Hey guys!

ville bare lige gøre opmærksom på den nye (gratis!) e-book Dave Tate har udgivet, med masser af visdom, gode råd og andre godter!

Bogen hentes her:
http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&pid=4541

Cool, tak for tippet!

awesome. Downloader den nu.

Nice mere af sådan noget !!! det kan vi godt lide !

Har netop læst afsnittet om bænk, og studsede flere gang over, at han siger, at presset skal være en lige linje, og at udgangspunktet skal være lige over der hvor stangen rammer.
Altså går jeg ud fra han mener en vertikal linje.
Men Man kan vel kun holde stangen stabilt ét sted i strakte arme?

hvad har jeg misforstået?

Super post

BåB skrev:Har netop læst afsnittet om bænk, og studsede flere gang over, at han siger, at presset skal være en lige linje, og at udgangspunktet skal være lige over der hvor stangen rammer.
Altså går jeg ud fra han mener en vertikal linje.
Men Man kan vel kun holde stangen stabilt ét sted i strakte arme?

hvad har jeg misforstået?

Et godt gammelt råd for at tjekke om du gør det ordenligt er at tage en sort t-shirt på når du træner og så smøre stangen ind i kalk så snupper du nogle reps med en udfordrende vægt.. så rejser du dig op og ser hvor mange kalk streget stangen har lavet på din trøje.

hvis du har 1 er teknikken super .. er der 3 har du et stykke vej igen..

mht. udgangpunkt så mener han at for at bevæge stangen en så kort distance som muligt så skal stangen presses lige op og ikke i et "J" eller skråt som nogen mener.

Det er jo stik modsat hvad han selv siger og viser i 6 week bench press cure. Der trykker han netop stangen bagud og siger også at han presser albuerne tilbage?

Har download problemer som jeg håber i kan hjælpe med.
Har subscribed som member af ELITEFTS og fået en bekræftende mail tilbage.
Når jeg trykker på linket i mailen, som skulle give mig mulighed for download af filen, kommer der en meddelelse om at windows af security reasosns har blockeret for download af filen. I denne meddelelse kan man trykke på "Download file" så man kan downloade alligevel, med der sker ikke andet and at et nyt vindue åbner med teksten "Done" nederst i venstre hjørne.

Nogen der kan hjælpe mig, er det nogle instillinger jeg har forkert, eller kan jeg få en kopi af filen?

Backbone skrev:Har download problemer som jeg håber i kan hjælpe med.
Har subscribed som member af ELITEFTS og fået en bekræftende mail tilbage.
Når jeg trykker på linket i mailen, som skulle give mig mulighed for download af filen, kommer der en meddelelse om at windows af security reasosns har blockeret for download af filen. I denne meddelelse kan man trykke på "Download file" så man kan downloade alligevel, med der sker ikke andet and at et nyt vindue åbner med teksten "Done" nederst i venstre hjørne.

Nogen der kan hjælpe mig, er det nogle instillinger jeg har forkert, eller kan jeg få en kopi af filen?

Send din mail-adresse til mig, så prøver jeg at sende den til dig

EDIT: Arg, det fylder den selvfølgelig for meget til, at jeg kan gøre

Blunt skrev:

BåB skrev:Har netop læst afsnittet om bænk, og studsede flere gang over, at han siger, at presset skal være en lige linje, og at udgangspunktet skal være lige over der hvor stangen rammer.
Altså går jeg ud fra han mener en vertikal linje.
Men Man kan vel kun holde stangen stabilt ét sted i strakte arme?

hvad har jeg misforstået?

Et godt gammelt råd for at tjekke om du gør det ordenligt er at tage en sort t-shirt på når du træner og så smøre stangen ind i kalk så snupper du nogle reps med en udfordrende vægt.. så rejser du dig op og ser hvor mange kalk streget stangen har lavet på din trøje.

hvis du har 1 er teknikken super .. er der 3 har du et stykke vej igen..

mht. udgangpunkt så mener han at for at bevæge stangen en så kort distance som muligt så skal stangen presses lige op og ikke i et "J" eller skråt som nogen mener.

Det ved jeg godt, men jeg snakker om, at det kun kan lade sig gøre at starte fra 1 enkelt punkt. Hvis du ligger med stort tryk på armene, kan du jo kun holde dem oppe, hvis de holdes lodret (set fra siden). Derfor giver det ikke mening at snakke om at positionere stangen efter unrack.
Er det mig der tåger??

Dingo skrev:Det er jo stik modsat hvad han selv siger og viser i 6 week bench press cure. Der trykker han netop stangen bagud og siger også at han presser albuerne tilbage?

intressant at han faktisk modsiger sig selv i den grad ? det burde man spørge ham om ?

vil mene at hans udsagn i din video der giver mere mening ?

Er det kun mig der ikke fatter og downloade den.
der står da den koster knaster

-Trenbolone- skrev:Er det kun mig der ikke fatter og downloade den.
der står da den koster knaster

du skal melde dig til der hvor der står du kan få den gratis.. når du så har fået en godkendelses mail skal du trykke på linket hvorefter du bliver tilsendt et gratis download link hvor du kan hente den fra..

Ahhh sådan