Den værste psykiske terror er den tavse. Hvad kører han? Hvor stærk er han? Ingen ved det. Heller ikke dig, Salt!

Ej: Logningen er sat lidt i bero i den her uge og måske næste, da jeg har enormt travlt med arbejde og skole. Derudover kæmper jeg med en skade i mit ene knæ, der heller ikke lige frem motiverer til at logge. Men jeg læser JERES logbøger! Fred.

Det er ikke pænt gjort, jeg græder mig selv i søvn hver nat.

Legender laver ikke comebacks - de genopstår! Åben snart loggen!

ChristofferOzzy skrev:Legender laver ikke comebacks - de genopstår! Åben snart loggen!

Eh?

Hej alle interweb-friendz

I dag var jeg nede og træne, hvilket faktisk har været normen de sidste par måneder. Jeg beklager at jeg ikke har fået logget i et stykke tid. Dette skal dog ikke ses som en genåbning af loggen, da motivationen stadigvæk ikke er til det: For en måned tid siden pådrog jeg mig en knæskade, hvilket har frustreret mig meget! Det er derfor meget smertefuldt at skulle logge om air squats, når det i forvejen piner mig at lave dem. Derfor sparer jeg mig selv for frustration*2, da det også er frustrerende at logge om det.

Men derudover går træningen glimrende. Vægten siger plus/minus 97 kg og styrken er vendt tilbage. Jeg er begyndt at køre Wendler med sølvvinderen fra AF i år , hvor vi netop har taget hul på anden uge i første cyklus. I dag var jeg stærk og

...bænkede
10 @ 121 kg,

på min 3+'er så procenterne er stadigvæk dejligt overkommelige.

JEG BEGYNDER SELVFØLGELIG AT LOGGE IGEN NÅR MIT KNÆ VIL.

Fucking hell.
Godkendt bænk.

Hold kæft en bænk!

BIG MARK.

Så kører vi igen. Vægten ligger på omkring de 98 kg og jeg tager hver uge ren muskelmasse på. Ja: REN!

I går startede jeg på uge 1, Wendler, 2. cyklus.

Mili
5 @ 58,5 kg
5 @ 67,5 kg
6 @ 76,5 kg

Vi - NBM und mich - trænede kl 11, hvilket er alt for tidligt for mit CNS til at præstere. Det er i øvrigt en fornøjelse af træne med ham. Big Boi var der også. Han er nu en rar mand.

Støtteøvelser, som jeg gik fuldstændig kold i. DB Press suger livet ud af mine pecs. Således gør NG Pull Ups og DB Rows. Jeg var helt ødelagt, men jeg gennemførte. Selvfølgelig.

Lige om lidt står den på DL, hvilket mit knæ er blevet glad for. Jeg kan også godt squatte "Light Weight", forstået på den måde som alle andre i verden, end Ronnie opfatter BB-termet "Light Weight".

Det gør mig glad at du logger igen .. rigtigt glad !

Er også yderst tilfreds med at se dig tilbage Mark !!

Apostlen vender tilbage

Hvor er desuden dagens træning? Jeg er jo interesseret i at se, hvilken guddomelig træning jeg gik glip af.

Christina elaborerede på sin drøm, nu her til aften - ikke alene dumpede hun mig, til fordel for dig, det hele startede med utroskab. Fucking skøger!

Hold kæft hvor er det lækkert der er gang i loggen igen <3

I er alle sammen dejlige.

@Mågens: Jeg savner dig. Kom snart og træn, ikk?! <3

@Vægtstænger: Beklager dybt. Efter træning hang jeg ud med Troels, og senere Prossy OG Troels. Nu er jeg endelig hjemme og kan logge dagens eskapader. Vi ses i øvrigt på torsdag kl 1730ish. Husk det!

@BigBoi, haha! Det ville aldrig ske i virkeligheden, jeg er en one-trap-kind-of-guy. I dag hørte jeg i øvrigt et band med fire medlemmer, der hedder Metallica. To af dem havde langt hår og de andre to havde kort hår. De svingede sgu godt sammen!

Dagens træning feat NBM(like the rest of the day ):

DL(5,5,5+)
5 @ 132,5
5 @ 152,5
15 @ 172,5

Derefter kørte vi alle de andre Wendler-approved øvelser, heriblandt squat, hvor jeg havde 60 på stangen for 10'ere. Det var vildt! Baglårerne fik tæsk og læggene blev pløjet godt til sidst.

- I dag har jeg i øvrigt indtaget usandsynligt mange kalorier. Det er faktisk ret nemt. Opskriften er at spise om kap med NBM, der har kørt halvdelen af dagen fastende, der så til gengæld spiser amok, når du er sammen med ham! Vel at mærke når man selv bestemt ikke har kørt første halvdel af dagen fastende.

OFF i morgen. Og som sagt til Vægtstænger, så bliver der lavet VL torsdag kl 1730.

Godnat.

smed torsdag 17 og/eller fredag kl 14-14.30 ?

Maskinen skrev:smed torsdag 17 og/eller fredag kl 14-14.30 ?

1730ish i morgen og samme tidspunkt fredag. MPB is going cooperate the next couple of days! 16ish lørdag regner jeg med, for der skal jeg også være klog. Vi skal i øvrigt høre Blood Bros, det er helt sikkert!

MPB skrev:

Maskinen skrev:smed torsdag 17 og/eller fredag kl 14-14.30 ?

1730ish i morgen og samme tidspunkt fredag. MPB is going cooperate the next couple of days! 16ish lørdag regner jeg med, for der skal jeg også være klog. Vi skal i øvrigt høre Blood Bros, det er helt sikkert!

Det er faktisk løgn. Jeg når ikke at træne i morgen, da jeg skal i SPA.

Fin træning med Upcoming-Barbellz, der ud over at lære sindsygt meget af mig også lavede flere PR's!

BB BP(5,5,5+)
5 @ 91
5 @ 105
11 @ 118,5 - fejlede på 12'eren. Det var i virkeligheden lidt fjollet for den skulle have været der, synes jeg!

+Sideøvelser!

The Jim var i øvrigt fyldt til bristepunktet. Der var selv sagt massevis af good guys, så det var vældig hyggeligt.

Squat-dag i morgen!

God bænk.
Ingen sideøvelser?

Legend skrev:God bænk.
Ingen sideøvelser?

Jo, selvf. Er bare for vigtig til at logge dem. Har rettet indlægget, så det nu fremgår at jeg kørte sideøvelser!

MPB skrev:

Legend skrev:God bænk.
Ingen sideøvelser?

Jo, selvf. Er bare for vigtig til at logge dem. Har rettet indlægget, så det nu fremgår at jeg kørte sideøvelser!

Haha. Super.

træner du stadig kl. 16 i dag?
-Så kommer jeg ned til en omgang kardiovaskulær træning samt udstrækning, så kan jeg endelig få hørt Blood Bro's 3 !

Jeg træner i The Gym på fredag!

Du køre meget Jesusian logføring. Lader din log genopstå blot for at lade den dø lidt efter.

Barbellz skrev:Du køre meget Jesusian logføring. Lader din log genopstå blot for at lade den dø lidt efter.

Nej, bestemt ikke kære Barbell+douche-Z. Jeg er syg og synes ikke rigtig jeg har bedrevet noget nævneværdigt. Derudover har Svane fået mig til at skamme mig over min træning i går. Den idiot Håber jeg kan ramme i morgen!

Dagens træning var i ren comeback-stil med Klee, Barbellz og masser af good guys coming in.
-Målet for dagen var at forsøge mig med militær-dagen på Wendler, hvilket gik fint. Skiftede DB rows ud med Seated Rows da jeg trods alt ikke er 100% game endnu. Efter træning var jeg med Klee + Roomie på Halifax og carbe lidt op igen. Vægten har nemlig været langt nede over weekenden.

I morgen regner jeg med at ramme DL 16ish. Jeg glæder mig. Det er nemlig meget motiverende at dødløfte når ChristofferOzzy ikke gør det. Dagens træning:

Militær(3,3,3+):
3 @ 62,5 kg
3 @ 72,5 kg
4 @ 81 kg

- Synes alle settene var utroligt tunge.

Og det var selvfølgelig +støtteøvelser, venner(deriblandt Riis). Vi ses forhåbentlig i morgen, bbbros.

WO of the day: Wendler-Deadliftz!

DL(3,3,3+)
3 @ 142,5
3 @ 142,5
12 @ 182,5 kg



Udemærket præstation. Tænkte hele tiden på Troels' 8'er som et ultimativt minimum....It's love bro Formen er selvfølgelig ikke picture perfect på de sidste, men synes nu ikke det er så slemt?!

Resten af træningen gik fint. Min squat er blevet godt og grundig skæv af min knæ-skade og jeg fik lov til at squatte foran Bertel blot iført underbukser. Håber knæet så småt snart er ved at være der, så min squat kan komme i gang igen. Mit ego er hårdt ramt.

I morgen BP til "efter Mågens' opvarmning"'s-tid.

Og nej, Barbellz er ikke min bror! Til gengæld starter min rigtige bror om 14 uger i TG og så bliver jeg svine-stærk. Han skal nemlig ikke løbe fra mig. Så er i advaret om den nært forestående eksponentielle styrkestigning jeg kommer til at gennemgå, kære log-friendz.

Jeg har rettet dit link for dig.

Sikke en dødløft!

Glæder mig til at råbe af dig i morgen i den øvelse der er den sande målestok for maskulinitet.

I know it's love! Lækker 12'er

Du har slået min 12RM PR med 2½ kg. Tillykke!