88: jeg skal aflevere d. 17. og jeg har på nuværende tidspunkt skrevet 5000/10000 ord. Jeg havde en vældig hyggelig aften, tak

Spo: lulz

Så er du jo godt med Passer super ind i min læseferie i forhold til at skulle læse den, nice

Hvis du lige hopper på messenger kan jeg sende dig problemformuleingen, hvis du har lyst? Det er spændende læsning, så du har noget at glæde dig til

Karl Æg skrev:Hvis du lige hopper på messenger kan jeg sende dig problemformuleingen, hvis du har lyst? Det er spændende læsning, så du har noget at glæde dig til

Jeg vil vurdere din referenceliste indeholder en henvisning til Gyldendals Fremmedordbog

Men ja spændende og glæder mig til at læse dit endelig produkt

Dagen smedning: fullbody

Dødløft:
70 x 12
110 x 10
130 x 15
150 x 12
160 x 8

Bænk:
20 x 10
60 x 10
60 x 10 - Smeden gav gode forced
100 x 6
100 x 7
110 x 4
120 x 2
100 x 7

Rows:
70 x 10
110 x 8
110 x 8
110 x 8
100 x 8
Ikke kønne

Db skulderpres:
15 x 12
31 x 7
31 x 6
31 x 6
31 x 6
Fik vist lige en forced hist og her

- SS -

Laterals:
16 x 8
16 x 8
16 x 8
16 x 8

Skullcrushers:
30 x 10
40 x 6
35 x 8
35 x 10
35 x 10

- SS -

Hammercurls:
18,5 x 10
18,5 x 10
18,5 x 10
18,5 x 10

Freemotion pulldowns:
140 x 12
140 x 12
140 x 8

Pullups:
bw x 10
bw x 10

Evil wheel:
bw x 12
bw x 12

- SS -

Decline crunches:
bw x 12
bw x 10


Tre timer lang bodybuilding i selskab med Smeden. Essensen skulle være dukket op, men kom aldrig. Smeden og jeg konkluderede, at han nok var faldet igennem en kloakrist på vejen. Energien var ikke i top, men jeg fik til gengæld lavet en del og hyggesnakket en masse.

Jeg leger lidt med tanken om at bodybuilde på onsdag i the Gymz. Hvis jeg kan finde nogen venner at bodybuilde sammen med, vil jeg gerne det.

Planen er i øvrigt at genoptage Destroying Fat på onsdag og køre det i to uger, mens jeg shredder mig selv for alt hvad der minder om overskydende fedt.

Jeg ville jo bare gerne bodybuilde med jer Det er også en forfærdelig ide i har fået med at træne så hamrende tidligt - kroppen er jo slet ikke klar der.

Jeg skal træne quads i morgen omkring kl. 12-13 stykker hvis det har interesse.

Er du flyttet til KBH?

MC skrev:Er du flyttet til KBH?

Read teh logZ:

I morgen pakker jeg en røvfuld kluns, som jeg skal have med over til mine forældre, hvor jeg skal bruge den næste uges tid på BA-opgave. På den måde kan jeg tage forskud flytteræset til juli. Mens jeg er derovre melder jeg mig ind i The Gym og smeder den nødesløst.

essensen skrev:

MC skrev:Er du flyttet til KBH?

Read teh logZ:

I morgen pakker jeg en røvfuld kluns, som jeg skal have med over til mine forældre, hvor jeg skal bruge den næste uges tid på BA-opgave. På den måde kan jeg tage forskud flytteræset til juli. Mens jeg er derovre melder jeg mig ind i The Gym og smeder den nødesløst.

I do men den må jeg have overset

After seeing your pictures i feel like crying like a little girl, because of my own fatness

Essens: vi savnede dig også. Det passer mig umådeligt meget bedre at bodybuilde om formiddagen og så have resten af dagen fri til at skrive opgave. I øvrigt er Thibs uenig med dig:

[quote="Christian Thibaudeau]I personally prefer to do the strength session in the AM (because Testosterone levels are at their highest)[/quote]

Shit jeg er vaskulær på det billede. Det kommer til at se temmelig gustent ud, når jeg starter dødsdiæt op igen på onsdag.

Ingen bodybuilding i morgen. Jeg skal have gjort et massivt indhug i min diskussion. Men onsdag vil jeg meget gerne. Smeden og jeg snakkede om aften-BB, hvis det kan friste?

MC: du skal ikke tage dig af Morten, han har vist lidt sand i sin vagina for tiden Jeg er hos mine forældre i Rungsted til på onsdag/torsdag for at gøre et indhug i min BA-opgave og se lidt andet end mit kollegieværelse. Indtil videre har det været en lidt blandet succes, men mon ikke jeg når det til tiden alligevel. Jeg overtager min nye lejlighed på Østerbro 1/7, så når jeg kommer hjem fra Roskilde skal jeg have gang i det helt store flytteprojekt. Jeg glæder mig helt vildt

Double-D: jeg anbefaler at du shredder dig selv for alt hvad der hedder fedt. Alle ved at kvinder vil have en vaskulær mand.

Forsøger, men efter som jeg har en høj fedt procent går det langsomt. Har smidt ca. 1.5 kg på 3 uger, men udover at jeg har mindre dunk, så kan jeg ikke forskel mht. markeringer.
Men det kommer forhåbentlig om en 3-4-5 kg.

Der kommer ingen særligt synlige markeringer før du kommer under 10 % bf. Og vejen derned er rigtig nederen - der er ikke andet for end at sige til sig selv, at man bare skal igennem det og så gøre det.

Karl Æg skrev:Der kommer ingen særligt synlige markeringer før du kommer under 10 % bf. Og vejen derned er rigtig nederen - der er ikke andet for end at sige til sig selv, at man bare skal igennem det og så gøre det.

10%
Shit der er lang vej så. Så mangler jeg kun ca. 8 kg eller 4 måneder på kur.
It's gonna be tough, but i'm up for the challenge

For nice billede

Dagens semi-midnatscardio:

5,25 km løb på 27:34

Rigtig god tur med rigeligt overskud, god vejrtrækning og energi i benene.

Idag fik jeg tilsendt 10 kg prots, 6 kg carbs og 48 prot-barer fra Bodylab. Barerne skal fungere som morgenmad på Roskilde og resten skal gøre mig swole.

Jeg har i øvrigt fået gjort et pænt indhug i min BA-opgave, og har skrevet 18 ud af de 25 sider opgaven max. må fylde. Og det er vel at mærke uden indledning, metodeafsnit og konklusion. Planen er at få det meste af det færdigt til fredag, hvorfra jeg så har til onsdag kl 14 til at læse igennem, rette til osv. Ergo burde jeg alt i alt være fornuftigt med. I morgen regner jeg med at hitte the gym sen eftermiddag/tidlig aften, hvorfra turen går tilbage til Århus. Torsdag starter jeg en tiltrængt dødsdiæt - jeg er sgu blevet fed af at være hos mine forældre, som jeg sjovt nok altid bliver.

Gårsdagens smedning:

Destroying Fat uge 7 - tung bryst og ryg + gunz

A1 bænk:
60 x 10
100 x 6
100 x 5
100 x 6
100 x 5
100 x 6

A2 rows:
20 x 10
70 x 10
110 x 6
110 x 6
110 x 6
110 x 6
110 x 6

B1 incline flies:
21 x 8
21 x 8
21 x 8
21 x 8

B2 chinups (OH):
bw x 12
10 x 8
10 x 8
10 x 8
10 x 8

C1 freemotion pushdown:
noget x 12
mere x 12
samme x 12
samme x 12
samme x 12

C2 hammercurls:
18,5 x 10
18,5 x 10
18,5 x 10
18,5 x 10

Meget sløv omgang i the Gym med Smeden. Jeg fik dog lavet det jeg skulle og fik fjollet en hel del. Efter endt BB tog jeg tilbage til Århus, hvor jeg nu skal færdiggøre min opgave og shredde mig selv.

Morgenvægten sagde 76 rent, hvilket angiveligt betyder at jeg har tabt mig 0,7 kg mens jeg har været hos mine forældre Det forstår jeg ikke. Men jeg er på den anden side temmelig ripped.

Du er s.. blevet tyndere end mig Æg

Kæmperen skrev:Du er s.. blevet tyndere end mig Æg

Hvad vejer du da? Og er du ikke højere end mig?

Jeg var nede at runde 75,6 Men efter min sidste skade, der har betydet løbefri i næste to uger, siagde den 77,6 her til morgen
Jeg er 183 cm.

Jeg kommer jo BTW ikke til Aarhus i næste wekend, da min eksamen først er den 23. Havde ellers glædet mig til at smede den med dig inden du smutter tilbage til øen champ!

Utrolig du kan tabe dig på far og mors mad

Så er jeg jo både tyndere og højere end dig Awesome. Mærkeligt nok synes jeg stadig jeg binder en del fedt på maven og på glutes

88: nederen Ja jeg synes også det er meget underligt. Omvendt har jeg jo trænet temmelig hårdt og spist efter bogen til alle andre måltider end aftensmaden.

Jeg har en teori om det er den tunge træning der har hjulpet dig lidt med forbrændingen kontra de lette vægte i DF. Eller også har du bare vænnet dig så meget til at være på diæt at vanerne er så internaliseret du slet ikke tænker over du måske kører ret strict diæt ved siden af aftensmåltiderne. Anyways - det er ved bedre at du er lidt ekstra shredded end at skulle til at rive 1 - 1½ kg af igen.

Jeg er enig i din første teori. Jeg bodybuildede immervæk med Smeden i tre timer i mandags og med dig to timer torsdag og fredag + jeg har løbet to pæne ture og pw'et ½ time hver dag.

Karl Æg skrev:Så er jeg jo både tyndere og højere end dig Awesome. Mærkeligt nok synes jeg stadig jeg binder en del fedt på maven og på glutes

Det er samme problem jeg har ;s
De nederste abs, og så lidt på glutes der bare ikke gider slippe.

Der er jo ikke andet for end at gå laaaavere

Ben ser gode ud på pic. Vil du sige de ser bedre ud end i virkeligheden? Var ikke mit indtryk du havde specielt imponerende stænger og det ser jo ret godt ud på billedet champ Læggen kunne godt bruge lidt, men det ser man jo så tit

Har du døjet med energi til at skrive opgave nu, hvor du har været på diæt?

Lithium: Jeg har faktisk rigtig gode seperationer i mine quads, der ser rigtig godt ud i det rette lys.

88: Mine ben er jo ikke vildt store, men de ser da efterhånden ud af en smule. Cuttet har været rigtig godt for dem. Jeg synes egentlig billedet er ret repræsentativt; mine ben ser ikke større ud IRL, selvom der nok er mere definition.

Jeg har elendig energi for tiden, hvilket dels skyldes diæt og træning og dels skyldes høfebermedicin. Jeg sov fx 1½ time til middag idag, og jeg er stadig vildt søvnig.

Fine wheels, Æg! Meget imponerende

Gode bencuts, men hvornår kommer der flere pics af ze upper body?