Med den udtalelse mener jeg selvfølgelig, at jeg havde skrottet min Gameboy, da det første Pokemon kom ud.

Og, jo, selvfølgelig bliver man for gammel til Pokemon. Pokemon er ekstremt bøsset.

Er det Pokemon der er bøsset ..

Eller er det i virkeligheden dig?

Come on, hovedpersonen hedder Ass Gay?

Når man er fan af wrestling har man som udgangspunkt mistet sin ret til at kalde noget andet i verden for bøsset.

Fun fact:

I omkvædet til Cotton Field med Creedence, er der en linje, som går: "It was down in Louisianna just about a mile from Texarkana." Dette er noget vrøvl. Texarkana ligger i Arkansas og mindst 30 miles fra Louisianna. Hvor fjollet. Nu går jeg i seng, så jeg kan komme op i fornuftig tid i morgen og bruge dagen konstruktivt.

Er du kommet op? Eller mener du med fornuftig tid bare et tidspunkt før middag?

Mågens skrev:Er du kommet op? Eller mener du med fornuftig tid bare et tidspunkt før middag?

te-he

The Juice skrev:Fun fact:

I omkvædet til Cotton Field med Creedence, er der en linje, som går: "It was down in Louisianna just about a mile from Texarkana." Dette er noget vrøvl. Texarkana ligger i Arkansas og mindst 30 miles fra Louisianna. Hvor fjollet. Nu går jeg i seng, så jeg kan komme op i fornuftig tid i morgen og bruge dagen konstruktivt.

Fun fact:

Sangen er skrevet i 1940 af Lead Belly, men blev først rigtig populær da Beach Boys indspillede den. Jeg synes personligt at Beach Boys version er langt bedre end Creedence.

Mågens skrev:Er du kommet op? Eller mener du med fornuftig tid bare et tidspunkt før middag?

Jeg har været oppe i 45 min. Jeg har både spist morgenmad og tjekket mails. Og set Letterman. Og ikke været i bad.

Captain Kirk skrev:Fun fact:

Fun fact indeed. Det giver dog fantastisk god mening, at det er en sort og ikke en hvid mand, der har skrevet en sang med dén titel. No racism here.

Træning d. 30/11

Skulderopvarmning

Bænk:
40 x 10
40 x 10 - begge sæt med campered bar
60 x 10
60 x 10
90 x 5
110 x 3
120 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

Cable rows (WG) - P060:
90 x 8
90 x 8
90 x 8
80 x 10
80 x 10
80 x 8
80 x 8
80 x 8
70 x 12
70 x 12

A1 cable flies:
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

A2 pulldowns (WG):
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10

Tid:
1:30

Feat:
Lærling, Young Money m.fl.

Der kan man bare se, Mågens og jeg bænker vist det samme. Det må jeg hellere få gjort noget ved. En lidt fesen omgang, hvor jeg aldrig kom i stødet og generelt var mærket af akkumuleret træthed og bombet efter at have begået carbocide i chokolademüsli (Simon ET approved) umiddelbart inden jeg tog til træning. Skulderen var bedre end sidst, men stadigvæk ikke god. Heldigvis er den kun rigtig mærket i pres over hovedet, og det var stort set smertefrit at bænke. Jeg tvang i øvrigt Lærling ud i et par modbydelige dropset i leg ext. Det morede jeg mig over.

I dag var jeg inde i K for at købe bukser og halstørklæde. Bukser var en succes, halstørklæde not so much. Jeg hader Strøget.

Chokomuesli er the shiz. <3

Musik

Nyt PK-album ramte gaden i går. Jeg har hørt det 1½ gange og er lidt splittet. Han fortsætter stilen fra Icke Wieder med uskyldig minimal techno og småskæve interludes. Der er bare ikke rigtig så meget der fænger ud over enkelte numre. Jeg skal nok have hørt det lidt mere, men foreløbig er jeg ikke helt overbevist. Pladens bedste er Der Stabsvörnern, Das Gezabel De Luxe og Spitz-Auge. Dem synes jeg I skal lytte til.

Træning d. 1/12

Cykel

Div. opvarmning

Db curls:
16 x 8
16 x 8
16 x 8
16 x 8
16 x 8

Db skulderpres:
21 x 12
21 x 12
21 x 12
21 x 12
21 x 12
21 x 12

Laterals:
11 x 15
11 x 15
11 x 15
11 x 15
11 x 15

Fransk pres:
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8

Cable curls:
45 x 8
45 x 8
45 x 8
45 x 8
45 x 8

Tid:
N/A

Feat:
Lærling, Essensen, Dixen, T-Pain, MakkerMark, Mentor, Fijujima, Glenn, Pede, PowerPrincess, Svea, Barbellz, Bobby, Erdahl m.fl.

Aka fuldt hus. En helt igennem slacket træning i aldeles fremragende selskab. Det gode ved at træne, når man har moderate tømmermænd er, at dopaminudskillelsen får dem til at forsvinde. Tømmermændende, forstås. Det dårlige er, at man træner ad helvede til. Trætte muskler, dårlig kontakt, ømme led osv. Det må dog siges at være bedre at have en dårlig træning end at ligge på sofaen og sove til middag/spise crap.

Nu skal jeg tonke. Tonke tonke tonke.

Musik

Aeroplane's Not So Monthly November Mix

Et af de bedste Aeroplane mixes jeg kan mindes at have hørt. Særligt hen mod slutningen bliver det lækkert, og når han vælger at runde det af med Klangkarussel - Sonnentanz må jeg siges at være fuldt tilfreds. En dejlig måde at starte lørdag aften på.

Du render vel ikke rundt og holder offdage?

Jo det ser sådan ud. Jeg var egentlig på vej til træning kl. 16, men så blev jeg enig med mig selv om, at jeg hellere ville spille computer. Så det gjorde jeg. I morgen træner jeg.

Det her må da næsten være noget for dig: http://www.amazon.com/gp/product/B001RJ1U6G/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B001RJ1U6G&linkCode=as2&tag=musicvorecom-20

The Juice skrev:Jo det ser sådan ud. Jeg var egentlig på vej til træning kl. 16, men så blev jeg enig med mig selv om, at jeg hellere ville spille computer. Så det gjorde jeg. I morgen træner jeg.

Hvad spiller du? Mega Man på NES Emulator?

P.S. Kæft du er en slacker, man.

Mågens: nej, Civilization 5. I øvrigt trænede jeg seks dage i både sidste og forrige uge. Det synes jeg ikke er så slacker'sk. Men hvis du siger det.

Træning d. 4/12

Hofteopvarmning

Squat:
60 x 10
60 x 10
90 x 5
90 x 5
110 x 5
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 5
120 x 5

A1 evil wheel vs. grønt band:
bw x 4
bw x 8
bw x 8
bw x 8
bw x 8

A2 decline crunches:
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10

Leg curls:
40 x 8
40 x 8
40 x 8 + 35 x 8 + 30 x 8 + 25 x 8
35 x 10
35 x 10

Hanging leg raise:
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12

Tid:
N/A

Feat:
T-Pain, Bobby, Ulle, Big Dix, Ozzy, Klee, Glenn, Pede, Bombe Bo, Jamand m.fl.

Det er mildest talt blevet køligt henover weekenden, og det kunne mærkes i Gymze. Jeg havde helt glemt hvor gyseligt koldt der kan blive om vinteren. Det hjælper selvfølgelig ikke at der både er enormt fugtigt og slukkede radiatorer. Det var ikke så meget der spillede i dag. Squatten irriterede mit højre knæ og føltes i det hele taget forkert. Men så længe jeg løfter tungere end i sidste uge, er det vel okay. Jeg kunne dog godt snart tænke mig at blive god til at squatte igen. Det er som om min krop har glemt, hvordan man gør, hvilket jeg egentlig ikke synes så fantastisk godt om.

På lørdag skal vi holde yolobrokost i Gymze. I den anledning stak Bertel mig en slat håndører at købe ind for. Gode gamle Bertel. Jeg glæder mig utroligt meget til yolobrokost.

nej, Civilization 5.

Civilization 5 er en tidsrøver. Jeg spiller det selv ret ofte. Når man først er i gang med et spil, flyver tiden af sted, og pludselig er der gået flere timer.

Hvad synes i om civilization 5? Jeg har ikke spillet det ret mange gange siden 2'eren, men nu har 5'eren sneget sig ombord på min ønskeseddel...

Hvad med at uppe frekvensen lidt på squatten, hvis du har det sådan? Du smeder den alligevel ganske voldsomt for tiden, så der burde være mulighed for lidt mere squat, og du behøver jo ikke lave 10 x 3 hver gang.

Civ 5 er fint, men som Marcus skriver en frygtelig tidsrøver. AI'en er dog lidt tumpet på de lavere sværhedsgrader og computeren har det med at være urealistisk langt foran i starten af et spil.

Lærling skrev:Hvad med at uppe frekvensen lidt på squatten, hvis du har det sådan?

Hvad med at du slapper lidt af?!

Spøg til side; jeg har ingen planer om at squatte oftere end en gang om ugen lige foreløbig. Det plejer at fungere glimrende for mig at squatte relativt infrekvent - både ift. restitution, massebygning og motivation. Når man har to bendage om ugen, synes jeg man skal bruge den ene af dem på inferiøre øvelser, hvor man kan prioritere volumen højere end kvalitet.

Musik

Soundcloud har fået et facelift, som ikke alene gør siden væsentligt lækrere men også betyder, at den igen vil samarbejde med min Chrome. Det er jeg meget glad for.

Sven Dohse - A Simple Plan / Feeling Good
Sådan lidt melodisk minimal agtigt. Første nummer er win.

Alt-J - Fitzpleasure (Betatraxx Remix)
Jeg har store forventninger til en forestående Alt-J koncert på Roskilde. Der må de gerne spille de her remix. Det er meget, meget fedt og enormt flabet.

Oliver Koletzki - Neon Guitars
Han kalder det selv nudisco. Det er jeg ikke helt enig i. Jeg synes det lyder mere som tech house. Men hvad ved jeg. Fantastisk er det dog. Han udgiver efter sigende snart en ep, som jeg tror bliver dejlig.

Apropos Roskilde, så er der foreløbig otte navne på plakaten, hvoraf jeg forventer at se halvdelen. Det er vist ny rekord.

Så slap dog af, jeg spørger sgu da bare.

Det her er i øvrigt også fremragende. Et mix tape af kunstnere på det australske Future Classic. Chillet og meget behageligt.

Træning d. 5/12

Cykel:
5 min. SS = 64 kcal

Div. opvarmning

Incline bænk:
20 x 12
50 x 10
50 x 10
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 5
90 x 6
90 x 5
90 x 5

Pullups (UH, WG):
15 x 10
15 x 10
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 7

A1 db skulderpres:
26 x 10
26 x 10
26 x 10
26 x 10
26 x 10
26 x 10

A2 CG cable rows:
75 x 12
75 x 12
75 x 12
75 x 12
75 x 12
75 x 12

Laterals:
16 x 8 + 11 x 12
16 x 8 + 11 x 12
16 x 8 + 11 x 12

Tid:
N/A

Feat:
T-Pain, MakkerMark, YoungMoney, Barbellz, Dixen, Mentor, BigBoi m.fl.

Sneen væltede ned, da jeg cyklede til Gymze. Jeg hørte Immortal undervejs. Der var pissekoldt igen i dag, men jeg sluttede sjovt nok alligevel træningen af i tanktop. God kontakt og ingen smerter i dag. Aka en helt udmærket træning, særligt omstændighederne taget i betragtning. Jeg droppede dog at gå i bad. Der er ca. 2 grader på gulvet i omklædningsrummet og tanken om at få akut lungebetændelse er sjovt nok ikke så fantastisk attraktiv.

Sjovt med badet. Jeg kom til samme konklusion i morges.

Jeg ved i øvrigt ikke, hvor jeg skulle finde al min projektskrivningsmusik, hvis du gik hen og fik travlt. Så lad lige være med det indtil januar.

Ok. Det vil jeg så lade være med. Her kommer lidt mere:

Daniel Bortz & Sasha Sibler - Santa Claus Podcast
Nyeste fra Daniel Bortz. Han har en røvfuld af den slags guf liggende på sin Soundcloud.

Alle Farben - 6 Studen Set # 8

Træning d. 6/12

Hofteopvarmning

A1 leg press:
50 x 12
100 x 10
150 x 10
200 x 8
200 x 8
200 x 8
200 x 8
200 x 8

A2 leg ext:
70 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

RDL:
60 x 10
60 x 10
100 x 8
100 x 8
100 x 8
100 x 8
100 x 8
100 x 8

Roman chair crunches:
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Tid:
N/A

Feat:
Ulle, Morsdrøm, BigBoi m.fl.

Jeg gad ikke rigtig i dag. Mere er der vist ikke at sige. Som sædvanlig gav kombinationen af leg press og leg ext. et anstændigt pump i quads. Vi hørte Alle Farben til træning i dag. Ulle var ikke helt tilfreds, men BigBoi gav en thumbs up. BigBoi var meget meget massiv i dag. Jeg kunne godt tænke mig at se ham i en lammeskindsfrakke og en Bane-maske en dag.

I morgen træner jeg overkrop med BigBoi ved 10-tiden. Bagefter tager jeg til julefrokost. Ja.