The Chewbacca Chronicles

Jeg har også chest i morgen kl. 16.

Bare ikke i TarGet!

Ha ha ha

Jeg nåede ikke ud at træne i går, da jeg lige skulle orientere mig i de nye fag, læse op osv. Det nye arbejde var desuden lækkert, og det skal nok blive meget lærerigt.

På vej hjem fra træning mødte jeg Jobs. Vi planlagde store ting - den nærmeste fremtid bliver spændende.

Opvarmning
DB DECLINE PRESSES R120
5x42kg
5x42kg
4x42kg
5x40kg
5x40kg

DB DECLINE PRESSES R90 T30X0
4x36kg
5x32kg
4x32kg
5x24kg
6x24kg
- Jeg var meget tæt på kramper i pecs efter sidste sæt. Svag omgang nonetheless.

BARBELL INCLINE PRESSES R90
7x70kg
7x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

BARBELL INCLINE PRESSES R60
15x50kg
9x50kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg

CABLE CROSSOVERS R45
12x20kg
10x20kg
8x20kg
11x15kg
11x15kg
10x15kg
10x15kg
11x15kg

HS DECLINE PRESSES
12x25kg
11x25kg
20-25x15kg

+ RC og ABS

En tidlig morgentræning i THOR. Jeg er begyndt at sove godt igen, efter et par dage med insomnia lignende tilstande. Så jeg var OK udhvilet, men luften gik ret hurtigt af ballonen eftersom jeg kun nåede at få lidt koldskål ned inden træning.

Jeg poserede lidt efter.

Opvarmning
DB BENCH SUPP. ROWS R30, skiftevis højre/venstre
10x42kg - v. side
10x42kg - h. side
8x42kg
8x42kg
8x42kg
8x42kg
6x42kg
6x42kg
6x42kg
6x42kg

DB ROWS
10x42kg -> 7x32kg -> 8x25kg - h. side
10x42kg -> 8x32kg -> 6x25kg - v. side

CORNER ROWS R60
15x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
10x40kg
10x40kg

OH CABLE ROWS R60
15x11kg
12x11kg
12x11kg
11x11kg
10x11kg
12x11kg

DB INCLINE CHEST SUPP. ROWS R45
10x22,5kg
10x22,5kg
8x22,5kg
8x22,5kg
9x22,5kg
8x22,5kg

+ ABS

Gode træninger, COPAAAH. Vores fremtid i XXXX ser lys ud!

Jobs skrev:Gode træninger, COPAAAH. Vores fremtid i XXXX ser lys ud!

Tak JOBS. Ja, det gør de. Find ud af noget med lørdag ASAP.

Copah skrev:
Jobs skrev:Gode træninger, COPAAAH. Vores fremtid i XXXX ser lys ud!

Tak JOBS. Ja, det gør de. Find ud af noget med lørdag ASAP.

Hereford? Halifax?

Gud hvor er du egentlig massiv

WOOOKIE @ Jeg er frisk på det hele!

BEN med MANSE i dag. Planen var deloadish, da mine quads stadig er godt ristet fra sidste omgang ben. MANSE tvang mig ud i lidt tungt, men ingen vild volume. MANSE squattede flot. Rigtigt flot.

Næste gang fortsætter jeg min progression i SAFETY-BAREN.

Opvarmning
OL SQUATS
7x140kg
10x120kg
30x100kg
- To pr's.

Manse_O skrev:Gud hvor er du egentlig massiv

Teamede op med en masse muskelmænd. TJEKKEN er massiv, kunne jeg konkludere i dag. JOBS skuffede, da han afslog mit tilbud om at køre PULLDOWNS siddende ovenpå mig. Bagefter tog vi på Halifax.

Træningen for mit vedkommende var elendig. Jeg havde tømmermænd og gad ikke træne arme. Det blev noget ala:

Opvarmning
SEATED DB OH EXT
6-7sæt x 5-7reps x 38kg

PUSHDOWNS
7-8sæt x 8-15reps

DB INCLINE CURLS
6-7sæt x 8-12reps x 10kg

Massive, kort hårede, THOR!

The Rookie skrev:Massive, kort hårede, THOR!

Jeg er blevet mainstream!

THECZECH har latterligt store arme. Mine puny guns på 41-42 cm blegnede fuldstændig ved siden af ham i metroen og senere bussen.

Copah skrev:
The Rookie skrev:Massive, kort hårede, THOR!

Jeg er blevet mainstream!

Desværre

Er du blevet korthåret? :wtf2:

Halifax er nu meget hyggeligt. Jeg var på en, der lå i et kunstnerkvarter tror jeg. Overfor en bodega. Tog "desværre" en alm burger - burde have prøvet den med en top af rösti

Jeppe @ Nej. Vil stadig karakterisere mig som langhåret, bare ikke pige-langhåret mere.
8800 @ Yes - det er nemlig rigtigt hyggeligt. Jeg overvejer at begive mig væk fra mit altid sikre valg, en Lonestar, næste gang. Det bliver spændende.

Ingen træning i dag. Har haft en del praktiske ting at ordne.

Frygtede du ikke, i et skæbnesvangert sekund, at alt din styrke og massivitet sad i håret?

Jeppe @ Jo! Men det har vist sig, at det, indtil videre, kun har bragt positive ting med sig.

Dagens omgang i THOR. Lidt træning med Manse, men jeg skulle hurtigt ud af døren, da jeg har haft en masse gøremål i dag, som blev forsømt i weekenden.

HANGING HAMS!

Opvarmning
GLUTE-HAM RAISES R60-90
4x - Hul 4
6x - Hul 5
6x
6x
5x
5x
5x
6x
6x
5x
- EliteFTS GHR - bedre end i Target.
supersæt
AB WHEELS Ny teknik
6x
5x
5x
5x
5x
5x
4x
5x
5x
4x

LYING LEG CURLS R15-30
12x10
8x15
6x15
6x15
6x15
6x12,5
6x12,5
8x10
7x10
8x10

GOODMORNINGS
8x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Ord kan ikke beskrive hvor ked af det jeg er over at høre du har klippet håret.

Men ak ja, du følger vel blot Hemsworth, der også har klippet det lange hår af efter hans tid som Thor var ovre for denne gang.

Du vil altid være Thor i mine øjne.

Copah skrev:
I THOR. Jeg føler mig mere og mere hjemme dernede. Alle mine ben træninger bliver der for fremtiden. Det er langtid siden jeg har set Equus - nogle gange tænker jeg på om han stadig stalker mig.

det er så længe siden at jeg ikke en gang kan huske hvem du er

ThePhoenix skrev:Ord kan ikke beskrive hvor ked af det jeg er over at høre du har klippet håret.

Men ak ja, du følger vel blot Hemsworth, der også har klippet det lange hår af efter hans tid som Thor var ovre for denne gang.

Du vil altid være Thor i mine øjne.

Jeg har stadig langt hår. Du skal ikke være ked af det. Synes du skal komme i THOR, snart i igen. Klubben altså.. Ikke mig.

Equus skrev:
Copah skrev:
I THOR. Jeg føler mig mere og mere hjemme dernede. Alle mine ben træninger bliver der for fremtiden. Det er langtid siden jeg har set Equus - nogle gange tænker jeg på om han stadig stalker mig.

det er så længe siden at jeg ikke en gang kan huske hvem du er

Øv. Jeg kommer snart ned og hopper i Target!

OT: Ingen træning i dag, da jeg valgte at være en karrierefisse fremfor BODYBUILDER, som MANSE ville have sagt.

hopning i target lyder som en god plan

BIG COPAH smeder i skrivende stund i TarGet med en udenlandsk kammerat. Så er det nu, hvis folk vil se BIG COPAH!

Equus skrev:hopning i target lyder som en god plan

Det blev ikke til så meget hop, desværre! Jeg fandt dog ud af, at det er på lørdag der er TARGET RAW. Så der kommer jeg og hopper.

Jobs skrev:BIG COPAH smeder i skrivende stund i TarGet med en udenlandsk kammerat. Så er det nu, hvis folk vil se BIG COPAH!

YES. Det var lækkert.

Træning med FAR/JEPPE. Det var lækkert. Jeg gik i seng 2130 i går, så bombet var jeg efter arbejde og læsning. Ved ikke hvordan jeg nogensinde skal overleve et fuldtidsjob.

I skrivende stund sidder MANSE og prøver at overbevise mig om, at jeg skal gå mere op i min biceps træning. Han forstår ikke, at den båd er sejlet for længst. BICEPS ER EN LORTE MUSKEL! Jeg prøver for tiden at lære at skrive i Latex. Det er dog en større opgave end jeg umiddelbart troede.

I morgen står den på QUADS i THOR, hvis min ankel ikke driller.

Opvarmning
DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES
5x40kg
5x44kg
8x40kg
8x40kg

DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES T31x0
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg

BARBELL INCLINE PRESSES
6sæt x 12-15reps x 50kg

CABLE CROSSOVERS
5sæt x 8-20reps

Jeg synes også du skal gå mere op i din biceps træning. Og finde på noget andet at lave end 10 kilos curls. Det får man aldrig store biceps af.

ThePhoenix skrev:Jeg synes også du skal gå mere op i din biceps træning. Og finde på noget andet at lave end 10 kilos curls. Det får man aldrig store biceps af.

Jobs skrev:BIG COPAH smeder i skrivende stund i TarGet med en udenlandsk kammerat. Så er det nu, hvis folk vil se BIG COPAH!

Live update fra TarGet - nice!
Troede bare du sad og så porn da jeg så dig med laptop, ryggen mod muren og smørret grin i TarGet.
:eeek:

MORE REPS, Mr. Hemsworth!

Mågens skrev:Jeg synes også du skal gå mere op i din biceps træning. Og finde på noget andet at lave end 10 kilos curls. Det får man aldrig store biceps af.

10kgs curls har fået mine arme til at vokse - 20kgs curls får jeg bare ondt i armen af. Det er stof til eftertanke, MÅGENS. Jeg elsker dit nye navn.

Jobs skrev:
ThePhoenix skrev:Jeg synes også du skal gå mere op i din biceps træning. Og finde på noget andet at lave end 10 kilos curls. Det får man aldrig store biceps af.

Jeg kan godt lide dig JOBS.

HuggyBear skrev:
Jobs skrev:BIG COPAH smeder i skrivende stund i TarGet med en udenlandsk kammerat. Så er det nu, hvis folk vil se BIG COPAH!

Live update fra TarGet - nice!
Troede bare du sad og så porn da jeg så dig med laptop, ryggen mod muren og smørret grin i TarGet.

Live updates lyder som en god idé.

JBTN skrev:MORE REPS, Mr. Hemsworth!

YEAAAAH!

The Chewbacca Chronicles

Brugere online