Stripped Down Hypertrophy under cut?

Jeg har tænkt mig at køre stripped down hypertrophy-programmet under mit cut. Ideen er at lave de fem ugentligt træninger og samtidig have tid til lidt cardio hver dag. Derved får jeg stadig stresset musklerne suifficient, men også overskud til en god portion cardio. Hvordan synes I dette lyder?

murdockrates skrev:Jeg har tænkt mig at køre stripped down hypertrophy-programmet under mit cut. Ideen er at lave de fem ugentligt træninger og samtidig have tid til lidt cardio hver dag. Derved får jeg stadig stresset musklerne suifficient, men også overskud til en god portion cardio. Hvordan synes I dette lyder?

Synes ikke at det lyder optimalt, skulle du få overskud til en god portion cardio, skal du gå en del ned i volumen, og det er jo stik imod programmet.

Umiddelbart er SDH ikke noget jeg ville køre i kalorieunderskud.

Det ville da også være mere logisk at køre et styrkerelateret program under cut, da du alligevel ikke rigtig kan gaine noget masse..

krang skrev:Det ville da også være mere logisk at køre et styrkerelateret program under cut, da du alligevel ikke rigtig kan gaine noget masse..

Hvorfor? Det er vel vigtig at holde på sin masse under cut?

Bay skrev:
krang skrev:Det ville da også være mere logisk at køre et styrkerelateret program under cut, da du alligevel ikke rigtig kan gaine noget masse..

Hvorfor? Det er vel vigtig at holde på sin masse under cut?

Det gør man da også med et styrkerelateret program?

hvad foreslår I så?

Jeg synes ikke det er et særlig godt cutte program. Det er ret krævende af CNS, og hvis du skal ligge i kcal-underskud på det og lave cardio ved siden af, tror jeg ikke du holder ret længe.

Well jeg er jo ikk' bøss'...

murdockrates skrev:Well jeg er jo ikk' bøss'...

nå men så giv den da gas! :lol:

Hvis du læser under anmeldelser af programmer, er der en der har kørt programmet under cut. Og han var tilfreds med resultaterne

Jeg ville bestemt ikke cutte på det program - det er alt for takserende for systemet. Lav et FB på 3 dage eller 4 dage hvis du vil køre FB under cut.

nu er det lang tid siden jeg læste artiklen, men er pointen ikke at trods den hyppige frekvens, er volumen så lav at det ikke er noget problem?
Mener I det er dårligt til cut, pga at der for hårdt for kroppen, eller hvad er grunden?

murdockrates skrev:nu er det lang tid siden jeg læste artiklen, men er pointen ikke at trods den hyppige frekvens, er volumen så lav at det ikke er noget problem?
Mener I det er dårligt til cut, pga at der for hårdt for kroppen, eller hvad er grunden?

Ja - både jeg og Karl Æg kæmpede lidt med småskavanker under programmet pga. de ekstremt høje frekvens på alle de tunge basisøvelser. Det er bestemt ikke noget jeg ville udsætte mig selv for under cut, skadespotentialet er ganske simpelt for stort, imo.

murdockrates skrev:nu er det lang tid siden jeg læste artiklen, men er pointen ikke at trods den hyppige frekvens, er volumen så lav at det ikke er noget problem?
Mener I det er dårligt til cut, pga at der for hårdt for kroppen, eller hvad er grunden?

Volumen er ikke specielt lav i SDH og frekvensen er meget høj. Ja, det er hårdt for CNS at lave 5 ugentlige FB-pas og det bliver endnu hårdere når man er i kcal-underskud, det har intet med at være "bøss'" at gøre. Desuden er programmet jo lavet til at bulke på, så det er nok det, det egner sig bedst til.
Men hvis du er opsat på at køre det, så prøv det, det skader jo ikke

Tak for indlæg. Jeg har prøvet at køre det for et stykke tid siden og havde ingen problemer med skader. Hvad siger I til muskel-restitution, når det er 5 gange mini-FB med kcal-underskud? Vil det have en negatic effekt?

by the way, hvilke øvelser valgte I?
Jeg bruger:
BP
Cable rows
RMDL

Shoulderpress
pulldowns
Legpress

Mine overvejelser, øvelsesvalg m.m. står under den anmeldelse jeg har lavet af programmet under "anmeldelse af programmer"

Stripped Down Hypertrophy under cut?

Brugere online