http://www.youtube.com/watch?v=TFGZpwC0R6U&feature=youtu.be

hvad siger i til det??
er det god form elelr er det bare en omgang lort ?

Videoen er privat

Friche skrev:Videoen er privat

sry kan du se den nu

Prøv at læg mere vægt i hælen, så du nærmest har tæerne "løftet" fra jorden, det vil hjælpe dig med at bedre kunne skubbe igennem løftet. Derudover synes jeg du skal arbejde med din vejrtrækning, og så tag lidt færre kilo ;-)

justdie skrev:Prøv at læg mere vægt i hælen, så du nærmest har tæerne "løftet" fra jorden, det vil hjælpe dig med at bedre kunne skubbe igennem løftet. Derudover synes jeg du skal arbejde med din vejrtrækning, og så tag lidt færre kilo ;-)

okay, tak for rettelserne :D
det jeg ahr gjort det senste halv år hvor jeg ikek har haft nok vægt på hælen har forhåbentligt ikke gjort nogetved mig ryg

Jeg vil umiddelbart også mene at du burde smide bæltet, da det er forholdsvis lav vægt du kører med.

Ellers se på disse tråde omkring dødløft:

http://www.bodybuilding.dk/dodloft-tekniktrad-t59582.html
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php

Tored skrev:Jeg vil umiddelbart også mene at du burde smide bæltet, da det er forholdsvis lav vægt du kører med.

Hvad har det med noget at gøre? Det er tungt for OP, ikke?

Norup skrev:http://www.youtube.com/watch?v=TFGZpwC0R6U&feature=youtu.be

hvad siger i til det??
er det god form elelr er det bare en omgang lort ?

Det er ikke god form, men det kunne have været MEGET værre. Du skal lære at bruge dine bagkæde til at "trække" vægten - de ligner, at du "presser"/"squatter" vægten op. Desuden er vægten alt for langt ude fra din krop i din startposition, hvilket skyldes det førnævnte.

Hvis du er i tvivl, om hvad jeg mener, forklarer Dan Green det meget godt i dette klip. Prøv i særdeleshed at observere den første person, som han analyserer:


Denne video er virkelig god og simpel, og gennemgår teknikken grundigt:


PS: Vær tålmodig og tag lidt kilo af stangen og arbejd med din teknik.

Tusind tak det har hjulpet mig meget

Jeg er slet ikke enig i at han presser/squatter vægten op. Tværtimod, så har han en større ryg styrke end han har ben styrke, hvilket resulterer i at når det bliver tungt, så skyder han benene af og hiver løftet hjem med ryggen.

Edit: Det jeg mener du burde have fokus på først er at holde brystkassen højt, presse hælen igennem gulvet og hold stangen tæt på kroppen.

Boris Eleiko skrev:Jeg er slet ikke enig i at han presser/squatter vægten op. Tværtimod, så har han en større ryg styrke end han har ben styrke, hvilket resulterer i at når det bliver tungt, så skyder han benene af og hiver løftet hjem med ryggen.

Edit: Det jeg mener du burde have fokus på først er at holde brystkassen højt, presse hælen igennem gulvet og hold stangen tæt på kroppen.

Mange tak

holstc skrev:

Tored skrev:Jeg vil umiddelbart også mene at du burde smide bæltet, da det er forholdsvis lav vægt du kører med.

Hvad har det med noget at gøre? Det er tungt for OP, ikke?

Mener bare, hvorfor ikke løfte uden bælte, hvis man kan? Hvis man ikke kan så gå ned i kg?