Sikke en skodtræning. Jeg goofede min hånd i går på arbejdet, vred den rundt fordi jeg skvattede i et forsøg på at redde en gammel dame fra at skvatte (hun klarede det fint) og kunne derfor ikke holde ordentligt fast på stangen i dag, under squat. Styrken var fin, men formen skred fordi jeg hele tiden forsøgte at kompensere for det manglende greb, hvorfor stangen ikke gad blive på sin plads på ryggen. Det blev til 8x120kg., 5x132kg., 5x130kg og 8x120 - hvorefter jeg fik mig en mild exertion headache, pga. bøvlet med opspænd og greb. Derefter kørte jeg lidt let hack squat og en stripe leg-curls, for lissom at få lidt volumen indover. Det var også ret lort, qua hovedpinen. Lort med lort. Sådan er der bare nogle gange. The Swag var swaggin', The Mortician pumpede løs og Shooter og Bobnumz dukkede op og var glade.. - OG! BIG JAY vendte tilbage fra sit eksil i Israel, hvilket gjorde mig meget glad, hvorefter han desværre goofede sin venstre adductor magnus under squat. Hvad fanden er meningen. Jeg tror dog ikke det er noget alvorligt, han er jo Big Jay - ung og stærk, smuk og bizar.


Jeg tror jeg vil drikke noget Earl Grey te med citron.

Fjols, du skal jo lade hende falde og derefter bruge 139 forskellige redskaber til at få hende op igen

Ej, man er vel menneskelig. God bedring med din hånd!

lol ja.

.. min hånd kommer sig nok, har prøvet lignende gak og løjer forhen.

Pattarh

.. tidlig morgen, Dim Sum Central.



Decline barbell bench: R120.

bum x stang.
8x50kg.
5x80kg.
12x90kg.
8x100kg.
5x110kg.
8x100kg.
8x100kg.
8x100kg.
10x90kg.
10x90kg.
12x80kg.
12x80kg.

.. ah, yir.


Really high incline, dumbbell bench: R90.

8x32kg.
10x30kg.
10x30kg.
15x25kg.
12x25kg.

.. per hånd, lol pussy-ass weights. Train the muscle, not the movement. Bingo.


Lowish incline wide-grip barbell bench, slight guillotine: R90.

12x65kg.
8x75kg.
10x65kg.
15x55kg.
15x55kg.

.. kørt mere ell. mindre you-go-I-go med en besynderlig fyr der hele tiden snakkede om Lars Hedegaard og ytringsfrihed. Der kommer nogle førsteklasses festoriginaler, dét her sted.


High-pulley, prone cable-cross: R60.

15x20kg.
15x20kg.
15x20kg.
15x20kg.

.. per hånd, squeezoh.


Incline cable flyes: R60.

15x12kg.
15x12kg.
15x12kg.

.. per hånd, squeezehuhuh.


Slight decline machine chest-press, dropset:

7x100kg.
3x90kg.
4x80kg.
4x70kg.
6x60kg.
8x50kg.

.. vrææl.



.. nu er jeg hjemme, har drukket afkølet shake og været i bad. Der sker flippede ting i mit liv for tiden, flippede ting. Om lidt skal jeg sove.

Pepsi Max er en stærkt undervurderet, læskende drik.

Jobs skrev:Pepsi Max er en stærkt undervurderet, læskende drik.

EDIT:

*billede slettet da det var decideret kontrarepræsentativt*


.. jeg troede du havde skrevet "overvurderet", og ikke "undervurderet" som tilfældet er.

Her er et mere rammende billede:

A Menace To Chicken skrev:Pattarh


.. kørt mere ell. mindre you-go-I-go med en besynderlig fyr der hele tiden snakkede om Lars Hedegaard og ytringsfrihed. Der kommer nogle førsteklasses festoriginaler, dét her sted.

HVAD FANDEN!!

Bjoernkp skrev:

A Menace To Chicken skrev:Pattarh


.. kørt mere ell. mindre you-go-I-go med en besynderlig fyr der hele tiden snakkede om Lars Hedegaard og ytringsfrihed. Der kommer nogle førsteklasses festoriginaler, dét her sted.

HVAD FANDEN!!

Ja, fyren mente at ytringsfriheden var ukrænkelig og at muslimer desuden skulle have forbud mod at eje paraboler. Jeg gad ikke tage diskussionen med ham, ville hellere patte nogle presses - desuden ville det være helt og aldeles futile.

Jeg blev også lettere forvirret, da jeg så det første billede. What is this madness?

But now we can agree that we agree.

Jobs skrev:Jeg blev også lettere forvirret, da jeg så det første billede. What is this madness?

But now we can agree that we agree.

.. I agree to that.

Lige nu drikker jeg dog danskvand. Pellegrino, en sand mundfryd.

A Menace To Chicken skrev:
Ja, fyren mente at ytringsfriheden var ukrænkelig og at muslimer desuden skulle have forbud mod at eje paraboler. Jeg gad ikke tage diskussionen med ham, ville hellere patte nogle presses - desuden ville det være helt og aldeles futile.

Velovervejet fyr. Der var en den anden dag der foreslog mig at indrullere i fremmedlegionen. "Man kan alligevel ikke gå på gaden herhjemme om 5 år uden at have en gøb".

Det mest spøjse er, at de slet ikke har nogen idé om, at deres holdninger er kontroversielle eller at nogen kan være uenige. De fortæller gladeligt til alle og enhver. Det er sgu et skægt sted

Jeg er kraftedeme blevet forkølet, sådan noget pis. Tifold pis.

.. snot, snue, feber hele gøgemøget.


LORT.

I går drak jeg skide meget pezmax, og som straf har jeg været oppe for at pisse omkring 70 gange i nat.

Legend skrev:I går drak jeg skide meget pezmax, og som straf har jeg været oppe for at pisse omkring 70 gange i nat.

.. det var dog utroligt.




Lige nu drikker jeg danskvand, Pellegrino. Det går bare så godt sammen med snottede bihuler.

God bedring August

Takker, Mæz. Det går fremad, chili og hvidløg, honning og ingefær og endnu mere ingefær.


.. jeg tror jeg sov tolv timer i nat.

Kog vand, tilsæt ingefær, chili og citron, drik.
Du bliver ikke rask, men du kan træk vejret i et godt styk tid.

BloodJunkie skrev:Kog vand, tilsæt ingefær, chili og citron, drik.
Du bliver ikke rask, men du kan træk vejret i et godt styk tid.

Ja, det en tidløs klassiker. Min gamle mor svor til denne modus operandi, når nogen i familien var syge. Det virker ganske udmærket.

Skal til lægen i dag og have tjekket halsen, selvom der synes at være bedring at spore. Better safe than sorry, og al det der - måske får jeg penicillin, det er langt over tyve år siden jeg sidst prøvede dét. Vægt og spejl melder ingen ændringer, men jeg føler mig ufattelig slap. Det er rædderligt.

Katz har lavet kyllingesuppe med chili og ingefær til mig, hentet danskvand i kiosken og i det hele taget været ubegribelig sød. Det pynter svært.

Streptokok infektion? Enjoy ;-)

mic skrev:Streptokok infektion? Enjoy ;-)

Could be, faktisk meget plausibelt. Jeg havde en streptokok infektion som 16årig, endte med at få fjernet mandlerne. Det føles akkurat som dengang, bortset fra at der ingen mandler er at hæve op.

.. sikke noget forbandet lort.

A Menace To Chicken skrev:Skal til lægen i dag og have tjekket halsen, selvom der synes at være bedring at spore. Better safe than sorry, og al det der - måske får jeg penicillin, det er langt over tyve år siden jeg sidst prøvede dét. Vægt og spejl melder ingen ændringer, men jeg føler mig ufattelig slap. Det er rædderligt.

Katz har lavet kyllingesuppe med chili og ingefær til mig, hentet danskvand i kiosken og i det hele taget været ubegribelig sød. Det pynter svært.

Money in the bank.

lol, jeg havde en sodastream da jeg var dreng. Det var fun times, så oldnordisk er jeg.

Har været til lægen, det var heldigvis ikke streptokok-infektion, men bare en bidsk møgkøter af en influenza. Og her gik man og troede man var immun overfor det lort. Nå, men jeg bliver snart rask. Savner at træne, føler mig slap og elendig.

Jeg fik købt mig en sodastream for nogle måneder siden og jeg kan ikke forstå hvordan jeg kunne leve uden. alene i dag har jeg drukket 3liter bubbly-water

BloodJunkie skrev:Jeg fik købt mig en sodastream for nogle måneder siden og jeg kan ikke forstå hvordan jeg kunne leve uden. alene i dag har jeg drukket 3liter bubbly-water

HVOR LÆNGE HOLDER SÅDAN EN PATRON? JEG OVERVEJER AT KOMME BRUS I ALT FRA MÆLK TIL LASAGNE.

Kulsyre i mælk er bare en pissefed idé.

Mussetrussen skrev:

BloodJunkie skrev:Jeg fik købt mig en sodastream for nogle måneder siden og jeg kan ikke forstå hvordan jeg kunne leve uden. alene i dag har jeg drukket 3liter bubbly-water

HVOR LÆNGE HOLDER SÅDAN EN PATRON? JEG OVERVEJER AT KOMME BRUS I ALT FRA MÆLK TIL LASAGNE.

DET KOMMER AN PÅ HVOR MEGET MAN BRUGER DEN, OG HVOR MANGE BOBLER MAN KAN BEDST LIDE I SIT LASAGNE.

Men jeg lå på mit smertensleje, blev alle mennesker sindssyge i min log.

God bedring.





















































6 x 52½ KG

God damnit, Lille Lise, god damnit. Du er en stærk kop kakao.