Du har fået en invitation. Vi kan ikke have at du skal gå og være ked af det.

Hej ThePhoenix

Burde du ikke hellere forberede din ryg at skulle sove på luftmadras? Jeg foreslår 10x10 i dødløft med masser af dropsæt.

salt skrev:Du har fået en invitation. Vi kan ikke have at du skal gå og være ked af det.

Næææ, hvor hyggeligt. Vi skal hygge helt vildt, og heppe på Branch Warren.

TheCzech skrev:Hej ThePhoenix

Burde du ikke hellere forberede din ryg at skulle sove på luftmadras? Jeg foreslår 10x10 i dødløft med masser af dropsæt.

Hej din tjekkiske fodboldspiller.

Jeg planlægger at snigmyrde dig og overtage sengen. Alternativt assasinere en af dine naboer, og overtage deres hjem weekenden over.

Mågens skrev:
BEAST

Som ung var jeg stor fan af tegneserier. Marvel var favoritten, og mine yndlingsblade var fra X-Men. Jeg underholdte ofte mig selv med tanken om hvor meget federe mit liv ville være med en mutation af en eller anden art. Så ville jeg jo skille mig ud, og få den bekræftelse man søgte som ung dreng. Med tiden tog andre medier over, og jeg mistede tålmodigheden for tegneserier. Er stadig fan af superhelte, og det er en fornøjelse at se mit andet favorit medie - film verden - har taget dem til sig for alvor de sidste år.

Tegneserier er det bedste.

Hvilken mutation ville du ønske? Jeg ønskede at jeg kunne manipulere ting, som Dr. Grey Dog helst uden at skulle igennem en personlighedssplitting imod en Dark Phoenix

Dr. Haacker skrev:

Mågens skrev:
BEAST

Som ung var jeg stor fan af tegneserier. Marvel var favoritten, og mine yndlingsblade var fra X-Men. Jeg underholdte ofte mig selv med tanken om hvor meget federe mit liv ville være med en mutation af en eller anden art. Så ville jeg jo skille mig ud, og få den bekræftelse man søgte som ung dreng. Med tiden tog andre medier over, og jeg mistede tålmodigheden for tegneserier. Er stadig fan af superhelte, og det er en fornøjelse at se mit andet favorit medie - film verden - har taget dem til sig for alvor de sidste år.

Tegneserier er det bedste.

Hvilken mutation ville du ønske? Jeg ønskede at jeg kunne manipulere ting, som Dr. Grey Dog helst uden at skulle igennem en personlighedssplitting imod en Dark Phoenix

Så du ville IKKE være den mægtigste skabning i universet???

Gay.

Wtf. Jeg må være sat helt af. Er du flyttet til kbh?

Moody skrev:Wtf. Jeg må være sat helt af. Er du flyttet til kbh?

Tæt på. Hvidovre. Verdens navle. Center of the earth. Hvor det sner

Comedian skrev:

Dr. Haacker skrev:

Mågens skrev:
BEAST

Som ung var jeg stor fan af tegneserier. Marvel var favoritten, og mine yndlingsblade var fra X-Men. Jeg underholdte ofte mig selv med tanken om hvor meget federe mit liv ville være med en mutation af en eller anden art. Så ville jeg jo skille mig ud, og få den bekræftelse man søgte som ung dreng. Med tiden tog andre medier over, og jeg mistede tålmodigheden for tegneserier. Er stadig fan af superhelte, og det er en fornøjelse at se mit andet favorit medie - film verden - har taget dem til sig for alvor de sidste år.

Tegneserier er det bedste.

Hvilken mutation ville du ønske? Jeg ønskede at jeg kunne manipulere ting, som Dr. Grey Dog helst uden at skulle igennem en personlighedssplitting imod en Dark Phoenix

Så du ville IKKE være den mægtigste skabning i universet???

Gay.

Næ, synes den virker lidt pres; bliver let tøsefornærmet og agerer irrationelt. Det lyder mest bare som en personlighedsforstyrrelse - ikke noget for mig

Dr. Haacker skrev:Næ, synes den virker lidt pres; bliver let tøsefornærmet og agerer irrationelt. Det lyder mest bare som en personlighedsforstyrrelse - ikke noget for mig

Du misforstår totalt. Når man er det mægtigste væsen i verden skal man pr definition ikke finde sig i BS, jo

Comedian skrev:

Dr. Haacker skrev:Næ, synes den virker lidt pres; bliver let tøsefornærmet og agerer irrationelt. Det lyder mest bare som en personlighedsforstyrrelse - ikke noget for mig

Du misforstår totalt. Når man er det mægtigste væsen i verden skal man pr definition ikke finde sig i BS, jo

Er helt med på at ikke finde sig i BS, det gør Magneto heller ikke. Men han er alligevel lidt mere kalkylerende, Dark Phoenix er bare hysterisk.

Dr. Haacker skrev:

Comedian skrev:

Dr. Haacker skrev:Næ, synes den virker lidt pres; bliver let tøsefornærmet og agerer irrationelt. Det lyder mest bare som en personlighedsforstyrrelse - ikke noget for mig

Du misforstår totalt. Når man er det mægtigste væsen i verden skal man pr definition ikke finde sig i BS, jo

Er helt med på at ikke finde sig i BS, det gør Magneto heller ikke. Men han er alligevel lidt mere kalkylerende, Dark Phoenix er bare hysterisk.

Nu bliver jeg snart hysterisk!

Comedian skrev:

Dr. Haacker skrev:

Comedian skrev:

Dr. Haacker skrev:Næ, synes den virker lidt pres; bliver let tøsefornærmet og agerer irrationelt. Det lyder mest bare som en personlighedsforstyrrelse - ikke noget for mig

Du misforstår totalt. Når man er det mægtigste væsen i verden skal man pr definition ikke finde sig i BS, jo

Er helt med på at ikke finde sig i BS, det gør Magneto heller ikke. Men han er alligevel lidt mere kalkylerende, Dark Phoenix er bare hysterisk.

Nu bliver jeg snart hysterisk!

Skal vi finde en dag snart, hvor vi kan kigge forbi HSK hvor de rent faktisk har åbent?

Dr. Haacker skrev:Tegneserier er det bedste.

Hvilken mutation ville du ønske? Jeg ønskede at jeg kunne manipulere ting, som Dr. Grey Dog helst uden at skulle igennem en personlighedssplitting imod en Dark Phoenix

Jeg ville ønske jeg stadig havde tålmodighed til at sidde og bladre i dem. Internettet og storslåede action film har ødelagt mig.

Uha, jeg kan huske jeg som ung dreng virkeligt gerne ville skille mig ud, og det skulle gerne være noget der efterlod andre in awe. Mange af de mindre kendte mutanter X-Men mødte på sin vej i de forskellige historier fascinerede mig, da de i høj grad var anderledes. Et medlem af teamet der dengang var interessant for mig var en karakter som Angel, da han ikke kunne skjule sine kræfter, og andre mennesker var nødt til at tage stilling til hans eksistens. Det er immervæk svært at skjule et par kæmpe engle lignende vinger. Det er de tankemønstre jeg kan analysere mig frem til når jeg tænker over de tider med tegneserierne.

Andre klassikere var de samme som de fleste andre børn også gerne ville være; Beast, Colossus og Wolverine. Alene grundet den måde de udstråler POWER på.

Jean Grey er et meget klassisk eksempel fra en kvinde, vil jeg gå ud fra. Hun er om nogen også personificeringen af en stærk kvinde. Det ville heller ikke være dårligt at have telepatiske og telekinesiske kræfter. Selvom jeg tror jeg godt kunne undvære funktionen der tillader at læse andres sind. Dark Phoenix er nok ikke den sjoveste personlighedsspaltning at have til at overtage sit sind og krop ;o)

Moody skrev:Wtf. Jeg må være sat helt af. Er du flyttet til kbh?

Som Dingo skriver, så ja, jeg bor i nu i Storkøbenhavns kommunen.

Dingo skrev:Tæt på. Hvidovre. Verdens navle. Center of the earth. Hvor det sner

Hvorfor er det så du skriver på din facebook du bor i Copenhagen, når du ikke gør, kære Dingo?

Dingo skrev:Skal vi finde en dag snart, hvor vi kan kigge forbi HSK hvor de rent faktisk har åbent?

Tror ikke jeg gider. Har slået mig ned i The Gym nu. Du kan tage med et smut derind i stedet ;-)

Mågens skrev:

Dingo skrev:Tæt på. Hvidovre. Verdens navle. Center of the earth. Hvor det sner

Hvorfor er det så du skriver på din facebook du bor i Copenhagen, når du ikke gør, kære Dingo?

Fordi jeg så gerne vil være ÆGTE Københavner hipster! F.eks. med hvide sokker i sandaler

Dingo skrev:Skal vi finde en dag snart, hvor vi kan kigge forbi HSK hvor de rent faktisk har åbent?

Tror ikke jeg gider. Har slået mig ned i The Gym nu. Du kan tage med et smut derind i stedet ;-)[/quote]

Det var nu også mere for at tage ned og se hvordan der ser ud Har aldrig selv været der nemlig
Men en tur til Teh Gymz kunne være cool. Har været der 2-3 gange. Sidst var det med Doktor Jacked, men der var Smeden den eneste vi stødte på

.deception

Wat åp niggas.

OPV

FLAT DUMBBELL BENCHPRESS R:120
5 x 16
5 x 23,5
5 x 31
5 x 38,5
5 x 46
5 x 46
5 x 46
Tror opvarmningen var således, kan ikke huske det, og gider ikke rejse mig efter mine noter. I er jo også inderst inde meget ligeglade med min opvarmning.

INCLINE BARBELL BENCHPRESS R:90
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

LOW INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS R:90
10 x 31
10 x 31
10 x 31

PUSHUPS R:60
15
15
15
15

Så havde jeg gigantisk pump. Just kidding. Kan ikke mærke mine muskler når jeg træner. Nul kontakt, og nul pump. Sådan har det altid været. Shit works anyway. Muskel-kontakt og "feel the burn" er overvurderet.

SEATED ALT. DUMBBELL CURLS R:120
5 x 13,5
5 x 18
5 x 26
5 x 26
5 x 26

DUMBBELL SPIDER CURLS R:90
10 x 13,5
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 18

INCLINE DUMBBELL CURLS R:60
15 x 13,5
15 x 13,5
15 x 13,5

Man får ikke store arme af ti-kilos curls.

CORE, REHAB, UDSTRÆK.

Gud, hvor er jeg træt af at være fucking slap. Tålmodighed er en svær dyd. I går startede jeg på ny rehab protokol, tror jeg fuckede noget op - har i hvert fald sygt ondt i mine knæ i dag. Har mest lyst til at græde det hele ud. Tror jeg skal finde mig en sorggruppe som i Fight Club. Så kan jeg tage derhen og græde ud én gang om ugen. Hvilken fantastisk idé.

Cyklede forbi Aldi for at handle ind på vej hjem. Kæft en lorte butik.

Jeg er bekymret for om mine englevinger kommer til at gøre det umuligt for mig, at indhente den masse på trapz ned igennem ryggen jeg mistede under min diæt grundet skaden. Det ville være en utroligt trist erkendelse hvis alle mine horisontale træk på ryg dagen viste sig at være forgæves.

Sikke et positiv ladet indlæg, hva?

Mågens skrev:Gud, hvor er jeg træt af at være fucking slap. Tålmodighed er en svær dyd. I går startede jeg på ny rehab protokol, tror jeg fuckede noget op - har i hvert fald sygt ondt i mine knæ i dag. Har mest lyst til at græde det hele ud. Tror jeg skal finde mig en sorggruppe som i Fight Club. Så kan jeg tage derhen og græde ud én gang om ugen. Hvilken fantastisk idé.

Cyklede forbi Aldi for at handle ind på vej hjem. Kæft en lorte butik.

Jeg er bekymret for om mine englevinger kommer til at gøre det umuligt for mig, at indhente den masse på trapz ned igennem ryggen jeg mistede under min diæt grundet skaden. Det ville være en utroligt trist erkendelse hvis alle mine horisontale træk på ryg dagen viste sig at være forgæves.

Sikke et positiv ladet indlæg, hva?

Surt med dine knæ Håber det er noget som kan rettes ved korrigering af træningen.

Det eneste man kan bruge Aldi til, er billig mælk. Ellers er Aldi og Fakta de to butikkæder jeg undgår at gå i så vidt muligt. Hov, man kan faktisk bruge Aldi til én ting mere: de har den bedste air condition om sommeren.

Jeg er ikke et øjeblik i tvivl om at du kan få din masse på trapz tilbage, til gengæld. Baseret på mine observationer i Target da du var forbi og vi snakkede lidt om netop dine englevinge, synes jeg at du bevæger dine skulderblade alt for godt i f eks militærpres, for at være en "lost cause".

Det er min eneste reaktion på dit ynk.

Dr. Haacker skrev:Surt med dine knæ Håber det er noget som kan rettes ved korrigering af træningen.

Mon ikke, ellers findes der nok en anden løsning på det. Jeg er jo vant til tilbagefald, og det at starte forfra.

Det eneste man kan bruge Aldi til, er billig mælk. Ellers er Aldi og Fakta de to butikkæder jeg undgår at gå i så vidt muligt. Hov, man kan faktisk bruge Aldi til én ting mere: de har den bedste air condition om sommeren.

Skulle have taget derind mens der stadig var varmt ;o)

Jeg er ikke et øjeblik i tvivl om at du kan få din masse på trapz tilbage, til gengæld. Baseret på mine observationer i Target da du var forbi og vi snakkede lidt om netop dine englevinge, synes jeg at du bevæger dine skulderblade alt for godt i f eks militærpres, for at være en "lost cause".

Det er jeg glad for at høre. Mærker ikke rigtigt noget til det når jeg træner. Men når jeg ruller med skulderne, laver elevation af skulderne og spreder skulderbladene rasler hele ryggen og knaser skulderbladene, og det føles som om de ikke følger med resten af kroppen. Så typisk englevinger. Men arbejder på det så godt jeg kan, og håber på der kan bygges masse.

Comedian skrev:Det er min eneste reaktion på dit ynk.

From the deepest darkest parts of the internet.

Ynk? Kan du ikke se jeg bruger rigtigt mange farlige bandeord. Det er badass rants over alt jeg føler går imod mig i verden i dag.

Liste over ting man med fordel kan bruge Aldi til:

- Tyggegummi
- Lakridspastiller
- Olivenolie
- Kaffe
- Cashewnødder
- Tandpasta
- Shampoo
- Kiwi-vin

Kiwi-vin = instant flashback til at være 15 år og rustur i gymnasiet

Aldi kan bestenmt også benyttes, hvis man skal have fyldt op af røde kidney bønner i dåse - 3 kr. stk. De koster jo noget der ligner 11-12 kr. selv i Netto.

Så vidt jeg husker har Netto kun økologiske røde kidney bønner.

The Juice skrev:Så vidt jeg husker har Netto kun økologiske røde kidney bønner.

Det synes jeg generelt kun de har alle andre steder end Aldi.

Vitus skrev:Det synes jeg generelt kun de har alle andre steder end Aldi.

Negativt. COOP laver også en ikke-økologisk variant, som bl.a. Brugsen fører.

Mass is everything.

Jeg kunne godt tænke mig at blive muskuløs en dag. Sådan to-tre år ude i fremtiden, have lidt mere masse end gennemsnittet med et par matchende ben. Det er godt at drømme. Jeg kunne nok ligeså godt drømme om at blive den første dansker på månen. Jeg vil vurdere begge mål til at have cirka samme mulighed for succes.

Det var en hyggelig dag i The Gym. Biiver var svært betaget af min velproportionerede numse, og der blev pludseligt meget hedt i lokalet. Han var desuden også meget funktionel, og opfandt de nyeste øvelser inden for funktionel disko træning. Juice var en halv time om at lave noget der lignede fem sæt hack squats. Og så lavede han en joke om mine ben, som en ukendt person nikkede anerkendende til. Hvad fanden bilder han sig ind - jeg havde lyst til at råbe og skrige af ham. Altså ham den ukendte, ikke Juice. Men uret sagde det var tid til et sæt, så det kom jeg fra igen.

BIG FUKKIN BACK!

OPVARMNING

CHEST-SUPPORTED WIDE-GRIP CAMBERED-BAR ROWS R:120
5 x 36
5 x 56
5 x 666
5 x 76
5 x 76
5 x 76
5 x 76
5 x 76
5 x 76

CHEST-SUPPORTED WIDE-GRIP CAMBERED-BAR ROWS R:90
10 x 66
10 x 66
10 x 66
10 x 66
10 x 66
10 x 66

Lærling kom med et intelligent observation angående cambered-bar rows sidst vi trænede sammen. Dens relevans gik op for mig i dag, hvorfor cambered-bar bliver skiftet ud med ol-bar næste gang. Desuden vil jeg lege med lidt mere vinkel på bænken, i forhold til det nuværende set-up hvor bænken er helt flad. We want mooaar trapz.

NEUTRAL CLOSE-GRIP CHINUPS R:90
10 x 10
10 x 10
10 x 10 (2 med The Gym ROM [tm])
8 x 10 (2 med The Gym ROM [tm])

WIDE-GRIP PULLDOWNS R:60
15 x 70
15 x 70
15 x 70
15 x 70
Mange breathers som sættene skred frem.

CHEST-SUPPORTED REAR LATERAL RAISES R:60
15 x 8
15 x 8

REHAB, UDSTRÆK.

Intens workout. Essensen kom forbi kun for at rose mig for mit Gold's Gym attire. Nu er min ryg mighty tired. Det er dejligt.

Det er nogle flotte træninger du logger for tiden! Jeg vil oddse 1:114 på at du bliver et bæst, fremfor kommer til månen. Dog din krop måske vil have godt af at være udenfor atmosfæren, uden tyngedekraft og sådan.

1) Jeg er glad for, at du fandt din taske.

2) Moses opfandt ikke en skid. Det var min ide. Min alene.

3) Jeg var en halv time om 7 sæt hack squat, hvoraf tre af dem var breathers. Jeg havde desuden en masse vigtigt sludder, jeg skulle igennem samtidig, jeg var træt, der var fugtigt osv. osv. Stop patronising me!