Som overskiften siger, ville svømning som kredsløbs træning i forbindelse med cut ikke være skide smart ?

Svømning bygge jo også til dels muskler right ?

Ville det ikke være smartere end eks. løb ?

Det kunne formentlig sagtens fungere godt som cardio - men i moderat tempo.

Hvis dit alternativ er løb, skulle du hellere bruge tiden på noget powerwalk, når nu vi snakker CUT.

Alt hvor du får pulsen op kan brugen - også svømning.

IMO er det alt for krævende at svømme til det er god cardio - hvis jeg svømmer 30 min.,så ville jeg ikke kunne præstere det mindste i centeret dagen efter. Personlig er jeg mere til PW

Jeg er også personligt 100% til PW - (lige som side-kommentar)

Vil mene du får en del mere ud af at løbe. Specielt pga. hensyn til tid. Det vil tage tage enormt lang tid i svømmehallen, at forbrænde det samme som en løbetur på en halv time.

Tænk også på transport, omklædning og betaling til svømmehallen. Der er det s.. nemmere at tage løbeskoene på.

Jeg skal være ærlig at jeg aldrig har prøvet det der fimsede power walk (sorry guys).

Kæmperen skrev:Vil mene du får en del mere ud af at løbe. Specielt pga. hensyn til tid. Det vil tage tage enormt lang tid i svømmehallen, at forbrænde det samme som en løbetur på en halv time.

Tænk også på transport, omklædning og betaling til svømmehallen. Der er det s.. nemmere at tage løbeskoene på.

Jeg skal være ærlig at jeg aldrig har prøvet det der fimsede power walk (sorry guys).

Ja, powerwalk er IMO for folk som ikke kan holde til at løbe

Men, jeg er enig i at løb er nemmere end at svømme.

Men som variation, kan svømning være godt, eller hvis du syntes svømning er sjovere, så svøm.
Jeg vil sige at hvis du kan holde til det så giver svømning med høj intensitet også rigtig god form.

Svømning giver desuden jo også godt til overkroppen.

Tak for alle de gode svar !

Personligt er jeg også mere til løb. Både fordi det er nemmere og man forbrænder flere kalorier i timen, jeg er bare blevet ramt af en ordentlig stor fed gang skinnebens betændelse så virker ikke så godt for mig i tiden.

Jeg tænkte også på om svøming ville forringe ens præstation når man skulle ned og rykke jern ?

BiggunzZ666 skrev:Tak for alle de gode svar !

Personligt er jeg også mere til løb. Både fordi det er nemmere og man forbrænder flere kalorier i timen, jeg er bare blevet ramt af en ordentlig stor fed gang skinnebens betændelse så virker ikke så godt for mig i tiden.

Jeg tænkte også på om svøming ville forringe ens præstation når man skulle ned og rykke jern ?

Jeg har gjort det et par gange og har altid været super kvæstet til træning dagen efter

Kæmperen og Ninjagrenen:

Det er vi heldigivis ikke enige i, men I kan da sagtens leve med den overbevisning.

Begrænser man sin viden, begrænser man vel også sine fremskridt. (Et eller andet sted) -

Snub en PW med mig champ ellers vil jeg sku gerne ned i svømmeren i en weekend ^^

Kæmperen skrev:Jeg skal være ærlig at jeg aldrig har prøvet det der fimsede power walk (sorry guys).

Andersbr skrev:Kæmperen og Ninjagrenen:

Det er vi heldigivis ikke enige i, men I kan da sagtens leve med den overbevisning.

Begrænser man sin viden, begrænser man vel også sine fremskridt. (Et eller andet sted) -

Syntes bare det er meget nederen at skulle gå hurtigt ;) hehe. så kan jeg ikke lade være med at løbe i stedet.
Men lad os nu holde os til at man lige så godt kan lave den cardioform man bedst kan lidt. Det tror jeg sku giver bedst i længden. om det så er PW, løb eller svømning.

Til topic starter, hvis du har skinnebensbetændelse så vil jeg sige. Prøv med svømning hvis du har adgang til det. og hvis det er for hårdt, så drop det ;)

Bay skrev:IMO er det alt for krævende at svømme til det er god cardio - hvis jeg svømmer 30 min.,så ville jeg ikke kunne præstere det mindste i centeret dagen efter. Personlig er jeg mere til PW

hæhæhæhæhæhæhæhæhæ... :D =D>

alt efter hvor god du er i vandet vil svømning imo være et gdt alternativ til din cardio... jeg starter selv med 20 min i vandet efter træning hver onsdag fra denne uge... de andre dage tager jeg 15 min cardio inden workout.
men nu har det center jeg går i lavet en aftale med svømmehallen om at vi kan komme ind for 10 kr og svømme.. så det gør jeg da lige..

Personligt foretrækker jeg også løb, men svømning er den mest skånsomme form for cardio, så hvis du har nogen problemer er den helt klart at anbefale og man kan sagtens få en ordentlig workout i vandet

Det kommer vel helt an på hvor garvet en svømmer man er vil jeg mene...

Hvis mullerne og teknikken kan holde til at have pulsen oppe i lang tid kunne det vel sagtens betale sig, hvorimod hvis du har svært ved at holde til svømningen og ikke får pulsen så voldsomt op så er det vel svært.

Svømning er helt klart 1# hvis du ved hvad du laver...


Du bruger konstant hele kroppen og dermed rasler kalorierne jo af dig... Det var et skræmmende syn at se hvor meget mit gamle svømmeteam kunne æde når vi var på træningslejr ;>

Derudover er det også god træning af dine lunger med mindre du self svømmer mormor bryst

Og min favorit fordel: Det giver udholdenhed i overkroppen! Efter jeg var stoppet med svømning og var gået over til BB kan jeg godt mærke at udholdenheden i min overkrop er blevet ynkelig ved siden af... Når jeg hopper i svømmehallen nu til dags kan jeg stadig svømme stærkt, men fuuuuck hvor jeg dør hurtigt i armene

Og så ser man jo også badass ud på stranden hvis man ikke er ved at drukne når man hopper i vandet og rent faktisk kan svømme =)

Svømning bygge jo også til dels muskler right ?

Svømning giver desuden jo også godt til overkroppen

Går ud fra der tænkes på muskelmasse.
Jeg vil nu mene at grunden til de fleste svømmere har en god overkrop er en lav fedtprocent kombineret med en anelse i styrkerummet. Det er ikke selve svømningen der gør det.

JensL skrev:[

Går ud fra der tænkes på muskelmasse.
Jeg vil nu mene at grunden til de fleste svømmere har en god overkrop er en lav fedtprocent kombineret med en anelse i styrkerummet. Det er ikke selve svømningen der gør det.

jeg skal lige garrantere dig for at svømningen gør en kæmpe del af arbejdet!!! det er det samme ved elite gymnaster.. tænk på hvor mange reps svømmere og gymnaster laver hver gang de er til træning i 2½ time. det er de så 5-9 gange om ugen. på en uge giver det en virkelig høj WL og træning volume, hviklet i høj grad stimulere hypertrofi.

jeg skal lige garrantere dig for at svømningen gør en kæmpe del af arbejdet!!! det er det samme ved elite gymnaster.. tænk på hvor mange reps svømmere og gymnaster laver hver gang de er til træning i 2½ time. det er de så 5-9 gange om ugen. på en uge giver det en virkelig høj WL og træning volume, hviklet i høj grad stimulere hypertrofi.

Hvad er så problemet med at lave 1000 mavebøjninger hver dag?

Jeg spillede også golf engang, og jeg lavede også virkelig mange "reps" i løbet af 4 timer på driving rangen. Taget i betragtning at et golfslag er en noget større kraftudfoldelse end det gennemsnitlige svømmetag i et træningspas, ja ville jeg mene min skulder/ryg skulle være blevet større

JensL skrev:Hvad er så problemet med at lave 1000 mavebøjninger hver dag?

det er der skam ikke noget problem i. det har bare ikke samme vækst potentiale da musklerne konditionere sig til dette. det gør de ikke til feks svømning, da dette hele tiden bliver tilpasset og varrieret, enten i intensitet, distance eller i form af kortere pauser.

JensL skrev:Jeg spillede også golf engang, og jeg lavede også virkelig mange "reps" i løbet af 4 timer på driving rangen. Taget i betragtning at et golfslag er en noget større kraftudfoldelse end det gennemsnitlige svømmetag i et træningspas, ja ville jeg mene min skulder/ryg skulle være blevet større

hvordan kan du på nogen måde sammenlige et golslag med et svømmetag

ved du overhovedet hvad du snakker om, eller snakker du bare for at sige noget?:?

i golf er dit slg ikke påvirket af nogen modstand andet end de 0,01 sekund hvor du har kontakt med bolden.
i svømning er duskerne konstant udsat for modstanden i vandet, og jeg kan garrantere dig for at sådan en røvfuld vand give meget modstand! så jeg kan (må du meget undskylde) overhovedet ikke se sammenhængen mellem golf og svømning. dermed ikke sagt at golf ikke kan kører en træt.

JensL skrev:

Hvad er så problemet med at lave 1000 mavebøjninger hver dag?


det er der skam ikke noget problem i. det har bare ikke samme vækst potentiale da musklerne konditionere sig til dette. det gør de ikke til feks svømning, da dette hele tiden bliver tilpasset og varrieret, enten i intensitet, distance eller i form af kortere pauser.

Ja, men hvor mange "reps/armtag" tager du på en 50m sprint? - Det bliver jo et enormt højt antal armtag i løbet af et pas, også selvom de sætter dine pauser ned til fx 10 sek.

hvordan kan du på nogen måde sammenlige et golslag med et svømmetag

ved du overhovedet hvad du snakker om, eller snakker du bare for at sige noget?

i golf er dit slg ikke påvirket af nogen modstand andet end de 0,01 sekund hvor du har kontakt med bolden.
i svømning er duskerne konstant udsat for modstanden i vandet, og jeg kan garrantere dig for at sådan en røvfuld vand give meget modstand! så jeg kan (må du meget undskylde) overhovedet ikke se sammenhængen mellem golf og svømning. dermed ikke sagt at golf ikke kan kører en træt.

Selvom der ikke er nogen modstand skal der altså noget til at smække den lille bold ud på 280m!!
Jeg er også udemærket klar over hvor trættende svømning kan være.

Andersbr skrev:Kæmperen og Ninjagrenen:

Det er vi heldigivis ikke enige i, men I kan da sagtens leve med den overbevisning.

Begrænser man sin viden, begrænser man vel også sine fremskridt. (Et eller andet sted) -

Hov hov. Var det en sviner?

Sidder du og siger at man forbrænder mere ved en times svømning, frem for en times løb?

Du må meget gerne give lidt ud af din viden, så jeg ikke påstår noget forkert en anden gang.

Kæmperen skrev:

Andersbr skrev:Kæmperen og Ninjagrenen:

Det er vi heldigivis ikke enige i, men I kan da sagtens leve med den overbevisning.

Begrænser man sin viden, begrænser man vel også sine fremskridt. (Et eller andet sted) -

Hov hov. Var det en sviner?

Sidder du og siger at man forbrænder mere ved en times svømning, frem for en times løb?

Du må meget gerne give lidt ud af din viden, så jeg ikke påstår noget forkert en anden gang.

Nej det var det ikke, det var bare for lige at markere!

Det kunne jeg aldrig finde på at påstå, da jeg ikke aner hvilke af de to ting der ville forbrænde mest.

Mit indlæg var mest rettet mod sidste linie i dit, nemlig at du aldrig havde benyttet dig af det "fimsede" powerwalk. - Hvilket jeg synes er en skam, især når vi snakker cardio i en cut-periode.

Som jeg ser det, så skåner powerwalking dig for en del belastning i div. sener og lede.. Du forbrænder det samme mht. til cut - plus du arbejder med en lavere puls end ved løb.

Andersbr skrev:

Kæmperen skrev:

Andersbr skrev:Kæmperen og Ninjagrenen:

Det er vi heldigivis ikke enige i, men I kan da sagtens leve med den overbevisning.

Begrænser man sin viden, begrænser man vel også sine fremskridt. (Et eller andet sted) -

Hov hov. Var det en sviner?

Sidder du og siger at man forbrænder mere ved en times svømning, frem for en times løb?

Du må meget gerne give lidt ud af din viden, så jeg ikke påstår noget forkert en anden gang.

Nej det var det ikke, det var bare for lige at markere!

Det kunne jeg aldrig finde på at påstå, da jeg ikke aner hvilke af de to ting der ville forbrænde mest.

Mit indlæg var mest rettet mod sidste linie i dit, nemlig at du aldrig havde benyttet dig af det "fimsede" powerwalk. - Hvilket jeg synes er en skam, især når vi snakker cardio i en cut-periode.

Som jeg ser det, så skåner powerwalking dig for en del belastning i div. sener og lede.. Du forbrænder det samme mht. til cut - plus du arbejder med en lavere puls end ved løb.

Jamen så må jeg da prøve det på et tidspunkt

Nu må i også huske at der er forskel på kardiotræning udført for at forbedre ens kondition, og kardiotræning for at cutte.

Når man er i kalorieunderskud, så er der hele tiden kamp om ressourcerne, og det er ikke nødvendigvis hensigtsmæssigt at dyrke hård konditionstræning, selvom det forbrænder flere kalorier, da risikoen for overtræning hele tiden lurer.

Mit indlæg er møntet specielt på dem som gør grin med powerwalk. Ja, løb forbrænder flere kalorier, og ja løb opbygger en bedre kondition, end powerwalk. Men på bekostning af en større belastning på de restitutive ressoucer, og dem har man ikke mange af når man er på diæt, og kører intensiv vægttræning ved siden af. Så powerwalk kan have sin berretigelse.

Og hvad angår svømning, så er det udemærket kardio-træning, sålænge man ikke er i så dårlig form rent svømmemæssigt, at det går ud over ens vægttræning, som trods alt stadigvæk er det primære under cut.

Thomas Jagd skrev:Nu må i også huske at der er forskel på kardiotræning udført for at forbedre ens kondition, og kardiotræning for at cutte.

Når man er i kalorieunderskud, så er der hele tiden kamp om ressourcerne, og det er ikke nødvendigvis hensigtsmæssigt at dyrke hård konditionstræning, selvom det forbrænder flere kalorier, da risikoen for overtræning hele tiden lurer.

Mit indlæg er møntet specielt på dem som gør grin med powerwalk. Ja, løb forbrænder flere kalorier, og ja løb opbygger en bedre kondition, end powerwalk. Men på bekostning af en større belastning på de restitutive ressoucer, og dem har man ikke mange af når man er på diæt, og kører intensiv vægttræning ved siden af. Så powerwalk kan have sin berretigelse.

Og hvad angår svømning, så er det udemærket kardio-træning, sålænge man ikke er i så dårlig form rent svømmemæssigt, at det går ud over ens vægttræning, som trods alt stadigvæk er det primære under cut.

Det er et perspektiv jeg ikke selv har set det fra før.

Nok fordi jeg aldrig har prøvet at cutte.

Men det lyder rigtig fornuftigt Thomas...

JensL skrev:


Ja, men hvor mange "reps/armtag" tager du på en 50m sprint? - Det bliver jo et enormt højt antal armtag i løbet af et pas, også selvom de sætter dine pauser ned til fx 10 sek.

14 kan jeg fortælle dig at jeg tager
du har en hel del at læse op på på dette emne kan jeg se.. der er skrevet nogen gode artilker, om bla gymnaster og hvorfor de for så veldefinerede kroppe uden at styrketræne. dem kan jeg anbefale dig at læse.

Selvom der ikke er nogen modstand skal der altså noget til at smække den lille bold ud på 280m!!
Jeg er også udemærket klar over hvor trættende svømning kan være.

ja, men det øger ikke din muskelmasse/styrke alligevel.