Super flot fremgang

I dag havde jeg det som at en mulig infektion var på vej. Det gider jeg ikke!! Poul har gået og skrantet her hjemme med noget virus på balancenerven. Håber ikke at det er sådan noget som tænkt sig at hoppe på mig, så i dag har jeg kun fået gået en kortere tur i solen, sovet og drukket ekstremt meget juice. Har det allerede meget bedre, så var det end var, tror jeg at det er væk i morgen

Sådan linea

Det er alle de Power timer du har

Dingo skrev:Sådan linea

Det er alle de Power timer du har

Hehe, ja det må det være. Man kan endda høre det på navnet - satsPOWER!!!

Linealba skrev:På billedet fra marts vejer jeg noget i stil med 72 kg og på det andet billede lige under 64 kg. De fleste kilo jeg tabt har været over hoftekant, lår og ryg.

Er det på baggrund af målinger med en fedttang, eller hvordan er du kommet frem til den konklusion?

Visuelt er der virkelig sket noget med benene
Har du evt. nogle billeder af ryggen?

Du skrev tidligere i din log at du sigtede efter en kampvægt på -55kg. Ville det stadig have været målet såfremt du havde stillet op til December Cup i Lund?

Linealba skrev:...sovet og drukket ekstremt meget juice. Har det allerede meget bedre...

Hvad gør de store mængder juice godt for når man døjer med helbredet?

God bedring

Det er på skøn med blikket at jeg er kommet frem til den konklusion, samt lidt niv i fedtkanten

Har ingen nye billeder af ryggen, desværre. Det seneste er stadig væk det fra første side i loggen.

Ja, målet var gerne under de 55 kg, da det nok først var der jeg ville få markeringer.

Ang al juice, så er det nok mest en idé jeg fået. For mange år siden var jo c-vitamin anset som Oh, så potent virusbekæmper, men efterfølgende blev der sat spørgsmålstegn ved dette og ting som vitamin E og jern blev mere i fokus. Og så ved jeg ikke helt hvad konklusionen er i dag. Men har altid gjort det af gammel vane og synes primært at det sure ph gør at man får en dejlig fornemmelse i halsen, når den er lidt irriteret. Så tror nok at det primært er søvnen som hjælper på selve infektionen, men at juicen gør at jeg føler mig friskere

Viruset, eller hvad det nu var, er så godt som pist væk i dag igen! En smule snot i næsen når jeg vågnede, men som lige så godt kunne skyldes det åbne vindue, var alt i dag. Så i dag står den på træning igen, evt kør jeg løbningen som jeg sprang over i går, i dag. Ellers står den på noget PW og Power. Som Dingo rigtigt nok påpeget, så kan jeg jo ikke holde mig væk fra de timer, med tanke på hvad de gjort for min fysik (for at være lidt mere seriøs, så er lige onsdagstimen en dejligt social time for mig, fordi mange kendiser er til stede der)

Jeg har aftalt med CM at jeg passer min off forholdsvis på egen hånd, så har jeg de her sidste to måneder "til gode" når prep starter igen. Skal bare sende updates, så han kan se at jeg ikke gør noget galt. Det har jeg det umiddelbart fint med. Regner med at efter denne uge, holde frekvensen fortsat lav, men give intensiteten en smæk.

Kosten holder jeg fortsat ved CM's oprindelige plan, bare med en smule mere fedt og carbs. Kcal per dag ligger imellem 2100 og 2500.

Øh sover du med åbent vindue??? Det er altså minusgrader om natten! På den anden side er du selvfølgelig også vant til en anden slags klima
Håber infektionen holder sig helt væk!
René og jeg henter Lonnie og Rune i lufthavnen søndag omkring kl 14, så kan vi lige smide bagagen af hjemme hos os og så gælder det Tivoli

Misslaw skrev:Øh sover du med åbent vindue??? Det er altså minusgrader om natten! På den anden side er du selvfølgelig også vant til en anden slags klima
Håber infektionen holder sig helt væk!
René og jeg henter Lonnie og Rune i lufthavnen søndag omkring kl 14, så kan vi lige smide bagagen af hjemme hos os og så gælder det Tivoli

Ja, elsker den friske luft og sover meget bedre når det er koldt Poul sætter dog en stopper for det når det bliver alt for koldt - vikingegenerne har vidst ikke slået igennem så meget hos ham

Det lyder fint, så når Poul at få fri fra arbejde og jeg når at få trænet

Mener du seriøst at du mangler at cutte 9-10kg for at blive scene klar?
Kan høre at jeg er tvunget til at følge med i din log og se resultatet i 2010

Er det egenligt Bodybuilding eller Bodyfitness du stiler efter?

Sad lige og kiggede lidt på Camilla Öhman og kan se på hendes meriter at hun både har stillet op i bodybuilding og bodyfitness. Der er måske ikke så stor forskel på kriterierne!?

Chrisss skrev:Mener du seriøst at du mangler at cutte 9-10kg for at blive scene klar?
Kan høre at jeg er tvunget til at følge med i din log og se resultatet i 2010

Er det egenligt Bodybuilding eller Bodyfitness du stiler efter?

Sad lige og kiggede lidt på Camilla Öhman og kan se på hendes meriter at hun både har stillet op i bodybuilding og bodyfitness. Der er måske ikke så stor forskel på kriterierne!?

Ja, det tror jeg faktisk, sådan cirka. Jeg har ingen rigtige markeringer, ret godt med hvalpefedt endnu over bageste hoftekant, fedtpude omkring knæleddet og min røv er ikke i nærheden af at være hakket nok ( det klassiske kvindelige ridbukseområde ) Og de scene spotlights er ikke ligefrem barmhjertige. Men du skal være mere end velkommen til at følge med, jeg tror ikke at du kommer at synes at jeg er et skelet 9 til 10 kg fra nu

Jeg synes at BB er sjovere på den vis at man får en bedre chance til at vise sin muskulatur frem. CM tror at jeg kan se ok ud i begge sporter, men at jeg nok aldrig skal regne med en god placering i BB, andet end muligvis i nybegynderklasser. Steroider/vækst og andet bliver brugt til en større grad i BB, selv om BF desværre heller ikke er fri fra det. I BF bliver du bedømt på ting som "beauty" og at der skal være synligt underhudsfedt samt rund muskulatur uden dybe sæparationer. (noget i den stil) M a o skal du blive dømt ned om du ligner en hest og har striber over det hele i BF. Der ses dog stor variation mellem konkurrencer, hvor meget striber der godt må være med.

Forskellen imellem BF og BB er som udgangspunkt at du bliver mere bedømt på muskeludvikling og tørhed i BB. I teorien skal du m a o ikke behøve være lige så hakket i BF som i BB. Rutinerne er også anderledes, da der er en fri rutine i BB og BB har også flere poser at vise frem.

Hej Linnéa (:


Jeg har længe undret mig over, hvorfor man bliver syg af at sove med åbent vindue.

Er det noget, du kan svare på?

Nick_91 skrev:Hej Linnéa (:


Jeg har længe undret mig over, hvorfor man bliver syg af at sove med åbent vindue.

Er det noget, du kan svare på?

Det er faktisk et godt spørgsmål!!!
René (og hele hans familie, som i øvrigt ikke er læger!) påstår at man ikke kan blive syg af at fryse?!?

Nick_91 skrev:Hej Linnéa (:


Jeg har længe undret mig over, hvorfor man bliver syg af at sove med åbent vindue.

Er det noget, du kan svare på?

Det bliver man heller ikke. Skal du blive syg, kræver det at du er udsat for en infektion. Man kan godt vågne med en lidt snottet næse p g a den kolde luft, men snottet skyldes karsammentrækningen i næsens slimhinde når denne køles ned.

At du være udsat for kold og fugtig luft under lang tid, kan gøre én mere modtagelig overfor virus. Især fugten er det som spiller en rolle.

Sjusker lidt med opdateringen, men for det første er den her rehabtræning ikke så spændende og så prøver jeg at ikke bruge for meget tid her inde, men mere tid i bøgerne

Fik i går gået en dejlig tur i solen med signe-pigen. Tror faktisk at jeg fået farve "Fandt" Valbyparken, hvor jeg ikke været endnu. Fin park, men ret død.

Næste uge så får jeg fri fra rehab træningen og prøver således at sætte intensiteten op

Misslaw skrev:

Nick_91 skrev:Hej Linnéa (:


Jeg har længe undret mig over, hvorfor man bliver syg af at sove med åbent vindue.

Er det noget, du kan svare på?

Det er faktisk et godt spørgsmål!!!
René (og hele hans familie, som i øvrigt ikke er læger!) påstår at man ikke kan blive syg af at fryse?!?

Bingo, og jævnfør Linnea's forklaring har de ret

Linealba skrev:

Nick_91 skrev:Hej Linnéa (:


Jeg har længe undret mig over, hvorfor man bliver syg af at sove med åbent vindue.

Er det noget, du kan svare på?

Det bliver man heller ikke. Skal du blive syg, kræver det at du er udsat for en infektion. Man kan godt vågne med en lidt snottet næse p g a den kolde luft, men snottet skyldes karsammentrækningen i næsens slimhinde når denne køles ned.

At du være udsat for kold og fugtig luft under lang tid, kan gøre én mere modtagelig overfor virus. Især fugten er det som spiller en rolle.

Ah okay

Har lige fået hjem en gave jeg købt til mig selv :



Syntes at den var tilpas åndssvag til mig

Linealba skrev:Har lige fået hjem en gave jeg købt til mig selv :



Syntes at den var tilpas åndssvag til mig

Hvad handler den om ?

Chayen skrev:

Linealba skrev:Har lige fået hjem en gave jeg købt til mig selv :



Syntes at den var tilpas åndssvag til mig

Hvad handler den om ?

Det er bare en træningsjournal fra musclehedz. De laver lidt forskellige slags, én model er f eks også med kost/kosttilskudsjournal og comic strip for hver dag. Men da jeg primært skriver mine træninger ned, så valgte jeg den der, som har mere plads til træninger

Linealba skrev:

Chayen skrev:

Linealba skrev:Har lige fået hjem en gave jeg købt til mig selv :



Syntes at den var tilpas åndssvag til mig

Hvad handler den om ?

Det er bare en træningsjournal fra musclehedz. De laver lidt forskellige slags, én model er f eks også med kost/kosttilskudsjournal og comic strip for hver dag. Men da jeg primært skriver mine træninger ned, så valgte jeg den der, som har mere plads til træninger

Haha nice, hvor har du købt sådan én henne?

Chayen skrev:

Linealba skrev:

Chayen skrev:

Linealba skrev:Har lige fået hjem en gave jeg købt til mig selv :



Syntes at den var tilpas åndssvag til mig

Hvad handler den om ?

Det er bare en træningsjournal fra musclehedz. De laver lidt forskellige slags, én model er f eks også med kost/kosttilskudsjournal og comic strip for hver dag. Men da jeg primært skriver mine træninger ned, så valgte jeg den der, som har mere plads til træninger

Haha nice, hvor har du købt sådan én henne?

www.musclehedz.com

Der er også en hel række fede t-shirts man kan købe

Cool
Haha fed anatomy chart

Linealba skrev:

Chrisss skrev:Mener du seriøst at du mangler at cutte 9-10kg for at blive scene klar?
Kan høre at jeg er tvunget til at følge med i din log og se resultatet i 2010

Er det egenligt Bodybuilding eller Bodyfitness du stiler efter?

Sad lige og kiggede lidt på Camilla Öhman og kan se på hendes meriter at hun både har stillet op i bodybuilding og bodyfitness. Der er måske ikke så stor forskel på kriterierne!?

Ja, det tror jeg faktisk, sådan cirka. Jeg har ingen rigtige markeringer, ret godt med hvalpefedt endnu over bageste hoftekant, fedtpude omkring knæleddet og min røv er ikke i nærheden af at være hakket nok ( det klassiske kvindelige ridbukseområde ) Og de scene spotlights er ikke ligefrem barmhjertige. Men du skal være mere end velkommen til at følge med, jeg tror ikke at du kommer at synes at jeg er et skelet 9 til 10 kg fra nu

Det svare til at der er 17-18kg forskel på din off and on season
Er det ikke meget, eller er det blot mig der ikke forstår at bulke ordentligt op?

Linealba skrev:Jeg synes at BB er sjovere på den vis at man får en bedre chance til at vise sin muskulatur frem. CM tror at jeg kan se ok ud i begge sporter, men at jeg nok aldrig skal regne med en god placering i BB, andet end muligvis i nybegynderklasser. Steroider/vækst og andet bliver brugt til en større grad i BB, selv om BF desværre heller ikke er fri fra det. I BF bliver du bedømt på ting som "beauty" og at der skal være synligt underhudsfedt samt rund muskulatur uden dybe sæparationer. (noget i den stil) M a o skal du blive dømt ned om du ligner en hest og har striber over det hele i BF. Der ses dog stor variation mellem konkurrencer, hvor meget striber der godt må være med.

Forskellen imellem BF og BB er som udgangspunkt at du bliver mere bedømt på muskeludvikling og tørhed i BB. I teorien skal du m a o ikke behøve være lige så hakket i BF som i BB. Rutinerne er også anderledes, da der er en fri rutine i BB og BB har også flere poser at vise frem.

Umiddelbart lyder det til at være en meget hårfin balance og et individuelt skøn fra dommer til dommer. Findes der et international reglsæt, eller er der forskel fra land til land, hvordan dommerne dømmer BF?

BB lyder til at være noget lettere at bedømme, da man blot skal være stor, muskuløs og tør

Linealba skrev:http://www.musclehedz.com

Det kostede mig så lige dkr. 600,- at læse din log idag

Så har den sidste for dagen valgt sin turnusplads. På mandag morgen åbner det igen og så er det min tur... Der er ikke specielt meget tilbage at vælge imellem, alle forløb på Sjælland, Lolland og Falster er taget for lang tid siden.

Det der er tilbage er Aabenraa, Haderslev, Esbjerg, Herning, Thisted, Aalborg og Hjørring. For mig er Esbjerg, Thisted, Aabenraa og Haderslev helt udelukket. Jeg vil jo meget gerne kirurgi, men så skal det være Hjørring, da der kun er medicin tilbage i Aalborg. Men den i Hjørring er kombineret med almen praksis "i et område i Nordjylland"... Så kan man sgu blive smidt ud i skoven Eller ud på Læsø Desuden ved jeg ikke hvor vild jeg er med almen praksis...

Den i Aalborg er så til gengæld i kombination med psykiatrisk i Aalborg, så ved man at man slipper for at lande i en skov. Men jeg ved heller ikke om jeg er så vild med psykiatri... Må lige tænke over weekenden... Men umiddelbart ser det m a o ud til at jeg bliver nordjyde efter nytår

Hvordan forgår turnus fordelingen?

Har du ikke mulighed for at vælge Universistetssygehuset i Lund, Vårdcentralen eller et andet sted i Sverige?

Næsten 20 kg's forskel er meget, i hver fald på mig. Men jeg havde også tilladt mig at blive alt for fed Fremover sigter jeg efter at den fedtprocent jeg har nu, bliver den fedtprocent jeg har maksimum off season.

Chrisss skrev:Umiddelbart lyder det til at være en meget hårfin balance og et individuelt skøn fra dommer til dommer. Findes der et international reglsæt, eller er der forskel fra land til land, hvordan dommerne dømmer BF?

BB lyder til at være noget lettere at bedømme, da man blot skal være stor, muskuløs og tør

Der er et regelsæt som er udarbejdet af IFBB og som DBFF til stor del bygger sit på også. Men det er stadig væk lidt en subjektiv tolkning af teksten fra dommer til dommer, tror jeg.

Chrisss skrev:Det kostede mig så lige dkr. 600,- at læse din log idag

Jeg tror at du vil synes det var pengene vært

Chrisss skrev:Hvordan forgår turnus fordelingen?

Har du ikke mulighed for at vælge Universistetssygehuset i Lund, Vårdcentralen eller et andet sted i Sverige?

Her i Danmark trækker man et nummer og det nummer afgør hvornår i rækkefølgen du får lov at vælge forløb.

Jeg overvejede Sverige i en periode, men for det første er det pisse dårlig løn, lange arbejdsdage uden overtidstillæg og så er selve turnusforløbet mellem 9 til 12 måneder længere. Her er det kun et år

NM 2009

Kæmpe tillykke til Lonnie! Fedt at du viser de andre hvordan det skal gøres

I damernes BB +55 kg troede jeg helt klart at Anna ville tage sejren, fordi jeg altid syntes at hun holdt vildt god form i tidligere sammenhæng. Ikke fordi hun var dårlig i går, slet ikke, men jeg syntes nok at hun gjorde sig bedre i -55 kg. Hun har mistet sin flotte x-frame efter at hun er gået op, synes jeg.

Her er fra sidste år, til Lucia:



Sej erector

Er lige kommet hjem efter en hyggelig eftermiddag og aften sammen med poul, misslaw, equus, kreativlbp og spiderman. Vi tog i Tivoli hvor der var Halloween sjov og ballade og alle undtagen mig og Line fik sig både noget pandekage og donuts. Her efter tog vi til Halifax og spist burgers. Yum, yum!! Det var en mega hyggelig aften i godt selskab!

I morgen starter jeg så op på træning med lidt mere intensitet end hvad som har været min tidligere standard. Det bliver fedt! Glæder mig til at løfte lidt tungt igen. Har ingen planlagt progression, jeg skal bare lære at løfte lidt igen

Træningsplan uge 43

Mandag 19/10: PW 1 time, SatsPower undervisning
Tirsdag 20/10: PW 1 time, Løb 5 km, ryg
Onsdag 21/10: PW 2 timer, SatsPower event
Torsdag 22/10: PW 1 time, Løb 2 km+4x500m, Bryst og triceps
Fredag 23/10: PW 1 time, Ben
Lørdag 24/10: Løb 7 km
Søndag 25/10: Skuldre og biceps

Så vil jeg læse lidt videre om leukemier... I morgen tidlig bliver det afgjort om jeg kommer til Aalborg eller til Hjørring...