The Juice skrev:

Gaxe skrev:Det må da være en joke ?

Det er ikke et udtryk for mine personlige holdninger. Det er en observation over hvordan det segment jeg tilhører agerer i forhold til at stifte sociale bekendtskaber.

Nuvel. Det var en noget arrogant holdning der umiddelbart bliver lagt for dagen. Det er ikke mit indtryk af folk "indefra" har den holdning. Nå men det er også ligegyldigt. Tak for udpenslingen.

heej heeej...


Jeg synes du har en feeeeee' form. Er det ikke et par kilo siden den hørte under kategorien "fisseform" ? Jeg er nok bare let at imponere...
Jeg har egentlig, i perioder udpræget, homofobi, så bliver gang på gang forundret/skrækslagen over at det er "ok" at bodybuildere komplimenterer andre mænds kroppe... How come gayness aint gay fordi man løfter vægte... ...

Anyway. Findes der nogle "førbilleder" et sted i loggen?..

Gaxe: hvilke folk "indefra"? Jeg forstår ikke?

Anmoho: de seneste billeder i mit galleri er fra i vinters. Ellers kommer der masser af sammenligningsbilleder i uge 25, når jeg er færdig med diæt. Jeg tager billeder en gang om ugen, og jeg påtænker at lave en lille videosekvens med dem, så man kan se fremgangen. No homo.

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 181 kcal

Hoftedrillz - fik et par pointerz af Essenzorz som jeg skal implementere næste gang

Dødløft:
70 x 10
120 x 10
120 x 10
170 x 10
200 x 1
200 x 1
200 x 1
200 x 1
200 x 1
170 x 10 - trak virkelig tænder ud

A1 military:
20 x 10
50 x 12
60 x 8
60 x 8
60 x 8

A2 rows:
70 x 12
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

B1 leg ext:
80 x 12
130 x 12
130 x 12
130 x 12
130 x 12
130 x 12

B2 FM crunches:
110 x 10
110 x 10
110 x 10
110 x 10

C1 laterals:
16 x 10
16 x 10
16 x 10

C2 hammercurls:
21 x 8
21 x 8
21 x 8

D1 skullcrushers:
40 x 8
40 x 8
40 x 8

D2 liggende rear delt:
10 x 10
10 x 10
10 x 10


Jeg kunne godt mærke, at min krop så småt gerne vil have en træningsfri dag. Jeg var helt off da jeg vågnede, og selvom dødløften kørte helt ok, kom jeg bare aldrig rigtig i gear i dag og gik rundt og var træt det meste af tiden. Det hjælper selvfølgelig ikke at jeg har taget 800 g på siden sidste uge - men sådan går det når man spiser god mad og drikker drinks og rødvin lidt for ofte. Jeg skal nok nå at blive shredded, men man får stadig en lille depression, når man stiger på vægten den ene gang om ugen og den er steget i stedet for at være gået ned. Nuvel, jeg har temmelig god tid til at træne de næste par uger, og den øgede mængde cardio og crossfit-ish træning skulle gerne gøre et udslag.

Efter træning cyklede jeg på Posthuset for at få et reklamer - nej tak skilt. Det har jeg villet gøre i snart et år og glemt det hver gang jeg har været ved Trianglen. Fra Posthuset over i Cockbuster, hvor jeg hentede to kasser Danutrition Soft Bars, som jeg skal have med de dage jeg skal arbejde øst for Storebælt samt på Roskilde.

Jeg vil gerne fyre den af. Gad vide om nogen af mine venner vil være med til at fyre den af?

Øst for storebælt... hvilke byer?

Spændende med singles i dødløft - kan ikke lige umiddelbart se at det skulle være specielt muskelbevarende under din diæt.
Hvordan kan det være at du gør det?

88: Lol, vest for Storebælt. Hvor er det dog urimeligt blankt skrevet. Undskyld.

Jeg skal til Silkeborg på mandag, Odense onsdag, Århus d. 7., Fredericia d. 8. og Aalborg d. 21. Jobbet består i at servere kaffe til Alt for damernes kvindeløb. Det bliver sikkert enormt hyggeligt.

Mågen: fordi det er sjovt Og fordi det er hensigtsmæssigt at lave styrkespecifik træning under cut for at holde på styrken og derved at holde på massen. Det var egentlig mening at jeg ville lave 2'ere eller 3'ere, men styrken var ikke til det og jeg gad ikke begynde at pille skiver af og på. Bemærk at jeg også lavede 2 sæt for 10 reps på 170.

I see

Ahh hvis du har tid omkring kan vi da finde ud af en træning eller en stor burger
Det famøse Powergym ligger ikke langt fra hvor kvindeløbet normalt starter fra; mener nemlig det starter fra Østre Anlæg

The Juice skrev:Gaxe: hvilke folk "indefra"? Jeg forstår ikke?

Nej det kan jeg sgu godt forstå, der mangler et "der".. folk derindefra, som i folk fra nørrebronx - er jo selv fra prol øen

Gaxe skrev: Nej det kan jeg sgu godt forstå, der mangler et "der".. folk derindefra, som i folk fra nørrebronx - er jo selv fra prol øen

Jeg kunne aldrig drømme om at flytte til Nørrebronx. For mange alternative typer og bozos i det hele taget.

8800 skrev:Ahh hvis du har tid omkring kan vi da finde ud af en træning eller en stor burger

Vi skal arbejde fra vi ankommer kl 15:30 til 21, måske 22. Derefter skal vi have noget aftensmad, og der kunne det være god hygge lige at mødes til en burger Træning kan vi sgu nok ikke helt nå.

The Juice skrev:

Gaxe skrev: Nej det kan jeg sgu godt forstå, der mangler et "der".. folk derindefra, som i folk fra nørrebronx - er jo selv fra prol øen

Jeg kunne aldrig drømme om at flytte til Nørrebronx.

oh... østerbronx ? ellers er jeg i vildrede..

The Juice skrev:Jeg kunne aldrig drømme om at flytte til Nørrebronx. For mange alternative typer og bozos i det hele taget.

You wouldn't last 5 minutes in my hood. Splejs.

Gaxe skrev:oh... østerbronx ? ellers er jeg i vildrede..

Eller Indre Hellerup, som nogen ynder at kalde bydelen.

Legend skrev:You wouldn't last 5 minutes in my hood.

Nej, jeg ville nok være nødsaget til at slå mig selv ihjel.

The Juice skrev:

Gaxe skrev:oh... østerbronx ? ellers er jeg i vildrede..

Eller Indre Hellerup, som nogen ynder at kalde bydelen.

Ajt, så passer det faktisk også overens med dem jeg kender derfra.

Gaxe skrev:

The Juice skrev:

Gaxe skrev:oh... østerbronx ? ellers er jeg i vildrede..

Eller Indre Hellerup, som nogen ynder at kalde bydelen.

Ajt, så passer det faktisk også overens med dem jeg kender derfra.

Wut, you dizzin' me negro?

Fatboy skrev:

Gaxe skrev:

The Juice skrev:

Gaxe skrev:oh... østerbronx ? ellers er jeg i vildrede..

Eller Indre Hellerup, som nogen ynder at kalde bydelen.

Ajt, så passer det faktisk også overens med dem jeg kender derfra.

Wut, you dizzin' me negro?

Negro ?

Men selvfølgelig ikke alle.. Alle undtagen fatboy(og dem jeg ellers lige mangler i farten)

Fatboy skrev:Wut, you dizzin' me negro?

Du bor ikke på Østerbro, fatness.

Så stor forskel er der heller ikke på Hellerup og Østerbronx. Ok, en lille smule. Men det er stort set det samme langs hele Strandvejen.

Gaxe, jeg ynder at bruge ordet "negro" eller "niggah" ganske tit, som i "WTF NEGRO" eller "FUCK YOU NIGGAH". Det er efterhånden blevet en vane. Nok noget jeg skal vænne mig af med, hvis jeg nogensinde skal til USA.

Fatboy skrev: ynder at bruge ordet "negro" eller "niggah" ganske tit, som i "WTF NEGRO" eller "FUCK YOU NIGGAH". Det er efterhånden blevet en vane. Nok noget jeg skal vænne mig af med, hvis jeg nogensinde skal til USA.

Eller nørrebro. Jeg taler af erfaring når jeg siger at det godt kan give pinlige situationer når man står i en 5A og begejstret udbryder "damn nigger" til sin ven i telefonen.

True. Nogle gange er det svært at lade være.

Fatboy skrev:Så stor forskel er der heller ikke på Hellerup og Østerbronx. Ok, en lille smule. Men det er stort set det samme langs hele Strandvejen.

Det er jeg ikke helt enig i. Jeg kan godt lide at komme i Hellerup, men det er absolut anderledes end Østerbro.

Jeg arbejde hele dagen igår. Det var heldigvis enormt hyggeligt, men jeg var væk fra 10:00-00:30 og havde ikke tid til en skid andet. Meget irriterende. På nuværende tidspunkt har jeg min arbejdsbil stående på vejen og eftersom jeg ikke gider betale for mere parkering end allerhøjst nødvendigt, bliver jeg lidt nødt til at smede den omkring kl 11-12 stykker. Det kommer sikkert til at blive en frygteligt ensom affære.

The Juice skrev:Det kommer sikkert til at blive en frygteligt ensom affære.

Derfor burde du smide lidt flere penge i parkometeret og vente til kl. 15.30!

Negative. Jeg har allerede drukket mudder og spist pre-WO meal. BB ensues!

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 185 kcal

Squat:
20 x 15
60 x 10
60 x 10
100 x 6
100 x 23 - PR! Og to reps mere end Legend lavede i sidste uge Til gengæld var det 22 reps mindre end hvad Troels havde kastet sig ud i inden jeg mødte op 45 reps på 100 kg i backsquat er eddermame ondt. Det er helt Sandy Frink-ish.
120 x 5
120 x 5

Pullups (UH):
bw x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

Db incline bænk:
21 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10
36 x 10

SLDL:
60 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

Delt destroyers:
Laterals -> Overhead lockouts:
16 x 12 -> 60 x 8
16 x 12 -> 60 x 8
16 x 12 -> 60 x 8
Der var også et par opvarmningssæt

A1 t-bar rows:
50 x 12
100 x 8
100 x 8
90 x 10

A2 FM crunches:
110 x 10
110 x 10
110 x 10
110 x 12

B1 hammercurls:
18,5 x 10
18,5 x 12
18,5 x 12

B2 pushdowns:
75 x 12
75 x 12
75 x 12

Crosstrainer:
tabata - frygteligt


2 timer og 51 minutter trænede jeg i. Det synes jeg er ret lang tid. Det er også for lang tid. Det er bare svært at begrænse sig, når man træner fullbody og gerne vil have det hele med. Jeg hyggede mig med Troels indtil det første workset squat, hvor han gav et næsten livsnødvendigt spot. Derefter smuttede han blot for at blive afløst af Simon, Mini Moses, Pind m.fl. og vi hyggede os alle sammen gevaldigt mens vi hørte Lamb of God. Nu er jeg fuldstændig sønderpryglet.

I morgen laver jeg cardio fra kl 10-11 stykker. Derfra til Odense og arbejde et par timer. Torsdag BB og Distortion.

23 reps med 100 kg er sgu ondt! 20 reps må være mit mål inden året er omme. Men 45 er jo helt hul i hovedet Hvor lange pauser har du mellem dine reps? Jeg går ud fra at det er breathing.

Det er breathing squats, ja. Altså med pause nok mellem hver rep til at kunne nå at 'skifte luften ud'.

100 kg squat for reps er ved at blive the next big thing i The Gym. Troels fører indtil videre med sine latterlige 45, skarpt efterfulgt af Brormand med 41.

Det er direkte vanvittigt. Men skide fedt . I må skyde nogen videoer på nogen af de hunnar set der. .

Jeg glæder mig, til Kristoffer laver et sæt.

The Beast er mindst god for 50. Hvis ikke 60. Jeg tror bare ikke han gider lege med. Jeg laver i øvrigt 25 inden længe. Hvis jeg kan lave 30 inden jeg forlader landet, bliver jeg meget glad.

En gang imellem er jeg en smule distræt. For 10 minutter siden gik det op for mig, at jeg har en middagsaftale med en god veninde kl 19 og hvis ikke det var fordi jeg tog kød ud til mig selv i morges, ville jeg godt nok have travlt. Det har jeg heldigvis ikke, og nu skal jeg bare bakse lidt chili sammen til os. Jeg ved ikke hvad hun siger til at få chili, men det må hun finde sig i.