, bla jay cutler som mange mener har en drålig stil ved biceps curls, men det er eccentrisk træning, den som griner af det er gerne folk som ikke ved særligt meget om bodybuilding, men tror de ved alt.

Nu er du for dum.

Slå lortet op...Dumme Dreng

jeg har sku ikke set så mange svinge bicep curls op for at holde en excentrisk fase. den ryger sku lige så hurtig ned igen som den kom op.

Det er ikke nødvendigvis tiden det tar på vej ned, men ens føelse det kommer an på omkring eccentrisk, Jeg ved ikke om det er det som den omtalte laver, men noget kunne tyde på det.