8800 skrev:Hey Bateman (Mateman? )

Der kommer American Psycho klokken 22:30 på 3+

Nu vil jeg ikke ødelægge noget her, men synes ikke filmen er noget særligt.

Lærling skrev:

8800 skrev:Hey Bateman (Mateman? )

Der kommer American Psycho klokken 22:30 på 3+

Nu vil jeg ikke ødelægge noget her, men synes ikke filmen er noget særligt.

Har ikke læst bogen, så skal ikke kunne sammenligne de to. Men synes filmen er nice, især fordi Christian Bale altid er en fornøjelse

Jeg har ikke 3+ og har American Psycho liggende på min bærbare. Jeg har vist set den 6-7 gange. Selvom den ikke når bogens niveau af genialitet og faktisk er en temmelig ringe film, synes jeg stadig den er pisse sjov at se. Især scenen, hvor han hugger hovedet af Paul Allen.

Jeg bruger i øvrigt 16 kg på mine tabatas. Den passer vist meget fint. Næste gang kunne jeg godt overveje at uppe til 25 sek on / 10 sek off. Det var direkte modbydeligt sidst og dagens omgang var på intet tidspunkt ved at tage livet af mig.

I dag bodybuildede jeg:

Hoftedrillz

Dødløft:
70 x 10
70 x 10
120 x 10
180 x 7
180 x 7
180 x 7
180 x 7

Db bulgarian split squat:
bw x 10
21 x 10 - V
21 x 8 - H
16 x 10 - V
16 x 10 - H
16 x 8 - H
16 x 8 - V
16 x 8 - H
16 x 8 - V

Evil wheel vs blåt band:
bw x 8
bw x 8
bw x 7
bw x 7

A1 leg ext:
120 x 10
120 x 10
120 x 10
120 x 10

A2 FM squat:
240 x 10
240 x 10
240 x 10
240 x 10

A3 hyperz:
10 x 10
10 x 10
10 x 10


Dejlig eftermiddagsBB med Ani og Troels. Jeg måtte droppe cardio og tabata til fordel for at tage hjem og lave føromtalte middag til mine to venner. Det blev utroligt lækkert. Lige nu er jeg meget glad for, at jeg har en opvaskemaskine. Tænk ikke at have det. Det må være forfærdeligt.

Jeg glemte at finde ud af The Gyms åbningstider i påsken. Det finder jeg ud af til i morgen, hvor jeg træner bryst, skulder, triceps kl 11. Kom frisk.

The Juice skrev:Lige nu er jeg meget glad for, at jeg har en opvaskemaskine. Tænk ikke at have det. Det må være forfærdeligt.

Det er VIRKELIG forfærdeligt! Og jeg har heller ikke rigtig plads til en bordopvasker, hvis jeg da også vil have lidt bordplads - og ikke have vandslanger udover det hele.

hansen.j skrev:

The Juice skrev:Lige nu er jeg meget glad for, at jeg har en opvaskemaskine. Tænk ikke at have det. Det må være forfærdeligt.

Det er VIRKELIG forfærdeligt! Og jeg har heller ikke rigtig plads til en bordopvasker, hvis jeg da også vil have lidt bordplads - og ikke have vandslanger udover det hele.

I er pjattede er I ja. Det er overhovedet ikke forfærdeligt ikke have en opvaskemaskine. En vinduespudser derimod, at skulle leve uden en sådan...

Det er nu anden gang du anpriser din opvaske maskine og skriver "tænk ikke at have en". Hvis jeg husker korrekt, så havde du ikke nogen opvaskemaskine i tre år mens du boede på kollegie, og derfor antager jeg at du udmærket ved hvordan det er ikke at have en. Er dette en korrekt antagelse? Hvis det er, hvorfor insisterer du så på at at blive ved med at prøve at forestille dig hvordan det er ikke at have en?

^ lols.

Troels og jeg rammer The gymZ omkring 12.30 i morgen fyi.

Er du igang igen Essensen eller laver du bare cardio?

Smeden skrev:Det er nu anden gang du anpriser din opvaske maskine og skriver "tænk ikke at have en". Hvis jeg husker korrekt, så havde du ikke nogen opvaskemaskine i tre år mens du boede på kollegie, og derfor antager jeg at du udmærket ved hvordan det er ikke at have en. Er dette en korrekt antagelse? Hvis det er, hvorfor insisterer du så på at at blive ved med at prøve at forestille dig hvordan det er ikke at have en?

En knivskarp observation. Jeg bemærker dog flere fejlagtige elementer, der først og fremmest udspringer af min kommentars stærke retoriske overtoner. Her er naturligvis tale om, at jeg skriver noget bs, fordi jeg synes det fylder så dejligt i min logbog. Dernæst er det direkte forkert at kalde to kommentarer med flere måneders mellemrum for en insisteren. Morten Svanes mani med at rette folks sprogbrug, grammatik og stavning kunne kaldes en insisteren. Slutteligt er dit hykleri jo nærmest himmelråbende. Så sent som igår har du i din logbog udråbt dig selv som værende professionel bodybuilder, hvilket du udmærket godt er klar over, er en løgnagtig påstand. Husk at feje for egen dør inden du kaster omkring dig med anklager og beskyldninger.

Essensen skrev:Troels og jeg rammer The gymZ omkring 12.30 i morgen fyi.

Nej hvor hyggeligt. Det er lige i tid til at lave tabata.

Jeg kunne også godt finde på at vise mit flotte ansigt i Lë Gýmè kl ca. 12:30 - med mindre der kommer et eller andet urgent arbejde flyvende ind fra højre

Så tag lige den flaske booze med du skylder mig.

Lærling>> Jeg døjer desværre stadig med den lorteskade, men jeg kan godt lave lidt pres og pulldowns uden det påvirker det for meget. Men jeg er blevet weak..weak og lille.

Karim>> Uha, viser du så dine http://www.youtube.com/watch?v=7np7vlBWejE#t=1m16s ?

Christoffer, du skal holde op med at drille.

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller

Skulderdrillz

Incline bænk:
20 x 10
60 x 10
100 x 6
100 x 5
100 x 5
90 x 8
90 x 8

Overhead lockouts:
20 x 10
50 x 10
60 x 10
60 x 9
60 x 10
60 x 8

Cg bænk:
60 x 10
80 x 7
80 x 7
80 x 7
80 x 7

A1 FM fly press:
90 x 8
90 x 9
90 x 12

A2 overhead rope ext:
50 x 10
55 x 9
55 x 10

Laterals:
18,5 x 10
18,5 x 10
18,5 x 10
Sad ned på de to sidste

Tabata på cykel:
not too shabby


Fin styrke og god energi idag. De 100x6 i incline er givet vis en eller anden form for PR. Derudover var jeg helt exceptionelt porrmed. Det lader til at min diæt går som den skal, og det er jo herligt.

Du må ikke drille Legend

Sjøsti>> You were lookin' large and in charge

OLO Juice er på drunken rampage gennem logland!

Hej Juice. Du goer alting forkert mht diaet. Jeg har udviklet en sten-sikker maade at blive cut paa. Den tager udgangspunkt i slagterne fra min gamle arbejdsplads. Deraf navnet: Butchers Diet

Du maa kun leve af Prince og Kaffe. To cigaretter ryges i forbindelse med hver kop kaffe. Garanteret cutness.

Drunken rampage er nok en kende overdrevet. To uskyldige indlæg blev det desværre kun til i nat. Jeg var i øvrigt komplet gennemblødt da jeg kom hjem og kunne ikke sove, da min overbo producerede en foruroligende mængde larm. Derfor ræssonerede jeg mig frem til, at jeg lige så godt kunne gå på interwebz og stene.

Jeg har længe tænkt på at begynde at ryge. Kun mens jeg cutter, selvfølgelig. Problemer et bare, at jeg ikke kan finde ud af det. Og jeg har egentlig heller ikke nævneværdig lyst.

Om lidt skal jeg suge. FYI, det bliver man ikke ripped af. Eller swole. Men lige præcis at være swole er ikke noget nævneværdigt problem for mig lige for tiden. Jeg synes faktisk jeg til tider ser en smule voluminøs ud i en stram t-shirt.

Fuck, det regnede også i nat. Det var fuldstændig latterligt.

Det gjorde mig sjovt nok ikke rigtig noget. Nogen gange er det så dejligt forfriskende at være ude i regnen og jeg var alligevel på vej hjem.

Jeg var i øvrigt sammen med min rigtig gode veninde igår. Det har hun vist ret meget nedtur over. Jeg, derimod, er nærmest ligeglad. Bitches har altså en tendens til at overdramatisere den slags. Just go with it, er mit motto.

Lals.

Nej det generede heller ikke mig synderligt. Men derfor var det stadig ret imponerende. Det er også fordi det lige er blevet de der magiske 10 grader lunere, så tolererer man ligesom regnen bedre.

The Juice skrev:Det gjorde mig sjovt nok ikke rigtig noget. Nogen gange er det så dejligt forfriskende at være ude i regnen og jeg var alligevel på vej hjem.

Jeg var i øvrigt sammen med min rigtig gode veninde igår. Det har hun vist ret meget nedtur over. Jeg, derimod, er nærmest ligeglad. Bitches har altså en tendens til at overdramatisere den slags. Just go with it, er mit motto.

Teh one with teh glasses? Kommer du på zen i aften - tror der kommer en del BB-bros der.

The Juice skrev:
Jeg var i øvrigt sammen med min rigtig gode veninde igår. Det har hun vist ret meget nedtur over. Jeg, derimod, er nærmest ligeglad. Bitches har altså en tendens til at overdramatisere den slags. Just go with it, er mit motto.

The Juice skrev:Jeg var i øvrigt sammen med min rigtig gode veninde igår. Det har hun vist ret meget nedtur over.

Det er aldrig rart at score nedad.

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller

Skulderdrillz

Bænk:
20 x 10
70 x 10
110 x 7
110 x 7
110 x 8
110 x 6
110 x 6

T-bar rows:
70 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

A1 dips vs blåt band:
bw x 10
20 x 9
20 x 9
20 x 9
20 x 8

A2 pullups UH:
bw x 5
10 x 8
10 x 8
10 x 8
10 x 8

B1 hammercurls:
18,5 x 10
18,5 x 10
18,5 x 10

B2 skullcrushers:
30 x 10
35 x 12
35 x 12

C1 reverse curls:
20 x 10
20 x 10
20 x 10

C2 FM fly press:
90 x 10
90 x 8
90 x 8


Min dag har gået med at ligge på sofaen og se Rome og The Dark Knight. Kl 16 besluttede jeg mig for at smede den, så jeg lavede en spand mudder, så et par afsnit Simpsons og fik nosset mig sammen. Jeg er skiftet til 2-split, som jeg kører mandag, tirsdag, torsdag og fredag. I weekenden får jeg ikke vægttrænet pga. åbningstiderne i Le Gyme. Dagens træning var i øvrigt dejlig og i vanligt godt selskab. I morgen er der bentræning kl 17.

Jeg skal suge med Karim på lørdag. Essensen vil forhåbentlig deltage heri. Andre er mere end velkomne.

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
15 min. intervaller = 235 kcal

Hoftedrillz

Squat:
20 x 10
60 x 10
90 x 8
110 x 5
110 x 2
110 x 18 - PR! Jeg gik efter 20, men ryggen stoppede ved nr. 18. Det er forbandet hårdt for lænden at stå med så meget vægt i så lang tid.
110 x 5
110 x 5

SLDL:
70 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

A1 FM crunch:
100 x 12
100 x 12

A2 leg ext:
130 x 10
130 x 10

A3 decline crunch:
bw x 12
bw x 12

A4 leg curls:
40 x 10
40 x 10

Walking lunges:
bw x 50

B1 FM crunch:
110 x 8
100 x 10

B2 leg ext:
130 x 10

B3 decline crunch:
bw x 12
bw x 12

B4 leg curls:
40 x 10


Squatten var god, resten var lort. Jeg var totalt flad efter 18'eren og meget tæt på at gå hjem. Det lod jeg heldigvis være med. Tabata blev dog droppet, da frygten for en akut selvinduceret influenza ikke rigtig tiltalte mig. I morgen vil jeg lave to tabata for at indhente det forsømte.

suge mand

God squat. Beret endelig om de resulterende doms.

Lol, druk mand.

I dag lavede jeg cardio:

Løbebånd:
5 min opvarmning
6 km @ indstilling 11 (første 3 km), 12 (næste 2½ km) og 13 (sidste ½ km) på 31:26 = 551 kcal
Det var meget hårdt.

Tabata:
Kb swings / burpees:
4 x 11-12 / 4 x 6-7

5 min. rest

Tabata:
Kb swings / burpees:
4 x 11-12 / 4 x 6-7

PW i aften. BB i morgen ved 13-tiden.