Thihi i dag under frokosten stiller en af mine mandlige kolleger mig et spørgsmål der starter sådan "ehm ham det der store brød der var her i sidste uge?? Du gjorde tilsyneladende ikke kun indtryk på tøserne ;) Han sidder nu og tænker meget over, at mit svar var du ikke er helt lige så stor (:

SVea skrev:

Kæmperen skrev:Man er stærkest i jeans.

Må jeg i så fald foreslå, at du tager din kjole af, og tager et par jeans på

Jeg er også stærk i kjole. Men sætter altid PR i jeans.

Dejlig træning i dag med YOD MANUTH (og mange andre)!!!!!

Squat:
5xbar
5x60kg
3x100kg
5x115kg
3x132,5kg
6x147,5kg
God solid squat, hvilket efterhånden er blevet standard. Igen i dag fik jeg fine komplimenter for stilen. Det gør mig rigtig glad. Når jeg kigger på mine gamle squatvideoer kan jeg nærmest ikke kende mig selv.
3x8x105kg - teknik/volumen. Was nice.

Så fiflede jeg en del med at få indstillet GHR-bænken. Jeg tror jeg har fundet den rigtige indstilling nu. Problemet er at jeg ikke er dværg og derfor skal indstille den ret meget anderledes end de fleste andre.

DBM tribute:
1A: GHR: 10x8
1B: GHD situps:10x10
Det kommer til at rive i sæk og røv i morgen. Fest.

MEGET dyb dødløft (10-12cm):
4-5 sæt af ~5 reps med 60kg.
Den sad bare lige fucking i skabet. Yderst ubehagelig øvelse, men jeg er sikker på at hvis jeg holder fokus og arbejder med den, så kommer mit DL til at blive flot.

Derefter sad jeg og snakkede et godt stykke tid. Jeg informerede bl.a. mine undersåtter om at det er mig der er lederen. Det var der bred enighed om. Karim var ikke helt solgt på idéen til at starte med, men da jeg beordrede at han var lederen efter jeg gik hjem var han imponeret over mit lederskab. Divide et impera, som romerne sagde. Jeg er en god leder.
Der var virkelig mange mennesker i Gymzen i dag, det var dejligt.

Kæmper: mænd i kjoler er bare dumt, også selvom det er for sjov. Det er nemlig ikke sjov. Stop det. Lederen har talt.

Jeg synes du bør omformulere din tiltale til "der Führer". Det passer bedre til din ledelsesstil

Legend skrev:

Martin88 skrev:

Legend skrev:

Biiver skrev:Dude, kørte du seriøst 175,5 kg?

Jeg vil til at lave flere tastefejl hvis det får søde Moses til at poste i loggen. 177,5kg.

Martin: Snak med Karim, han er ekspert i YouTube, som Hansi ganske rigtigt er inde på er fora mere min stil.

Kan du få karim til at kontakte mig, vil meget gerne begynde at trolle på youtube nemlig..

Det kunne jeg sikkert godt, men er de tikke lidt dumt at jeg skriver til Karim at han skal skrive til dig. Ville det ikke være nemmere hvis du bare skrev til Karim? Cut out the middleman eh?

Din betragtning er fantastisk, hvis det ikke var fordi, at jeg ikke kender denne Karim og ikke ved, hvor jeg skal finde ham. Men forstår altså, at han er youtube-trollenes master?

Martin88 skrev:Din betragtning er fantastisk, hvis det ikke var fordi, at jeg ikke kender denne Karim og ikke ved, hvor jeg skal finde ham. Men forstår altså, at han er youtube-trollenes master?

Brugeren Karim her på boardet?

Legend skrev:

Martin88 skrev:Din betragtning er fantastisk, hvis det ikke var fordi, at jeg ikke kender denne Karim og ikke ved, hvor jeg skal finde ham. Men forstår altså, at han er youtube-trollenes master?

Brugeren Karim her på boardet?

Jeg har helt glemt at skrive i min flotte log at Karim og jeg sang smuk duet i dag. Det var "I believe I can Fly" og der var ikke et øje tørt.

Legend skrev:Jeg har helt glemt at skrive i min flotte log at Karim og jeg sang smuk duet i dag. Det var "I believe I can Fly" og der var ikke et øje tørt.

Jeg holder stadig på, at jeg inderst inde synes, at det lød smukt!! Måske fordi jeg var træt, måske fordi jeg ikke havde briller på, og derfor ikke hørte nok efter eller måske bare fordi jeg er lidt en dum ko Jeg vil dog hellere se jer danse end at høre jer synge!!

YOD Ma-fucking-nuth!!!!!!!!!!

Good to see you again Commandante

Kære Yod: jeg ser frem til mange gode stunder i dit selskab. Du er flot og stærk.

Øbro&Menace: Følgende samtale har netop fundet sted på MSN:

SVea siger:
Køb nye fanboys
Christoffer siger:
hvorfor?
SVea siger:
fordi de skal ikke komme med forslag til at du skal hedde alt mulig i stedet for Lederen
de skal holde deres kæft og tilbede dig
!!!

Behøver jeg at sige mere?

Legend skrev:Øbro&Menace: Følgende samtale har netop fundet sted på MSN:

SVea siger:
Køb nye fanboys
Christoffer siger:
hvorfor?
SVea siger:
fordi de skal ikke komme med forslag til at du skal hedde alt mulig i stedet for Lederen
de skal holde deres kæft og tilbede dig
!!!

Behøver jeg at sige mere?

Jeg er en god dreng og en god personlig assistent

Jeg vil gerne være Kong Herodes. Death to all juice!

EDIT: jeg har ingen anelse om, hvem Kong Herodes var. Jeg synes bare navnet er flot. Og så kan jeg ikke lide juice (the irony is strong here).

Hej søde. Tillykke med fødselsdagen.

SÅ HOLD DOG KÆFT!

Balboa: tak søde. Det varmer.

Juice: Kong Herodes er et flot navn der klæder dig. Lederen har bestemt at du godt må kalde dig det.

Der bliver holdt for lidt kæft i min log.

Deload i dag.

Military:
mangeXbar
5x30kg
5x47,5kg
5x52,5kg - uha det var tungt
5x57,5kg
Det var så kedeligt at jeg næsten faldt i søvn.

Chest supported rows:
8x60+stang
3x8x80+stang

CROSSFIT!

3 runder af:
3 60kg HC->PP
5 Pullups
7 Ring dips
9 24kg KB snatches
11 24kg KB swings.
6:48.
Det var sgu ok.

Så lavede jeg lidt yokework

Upright rows:
5x80kg
8x70kg
7x70kg
8x70kg - lidt cheat her.

KB TGU:
4 min med 20kg. En milliard reps.

1x32kg med venstre. Meget overbevisende.
1x40kg med højre. Fuck den var tung, men kæmpe optur. OPTUR. Første gang med den stor KB.

Grip work:
Baseball holds (20kg): 25s, 20s
2H pinch (2x15kg): 30s, 20s

BB shrugs:
2x20x90kg - strict. Det var rart.

Hammer curls med FGz:
2x10xbar+20kg

Så var mine hænder sgu lidt brugt.

Så rodede jeg lidt med et neck harness. Jeg har købt mit eget, som jeg glæder mig til at tage i brug. Yoke er det nye guns.

PS: Jeg har slettet lidt indlæg, da jeg ikke gad at se på dem.

Legend skrev:
Så rodede jeg lidt med et neck harness. Jeg har købt mit eget, som jeg glæder mig til at tage i brug. Yoke er det nye guns.

Hvor har du købt den? ooog giv lige melding om den fungerer godt. Jeg har nemlig en som ikke er så god.

Ahrendsen skrev:

Legend skrev:
Så rodede jeg lidt med et neck harness. Jeg har købt mit eget, som jeg glæder mig til at tage i brug. Yoke er det nye guns.

Hvor har du købt den? ooog giv lige melding om den fungerer godt. Jeg har nemlig en som ikke er så god.

Jeg fandt et billigt et der så ok ud på ebay. Afhængig af hvordan det føles/hvor glad jeg bliver for det kan det være at jeg køber noget lidt dyrere. Hvis du holder mig op på det om noget tid kan du få alle de meldinger du vil have.

Upright rows:
5x80kg
8x70kg
7x70kg
8x70kg - lidt cheat her.

Som disse?



Ifald bekræftende, har jeg kun eet at sige:

Wow.

Jeps. Dog nok snarere til nipples end til halsen.
Sidste sæt var for øvrigt med snatchgreb. Hurra.

Det er.. imponerende. De fleste ville grangiveligt klappe i hænderne over eet front-stem, på 80kg. - at kunne OH-presse noget nær sin egen kropsvægt, er sgu' regnet for en bedrift i sig selv. At kunne trække 80kg., fem gange, med skuldre og biceps er derimod unearthly. Det er mere end de fleste kan køre, i BOR.

Du hast was Rühlian shulteren, doch ein bitchen kleiner. Mneh!




Phanboi-klap.

Jeg ved ikke hvor den snak om OHP kommer fra, men jeg er desværre et stykke fra BW OHP for tiden. Jeg tror du har glemt hvor tung jeg er - jeg vejer 97kg om morgenen, så 80kg er ret langt fra BW.
Det er stille og roligt Menace, det er stille og roligt. Det er jo bare en hjælpeøvelse, så jeg tager det stille og roligt med dem. Jeg holder mig et godt stykke fra failure og breathers og den slags, kører dem bare stille og roligt som pump reps.

Legend skrev:Jeg ved ikke hvor den snak om OHP kommer fra, men jeg er desværre et stykke fra BW OHP for tiden. Jeg tror du har glemt hvor tung jeg er - jeg vejer 97kg om morgenen, så 80kg er ret langt fra BW.
Det er stille og roligt Menace, det er stille og roligt. Det er jo bare en hjælpeøvelse, så jeg tager det stille og roligt med dem. Jeg holder mig et godt stykke fra failure og breathers og den slags, kører dem bare stille og roligt som pump reps.

Du analyserer for meget, Sonny Boy. Læs og forstå: 5x80kg. i upright-rows er (bogstaveligt talt) skidegodt skuldret. Og jep, jeg havde glemt at du ligger og fjoller lige under grænsen til Club 0,1 - men who cares. Det er bare pissestærk løftet, ikke way-out-kykkelikyy som Norihide Ogawa og hans 10x140kg. - men stærkt alligevel.


Ich bin mycket imponadefyldt.

Legend skrev:

Ahrendsen skrev:

Legend skrev:
Så rodede jeg lidt med et neck harness. Jeg har købt mit eget, som jeg glæder mig til at tage i brug. Yoke er det nye guns.

Hvor har du købt den? ooog giv lige melding om den fungerer godt. Jeg har nemlig en som ikke er så god.

Jeg fandt et billigt et der så ok ud på ebay. Afhængig af hvordan det føles/hvor glad jeg bliver for det kan det være at jeg køber noget lidt dyrere. Hvis du holder mig op på det om noget tid kan du få alle de meldinger du vil have.

Lyder super.

Vi skal lige snakke sponsorgaver ved lejlighed. Sender dig en mms af dit harness madness

JA
JA
JAAA

Hurtig deload træning i dag. Ingen grrrrr.

DL:
3x60kg
3x90kg
5x115kg
5x125kg
5x137,5kg

Dyb dødløft (5cm):
3x3x90kg

GHR:
3x8+et par sæt hvor jeg rodede med indstillinger.. Belastende.

Evil wheel:
2x12 på knæ.

Glædelig jul Christoffer

Servicemeddelelse: Der er Nytårstræning i The Gym den 31. kl. 12.

Legend skrev:Hurtig deload træning i dag. Ingen grrrrr.

DL:
3x60kg
3x90kg
5x115kg
5x125kg
5x137,5kg

Dyb dødløft (5cm):
3x3x90kg

GHR:
3x8+et par sæt hvor jeg rodede med indstillinger.. Belastende

Evil wheel:
2x12 på knæ.

Har du set The Julekalender