Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56541 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er manopari2222

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032723 indlæg i 87678 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 490
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

Thomas-B - Vol. 2.0

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





.
Sidst rettet af Thomas-B 6. jul 2014, 10:01, rettet i alt 4 gange.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den gamles log er hermed åben igen! Der vil fremadrettet blive logget jævnligt, så I alle kan følge med i vejen tilbage mod de 80+.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



FISSSSSØØØØØØØØØH
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1693
Tilmeldt: 6. jun 2011, 00:09
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 152.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas-B skrev:Den gamles log er hermed åben igen! Der vil fremadrettet blive logget jævnligt, så I alle kan følge med i vejen tilbage mod de 80+.

DU KAN GØRE DET!
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4225
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er sgu nødt til at følge med her.
Planen er vel 2020? Altså planen om at komme i 80+ ??
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 535
Tilmeldt: 18. jun 2014, 17:43
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toostie skrev:Er sgu nødt til at følge med her.
Planen er vel 2020? Altså planen om at komme i 80+ ??


2020? Jeg havde mere en forestilling om 2025, det må være mere realistisk.

Jeg trænede lørdag og søndag. Hhv. træk og lowerbody. Det hele forløb ganske ok.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Må hellere bogmærke denne logbog, så jeg kan følge med i din hidsige udvikling.
Once we let go of every thing, everything remains.
 
Reputation point: 93
 
Indlæg: 1963
Tilmeldt: 4. dec 2010, 16:55
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 262.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan!
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22428
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Der blev lidt en rodet omgang i dag, da jeg ikke var der i går pga øl.

Incline CGBP: 10 sæt
Pullups m. FG: 6 sæt
Plæneklipperen: 5 sæt
Koppel pullsdowns: 5 sæt
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ok omgang ben/skulder, blev dog presset på tiden til sidst. Alt forløb stille og roligt. Junior kom i slutningen af træningen.
Herudover skal det bemærkes, at det var 2. Dag i streg hvor der ingen musik var......

A1) DB skulderpress: 6 sæt
A2) Hack squat: 6 sæt
SLDL: 5 sæt
Slanted squat: 4 sæt
B1) Lateral raises: 3 sæt
B2) Bagskulder: 3 sæt
Military: 1 sæt (20 reps) gøgl.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mange gode mennesker til BB i dag.

Incline DB: 9 sæt. Lidt low rep efter fulgt af semi high rep.
Pullups m. FG: 5 sæt
T-bar: 6 sæt
DB skulderpress: 3 sæt
Curls: 5 sæt.

Volumen er ok, men er der ikke helt endnu.

Derudover glæder det mig, at Hus flytter hjem til Junior og familien igen.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dejligt at se min friend Suren til BB i dag!

Skvat: 10 sæt
A1: Lying leg curls: 5 sæt
A2: Siddende læg: 5 sæt
45 graders back ext: 5 sæt.

Fin omgang i dag.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at ser der er gang i den.

Nogle menneker bliver aldrig rigtig voksne :D
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 340
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ok omgang i et næsten tomt center. Energien var fornuftig, set i forhold til lørdagens omgang, som var påvirket af fredagens alkohol.
A1: Hack squat: 6 sæt
A2: DB siddende skulderpress: 6 sæt
SLDL: 6 sæt
B1: SB DB squat: 5 sæt
B2: Siddende læg: 5 sæt
C1: Lateral raises: 4 sæt
C2: Bagskulder: 4 sæt
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ende du i kanen med svigermor siden du ikke kom søndag formiddag som aftalt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4225
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Ende du i kanen med svigermor siden du ikke kom søndag formiddag som aftalt?


Nope Junior. Jeg startede søndagen med at arbejde lidt. :-)
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Incline DB Press: 5 sæt
A1: Incline DB press: 4 sæt
A2: Pullups: 4 sæt
T-bar: 9 sæt
Siddende DB skulderpress: 3 sæt
B1: Cabel curls: 4 sæt
B2: Dips: 2 sæt

Ok omgang, lavede en lille føler på 46eren i press, der er dog stadig langt op til det gamle niveau.!
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hyggelig omgang i dag, med en masse Bøgsekarle. Det var herligt.

Incline CGBP: 8 sæt
Incline DB: 5 sæt
Franskpress: 5 sæt
A1: Siddende DB shrugs: 4 sæt
A2: Robe pushdowns: 4 sæt

Jeg ved hele bb.dk følger med i min log: Jeg sælger et par røde Otomix i str. 41. (De er lidt store i størrelsen) fremstår fine.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningen i går foregik i min gamle jernhule i det nordjyske. Dejligt sted. Du vælger selv musik, der er kun gode mennesker, der er en vægt som fungere og der er rimelig rent. Det er de små ting, som gør centeret rigtig godt!

Pullups: 10 sæt
Plæneklipperen: 6 sæt
Pulldowns: 4 sæt
Incline CS rows: 6 sæt
BB curls: 5 sæt
Hammer curls: 3 sæt

____________________
Dagens omgang:
A1: Hack squat: 6 sæt
A2: DB siddende skulderpress: 7 sæt inkl. et par følere på 5 x 36.
SLDL: 6 sæt
B1: Lateral raises: 3 sæt
B2: Bagskulder: 3 sæt
Diverse skulder: 4 sæt

Lille omgang i dag, energien var lav. Der var musik i centeret i dag!!!!, men 3 numre kørte på repeat, dejligt. Vi bliv dog reddet af Birgitte efter ca. 30 min, men stakkels alle andre som trænede tidligere som skulle lytte til det røvballe musik.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A1: Siddende DB skulderpress: 5 sæt
A2: Hack squat: 5 sæt
A3: SLDL: 5 sæt
B1: Lateral raises: 5 sæt
B2: Siddende læg: 5 sæt
B3: Bagskulder: 5 sæt
C1: Lateral raises 4 sæt
C2: Facepulls: 4 sæt

Fin omgang. Da jeg skulle til at i bad, stod Junior og lavede rackpulls. Jeg kørte et 3/4 sæt for hyggens skyld. Junior kan selv berette resten.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kørte vel med allerede fra 60 el. 90. Du lavede vel noget à la:

Rack/block pulls under knæ:
8 x 60
8 x 90
8 x 110
8 x 130
8 x 135
8 x 140
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4225
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:Du kørte vel med allerede fra 60 el. 90. Du lavede vel noget à la:

Rack/block pulls under knæ:
8 x 60
8 x 90
8 x 110
8 x 130
8 x 135
8 x 140


Det var ikke så meget det jeg tænkte på. Jeg tænkte mere på at den gamle lige viste Junior hvordan det skulle gøres. Jeg mindes at du ikke fulgte dit program ? :-D
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Incline DB: 4 tunge sæt. (Kørte skrækkeligt i dag)
A1: Incline DB: 4 sæt
A2: Pulldowns: 4 sæt
B1: Pulley rows: 5 sæt
B2: Siddende DB skulderpress: 5 sæt
C1: BB curls: 5 sæt
C2: V-bar pushdowns: 5 sæt
BB curls: 5 sæt.

Fin omgang sammen med en masse bøgser. Jeg delte bænk med den rødhåret junior. Rar knægt, han skal nok blive til noget. Jeg har tilbudt ham en plads i mit team, såfremt han vælger at droppe alt det tempo pis.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er vist tid til en lille beretning. Udemærket omgang i går.
Fredagens BB:
Incline CGBP: 10 sæt
Incline DB: 5 sæt
A1: DB skulderpress: 5 sæt
A2: BB shrugs: 3 sæt
Franskpress: 5 sæt
Push downs: 3 sæt
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster