method skrev:Er det ikke også noget med at vejen frem til et stort pat-værk er press øvelser som bænk, incline bænk, decline bænk osv.

hvor flyers ikke skulle give så meget?

Friche skrev:

method skrev:Er det ikke også noget med at vejen frem til et stort pat-værk er press øvelser som bænk, incline bænk, decline bænk osv.

hvor flyers ikke skulle give så meget?

EMG-målinger viser at Flyes rammer mindre end de store presseøvelser:

http://www.gk22.com/articles/1_iemg.shtml

Derudover er skadespotentialet relativt højt i flyes.

Ja, EMG målinger viser at flyers er bedre end almindelig bænkpres

J-S-O skrev:

Friche skrev:

method skrev:Er det ikke også noget med at vejen frem til et stort pat-værk er press øvelser som bænk, incline bænk, decline bænk osv.

hvor flyers ikke skulle give så meget?

EMG-målinger viser at Flyes rammer mindre end de store presseøvelser:

http://www.gk22.com/articles/1_iemg.shtml

Derudover er skadespotentialet relativt højt i flyes.

Ja, EMG målinger viser at flyers er bedre end almindelig bænkpres, og jeg synes det er et meget godt eksempel på at man ikke skal lægge for mange tanker i disse målinger! Jeg ville til enhver tid foretrække bænkpres fremfor flyers...

PS: Ja, skadespotentialet er stort i flyers...

Friche skrev:

J-S-O skrev:

Friche skrev:

method skrev:Er det ikke også noget med at vejen frem til et stort pat-værk er press øvelser som bænk, incline bænk, decline bænk osv.

hvor flyers ikke skulle give så meget?

EMG-målinger viser at Flyes rammer mindre end de store presseøvelser:

http://www.gk22.com/articles/1_iemg.shtml

Derudover er skadespotentialet relativt højt i flyes.

Ja, EMG målinger viser at flyers er bedre end almindelig bænkpres, og jeg synes det er et meget godt eksempel på at man ikke skal lægge for mange tanker i disse målinger! Jeg ville til enhver tid foretrække bænkpres fremfor flyers...

PS: Ja, skadespotentialet er stort i flyers...

Nej omvendt, emg-målingerne viser jo at bænkpres er bedst som TheCzech også siger.

J-S-O skrev:

Friche skrev:

J-S-O skrev:

Friche skrev:

method skrev:Er det ikke også noget med at vejen frem til et stort pat-værk er press øvelser som bænk, incline bænk, decline bænk osv.

hvor flyers ikke skulle give så meget?

EMG-målinger viser at Flyes rammer mindre end de store presseøvelser:

http://www.gk22.com/articles/1_iemg.shtml

Derudover er skadespotentialet relativt højt i flyes.

Ja, EMG målinger viser at flyers er bedre end almindelig bænkpres, og jeg synes det er et meget godt eksempel på at man ikke skal lægge for mange tanker i disse målinger! Jeg ville til enhver tid foretrække bænkpres fremfor flyers...

PS: Ja, skadespotentialet er stort i flyers...

Nej omvendt, emg-målingerne viser jo at bænkpres er bedst som TheCzech også siger.

Ja okay, jeg indrømmer jeg fejllæste - men så kan jeg jo bruge "Push-ups between benches" og "Flat bench presses" som eksempel... Jeg vil til enhver tid foretrække sidstnævnte trods en lavere EMG....

AD .. Rullende øjne

Den der bænkpress er ikke en skid nødvendig !
du kan få noget der er 10 gange bedre .
kunne godt remse dem op.
Men kan ikke huske hvad de hedder !
Og gider ikke og beskrive dem med ord så vil det nemlig tag en halv bondegård. Stort smil

DkzPaKii skrev:AD ..

Den der bænkpress er ikke en skid nødvendig !
du kan få noget der er 10 gange bedre .
kunne godt remse dem op.
Men kan ikke huske hvad de hedder !
Og gider ikke og beskrive dem med ord så vil det nemlig tag en halv bondegård.