post eller sende meget gerne hvad du finder. har du dropbox?

Hvad har du lavet med tåen??

RuneB skrev:post eller sende meget gerne hvad du finder. har du dropbox?

Ja det har jeg, hvad da?

Kæmperen skrev:Hvad har du lavet med tåen??

Gled forleden og trådte ned på den ene fod med tåen vendt bagud. En rimelig slem forstuvning tror jeg - det er nu lidt over en uge siden og den kan stadig ikke rigtig bøjes.

Av go'dav.
God bedring.

Tak Måtz, det er dog ikke værre end at det kun påvirker lunges negativt - jeg lever nok uden.

Dagens pump var dobbelt ben og blev udført i Garagen med den nye SL-stang. Der var mange flotte fyre til stede.

Squat:
4x90kg
4x107,5kg
2x3x125kg
6x3x135kg
Kørte ganske fornuftigt - jeg kom en lille smule forover på et par reps og mærkede udover det en lille smule stramhed i lysken. Det skal nok blive bedre efterhånden som jeg får lidt flere sumo-DL under bæltet.

Bænk:
6x70kg
5x85kg
2x4x97,5kg
2x3x105kg
2x2x112,5kg
4x105kg
5x97,5kg
6x85kg
7x70kg
Fint med zzzaah!

Incline fly:
5x10x12kg

Supersettet med:

Incline fransk pres:
5x10x20kg+stang

Front squat:
3x82,5kg
3x97,5kg
4x2x112,5kg

Goodmornings:
5x5x80kg

Noter: Ingen fejl for anden gang i træk.

Legend skrev:Noter: Ingen fejl for anden gang i træk.

Jeg er meget stolt af dig, hiiyah!

Får du strakt din lysken lidt?

Biiver skrev:

Legend skrev:Noter: Ingen fejl for anden gang i træk.

Jeg er meget stolt af dig, hiiyah!

Får du strakt din lysken lidt?

Det tror jeg ikke du skal regne med.

Gotta ask.

Er du sjældent sammen med kvinder? altså seksuelt

Du virker konstant sur og deprimeret

Kim out.

Du virker som et fornuftigt menneske donkey.

ØbroMorten skrev:Du virker som et fornuftigt menneske donkey.

Tak.

doonkey skrev:Gotta ask.

Er du sjældent sammen med kvinder? altså seksuelt

Du virker konstant sur og deprimeret

Kim out.

Det var godt du kom ud med det. Hjalp det?

doonkey skrev:Gotta ask.

Er du sjældent sammen med kvinder? altså seksuelt

Du virker konstant sur og deprimeret

Kimhot.

+1

doonkey skrev:Gotta ask.

Er du sjældent sammen med kvinder? altså seksuelt

Du virker konstant sur og deprimeret

Kim out.

Hovedet på sømmet! Det tror jeg vi er flere, der gerne vil vide!

The people wants to know!1!!!!1

Gulkasket skrev:

doonkey skrev:Gotta ask.

Er du sjældent sammen med kvinder? altså seksuelt

Du virker konstant sur og deprimeret

Kim out.

Det var godt du kom ud med det. Hjalp det?

Ja. det gjorde det.

Ha ha ha

Jeg er gladest for mænd.

Af samme årsag kan man, hvis manhar interessen se mig optræde halvnøgen med en flok flotte fyre på Kanal 4 på torsdag klokken 20.00.

Kim Hot: Jeg har faktisk haft en depression, som jeg netop er ved at komme mig over. Mit privatliv er desuden ikke særlig fantastisk, hvorfor jeg søger oprejsning gennem min overlegne sproglige formåen online. Du har ramt hovedet på sømmet.

Legend skrev: hvorfor jeg søger oprejsning gennem min overlegne sproglige online.

Meget overlegent formuleret

essensen skrev:

Legend skrev: hvorfor jeg søger oprejsning gennem min overlegne sproglige online.

Meget overlegent formuleret

Præcis!

Legend skrev:Jeg er gladest for mænd.

Af samme årsag kan man, hvis manhar interessen se mig optræde halvnøgen med en flok flotte fyre på Kanal 4 på torsdag klokken 20.00.

Kim Hot: Jeg har faktisk haft en depression, som jeg netop er ved at komme mig over. Mit privatliv er desuden ikke særlig fantastisk, hvorfor jeg søger oprejsning gennem min overlegne sproglige formåen online. Du har ramt hovedet på sømmet.

Jeg er ked af at høre du har haft en depression. Min kæreste har selv haft én - og det er virkelig noget lort. Men god bedring. Og er glad for din ærlighed.

Mht. din oprejsning... Ja. Din sproglige formåen er langt over alle andre

Kim out.

Jeg fik en depression, da jeg læste om Legends oprejsning, men jeg kom hurtigt over det.

Comedian skrev:Jeg fik en depression, da jeg læste om Legends oprejsning, men jeg kom hurtigt over det.

+1

Comedian skrev:Jeg fik en depression, da jeg læste om Legends oprejsning, men jeg kom hurtigt over det.

Jeg fik en akut depression da jeg fik spontan rejsning under squat og måtte ise den ned.

Hvad læser du forresten / har læst ?

Du er så fucking EMO Legend!! Måske skulle vi gå en tur i skoven en dag, og så kunne du fortælle mig det, hvis du havde noget du gerne lige ville ud med

Legend skrev:

Comedian skrev:Jeg fik en depression, da jeg læste om Legends oprejsning, men jeg kom hurtigt over det.

Jeg fik en akut depression da jeg fik spontan rejsning under squat og måtte ise den ned.

Jeg har forresten slået min funny detector fra, og nu hvor Kim er out, trods hans stærkt religiøse baggrund, så kan vi vel godt forstætte i samme bane.

Skete den skade nogensinde?

Mit sprog er perfekt.

Ja den skade skete. Den er dokumenteret i en log. Faktisk to. Jeg siger dog ikke hvilke... Ok så, den ene af dem var min. Det skete omkring midten af juli og har drillet lige siden.

Gode gamle Boris har lært mig at bænke. Han er sød.

W3D1:
Squat:
5x90kg
4x107,5kg
2x3x125kg
5x3x145kg - bælte på her.
Sad lige i skabet. Min balle er dog begyndt at drille lidt igen.

Bænkpres:
5x70kg
4x85kg
2x3x97,5kg
5x3x112,5kg
Spillede bare.
Specielt sidste sæt var pissegodt. Fjerde sæt var også rigtig godt, men følte en anelse for meget. Femte sæt var ren bang-bang.

Flies:
5x10x12kg
Store patter!

Pushups:
5x10xBW+25kg
Større patter!

Front squat:
5x75kg
5x90kg
5x5x105kg - ja da!

Goodmornings:
5x5x80kg - sad lige i hamstrings.

Hvor stor og stærk skal du egentlig blive?
Skal du cutte på et tidspunkt?
Ja, jeg er bare nysgerrig.

I morges vejede jeg 104,6kg, så jeg er ved at være en halvtung dreng.
Herfra kommer jeg til at zigzagge lidt de næste par måneder hvor jeg har to stævner (27. november i TSK og 17. december i TarGet) hvor jeg skal veje under 105. Derefter skræller jeg nok lidt af, så jeg kan komme tilbage til at bygge masse. Målet er at ligge i -105 og gerne med lidt højere LBM end lige pt. Omkring 14% BF på ~103kg ville jeg være godt tilfreds med, men det vigtigste er nu engang at præstere godt og at nyde træningen.

Legend skrev:I morges vejede jeg 104,6kg, så jeg er ved at være en halvtung dreng.
Herfra kommer jeg til at zigzagge lidt de næste par måneder hvor jeg har to stævner (27. november i TSK og 17. december i TarGet) hvor jeg skal veje under 105. Derefter skræller jeg nok lidt af, så jeg kan komme tilbage til at bygge masse. Målet er at ligge i -105 og gerne med lidt højere LBM end lige pt. Omkring 14% BF på ~103kg ville jeg være godt tilfreds med, men det vigtigste er nu engang at præstere godt og at nyde træningen.

Hvad vejede du sidste sommer da vi legede sammen? Fornemmer du har får smidt godt på rammen.

Ok, så det er sportsligt nu. Cool.

Sidste sommer lå jeg og rodede rundt omkring de 95 vil jeg mene, så der er sket lidt.

Sprotsligt? Tjoh, der er jo SL og min hemmelige elskerinde strongman.