hvor meget mere regner du med at du vil smide inden du er klar til dm?

Flot form =D>

Blir hård kamp i -95kg i år

(kuglen) - Jeg satser på at ligge omkring de 93kg mit mål var 94 men jeg tror ikke det er muligt desværre...

tror sq du kommer til at ligge tæt på de 94kg.... du ser ret skarp ud allerede nu.. så jeg ville ikke udelukke 04kg hvis det var mig... men det er jo noget du selv skal vurdere..

Så er der lidt update på min form her 3.uger til DM...

Vægten er steget til 99kg og fedtprocenten er faldet et par procent til ca.6
Så nu står den på lidt ekstra cardio, men jeg tror ikke det bliver noget problem at komme under de 95kg der ryger jo en 3stykker i udtømning, og mangler der noget må jeg en tur i sauna

Min fri posering sidder også på rygraden nu så den kommer til at spille max.
Jeg vedhæfter lige et par nye billeder.

Vi ses til DM
-Kennet Brask

kbrask skrev:Så er der lidt update på min form her 3.uger til DM...

Vægten er steget til 99kg og fedtprocenten er faldet et par procent til ca.6
Så nu står den på lidt ekstra cardio, men jeg tror ikke det bliver noget problem at komme under de 95kg der ryger jo en 3stykker i udtømning, og mangler der noget må jeg en tur i sauna :lol:

Min fri posering sidder også på rygraden nu så den kommer til at spille max.
Jeg vedhæfter lige et par nye billeder.

Vi ses til DM :D
-Kennet Brask

For FANDEN da brask, for en form du har :? =D>
Meget overbevisende. Håber jeg når at se finalerne, for det er sku da noget af en oplevelse

Takker S.K

Glæder mig for vildt til DM...
Tror det bliver noget federe end sidste år, nu hvor der er ny formand
og det er delt op i to dage...

Vi ses

-Brask

Øv.. hvorfor er der ikke nogen med den form der træner i mit center..

det ville være SÅ meget mere motiverende...


Som. S.K siger.. bliver spændene at se dig på scenen.. for det ser jo ret så godt ud allerede..

Halløjsa....FLOT form team-mate :D
Det bliver spændende om du ryger under de 95 kg men som du siger, ellers må du bare ind og svede i den sauna :mrgreen: =D>

SUPER FLOT - Glæder mig virkeligt til at se dig fyre den af på scenen !

1000 tak alle sammen
Det er dejligt med noget positiv response.

Mht. at komme ned i vægt har jeg intensiveret min cardio med spinning...
Men jeg bruger pulsmåler for at være sikker på at min puls
ikke kommer over de 150, så jeg slapper noget mere af end
de andre på holdet... Dejligt

-Kennet Brask

Nillepige skrev:Øv.. hvorfor er der ikke nogen med den form der træner i mit center.. :D

det ville være SÅ meget mere motiverende...

Det er der i Dhs i dag kl 15 :wink:

Held og lykke til DM Kenneth! Glæder mig til at se dig fyre den max af =D>

RIGTIG fin form.. Der mangler da vist ikke meget mere .. hehe

Bliver vildt i -95kg! ser frem til DM tror det bliver rigtig godt iår!

SUPER FORM !!!! Bliver sku fedt at se dig på scenen. Især dine skulder og arme er Verdensklasse

cj8000 skrev:

Nillepige skrev:Øv.. hvorfor er der ikke nogen med den form der træner i mit center.. :D

det ville være SÅ meget mere motiverende...

Det er der i Dhs i dag kl 15 :wink:

=D>

:D :8 =D>

kbrask skrev:1000 tak alle sammen
Det er dejligt med noget positiv response.

Mht. at komme ned i vægt har jeg intensiveret min cardio med spinning...
Men jeg bruger pulsmåler for at være sikker på at min puls
ikke kommer over de 150, så jeg slapper noget mere af end
de andre på holdet... Dejligt

-Kennet Brask

Rosen er fuld fortjent Kenneth, det er virkeligt stykke imponerenden arbejde du har lavet med kroppen. Som jeg ser det må du være en af de absolut bedste på den danske BB scene lige nu

Lækkert at se du har taget spinning i brug - godt træk !

Hvorfor går du ikke over de 150 - Er det fordi kroppen er presset nu under den hårde diæt eller blot for at kunne holde længere ?

Jeg tror det er fordi jeg fedtforbrænder bedst når jeg ligger mellem 135-150,
det er min kostvejleder der har styr på det... Jeg gør bare som han siger så skal jeg ikke tænke så meget...
Men hvis det stod til mig ville den få fuld gas hele tiden på det hold...
Jeg prøvede lige og trykke den af i 45sek og min puls fløj direkte op på 177,
så det måtte jeg jo stoppe med igen... under 150 er hygge i forhold til alle andre på holdet

-Brask

Rigtig flot form... glædermig til at se din fri posering til dm!

Hey Team - mate :wink:

Hold kæft en form du fremviser nu!! Det er jo helt vildt!!! =D>
Vildt med dig vægtstigning her midt i det hele, men ser virkelig godt ud!
Glæder mig til at møde dig til DM
/Rasmus

-musse 1984
-EL ULTIMO

Takker.. Glæder mig til at hilse på jer til DM

Lidt update:
Igår lå vægten på ca.97,8kg så min spinning virker helt sikkert... Jeg har været oppe her til morgen kl.05 og powerwalke i en time.
Energien er helt i top, lysten til mad er desværre også helt i top... tænker ikke på andet end mad mad mad... Mummsss hvor jeg glæder mig til noget ulækkert.

Idag står den på hård bentræning og biceps... Efterfulgt af 20min cardio.
til aften skal jeg øve min frie posering i 2timer.

I næste uge skal jeg til fotograf og have taget nogle billeder, det bliver for fedt

Vi chattes.
-Kennet Brask

brask: hvem hjælper dig med dine poseringer?

-Kuglen

Jeg har selv lavet fri rutine og mixet musikken. I centert har jeg et par kammerater der har hjulpet med at rette min rutine til så den bliver så god som muligt De har været rigtig gode til at se en del ting som jeg ikke kan se... Jeg har også altid filmet min fri rutine for selv at se kritisk på den og rette den til, den SKAL bare være i orden..

Min vægt var igår 99kg og igen med lavere fedtprocent, men jeg kommer uden tvivl under 95kg efter udtømning.

-Kennet Brask

ok.. glæder mig til at se dig gå amok på senen

99kg og en bf på -6% er sq vildt! bare det var mig

Jeg vil lige runde af for opdateringer på denne side af DM 2007.
Det er ren udtømning nu og vægten ligger lige under de 95 kg, pluds de par stykker jeg smider de næste dage i væske.

Efter DM vil min nye hjemmeside blive lanceret med følgende indhold:

- Billeder fra 2006, 2007 og fra før bodybuilding 1992
- Off-season kostplan + en "begynder" kostplan til download
- Kosttilskud + vitaminer
- Træningsprogram til download
- Rutimemusik produktion (kontakt info)
- Kostvejleder Henrik Fuglsang (kontakt info)

Jeg glæder mig for vildt til den store K-Dag
Vi ses i Herning

-Kennet Brask

Gør du meget i at mikse musik? Det er sgu da cool nok

Troede kun du trænede i Powergym? Der har de da ikke spinning!

Kennet ser ud til at have vundet SØLV !

Stor tillykke champ ! =D> Du så hammer godt ud

ja tillykke med det brask! du var sq skarp på senen! super flot.. og du så ud til at nyde det.. ikke mindst dit måltid fra MC donalds du fik bagefter
fik du forresten spist de mars som henrik hentede til dig?? hvorfor lige mars? det kan da ikke være helt optimalt inden man skal på senen..

Rigtig flot brask! Tillykke herfra! :twisted: =D>

1000 Tak gutter..
Det var en vildt fed dag....
Vi hyggede og for vildt...

Mødte et par super flinke gutter som jeg var i klasse med,
Henrik Bertelsen, og
Michael Dam

-Kuglen
Jeg skulle bare have noget chokolade til at sparke gang i kroppen med
og mars er fantastisk til det, mummssss

Jeg er allerede igang med at bulke til DM 2009, min vægt er 101,5kg (mandag eftermiddag) så den skal bare have fuld knald....

-Brask

kbrask skrev:1000 Tak gutter..
Det var en vildt fed dag....
Vi hyggede og for vildt...

Mødte et par super flinke gutter som jeg var i klasse med,
Henrik Bertelsen, og
Michael Dam

-Kuglen
Jeg skulle bare have noget chokolade til at sparke gang i kroppen med
og mars er fantastisk til det, mummssss

Jeg er allerede igang med at bulke til DM 2009, min vægt er 101,5kg (mandag eftermiddag) så den skal bare have fuld knald....

-Brask

Du så godt nok ud som om at den sølle McD burger var det bedste måltid du nogensinde har fået

Men fedt at du iogså vil stille op næste år - så må du huske, så vidt det er muligt, at holde os opdaterede herinde under hele processen