Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1072
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1070
Følg bodybuilding.dk på
The Chewbacca Chronicles
Bodybuild lige kl 17 - der er jeg der!
-
- Reputation point: 179
- Indlæg: 3634
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
- Geografisk sted: Østerbro, København
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bodybuild lige kl 17 - der er jeg der!
-
- Reputation point: 179
- Indlæg: 3634
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
- Geografisk sted: Østerbro, København
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Copah skrev:
Jeg er stadig lidt ked af det. Du kan jo begynde at holde med Milan, så kan vi snakke om det i morgen ;)
Jeg lover at heppe på Milan, når de möder Barcelona her om cirka fjorten dage
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Doctor, alle hepper jo på det modsatte hold, når Barcelona spiller! 
Vi ses senere i dag, friends!
Fra i nat kan MARCONIAN igen sove ordentligt..
Vi ses senere i dag, friends!
Fra i nat kan MARCONIAN igen sove ordentligt..
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jobs skrev:Doctor, alle hepper jo på det modsatte hold, når Barcelona spiller!
Jeg prövede jo lige at fremstå som en sympatisk person...
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BigOzzy skrev:Bodybuild lige kl 17 - der er jeg der!
Når du laver dobbeltpost bliver jeg næsten nødt til det! Men det bliver godt nok lige en tand for sent. Har en aftale om aften, som jeg gerne skulle nå.
Dr. Haacker skrev:
Jeg prövede jo lige at fremstå som en sympatisk person...
Du er tilgivet! Dine motivationsråb i dag gjorde alt
Dagen i dag bød på lidt skole og lidt arbejde. Min kost fuckede op, da kantinen lukkede førend normalt. Så ingen mad udover en banan inden træning. Det gik dog fint. Jeg kørte med på DOKTORENS prowler protokol efter vægte. Det var hjernedødt men godt. Vi aftalte at gøre det i fremtiden.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
5x38kg
5x42kg
5x42kg
5x42kg
9x34kg
PULL-UPS
5x
5x5kg
5x5kg
5x10kg
5x10kg
5x10kg
DB OA SHOULDER PRESSES
4x30kg
4x30kg
4x30kg
4x30kg
4x30kg
- Overraskende let taget min pause i betragtning.
WIDE SHOVEL GRIP CABLE ROWS
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
V-BAR PUSHDOWNS
5sæt x 5-6reps x 30kg
DB CURLS
5sæt x 5reps x 22kg
- Ville være gået højere men 24'erne var væk, og der var kun JOBS til at heppe, så 26'erne kunne jeg godt glemme.
Prowler protokol
5 runder á low handles løb + træk tilbage x 30kg
Én runde a 3 x low handles løb + træk tilbage x 50kg + DR HAACKER
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:- Ville være gået højere men 24'erne var væk, og der var kun JOBS til at heppe, så 26'erne kunne jeg godt glemme.
Hell hath no fury like a Thunder God scorned!
Kom nu videre sveske <3
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dobbelt post = Dobbelt så vigtigt!
Så vær der i det mindste når jeg kommer kl 17 .. så jeg kan nå og se dit brede korpus !
Så vær der i det mindste når jeg kommer kl 17 .. så jeg kan nå og se dit brede korpus !
-
- Reputation point: 179
- Indlæg: 3634
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
- Geografisk sted: Østerbro, København
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Copah skrev:
Du er tilgivet! Dine motivationsråb i dag gjorde alt
Rigtigt godt kæmpet med prowlern, du skal se at den kommer sparke voldsomt til din form!
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:BigOzzy skrev:Bodybuild lige kl 17 - der er jeg der!
Når du laver dobbeltpost bliver jeg næsten nødt til det! Men det bliver godt nok lige en tand for sent. Har en aftale om aften, som jeg gerne skulle nå.
Get your priorities straight.
Jeg kommer også klokken 17!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 257
- Tilmeldt: 9. jan 2013, 19:17
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MetteM skrev:Copah skrev:BigOzzy skrev:Bodybuild lige kl 17 - der er jeg der!
Når du laver dobbeltpost bliver jeg næsten nødt til det! Men det bliver godt nok lige en tand for sent. Har en aftale om aften, som jeg gerne skulle nå.
Jeg kommer også klokken 17!
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
MetteM skrev:Copah skrev:BigOzzy skrev:Bodybuild lige kl 17 - der er jeg der!
Når du laver dobbeltpost bliver jeg næsten nødt til det! Men det bliver godt nok lige en tand for sent. Har en aftale om aften, som jeg gerne skulle nå.
Get your priorities straight.
Jeg kommer også klokken 17!
17 it is!
Dagen i dag. Skole, arbejde og fredags aftenbodybuilding at its finest. Endnu en dag med lorte kost. Det kræver alligevel en hel del planlægning, når man sådan er på farten i 12 timer. Det skal jeg lige lære. Der var dog fint fremmøde fra firmaet: Familien HEST, familien HAACKERS, IF VIC og MANSE. MANSE er blevet temmelig massiv siden jeg så ham sidst. Jeg har konkluderet, at IF VIC har givet al hans deca til MANSE.
I morgen BB 17ish i GYMZE. Protokol langsomme benbøj og eventuel hack squats eller SB squat som finisher. Yeaaah.
Fra hukommelsen. WC helt fortabt.
Opvarmning
MEDIUM WIDE GRIP PULLDOWNS
10x60kg
10x60kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
CLOSE SHOVELGRIP PULLDOWNS
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
CLOSE SHOVELGRIP CABLE ROWS
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
- Måske nogle 15'er indimellem.
WIDE SHOVELGRIP CABLE ROWS
12x30kg
12x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
A1 DB INCLINE CHEST SUPP. ROWS
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
15x20kg
A2 DB INCLINE CHEST SUPP. REAR DELT RAISES
8x6 (?) kg
8x6kg
8x6kg
8x6kg
8x6kg
8x6kg
8x6kg
HS MACHINE ROWS
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Prowler protokol FEAT DR HAACKER
3 runder á low handles løb + træk tilbage x 30kg
1 runde á low handles løb + træk tilbage x 30kg + 115kgs HEST (+90kg FÆRING)- WOOT
1 runde á low handles løb + træk tilbage x 30kg
Én runde a 3 x low handles løb + træk tilbage x 40kg + DR HAACKER (+90kg FÆRING)
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har konkluderet, at IF VIC har givet al sin deca til MANSE.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vildt stærkt kæmpet med prowlern i dag! Flytte en tung færing og en tung hest, er sgu ikke noget hvem som helst kan klare 
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
109
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
- Geografisk sted: 2500
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dr. Haacker skrev:Vildt stærkt kæmpet med prowlern i dag! Flytte en tung færing og en tung hest, er sgu ikke noget hvem som helst kan klare
Lige over - den var hård (igen) i dag!
Equus skrev:109
Morgenvægt formoder jeg?
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:Dr. Haacker skrev:Vildt stærkt kæmpet med prowlern i dag! Flytte en tung færing og en tung hest, er sgu ikke noget hvem som helst kan klare
Lige over - den var hård (igen) i dag!Equus skrev:109
Morgenvægt formoder jeg?
Ja Ja, men jeg tager fanme ikke 6 kg på i løbet af dagen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
- Geografisk sted: 2500
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt 080212: 95,3kg
Morgenvægt 090212: 94,4kg
Morgenvægt 090212: 94,4kg
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
BRObuilding i TheGym. Massere af flotte mennesker. Det var good times. Bagefter ud til en kammerat og æde burgers og se The Expendables 2. I morgen bryster og bizz samt cardio i TARGET POWERGYM!
Opvarmning
- Min hofte/lyske er på toppen igen. Nu skal den bare mobiliseres. Kræver mere et-bens arbejde den kommende tid.
OL SQUATS T2-30X0
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x110kg
- Noget i den stil. Teknikken sad bedre ifht. sidste omgang. Enkelte med pause i bunden.
SAFETY-BAR SQUATS
20x108kg
- Tungt men nemt. Det var lækkert.
LYING LEG CURLS
5sæt x 12-15reps x 25-30kg
+ 4sæt ABZ
Opvarmning
- Min hofte/lyske er på toppen igen. Nu skal den bare mobiliseres. Kræver mere et-bens arbejde den kommende tid.
OL SQUATS T2-30X0
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x110kg
- Noget i den stil. Teknikken sad bedre ifht. sidste omgang. Enkelte med pause i bunden.
SAFETY-BAR SQUATS
20x108kg
- Tungt men nemt. Det var lækkert.
LYING LEG CURLS
5sæt x 12-15reps x 25-30kg
+ 4sæt ABZ
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det eneste spørgsmål på alles tanker er; hvordan var SB Squatten? 
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Det eneste spørgsmål på alles tanker er; hvordan var SB Squatten?
Jeg kan sige så meget, at mine doms i glutes er fabelagtige!
Morgenvægt: 94,5kg
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:Morgenvægt 080212: 95,3kg
Morgenvægt 090212: 94,4kg
Sådan et par massive hesteben vejer godt til.
Note til mig selv: Få større ben.
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 4163
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er sikker på det er en top kvalitets safety-bar de har ude i The Gym.
THE GYYYYYYYYYYMMM!!!!!!!!!
THE GYYYYYYYYYYMMM!!!!!!!!!
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lækker squat, ærgerligt man ikke var til stede.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
salt skrev:Copah skrev:Morgenvægt 080212: 95,3kg
Morgenvægt 090212: 94,4kg
Sådan et par massive hesteben vejer godt til.
Note til mig selv: Få større ben.
En god dunk vejer også godt til!
Manse_O skrev:Jeg er sikker på det er en top kvalitets safety-bar de har ude i The Gym.
THE GYYYYYYYYYYMMM!!!!!!!!!
Du er sød Manse
Lærling skrev:Lækker squat, ærgerligt man ikke var til stede.
Jeg havde nu også regnet med din tilstedeværelse. Next time! Og tak
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En dejlig Copah Copah dag i dag. Lidt læsning og så ellers bare en omgang bodybuilding. Nu står den på afslapning og mad. Under træningen i dag fandt jeg ud af, at mine højre vmo er forsvundet. Den er markant mindre end venstre. Det skal der rettes op på med det samme!
JOBS, HESTEN og STEEL trænede vi med i dag. DOKTOREN smuttede da jeg ankom. Efter træning hygge og karrierådgivning med STEEL.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
10x36kg
10x36kg
10x36kg
10x36kg
10x36kg
- Bvadr. Slap omgang men forventeligt.
DB DECLINE PRESSES
10x32kg
14x24kg
10x24kg
DB INCLINE FLY PRESSES
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
12x14kg
10x14kg
10x14kg
MÅGENS KRØL
10x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
DB INCLINE KRØL
10x10kg
20x6kg
16x6kg
Prowler Protokol feat HEST
5runder á low handle push + træk x 40kg
- You go i go
JOBS, HESTEN og STEEL trænede vi med i dag. DOKTOREN smuttede da jeg ankom. Efter træning hygge og karrierådgivning med STEEL.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
10x36kg
10x36kg
10x36kg
10x36kg
10x36kg
- Bvadr. Slap omgang men forventeligt.
DB DECLINE PRESSES
10x32kg
14x24kg
10x24kg
DB INCLINE FLY PRESSES
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
12x14kg
10x14kg
10x14kg
MÅGENS KRØL
10x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
DB INCLINE KRØL
10x10kg
20x6kg
16x6kg
Prowler Protokol feat HEST
5runder á low handle push + træk x 40kg
- You go i go
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvordan var din træning sammenlignet med i går? Kunne du overhovedet fokusere når nu du skulle træne omkring en masse kedelige typer?
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Manse_O skrev:Hvordan var din træning sammenlignet med i går? Kunne du overhovedet fokusere når nu du skulle træne omkring en masse kedelige typer?
Træningen i går var markant bedre end i dag af den simple grund, at jeg squattede i går og jeg ikke squattede i dag. Og om jeg kunne fokusere? Det gik fint. Både i dag og i går. Det afhænger ikke af hvem jeg træner med eller hvor det foregår
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Manse_O skrev:Hvordan var din træning sammenlignet med i går? Kunne du overhovedet fokusere når nu du skulle træne omkring en masse kedelige typer?
Det er helt vildt sødt hvordan det tydeligt skinner igennem din ravage på bb.dk og facebook, hvor meget du kommer til at savne den del af firmaet der rykker videre fra Target.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Manse_O skrev:Hvordan var din træning sammenlignet med i går? Kunne du overhovedet fokusere når nu du skulle træne omkring en masse kedelige typer?
Det er helt vildt sødt hvordan det tydeligt skinner igennem din ravage på bb.dk og facebook, hvor meget du kommer til at savne den del af firmaet der rykker videre fra Target.
+1
Dog kunne MANSE godt tage at "genopfinde" sig selv lidt - altså hvad angår hans trolling.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
