Store gutter og maskiner ?

Hej, Jeg har fået afvide af en del herinde på Bodybuilding.dk, at jeg absolut skal holde mig væk fra maskiner hvis jeg vil blive stor og stærk osv

Men her kommer mit spg så.
Hvorfor kører de fleste store gutter så også i maskiner

Maskiner kan være et rigtigt godt supplement til frivægtsøvelser, så der er ingen grund til helt at smide dem ud

Og du kan jo spørge dem hvorfor de gør det, kan jo være at det er en del af en snedig planlægning, eller også bare fordi de ikke gider træne med frie vægte.

hamder15 skrev:Hej, Jeg har fået afvide af en del herinde på Bodybuilding.dk, at jeg absolut skal holde mig væk fra maskiner hvis jeg vil blive stor og stærk osv

Men her kommer mit spg så.
Hvorfor kører de fleste store gutter så også i maskiner

lækkert der er en der spørger, for jeg kan ikke se problemet i maskiner, udover det med at man også træner "støttemuskler" eller hvad man kalder det, når man bruger fri vægt..

Det vel nemmere at træne alle muskler i frie vægte ikke ?

hamder15 skrev:Det vel nemmere at træne alle muskler i frie vægte ikke ?

Jo du får flere muskler med på en gang og det er mere funktionelt i forhold til alt muligt andet

Det er ikke fordi jeg vil påstå maskiner er super gode, men de kan altså sagtens være en del af et godt program. Man kan lige give benene lidt flere tæsk i benpressen efter man har squattet hvis ens lænd har givet op osv

Tror jeg har fået fint svar

Ja maskiner kan sagtens være fint supplement, problemet er bare når begyndere bygger hele deres træning på maskinerne :wink:

Dingo skrev:Ja maskiner kan sagtens være fint supplement, problemet er bare når begyndere bygger hele deres træning på maskinerne

som jeg har gjordt i de 2 første år som jeg trænede #-o

men jo der er gode maskiner, ikke for ingen ting der er mange der bruger dem til genoptræning

Patsche skrev:
Dingo skrev:Ja maskiner kan sagtens være fint supplement, problemet er bare når begyndere bygger hele deres træning på maskinerne

som jeg har gjordt i de 2 første år som jeg trænede men jo der er gode maskiner, ikke for ingen ting der er mange der bruger dem til genoptræning

Det har jeg til gengæld aldrig forstået. Når man genoptræner skal man vel både styrke muskler, sener og led? Sener og led får jo netop ikke meget træning ved maskin brug, derfor må det da i mine øjne give bedre at køre med frie vægte, selvfølgelig ultra let og sikkert, men stadigvæk?

Dingo skrev:
Patsche skrev:
Dingo skrev:Ja maskiner kan sagtens være fint supplement, problemet er bare når begyndere bygger hele deres træning på maskinerne

som jeg har gjordt i de 2 første år som jeg trænede men jo der er gode maskiner, ikke for ingen ting der er mange der bruger dem til genoptræning
Det har jeg til gengæld aldrig forstået. Når man genoptræner skal man vel både styrke muskler, sener og led? Sener og led får jo netop ikke meget træning ved maskin brug, derfor må det da i mine øjne give bedre at køre med frie vægte, selvfølgelig ultra let og sikkert, men stadigvæk?

ja forstår det heller ikke

Dingo skrev:
Patsche skrev:
Dingo skrev:Ja maskiner kan sagtens være fint supplement, problemet er bare når begyndere bygger hele deres træning på maskinerne

som jeg har gjordt i de 2 første år som jeg trænede men jo der er gode maskiner, ikke for ingen ting der er mange der bruger dem til genoptræning
Det har jeg til gengæld aldrig forstået. Når man genoptræner skal man vel både styrke muskler, sener og led? Sener og led får jo netop ikke meget træning ved maskin brug, derfor må det da i mine øjne give bedre at køre med frie vægte, selvfølgelig ultra let og sikkert, men stadigvæk?

Min fys har også sat mig til genoptræning med maskiner. Der står noget under artikler med frivægtevsmaskiner artiklen.

Nu skal man huske, at der er stor forskel på maskiner og kabler. Kabeltræk øvelser er mange gange bedre end maskiner, da der stadigvæk er fri bevægelighed. Så selvom der mangler belastning i nogle dimensioner, når man træner med kabler, så er det immervæk bedre, end at blive låst fast i en maskine, som dikterer hvordan du skal bevæge dig.

Har aldrig forstået hvordan maskinproducenter kan tro at de kan lave en maskine som passer til alle. Der er immervæk ret store forskelle i ekstremitetslængder, højde, smidighed osv. på mennesker. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre at producere en maskine som passer til alle. Den maskine som passer rigtigt godt til person A, kan være direkte skadelig for person B.

Thomas Jagd skrev:Nu skal man huske, at der er stor forskel på maskiner og kabler. Kabeltræk øvelser er mange gange bedre end maskiner, da der stadigvæk er fri bevægelighed. Så selvom der mangler belastning i nogle dimensioner, når man træner med kabler, så er det immervæk bedre, end at blive låst fast i en maskine, som dikterer hvordan du skal bevæge dig.

Har aldrig forstået hvordan maskinproducenter kan tro at de kan lave en maskine som passer til alle. Der er immervæk ret store forskelle i ekstremitetslængder, højde, smidighed osv. på mennesker. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre at producere en maskine som passer til alle. Den maskine som passer rigtigt godt til person A, kan være direkte skadelig for person B.

Det er jo derfor man kan stille sædet... Kom nu ind i kampen Thomse. :roll:

Hvilke mærke indenfor maskiner synes du er bedst bedømt ud fra de potentielle problemer du ser der kan være ved at bruge maskiner?

Ah-Ha Moment #2: Effort Trumps Training Programs

There are men in just about every gym in the world who don't squat, use too many machines, lift with poor form, and curl in the squat rack.

They don't keep training logs, either. They ignore post-workout nutrition, they use partial movements, they do too much steady-state cardio, and they use a lot of isolation exercises. In short, they break all the supposed "rules."

And they look bigger and more muscular than you, Mr. 10,000 Forum Posts — the guy who does everything "right."

What the hell is going on? Well, some of them may have great genetics and use steroids, but a lot of them don't. So what's their secret? One word:

Effort.

They strain, they push themselves, they hit it with everything they have in every workout. And that effort, that crap-a-kidney, hold-your-breath, can't-help-but-grunt effort, trumps any magical training program from the latest Internet guru.

Effort is key. Train brutally hard. Make that vein in your forehead stick out. When you come close to blacking out when you rack the weight, you're doing it right.

You can go to the gym seven days a week, hold dumbbells, and lay on benches all you want. But you can't reach your physique goals through osmosis. Your gym attendance doesn't mean shit if you're not sucking wind, fighting nausea, and soaking wet after a workout.

All that said, programs are good. They force you to train in new ways you may not have tried on your own. But a poor program performed with intense effort will be more effective than the "best" program performed lackadaisically.

Hint: If you're lifting with one arm and talking on your cell phone with the other, your effort level is lacking.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/my_8_ahha_moments

Thomas Jagd skrev:Nu skal man huske, at der er stor forskel på maskiner og kabler. Kabeltræk øvelser er mange gange bedre end maskiner, da der stadigvæk er fri bevægelighed. Så selvom der mangler belastning i nogle dimensioner, når man træner med kabler, så er det immervæk bedre, end at blive låst fast i en maskine, som dikterer hvordan du skal bevæge dig.

Har aldrig forstået hvordan maskinproducenter kan tro at de kan lave en maskine som passer til alle. Der er immervæk ret store forskelle i ekstremitetslængder, højde, smidighed osv. på mennesker. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre at producere en maskine som passer til alle. Den maskine som passer rigtigt godt til person A, kan være direkte skadelig for person B.

Lige præcis.
Og det er så trist en udvikling de danske motionscentre går igennem. De bliver lavet til rene maskinhelveder, med små håndvægte

anders078 skrev:
Ah-Ha Moment #2: Effort Trumps Training Programs

There are men in just about every gym in the world who don't squat, use too many machines, lift with poor form, and curl in the squat rack.

They don't keep training logs, either. They ignore post-workout nutrition, they use partial movements, they do too much steady-state cardio, and they use a lot of isolation exercises. In short, they break all the supposed "rules."

And they look bigger and more muscular than you, Mr. 10,000 Forum Posts — the guy who does everything "right."

What the hell is going on? Well, some of them may have great genetics and use steroids, but a lot of them don't. So what's their secret? One word:

Effort.

They strain, they push themselves, they hit it with everything they have in every workout. And that effort, that crap-a-kidney, hold-your-breath, can't-help-but-grunt effort, trumps any magical training program from the latest Internet guru.

Effort is key. Train brutally hard. Make that vein in your forehead stick out. When you come close to blacking out when you rack the weight, you're doing it right.

You can go to the gym seven days a week, hold dumbbells, and lay on benches all you want. But you can't reach your physique goals through osmosis. Your gym attendance doesn't mean shit if you're not sucking wind, fighting nausea, and soaking wet after a workout.

All that said, programs are good. They force you to train in new ways you may not have tried on your own. But a poor program performed with intense effort will be more effective than the "best" program performed lackadaisically.

Hint: If you're lifting with one arm and talking on your cell phone with the other, your effort level is lacking.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/my_8_ahha_moments

Jeg tænkte på lige netop det samme. Men andre er åbenbart hurtigere end mig.

Jeg bruger tit maskiner efter jeg har kørt muskel gruppen gennem med basisøvelser og frivægte, så er det ok at slutte af med.

Moqensen skrev:Lige præcis.
Og det er så trist en udvikling de danske motionscentre går igennem. De bliver lavet til rene maskinhelveder, med små håndvægte

Der er 3 fordele ved maskiner i et center.

Mange kan træne samtidig ved at skifte mellem maskinerne
De giver ikke rod med vægtskiver over hele gulvet.
Centeret kan tilbyde noget, som man ikke kan hjemme.

Hvis vi vil træne med vægte, så er det bare at købe et sæt og så komme igang hjemme,
og det tjener centrene ingen penge ved.

Derfor er det fornuftigt af dem at tilbyde træning på maskiner,
som vi ikke så let kan lave hjemme.
Henning

Store gutter og maskiner ?

Brugere online