hva er opskriften på de der lækre proteinpandekager?

bahne05 skrev:hva er opskriften på de der lækre proteinpandekager?

1 stk bytte shake n' bake proteinpandekager fra din favoritproducent
Vand efter angivelser
Shake it and bake it!

Det var sgu nemt xD
Er dem fra link slettet gode??

bahne05 skrev:Det var sgu nemt xD
Er dem fra link slettet gode??

Jeg har ikke fået prøvet dem jeg lige købt endnu, men det er af det mærke de sælger her på bodyman.dk.

Dem jeg fik smage hjemme hos Rune og Lonnie, er fra Lonnies sponsor De smagt godt.

Linealba skrev:

bahne05 skrev:Det var sgu nemt xD
Er dem fra link slettet gode??

Jeg har ikke fået prøvet dem jeg lige købt endnu, men det er af det mærke de sælger her på bodyman.dk.

Dem jeg fik smage hjemme hos Rune og Lonnie, er fra Lonnies sponsor De smagt godt.

Det er dem fra link slettet tror jeg nok

Gode stemningsbilleder!

Linealba skrev:Men vi kan hurtige blive enige om at jeg er slap

Jeg ved nu ikke helt om jeg er enig, men jeg er selvfølgelig også kvinde, så min holdning til at være stærk er jo allerede, på det grundlag, helt i skoven ;)

Kan nu godt se at hypotesen med at blande én ting jeg ikke kan lide, med en anden ting jeg heller ikke kan lide, vil få det til at smage godt, ikke lyder alt for smart... Men nu prøver vi!

Jeg synes det lyder smart! Jeg ser en potentiel nedgang i madspild ud fra denne teori...

mind_body_soul skrev:Gode stemningsbilleder!

Linealba skrev:Men vi kan hurtige blive enige om at jeg er slap

Jeg ved nu ikke helt om jeg er enig, men jeg er selvfølgelig også kvinde, så min holdning til at være stærk er jo allerede, på det grundlag, helt i skoven ;)

Kan nu godt se at hypotesen med at blande én ting jeg ikke kan lide, med en anden ting jeg heller ikke kan lide, vil få det til at smage godt, ikke lyder alt for smart... Men nu prøver vi!

Jeg synes det lyder smart! Jeg ser en potentiel nedgang i madspild ud fra denne teori...

Hehe, det er slet ikke fordi jeg skammer mig over hvad jeg kan løfte. Men synes også at det ville være lidt en illusion at kalde mig selv for stærk. Min ryg er stærk og mit greb er også forholdsvis stærkt - men så stopper det vidst også der. Resten er vel cirka som man ville kunne forvente af én som styrketræner. En karriere som styrkeløfter får jeg sgu aldrig.

Jeg håber at du har ret mht til min grød! Det er jo også det jeg tænker, at mon ikke vanillesmagen fra mit pulver kan vække liv i den enormt smagsløse blåbærgrød...

Lower body plus skuldre

I Power gym. Når jeg blev meldt ind i det center, troede jeg at jeg sagtens ville kunne have de små håndvægte i fred, da alle som træner der jo ligner brød. Men nej, i dag havde jeg tajmet min træning med et par unge knægte som var lige så slappe som mig. Så min rækkefølge er lidt sjov i dag...

Sumo dødløft
10 @ 50 kg
10 @ 70 kg
6 @ 80 kg
4 @ 85 kg
4 @ 90 kg

Chest supp. DB rows
12 @ 2x15 kg
10 @ 2x15 kg
10 @ 2x15 kg
10 @ 2x15 kg
ss. Shrugs
12 @ 2x27 kg
12 @ 2x27 kg
12 @ 2x27 kg
12 @ 2x27 kg

Siddende DB press
15 @ 2x12 kg
12 @ 2x12 kg
12 @ 2x12 kg
10 @ 2x12 kg
jeg har sgu INGEN udholdenhed i presseøvelser...

DB laterals, dropset
10 @ 2x12 kg
14 @ 2x8 kg
16 @ 2x4 kg
10 @ 2x12 kg
10 @ 2x8 kg
12 @ 2x4 kg
10 @ 2x12 kg
8 @ 2x8 kg
10 @ 2x4 kg

Fodor complex
3x10 @ 15 kg
hybris... men snuppede lige én runde mere alligevel
3x10 @ 15 kg
3x10 @ 12 kg

DB curls
2x6 @ 2x12 kg
2x6 @ 2x12 kg
2x6 @ 2x12 kg
2x6 @ 2x12 kg
ss. BB 30's curls
3x10 @ 12 kg
3x10 @ 12 kg
3x10 @ 12 kg
3x10 @ 12 kg

Good mornings
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg

Squat
20 @ 40 kg
20 @ 40 kg
20 @ 40 kg
20 @ 40 kg
så var jeg ellers klar at hoste mine lunger ud

Formen er virkelig deperimerende at se på for tiden... Musklerne er flade og fedtet er ikke væk, men løst og hænger dejligt på armene. I det mindste svarer mine muskler stadig væk på træning med at få en vanvittigt pump, det selv helt uden alle former for pump-produkter. Så det er da altid noget. Men lige når man starter træningen og ser sig selv i spejlet, tror man sgu at det er løgn!

Det er jo Oslo GP i weekenden og min tidligere team kammerat er én af de svensker som skal op i CBB. En anden svensker som også skal op i CBB, er Chris Harnell, som er tidligere AF gut. Glæder mig til at se hvordan det går for dem





Der er sikkert andre svenskere med, men dem har jeg ikke styr på... Er ikke så god til at følge med i blogs...

Line har lige sendt mig et link til det galleri hvor Helle har gemt alle billeder fra de diverese fælles træninger i WT centret. Disse billeder er fra den jeg var med til for før påske, hvor jeg fik hamret min øvre ryg godt igennem med bl. a. WG rumænsk dødløft. Jeg plejer at bekymre mig om hvorvidt jeg kommer langt nok ned i øvelsen, men det ser umiddelbart ikke ud til at være et problem

Den stang de har i WT centret til chins, hænger ualmindeligt højt over gulvet. Man kan rigtigt se skrækken i mine øjne når jeg hænger der



Heldigvis kom jeg godt ned igen, så man kan virkelig se lykken i mine øjne over at have overlevet også denne gang

Upper body

Cardio
PW 5,6 km
fik ikke mine løbesko med, så måtte nøjes med en PW...

Opvarmning
Javorek komplex: 3 runder, 6 rep på hver øvelse @ 20 kg

Bænkpres
15 @ 40 kg
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg

BOR
16 @ 40 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg

WG latstræk
16 @ 40 kg
12 @ 45 kg
11 @ 45 kg
12 @ 40 kg
ss. CG latstræk
12 @ 40 kg
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg
10 @ 40 kg

Cable pushdown - ingen udveksling
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
ss. Straight arm pulldown
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg

Incl. DB flyes
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg

Det var så dagens træning. Nu vil jeg smutte i bad, drikke en masse kaffe og så smutte på nattevagt.

har du fundet ud af hvilken slags pandekager det var??

bahne05 skrev:har du fundet ud af hvilken slags pandekager det var??

Ja, det har jeg videt hele tiden. For lige at gentage mit tidligere svar:

Jeg har ikke fået prøvet dem jeg lige købt endnu, men det er af det mærke de sælger her på bodyman.dk.

Dem jeg fik smage hjemme hos Rune og Lonnie, er fra Lonnies sponsor De smagt godt.

Og bliver Lonnie sponsoreret af Bodyman.dk?

bahne05 skrev:Og bliver Lonnie sponsoreret af Bodyman.dk?

Nej, hvorfor jeg ikke kan skrive hvad de hedder her på sitet, så du må lave lidt research

Et tip er at kigge i hendes blog. Hvis du er i tvivl, så er Lonnie=Kreativlbp

Linealba skrev:

bahne05 skrev:Og bliver Lonnie sponsoreret af Bodyman.dk?

Nej, hvorfor jeg ikke kan skrive hvad de hedder her på sitet, så du må lave lidt research

Et tip er at kigge i hendes blog. Hvis du er i tvivl, så er Lonnie=Kreativlbp

tak (:

Gud hvor er du dog et tålmodigt og pædagogisk menneske Linnéa

Form update

Chesticles: 92 cm (92 cm)
Talje: 70 cm (73 cm)
Mave: 78 cm (77 cm)
Hofte: 95 cm (95 cm)
Numse: 100 cm (100 cm)
Lår: 60,5 cm (64 cm)
Læg: 42 cm (42 cm)
Biceps: 35 cm (35 cm)

Total cm tab: -7,5 cm

Vægt update næste mandag

Misslaw skrev:Gud hvor er du dog et tålmodigt og pædagogisk menneske Linnéa

Det indgår i uddannelsen til læge... så det er sgu ikke noget jeg har fra naturens side

Linnéa - nu har jeg altså mistet overblikket over dine planer. Kunne du ikke være så service minded at liste din mål op?
- BB/BF planer 2010?
- Langrend/løb etc i efteråret?
- Andre overnaturlige planer for dette år?
- Og nu du er i gang. Et par status billeder og vægt opdateringer.
- Bulk/cutte planer
- Glemte jeg noget?

På forhånd tak

Misslaw skrev:Gud hvor er du dog et tålmodigt og pædagogisk menneske Linnéa

Lol , Google.dk er en god søgemaskine og man kan finde mange spændende ting;-) Jeg elsker at snage og især oversøiske konkurrenter, hvor der findes super gode billeder og information

Chrisss skrev:Linnéa - nu har jeg altså mistet overblikket over dine planer. Kunne du ikke være så service minded at liste din mål op?
- BB/BF planer 2010?
- Langrend/løb etc i efteråret?
- Andre overnaturlige planer for dette år?
- Og nu du er i gang. Et par status billeder og vægt opdateringer.
- Bulk/cutte planer
- Glemte jeg noget?

På forhånd tak

Hej Chrisss! Håber at det går fortsat fremad med din skuldre!

Planen er BF til DM i år. Jeg regner koldt med at kunne få fri fra min arbejdsgiver - starter ellers nyt arbejde tre dage før. Men tror ikke at de har så meget brug for mig så tidligt efter min ansættelse

Løb til efteråret er forhåbentlig Lidingö loppet, men det afhænger igen af hvorvidt jeg kan får lidt fri fra den samme arbejdsgiver. Det ligger tre uger efter DM. Ellers står den jo på Göteborgsvarvet om 4,5 uger som jeg slet ikke tror bliver til noget overnaturligt... Før en ekseptionelt dårlig tid, da jeg ikke er kommet op på den distance jeg gerne ville være kommet op på så her tæt på. Men skal nok hygge mig med det alligevel

Har ingen aktuelle billeder, men der er updates i ny og næ. Måler hver uge og vejer hver 3e.

Planen lige nu er cut, siden jeg har travlt til september

Vil lige dele trailern til det som må være en af de sygeste filmer lavet sidste år; the human centipede Fik lige et tip fra min movie hot line i går



Bare det at the bad guy i filmen er en tysk, pensioneret kirurg med syge fantasier, gør at man direkte kan regne ud at det ikke kan blive andet end en success.
Premiere den 30. april og ja, jeg skal naturligvis se den

Hej Linnea!

Jeg står i den uheldige situation at jeg skal have et sår til at gro sammen fra bunden. Det er cirka 4cm langt og 1-1½cm bredt.

Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde helingen?

Linealba skrev:Vil lige dele trailern til det som må være en af de sygeste filmer lavet sidste år; the human centipede Fik lige et tip fra min movie hot line i går



Bare det at the bad guy i filmen er en tysk, pensioneret kirurg med syge fantasier, gør at man direkte kan regne ud at det ikke kan blive andet end en success.
Premiere den 30. april og ja, jeg skal naturligvis se den

lol, det skal 100% sikkert blive en succes

8800 skrev:Hej Linnea!

Jeg står i den uheldige situation at jeg skal have et sår til at gro sammen fra bunden. Det er cirka 4cm langt og 1-1½cm bredt.

Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde helingen?

Hej 8800

Nu har jeg ikke nogen lægefaglig uddannelse bag mig, men har oplevet en del i marken Ved hvad Rambo ville gøre måske det ville hjælpe

God bedring spiderman

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Gud hvor er du dog et tålmodigt og pædagogisk menneske Linnéa

Det indgår i uddannelsen til læge... så det er sgu ikke noget jeg har fra naturens side

I know, derfor det morede mig ret meget

Spiderman skrev:

Misslaw skrev:Gud hvor er du dog et tålmodigt og pædagogisk menneske Linnéa

Lol , Google.dk er en god søgemaskine og man kan finde mange spændende ting;-) Jeg elsker at snage og især oversøiske konkurrenter, hvor der findes super gode billeder og information

Helt enig - det er meget sjovt at der er lidt flere som gør vildt meget ud af sin træningsblog og lignende "over there"

8800 skrev:Hej Linnea!

Jeg står i den uheldige situation at jeg skal have et sår til at gro sammen fra bunden. Det er cirka 4cm langt og 1-1½cm bredt.

Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde helingen?

Hvad er det for et slags sår? Er det et snit sår eller en afskrabning?