jah nu vil jeg gerne vide hvad forskellen er? for troed egentlig at masse fulgte med styrke men efter at have læst forskellige indlæg lader det til ikke helt at være sådan?

så hvordan træner man til bodybuilding og styrketræning?


på forhånd tak

I bodybuilding træner man efter at blive større i styrketræning træner man for at blive stærkere

Og jo, det følges da som regel lidt ad.

I styrketræning træner man som regel færre reps og højere vægt og i bodybuilding kører man flere reps og med færre vægt kort sagt... Men læs nogle artikler i arkivet

okay troede egentlig bare at man skulle løfte mere for at blive større men det har måske ikke noget med det at gøre...okay kigger på det efter dagens træning så

Njooo, det har da også noget med det at gøre. Progression er vigtig for både bodybuilder og styrkeløftere, men er mange forskellige måder at gøre det på.

Men god træning og læsning

jo tak

må hellere få læst noget så jeg kan finde ud af hvad faen jeg skal træne

men tænkte på kan man ud fra f.eks. mit "program" se om det er styrke eller bodybuilding så?

raider4life skrev:jo tak

må hellere få læst noget så jeg kan finde ud af hvad faen jeg skal træne

men tænkte på kan man ud fra f.eks. mit "program" se om det er styrke eller bodybuilding så?

Jaa, det kan man nok godt, men nu kan jeg ikke lige se dit program

Og hvis du er relativt ny indenfor bodybuilding og styrketræning så kan du sagtens få både blive stærkere og større ved at træne

tjah har lallet lidt rundt 1 års tid men kun trænet rigtig seriøst fra årsskiftet, men syntes aller der sker en ski'
ku bare godt tænke mig at se lidt større ud da jeg syntes at der er en del inde i centeret der ser megetstørre ud end mig selv om jeg løft mere end dem :S UNFAIR!!

Hey mads.. er fanme forvirret så. 5x5 er det så Styrke træning eller bodybuilding ?

5*5 giver både lidt styrke og lidt masse, men emnet er meget mere kompliceret end jeg lige kan overskue at forklare her, men prøv at læs nogle af de artikler inde i artikelsektionen. Men som nybegynder behøver man ikke nødvendigvis køre efter en af delene, men kan sagtens få både masse og styrke gains ud af træningen.

Ja Oka self. .. det var bare lige noed jeg tænkte på.. har sku brugt for mange timer inde i artikler .. Og kan alligevel Ikke huske en skid hah

raider4life skrev:tjah har lallet lidt rundt 1 års tid men kun trænet rigtig seriøst fra årsskiftet, men syntes aller der sker en ski'
ku bare godt tænke mig at se lidt større ud da jeg syntes at der er en del inde i centeret der ser megetstørre ud end mig selv om jeg løft mere end dem :S UNFAIR!!

Måske spiser du for lidt? Prøv at læs den her
artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

WILD-ZYC skrev:Ja Oka self. .. det var bare lige noed jeg tænkte på.. har sku brugt for mange timer inde i artikler .. Og kan alligevel Ikke huske en skid hah

Meningen med at læse artiklerne er jo at man skal bruge nogle af principperne i sin daglige træning og kost. Og hvis man gør det, begynder man at få et overblik over hvilke træningsmetoder og fødevarer der hjælper på ens resultater og så skulle det gerne give inspiration til at læse endnu mere

Og så har vi jo et fantastisk forum der giver mulighed for at udveksle erfaringer og resultater med hinanden.

tjah men propper munden ved alle lejlighederf jeg får til det

raider4life skrev:tjah men propper munden ved alle lejligheder jeg får til det

Du har ikke læst artiklen jeg gav dig kan jeg høre

Jaja.. I know

Har ikke lige læst hele denne tråd igennem, så bære over med mig..

Ved BB træner man med hypertrofi som mål, altså en forøgelse af musklernes fysiologiske tværsnit. En forøgelse af det fysiologiske tværsnit giver et større styrke potentiale, men derfor kan man godt være slappere i forhold til en person med et mindre fysiologiske tværsnit. Neurale tilpasninger betyder nærmest alt, når det kommer til styrke - det er derfor at en lille fyr på 75kg kan bænke 200kg.

Håber det hjalp lidt

Friche skrev:

raider4life skrev:tjah men propper munden ved alle lejligheder jeg får til det

Du har ikke læst artiklen jeg gav dig kan jeg høre

nej skulle jo ind og træne men kigger på den nu

Bay skrev:Har ikke lige læst hele denne tråd igennem, så bære over med mig..

Ved BB træner man med hypertrofi som mål, altså en forøgelse af musklernes fysiologiske tværsnit. En forøgelse af det fysiologiske tværsnit giver et større styrke potentiale, men derfor kan man godt være slappere i forhold til en person med et mindre fysiologiske tværsnit. Neurale tilpasninger betyder nærmest alt, når det kommer til styrke - det er derfor at en lille fyr på 75kg kan bænke 200kg.

Håber det hjalp lidt

hehe det er nu ikke for at ødelægge dit indlæg men der er bare så mange fine ord jeg ikk rigtig kender?

håber du vil hakke det ud i klippeblokke for mig?

raider4life skrev:

Friche skrev:

raider4life skrev:tjah men propper munden ved alle lejligheder jeg får til det

Du har ikke læst artiklen jeg gav dig kan jeg høre

nej skulle jo ind og træne men kigger på den nu

Bay skrev:Har ikke lige læst hele denne tråd igennem, så bære over med mig..

Ved BB træner man med hypertrofi som mål, altså en forøgelse af musklernes fysiologiske tværsnit. En forøgelse af det fysiologiske tværsnit giver et større styrke potentiale, men derfor kan man godt være slappere i forhold til en person med et mindre fysiologiske tværsnit. Neurale tilpasninger betyder nærmest alt, når det kommer til styrke - det er derfor at en lille fyr på 75kg kan bænke 200kg.

Håber det hjalp lidt

hehe det er nu ikke for at ødelægge dit indlæg men der er bare så mange fine ord jeg ikk rigtig kender?

håber du vil hakke det ud i klippeblokke for mig?

Kan lige lave en lille ordliste til dig

Hypertrofi - Størrelsesforøgelse af cellerne i et givent organ(Muskelvækst). Hypertrofi giver et større fysiologiske tværsnit.

Det fysiologiske tværsnit - Det fysiologiske tværsnit fortæller hvor "stor" musklen er. En stor muskel kan simpelt hen udvikle mere kraft end en lille muskel

Neurale tilpasninger - Nervesystemet systemet er en kræftkilde uden lige. Neurale tilpasninger er en slags manipulation med nervesystemet - så man kan få det til at "yde" mere kraft. Når man arbejder med neurale tilpasninger er det intramuskulær koordination, rate coding, synkronisering
og intermuskulær koordination man arbejder med - men det er en længere historie

Bay skrev:

raider4life skrev:

Friche skrev:

raider4life skrev:tjah men propper munden ved alle lejligheder jeg får til det

Du har ikke læst artiklen jeg gav dig kan jeg høre

nej skulle jo ind og træne men kigger på den nu

Bay skrev:Har ikke lige læst hele denne tråd igennem, så bære over med mig..

Ved BB træner man med hypertrofi som mål, altså en forøgelse af musklernes fysiologiske tværsnit. En forøgelse af det fysiologiske tværsnit giver et større styrke potentiale, men derfor kan man godt være slappere i forhold til en person med et mindre fysiologiske tværsnit. Neurale tilpasninger betyder nærmest alt, når det kommer til styrke - det er derfor at en lille fyr på 75kg kan bænke 200kg.

Håber det hjalp lidt

hehe det er nu ikke for at ødelægge dit indlæg men der er bare så mange fine ord jeg ikk rigtig kender?

håber du vil hakke det ud i klippeblokke for mig?

Kan lige lave en lille ordliste til dig

Hypertrofi - Størrelsesforøgelse af cellerne i et givent organ(Muskelvækst). Hypertrofi giver et større fysiologiske tværsnit.

Det fysiologiske tværsnit - Det fysiologiske tværsnit fortæller hvor "stor" musklen er. En stor muskel kan simpelt hen udvikle mere kraft end en lille muskel

Neurale tilpasninger - Nervesystemet systemet er en kræftkilde uden lige. Neurale tilpasninger er en slags manipulation med nervesystemet - så man kan få det til at "yde" mere kraft. Når man arbejder med neurale tilpasninger er det intramuskulær koordination, rate coding, synkronisering
og intermuskulær koordination man arbejder med - men det er en længere historie

DAMN du lyder til at vide en hel del om det her

der er stadig en del ord jeg ikke helt har fat i men tror jeg har forstået meningen med det hehe og mange tak fordi du/ i gad gi jer tid til mit spørgsmål

raider4life skrev:

Bay skrev:

raider4life skrev:

Friche skrev:

raider4life skrev:tjah men propper munden ved alle lejligheder jeg får til det

Du har ikke læst artiklen jeg gav dig kan jeg høre

nej skulle jo ind og træne men kigger på den nu

Bay skrev:Har ikke lige læst hele denne tråd igennem, så bære over med mig..

Ved BB træner man med hypertrofi som mål, altså en forøgelse af musklernes fysiologiske tværsnit. En forøgelse af det fysiologiske tværsnit giver et større styrke potentiale, men derfor kan man godt være slappere i forhold til en person med et mindre fysiologiske tværsnit. Neurale tilpasninger betyder nærmest alt, når det kommer til styrke - det er derfor at en lille fyr på 75kg kan bænke 200kg.

Håber det hjalp lidt

hehe det er nu ikke for at ødelægge dit indlæg men der er bare så mange fine ord jeg ikk rigtig kender?

håber du vil hakke det ud i klippeblokke for mig?

Kan lige lave en lille ordliste til dig

Hypertrofi - Størrelsesforøgelse af cellerne i et givent organ(Muskelvækst). Hypertrofi giver et større fysiologiske tværsnit.

Det fysiologiske tværsnit - Det fysiologiske tværsnit fortæller hvor "stor" musklen er. En stor muskel kan simpelt hen udvikle mere kraft end en lille muskel

Neurale tilpasninger - Nervesystemet systemet er en kræftkilde uden lige. Neurale tilpasninger er en slags manipulation med nervesystemet - så man kan få det til at "yde" mere kraft. Når man arbejder med neurale tilpasninger er det intramuskulær koordination, rate coding, synkronisering
og intermuskulær koordination man arbejder med - men det er en længere historie

DAMN du lyder til at vide en hel del om det her

der er stadig en del ord jeg ikke helt har fat i men tror jeg har forstået meningen med det hehe og mange tak fordi du/ i gad gi jer tid til mit spørgsmål

Ved en del, men meget af det er meget overfladisk viden. Men læser en del om træning i min fritid og så har jeg biologi A på gymnasiet...

Hvad er det du ikke forstår? Så er det bedre at sige det end at holde mund, for så lærer du jo ikke noget

Alt det med intramuskulær koordination, rate coding, synkronisering og intermuskulær koordination skal du ikke tænke - det var mest bare blær

okay så var det bare din blær jeg ikk forstod ;) hehe

jeg er så gynasie dropout måske derfor jeg ikk forstår haha