Jeg får trænet i morgen, mandag, og dernæst igen om fredagen

Planen for resten af ugen:
Mandag: Træning + læsning
Tirsdag: 24 timers eksamensforberedelse samfB
Onsdag: Eksamen i samfB + skolefest
Torsdag: Massive tømmermænd
Fredag: Træning

Ingen grund til ikke at nyde ferien, var i byen torsdag, fredag og i går, så det er dejligt nok egentlig (udover for min økonomi). Når samfundsfag er overstået, har jeg 2 uger hvor ikke har planlagt noget, men de går nok på arbejde, byture og træning. Fra den 9-20 er jeg hhv. i paris og (muligvis) til samsø festival.

Har forresten fået gang i min gamle interesse - poker, så spiller for livet løs for tiden, og det går ganske godt, selvom jeg nu stadig holder mig i de små beløb pt.

Mandag 23-06-2008: FB
Stadigvæk lidt roligt

Jeg har ikke den vilde lyst til træning, men det skal ikke holde mig fra at få trænet Det hele går stille og roligt for tiden, har bare mere lyst til andre sportsformer end konv. vægtløftning pt. Sådan er det jo ind imellem.

BB Front squat:
05 @ 40 kg
05 @ 40 kg

BB Back squat:
05 @ 80 kg
05 @ 100 kg
05 @ 110 kg
05 @ 120 kg
05 @ 120 kg
- Sygt tunge!

BB Rackpull:
05 @ 80 kg
05 @ 100 kg
05 @ 120 kg
05 @ 120 kg
- På med straps
10 @ 120 kg
- Herefter var mit lænd godt ristet!

BB Shrugs:
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg

DB 60* incline BP:
12 @ 22 kg
12 @ 22 kg
12 @ 22 kg
12 @ 22 kg
- svagt

DB Decline BP:
12 @ 22 kg
12 @ 22 kg
12 @ 22 kg + 10 @ 17 kg

DB Shoulderpress:
12 @ 12 kg
12 @ 17 kg
12 @ 17 kg
12 @ 17 kg
10 @ 22 kg

Cable pushdown:
10 @ 50
10 @ 60
10 @ 60
+
Cable preacher curl:
10 @ 40
10 @ 40
10 @ 45

Cable crunch:
10 @ 65 kg
10 @ 75 kg

Herefter var jeg godt færdig, og gad ikke rigtigt mere. Hele træningen tog lidt under en times tid.

Vi kan alle have vores down-perioder med træning - prøv at ændre stil, variere en del osv., så det bliver nyt og spændende

Skift center

hey koppel ham der mener jeg er en knægt fra trustrup fra djursland han begik selvmord ved at drukne sig selv i havet de fandt ham først en måååned efter han blev kaldt for mafia morten

mekanikeren skrev:hey koppel ham der mener jeg er en knægt fra trustrup fra djursland han begik selvmord ved at drukne sig selv i havet de fandt ham først en måååned efter han blev kaldt for mafia morten

What? Knægt fra Trustrup? Mafia Morten??

Hvad snakker du om?

ja ham i det klip fra youtube

mekanikeren skrev:ja ham i det klip fra youtube

Hvilket klip?

det var hvist i et andet indlæg du har lavet undskyld din log

mekanikeren skrev:det var hvist i et andet indlæg du har lavet undskyld din log

Jeg er helt blank. Ingen at de overstående ting siger mig noget.

Koppel skrev:

mekanikeren skrev:det var hvist i et andet indlæg du har lavet undskyld din log

Jeg er helt blank. Ingen at de overstående ting siger mig noget.

The mystery begins!!!

Koppel skrev:

mekanikeren skrev:det var hvist i et andet indlæg du har lavet undskyld din log

Jeg er helt blank. Ingen at de overstående ting siger mig noget.

Jeg ville satme også være blank med de overstående formuleringer!

Godt jeg ikke er ene om det Kom helt i tvivl om det var mig, der ikke helt var med.

SamfB 24-timers forberedelse

Så er jeg på den igen! Kl. 08 troppede jeg op på skolen, for at trække emne til eksamen i morgen. Havde en del emner jeg helst IKKE ville trække, og dette var bestemt et af dem!

Tema 6: Politik, medier og spin

Nu skal jeg udarbejde en synopsis med en problemstilling + tilhørende hypoteser, understøttelse af hypoteser samt en diskussion af dem. Slutteligt komme ind på metode og en konklussion.

Wish me good luck - har en 12'er at "forsvare". [-o<

Koppel skrev:SamfB 24-timers forberedelse

Så er jeg på den igen! Kl. 08 troppede jeg op på skolen, for at trække emne til eksamen i morgen. Havde en del emner jeg helst IKKE ville trække, og dette var bestemt et af dem!

Tema 6: Politik, medier og spin

Nu skal jeg udarbejde en synopsis med en problemstilling + tilhørende hypoteser, understøttelse af hypoteser samt en diskussion af dem. Slutteligt komme ind på metode og en konklussion.

Wish me good luck - har en 12'er at "forsvare". [-o<

Good luck champ

Dejligt emne. Lidt vælgeradfærd ville nok også være godt at inkludere der.

Tak i to

TheCzech skrev:Dejligt emne. Lidt vælgeradfærd ville nok også være godt at inkludere der.

Ja har også fået lidt styr på emnet nu, men jeg ville nu helst have trukket noget økonomirelateret.

jeg har valgt at fokusere på mediernes udvikling og dets konsekvenser hhv. for politikere (spin mm.), medierne (4. statsmagt) og befolkningen (bedre informeret). Dette er hovedpunkterne, det indeholder selvfølgelig meget mere

Btw. du bliver da student i dag ikke? tillykke

Ja har også fået lidt styr på emnet nu, men jeg ville nu helst have trukket noget økonomirelateret.

Haha, jeg kender det godt. Jeg håbede inderligt at trække international økonomi i samfA, og så fik jeg sociologi, det eneste jeg virkeligt ville undgå, men sådan er det jo. Når det er en 24-timers prøve, er det dog svært at gå helt galt i byen, uanset hvad man trækker.

Btw. du bliver da student i dag ikke? tillykke

Mange tak, 9.30 fik jeg huen på. Lækker følelse.

Koppel skrev:

mekanikeren skrev:det var hvist i et andet indlæg du har lavet undskyld din log

Jeg er helt blank. Ingen at de overstående ting siger mig noget.

Kunne det ikke være den video med ham drengen du har i dit første indløg i loggen? Ham med rytme i kroppen? Hvis han er død ville det være moralsk forkasteligt at gøre grin med ham på den måde. Selvfølgelig ikke noget du kunne vide Koppel.

Hmm jo den er vidst god nok:

Dårlig engelsktalende bruger på youtube skriver:
Can't you just shut up!? HE TOOK HIS LIFE CUZ SOMEONE LAY OUT THIS VIDEO. i'm not good at english. but can't you understand? STOP MAKE A JOKE OF IT. HE IS DEAD!

Hvor sørgeligt, hvis det er sandt. Hvis man læser lidt videre rundt i de forskellig kommnetare til videon er der uenighed om han er død eller ej. Gider ikke lige sætte mig ind i det nu. Men mega sørgeligt, hvis det er sandt.

madein89 skrev:Hmm jo den er vidst god nok:

Dårlig engelsktalende bruger på youtube skriver:
Can't you just shut up!? HE TOOK HIS LIFE CUZ SOMEONE LAY OUT THIS VIDEO. i'm not good at english. but can't you understand? STOP MAKE A JOKE OF IT. HE IS DEAD!

Hvor sørgeligt, hvis det er sandt. Hvis man læser lidt videre rundt i de forskellig kommnetare til videon er der uenighed om han er død eller ej. Gider ikke lige sætte mig ind i det nu. Men mega sørgeligt, hvis det er sandt.

Ja okay, det var jeg så ikke helt klar over. Kan da godt fjerne den, hvis nogle ikke mener det er på sin plads at den er her

---------------------------------------------------

Har forresten taget et lille nyt billede af ryggen.


Ikke rigtigt noget nyt i det, men viser ryggen meget godt.

Du har en super symmetri mester. Få noget mere kød på kroppen så blir det super flot =D>

cj8000 skrev:Du har en super symmetri mester. Få noget mere kød på kroppen så blir det super flot =D>

Tak Casper. Der skal nok komme nogle kilo på kroppen i løbet af 08

Det ser rigtig godt ud =D>
Du har rimeli slim waste, hvilket får dig til at virke ekstra bred

Hvad er det tatten betyder?

Spo skrev:Det ser rigtig godt ud =D>
Du har rimeli slim waste, hvilket får dig til at virke ekstra bred

Hvad er det tatten betyder?

Mange tak! Min talje er ikke så vildt smal IMO. Den er lige lidt over 80 cm. Det er selvfølgelig ikke meget, men heller ikk lidt

Tussen symboliserer simpelthen min mor, far og søster Lidt plat måske, men I like it

Så er det bare din ryg der er wide as a lade'port

Det er alt andet end plat, hvornår fik du den?

Du er fandme bred!! Din ryg er rigtig god koppel =D>

BOOBS skrev:Du er fandme bred!! Din ryg er rigtig god koppel =D>

Thanks

Spo skrev:Så er det bare din ryg der er wide as a lade'port

Det er alt andet end plat, hvornår fik du den?

Hehe, ryggen er også det bedste del at træne.
Jeg fik den i oktober måned

--------------------------------------------------
Der trænes stadigvæk, dog ikke særlig ofte længere. Der er en del ting, som er mere interessante pt. Formen var desuden rigtig god i dag under træningen, så kan ikke klage

En lille opdatering:

Der er både blevet løbet, spillet fodbold og trænet de sidste dage.
Jeg var både på stranden i går og i dag + jeg lige trimmede håret i dag (9mm)

I dag foregik træningen i SATS Århus - og magen til bette center skal man da godt nok lede længe efter!

Der var ikke mulighed for Dødløft, squat, bænkpres (udover i smith). Derudover var der kun håndvægte op til 30 kg, men sådan er det jo engang imellem Snakkede med dem bagefter om det, og fik at vide at i SATS Spanien kommer der en ombygning i starten af 09, hvor der kommer squatstativ mm. Så det skal jeg da tjekke ud til den tid

Træningen i dag bestod af alt mellem 2-5 sæt, med en reprange på 8-15 reps i øvelserne:
DB incline BP
DB Incline Fly
DB Lateral raise
Smith shoulderpress
BB BOR
BB SLDL
BB Zercher squat
Dips
Chins

Så fik også rørt mig en smule i dag [/b]