The Peak of Human Evolution

Ikke engang at slå dig selv ordentligt ihjel kan du finde ud af!

Aj, godt at der ikke skete noget, VEN

Mågens skrev:Middagstræning med T-Pain (formerly known as NBM). Der var rimeligt tomt i centeret - hvilket var ganske rart lige i dag. Sportede mine nye 80s baggy pants der er navyblå med hvide og røde striber på, samt tanktop med Arnold tryk og grøn nixon cap.

Nu passede du godt på ham ikke? :ohmy:

Du skal i øvrigt vide at jeg er imponeret over din arm-styrke!

Mågens jeg er så glad for du er ok. Hvis du mangler nogen at snakke med om det der skete så skal du vide jeg er her for dig! O:)

Marcus, måske tager jeg et jobs godkendt model billede. Og tak skal du have. Er ikke mange uger fra mit tidligere styrke niveau. Så skal vi bare fortsætte fremad.

Stefan, du da skør. Det var en nærdøds oplevelse ulig noget jeg har oplevet før.

Mark, han blev stærk af at blive råbt af på jydsk. Vi hyggede. Tak skal du have! Det er nu meget standard, men måske får jeg lige så store arme som dig en dag.

Ozzy, tak skal du have. Ringer måske og græder ud en dag.

Hvor er det godt, at det ikke gik galt i bænkpressen! Det er forfærdeligt når en tung vægt er på vej i retning af ens ansigt :afraid:

Jeg har aldrig oplevet noget lignende. Det var da utroligt mit håndled pludseligt blev som gummi.

WAR IS PEACE
FREEDOM IS SLAVERY
IGNORANCE IS STRENGTH

BACK

Opv

CS NG DB ROWS R150
5 x 42
5 x 42
5 x 42
5 x 40
5 x 40

WG NG PULLUPS R120
10 x 10
10 x 10
9½ x 10
10 x bw
10 x bw

HS OH EO ROWS R90
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55
én pause skred til 120s, da Manse skulle køre imellem

MG UH PULLDOWNS R90
10 x 75
10 x 75
10 x 70
10 x 70
10 x 70

CS OH EO DB ROWS R90
10 x 28
10 x 28
10 x 28
10 x 28
10 x 28

WG OH PULLDOWNS R60
15 x 60
15 x 60
15 x 60
15 x 55
15 x 55

+ core og udstrækning

I dag er jeg introvert så var godt pakket ind i anonymt tøj, men teamet og træningen har gjort at livet nu ser lidt mere lyst ud. Jeg gjorde mig den observation at TarGet på mange måder minder om en Fitness World bare med bedre udstyr og mere lempelige regler.

Lækker omgang back, Mågens!

Mågens skrev:WAR IS PEACE
FREEDOM IS SLAVERY
IGNORANCE IS STRENGTH

Du er kommet godt i gang med 1984 kan jeg se

Hvad synes du om den, så langt?

The Rookie skrev:Lækker omgang back, Mågens!

Tak, ven.

Hvor er du henne for tiden?

Dr. Haacker skrev:Du er kommet godt i gang med 1984 kan jeg se Hvad synes du om den, så langt?

Jaaaa. Jeg har fået læst omkring 1/3. Jeg synes den er fascinerende, og jeg er efterhånden ved at være ovre hele introduktionen til universet. Der er en del fra bogen der kan perspektiveres til, når man ser på vores nuværende samfundstendenser. Kan også genkende beskrivelsen af miljøet fra mange sci fi film jeg har set. Nu ser jeg frem til vores protagonist vågner helt op fra hans brainwashing.

Mågens skrev:Jaaaa. Jeg har fået læst omkring 1/3. Jeg synes den er fascinerende, og jeg er efterhånden ved at være ovre hele introduktionen til universet. Der er en del fra bogen der kan perspektiveres til, når man ser på vores nuværende samfundstendenser. Kan også genkende beskrivelsen af miljøet fra mange sci fi film jeg har set. Nu ser jeg frem til vores protagonist vågner helt op fra hans brainwashing.

Ja, det er fedt, kan godt lide det gennemarbejdede univers Orwell formår at skabe i sin bog, hvor man virkelig får indblik i den rådende politik og samfundsstruktur i Oceania.

Der er skrämmende mange paralleller man kan finde i dagens samfund. Udover at det kursus i kriminologi jeg var til i sidste uge, mest bare var noget blödt fnidder fnadder, blev der også fremlagt hvordan ministerråd i dag tilbageholder vis indformation og bedriver hvad de kalder "symbolisk lovgivning" for netop at male et skävt billede af samfundet, for os som lever i det, som de tror er "bedre" for os og sikkert også nemmere for dem. Det er spändende og skrämmende. Jeg må uddybe det over vores näste kop kaffe :wink:

Jeg har set serier syv timer indtil videre i dag. Der skal lyde en anbefaling herfra til Luther - en engelsk krimi serie om en uortodoks politi detektiv der både er genial og i nogle henseende gal. Den er på to små sæsoner fra 2010-11. Serien kickstartede desuden talentfulde Idris Elba´s karriere.

Dagens sene eftermiddagstræning var sammen med Jobs og Søren Sheiko. Manse_O og Copah blev væk på trods af en klar aftale om både dato og tidspunkt. Så vidt jeg ved har Copah muligvis en valid undskyldning. Manse_O er jeg ikke for sikker på. Det skuffede mig fælt eftersom jeg havde udskudt alle dagens gøremål for at kunne træne sent. I det mindste så jeg godt ud i mine zebra stribede pants, blå world gym oversize t-shirt og sort/hvid trucker cap. Så godt to piger - der i øvrigt heller ikke kunne lade mig være i går - ville røre ved mine bukser og høre hvor jeg havde købt dem. Gee, bitches love 80s bodybuilders.

CHEST

Opv

FLAT BB BP R150
5 x 50
5 x 70
5 x 90
5 x 105
5 x 120

FLAT DB BP R150
10 x 42
10 x 42
10 x 42
10 x 40
10 x 40

LOW INC BB BP R120
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 75
10 x 75

HS INC CHEST PRESS R90
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

STANDING CABLE FLYES R60
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20
15 x 20

+ ekstern rotation og udstrækning

Jeg er nødt til at gå i tænkeboks over min chest day. Det ser ud til et tungt low rep sæt tapper alt styrken, så jeg tænker at droppe det, og i stedet blot arbejde med at blive stærkere i en medium rep range. Samtidig vil jeg droppe low rep skulderpres på min delt day for det ikke skal have negativ effekt på min chest styrke. Jeg tror hellere jeg vil have store pecs, end stærke pecs, lige nu. Ellers var træningen da i det mindste bedre end sidste uge. Selvom jeg også denne gang var utroligt weak. Det var spændende at smide flyes ind igen efter et par års fravær. Hvis jeg vågner i morgen med invalide skuldre må jeg pakke den væk et par år igen. Det er dog interessant at have en øvelse hvor jeg faktisk kan mærke musklen - hence man kan presse sine massive pecs sammen i slutningen af flyes bevægelsen.

Jeg overvejer fanme også et par zubaz. Er de varme?

Jeg tror jeg kunne være flot i sådanne et outfit:

Mågens skrev:
The Rookie skrev:Lækker omgang back, Mågens!

Tak, ven.

Hvor er du henne for tiden?

Det var så lidt friend.

Gået under jorden

Jeg er bare startet til vægtløftning. Skal nok fortsætte med at blive stærk og massiv, samtidig med at jeg løfter nogle vægte.

Dr. Haacker skrev:Ja, det er fedt, kan godt lide det gennemarbejdede univers Orwell formår at skabe i sin bog, hvor man virkelig får indblik i den rådende politik og samfundsstruktur i Oceania.

Der er skrämmende mange paralleller man kan finde i dagens samfund. Udover at det kursus i kriminologi jeg var til i sidste uge, mest bare var noget blödt fnidder fnadder, blev der også fremlagt hvordan ministerråd i dag tilbageholder vis indformation og bedriver hvad de kalder "symbolisk lovgivning" for netop at male et skävt billede af samfundet, for os som lever i det, som de tror er "bedre" for os og sikkert også nemmere for dem. Det er spändende og skrämmende. Jeg må uddybe det over vores näste kop kaffe

Han maler et meget levende billede af det forfaldende samfund. Det er et sandt skræmmebillede.

Interessant. Jeg er også overbevist om regeringerne i den vestlige verden lyver mere for deres borgere, end hvad folket går og tror.

BigBoi skrev:Jeg overvejer fanme også et par zubaz. Er de varme?

Jeg tror jeg kunne være flot i sådanne et outfit:

De bukser jeg har er i et rimeligt tyndt stof.

Sikke et outfit. De nederste bukser er dem jeg også lige har købt. Navyblå med røde og hvide striber på.

The Rookie skrev:Gået under jorden
Jeg er bare startet til vægtløftning. Skal nok fortsætte med at blive stærk og massiv, samtidig med at jeg løfter nogle vægte.

Ja, det kan jeg høre du er.

Hvor kom den pludselige interesse for VL fra? Og hvad er dine planer med det?

Søren siger ellers, at rygtet går på at jeg er stoppet. Oh well. Rygter.

Jeg havde brug for frisk luft, så at sige. For mange Amager-douches, når holdet ikke var present.
Desuden er der også en klar fordel med det nye sted. Det koster en trejdedel af hvad TarGet gør månedligt. De ligger to minutter fra hvor jeg bor, og jeg kan træne døgnet rundt.

Lige pt. Skal teknikken øves og indlæres som træneren vil have, at det skal være. Derefter bliver der sat mål/forhåbninger. Så pt. er det bare hobby VL

Todays awesome stuff:

http://www.heavy.com/action/girls/2012/ ... nch-girls/

Ven. Jeg er ked af, at jeg skuffede i går, men arbejdet krævede min tilstedeværelse. Jeg bodybuilder tilgengæld i dag omkring din foretrukne tid.

En eftermiddagstræning i selskab med Jobs og Copah. Sidstnævnte er naturligvis tilgivet for hans fravær i går. Outfittet bestod af navyblå pants med røde og hvide striber samt fler-farvet ternet skjorte med afklippede ærmer og trucker cap. Mit chest er ramt af slemme DOMS.

BICEPS

Opv

STANDING ALT DB CURLS R120
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 28
5 x 28

INC SIMU DB CURLS R90
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 16
10 x 16

HS PREACHER CURLS R90
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

SEATED HAMMER CURLS R60
14 x 18
15 x 16
15 x 16
15 x 12
15 x 12

+ core og udstrækning

Because fuck you, that's why

It is only when you refuse to give in with all your heart that you begin to transcend your humanity.

Eftermiddagstræning med Copah og Jobs. De er mine favorit bodybuilder brows. Jeg havde i dag mine zebra stribede pants, fler-farvet ternet skjorte med afklippede ærmer og trucker cap på. Alle var imponerede.

DELTS

Opv

SEATED DB SHOULDERPRESS R120
10 x 32 PR
10 x 32
10 x 30
10 x 30
10 x 28

SEATED DB LATERAL RAISES R90
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 16
10 x 16

STANDING CABLE LATERAL RAISES R60
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5
15 x 5

CS DB REAR LATERAL RAISES R60
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 8
15 x 8

+ ekstern rotation og udstrækning

Så dansede jeg lidt for Copah, hvilket gjorde ham helt vild i varmen. Han roste mine dance moves. Senere begyndte han dog at snakke om at ville smide mig ud af TarGet for at have razor sharp abs her i juletiden. Der var mange kvinder i centeret i dag - vi vidste ikke helt hvad vi syntes om det.

but who was volume?

TheCzech skrev:but who was volume?

Mågens skrev:..Eftermiddagstræning med Copah og Jobs. De er mine favorit bodybuilder brows..

Betød den uge vi havde sammen intet for dig? Jeg gav dig alt - gik med på flere af dine øvelser. Gjorde mig til, med flot og stramt tøj. Jeg gokkede endda væggen for dig! Vi krammede så inderligt, at en lille del af mig, gik over i dig.

.. Jeg føler mig billig og brugt. Igen.

Mågens skrev:Eftermiddagstræning med Copah og Jobs. De er mine favorit bodybuilder brows.

Det må være forfærdeligt at skulle lyve for sig selv i sine omgivelser på den måde på daglig basis. Stakkels Mågens.

Mågens skrev:Senere begyndte han dog at snakke om at ville smide mig ud af TarGet for at have razor sharp abs her i juletiden.

Han burde komme i The Gym og hilse på Troels, Lærling og Brormand. Sidst jeg så Brormand havde han både feathering i quads og triceps og tydelige sener mellem abs og obliques.

The Juice skrev:
Mågens skrev:Eftermiddagstræning med Copah og Jobs. De er mine favorit bodybuilder brows.

Det må være forfærdeligt at skulle lyve for sig selv i sine omgivelser på den måde på daglig basis. Stakkels Mågens.

Mågens skrev:Senere begyndte han dog at snakke om at ville smide mig ud af TarGet for at have razor sharp abs her i juletiden.

Han burde komme i The Gym og hilse på Troels, Lærling og Brormand. Sidst jeg så Brormand havde han både feathering i quads og triceps og tydelige sener mellem abs og obliques.

+1

Vitus skrev:
Mågens skrev:..Eftermiddagstræning med Copah og Jobs. De er mine favorit bodybuilder brows..

Betød den uge vi havde sammen intet for dig? Jeg gav dig alt - gik med på flere af dine øvelser. Gjorde mig til, med flot og stramt tøj. Jeg gokkede endda væggen for dig! Vi krammede så inderligt, at en lille del af mig, gik over i dig.

.. Jeg føler mig billig og brugt. Igen.

Jeg er en heartbreaker by trade.

Se bare hvor grædefærdige Juice og Ozzy er over deres afsavn til mig.

The Juice skrev:Det må være forfærdeligt at skulle lyve for sig selv i sine omgivelser på den måde på daglig basis. Stakkels Mågens.

Jeg savner også dig, ven <3

Han burde komme i The Gym og hilse på Troels, Lærling og Brormand. Sidst jeg så Brormand havde han både feathering i quads og triceps og tydelige sener mellem abs og obliques.

Hvorfor er du ikke på den liste? :mrgreen:

Mågens skrev:Hvorfor er du ikke på den liste?

Fordi jeg mangler mindst to kg, før jeg sådan kan mænge mig med eliten. Jeg er meget november-flot men ikke ligefrem skrællet.

KAIJU

En træning all by my lonesome. Jobs, den flotte fyr, kom da jeg var færdig med bodybuilding. Jeg gider ikke længere beskrive mine outfits, da de er spektakulære hver dag. Herman roste min form efter træning, og spurgte om jeg var clean. Det så ud til at imponere ham yderligere at jeg er clean as a whistle. Han spurgte om jeg skulle stille op, og mente jeg burde overveje Classic Bodybuilding. Godt han ikke kunne se mine ben fra hans side af disken. Ha ha ha.

BACK

Opv

INC CS NG DB ROWS R150
5 x 42
5 x 42
5 x 42
5 x 42
5 x 42

WG NG PULLUPS R120
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 5
10 x 5

HS OH EO ROWS R90
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55
10 x 55

MG UH PULLDOWNS R90
10 x 75
10 x 75
10 x 75
10 x 70
10 x 70

INC CS OH EO DB ROWS R90
10 x 28
10 x 28
10 x 28
10 x 28
10 x 28

WG OH PULLDOWNS R60
15 x 60
15 x 60
15 x 60
15 x 55
15 x 55

+ core og udstrækning

Herligt træning med lidt progression hist og her. Det kommer til at gå stærkt de kommende uger.

Nu skal jeg ind og mødes med min mor på hovedbanegården, og så er der ellers dømt hygge resten af dagen i de københavnske gader og stræder.

Mågens skrev:Herman roste min form efter træning, og spurgte om jeg var clean. Det så ud til at imponere ham yderligere at jeg er clean as a whistle. Han spurgte om jeg skulle stille op, og mente jeg burde overveje Classic Bodybuilding. Godt han ikke kunne se mine ben fra hans side af disken. Ha ha ha.

LOL someone is pleasing his customers :lol:

Er du glad for Amager?

The Peak of Human Evolution

Brugere online