Styrke i DB presskontra BB Pres

Hej
Er i gang med en GT 10 x 10, og vil køre db press som brystøvelse denne gang.
Jeg presser 1 x 117,5 i BB press, men lander på omkring 10 x 35 - 10 x 37,5 kg, hvilket vil betyde at mit 1 RM på omkring 45 kg, vil jeg tro.

Af ren nysgerrighed, hvor ligger jeres 1RM max DB i forhold til 1 rm i BB.
Det er jo ikke en halvering af BB-styrken, da lidt af kraften går til stabiliseringen.

Goose skrev:Hej
Er i gang med en GT 10 x 10, og vil køre db press som brystøvelse denne gang.
Jeg presser 1 x 117,5 i BB press, men lander på omkring 10 x 35 - 10 x 37,5 kg, hvilket vil betyde at mit 1 RM på omkring 45 kg, vil jeg tro.

Af ren nysgerrighed, hvor ligger jeres 1RM max DB i forhold til 1 rm i BB.
Det er jo ikke en halvering af BB-styrken, da lidt af kraften går til stabiliseringen.

Tror det er de færeste der max'er med DBs

Lundique skrev:
Goose skrev:Hej
Er i gang med en GT 10 x 10, og vil køre db press som brystøvelse denne gang.
Jeg presser 1 x 117,5 i BB press, men lander på omkring 10 x 35 - 10 x 37,5 kg, hvilket vil betyde at mit 1 RM på omkring 45 kg, vil jeg tro.

Af ren nysgerrighed, hvor ligger jeres 1RM max DB i forhold til 1 rm i BB.
Det er jo ikke en halvering af BB-styrken, da lidt af kraften går til stabiliseringen.

Tror det er de færeste der max'er med DBs

OK, men hvor ligger jeres 10 RM ved DB i forhold til 10 RM ved barbell press så??.

Goose skrev:
Lundique skrev:
Goose skrev:Hej
Er i gang med en GT 10 x 10, og vil køre db press som brystøvelse denne gang.
Jeg presser 1 x 117,5 i BB press, men lander på omkring 10 x 35 - 10 x 37,5 kg, hvilket vil betyde at mit 1 RM på omkring 45 kg, vil jeg tro.

Af ren nysgerrighed, hvor ligger jeres 1RM max DB i forhold til 1 rm i BB.
Det er jo ikke en halvering af BB-styrken, da lidt af kraften går til stabiliseringen.

Tror det er de færeste der max'er med DBs

OK, men hvor ligger jeres 10 RM ved DB i forhold til 10 RM ved barbell press så??.

Min styrke er meget balanceret når man sammenligner f.eks bænk med barbell og dumbell:

10*130kg max med bb
10*62.5kg max med db

Men tager man så f.eks skulderpres

10*47.5kg max med db
og jeg presser slet ikke ligeså meget med en barbell her.

Odysseus skrev:
Goose skrev:
Lundique skrev:
Goose skrev:Hej
Er i gang med en GT 10 x 10, og vil køre db press som brystøvelse denne gang.
Jeg presser 1 x 117,5 i BB press, men lander på omkring 10 x 35 - 10 x 37,5 kg, hvilket vil betyde at mit 1 RM på omkring 45 kg, vil jeg tro.

Af ren nysgerrighed, hvor ligger jeres 1RM max DB i forhold til 1 rm i BB.
Det er jo ikke en halvering af BB-styrken, da lidt af kraften går til stabiliseringen.

Tror det er de færeste der max'er med DBs

OK, men hvor ligger jeres 10 RM ved DB i forhold til 10 RM ved barbell press så??.

Min styrke er meget balanceret når man sammenligner f.eks bænk med barbell og dumbell:

10*130kg max med bb
10*62.5kg max med db

Men tager man så f.eks skulderpres

10*47.5kg max med db
og jeg presser slet ikke ligeså meget med en barbell her.

Tak for svaret. Kan vist godt konkludere du har stærke skuldre, med de press =D>

Hvis man ligger med et godt opspænd i bb bænk så vil være stor forskel i ROM'en i de to øvelser. I bb bænk forsøger mange jo at få så lille ROM så muligt for at kunne løfte flere kilo, mens db bænk jo gælder om at få så stor ROM så muligt. Så DB bænk er et rigtigt godt valg i forhold til hypertrofi i pecs

Mine DBs fører med omkring 20% over BB..
:lol:

Sniper skrev:Mine DBs fører med omkring 20% over BB..

Det lyder fanme mærkeligt

Nick187 skrev:
Sniper skrev:Mine DBs fører med omkring 20% over BB..

Det lyder fanme mærkeligt

Sådan har det altid været, og imo lyder det også underligt, men ikke desto mindre forholder det sig sådan.. Og det er ikke kun i BP men i andre relaterede øvelser med håndvægte kontra stang-øvelser.. Year I know.. :wtf2:

Styrke i DB presskontra BB Pres

Brugere online