Som den sidste atlet på vores DM2007 team har vi den store fornøjelse at kunne præsentere Steffen.

Navn: Steffen Fisker Rydahl Rasmussen
Alder: 19 år gammel
Profil navn: Mini-Fisker
Klasse: AF
Højde:184 cm
Nuværende vægt: 89,9 kg
Træningsbaggrund:Siden Januar 2005
Uddannelse:HG i Viby, Århus
Job:Elevplads i fitnessgruppen.

Mit træningsprogram ser pt således ud:

Mandag: Back + Biceps
Tirsdag: Chest + Light shoulder
Onsdag: Quads + Hamstring + Calves
Torsdag: Off
Fredag: Back + Shoulder
Lørdag: Chest + Triceps
Søndag: Off

Diæt:
Min diæt forholder sig sådan,at min kostvejleder Simon har lavet min diæt, hvor jeg kører 3-cyclus, altså:

Dag 1 - 3700 kcal
Dag 2 - 3200 kcal
Dag 3 - 2700 kcal
Og så om igen.


Steffen om træning og andet godt:
Jeg går meget op i min træning, tænker nærmest ikke på andet. Jeg træner 5 gange om ugen pt, for at stille op til athletic fitness 2007.

Min far er Per Fisker som vandt dm sidste år og stiller op igen i år. Vi skal stå ved siden af hinanden på scenen, hvilket bliver en meget speciel oplevelse. Første gang nogensinde far og søn står sammen, tror jeg.

En dag uden træning er en dag uden mening - mit motto

Følg Steffen's vej mod DM her:

viewtopic.php?t=10393

Giv ham en KÆMPE HÅND =D> Han har iøvrigt snarest lovet os lidt bedre billeder

Bondi skrev:Som den sidste atlet på vores DM2007 team har vi den store fornøjelse at kunne præsentere Steffen.

Navn: Steffen Fisker Rydahl Rasmussen
Alder: 19 år gammel
Profil navn: Mini-Fisker
Klasse: AF
Højde:184 cm
Nuværende vægt: 89,9 kg
Træningsbaggrund:Siden Januar 2005
Uddannelse:HG i Viby, Århus
Job:Elevplads i fitnessgruppen.

Mit træningsprogram ser pt således ud:

Mandag: Back + Biceps
Tirsdag: Chest + Light shoulder
Onsdag: Quads + Hamstring + Calves
Torsdag: Off
Fredag: Back + Shoulder
Lørdag: Chest + Triceps
Søndag: Off

Diæt:
Min diæt forholder sig sådan,at min kostvejleder Simon har lavet min diæt, hvor jeg kører 3-cyclus, altså:

Dag 1 - 3700 kcal
Dag 2 - 3200 kcal
Dag 3 - 2700 kcal
Og så om igen.


Steffen om træning og andet godt:
Jeg går meget op i min træning, tænker nærmest ikke på andet. Jeg træner 5 gange om ugen pt, for at stille op til athletic fitness 2007.

Min far er Per Fisker som vandt dm sidste år og stiller op igen i år. Vi skal stå ved siden af hinanden på scenen, hvilket bliver en meget speciel oplevelse. Første gang nogensinde far og søn står sammen, tror jeg.

En dag uden træning er en dag uden mening - mit motto

Følg Steffen's vej mod DM her:

viewtopic.php?t=10393

Giv ham en KÆMPE HÅND =D> Han har iøvrigt snarest lovet os lidt bedre billeder

En MEGA stolt far siger velkommen om bord. Ved ikke om folk kan sætte sig ind i hvor fedt det er for mig at skulle opleve dette, det er stort

I kan godt glæde jer, han blive hammer god

Knus
Far

Tak for det far Er også stolt over at være med, og gør mit bedste for at få den bedste form jeg kan Om det er nok vil tiden vise

Hey fiskere
Jeg må oxo sige jeg sys det er ALT for fedt at både far og søn stiller op! Glæder mig til at stå på scenen med jer, men oxo til at snakke med jer IRL.
/Rasmus

musse 1984 skrev:Hey fiskere
Jeg må oxo sige jeg sys det er ALT for fedt at både far og søn stiller op! Glæder mig til at stå på scenen med jer, men oxo til at snakke med jer IRL.
/Rasmus

Er sikker på vi nok skal få det sjovt sammen backstage Glæder mig til det i hvert fald

Så kom du sku på tavlen mini Fedt at se, og det bliver sjovt at følge jer begge.

Klø' på!

Endnu et stort talent til holdet.. glæder mig til at se dig på scenen!

Fedt, og tillykke med pladsen på holdet

Håber virkelig det lykkedes jer at komme på scenen sammen, det ville jo være alt for fedt

Tillykke med det! Det skal nok blive spændende, at følge din vej til scenen. Men hvad med nogle flere pics?

Tak for jeres støtte, ser også selv meget frem til at stå på scenen, specielt sammen med min far

Simon - som der står er der billeder på vej snarest

Mini-Fisker skrev:Tak for jeres støtte, ser også selv meget frem til at stå på scenen, specielt sammen med min far

Simon - som der står er der billeder på vej snarest

Glæder jeg mig til at se, imponerende at du skal til DM som 19 årig nok det jeg drømmer om..

Får vi ikk snart nogle billeder af hele kroppen. Synes kun jeg er kan se ben, eller er det bare mig?

Schulz: Tak for det, har også kæmpet for det

Lassah: Som jeg har skrevet to gange i denne tråd allerede så er de på vej!

Mig og pappa der træner

Hva med resten? Var jo mega mange fede...Især dem hvor du sidder bag Per i db press. Der var lyset top nice

Flere billeder.

Flere billeder.

Fede billeder!! =D> Flere

Har du ikke noget af fronten så vi også kan se hvordan den ser ud

MC skrev:Fede billeder!! =D> Flere

Har du ikke noget af fronten så vi også kan se hvordan den ser ud

Der er da et af fronten, hvor jeg sidder i maskinen. Vi tog ingen poserings billeder, bare trænings billeder.

Jamen der er noget sort der spærrer for det vi gerne vil se, nemlig dine abs

MC skrev:Jamen der er noget sort der spærrer for det vi gerne vil se, nemlig dine abs

Hehe, det kommer op på et andet tidspunkt, når vi får taget nogle flere og nye billeder

Okay, det ser jeg frem til

Mini-Fisker skrev:Flere billeder.

De stænger der..! =D> De er helt i top mester..!

AndersHolm skrev:

Mini-Fisker skrev:Flere billeder.

De stænger der..! =D> De er helt i top mester..!

Takker

Flotte billeder =D> Det ser godt ud og dine stænger er rigtig gode pt!

musse 1984 skrev:Flotte billeder =D> Det ser godt ud og dine stænger er rigtig gode pt!

Sådan ser de stort set også ud off season, uden tvivl min "bedste" kropsdel Men de har også fået tæsk og de får det stadig

Mini-Fisker skrev:

musse 1984 skrev:Flotte billeder =D> Det ser godt ud og dine stænger er rigtig gode pt!

Sådan ser de stort set også ud off season, uden tvivl min "bedste" kropsdel Men de har også fået tæsk og de får det stadig

Hvad er dit mål i sidste ende?

flotte wheels

SPH skrev:

Mini-Fisker skrev:

musse 1984 skrev:Flotte billeder =D> Det ser godt ud og dine stænger er rigtig gode pt!

Sådan ser de stort set også ud off season, uden tvivl min "bedste" kropsdel Men de har også fået tæsk og de får det stadig

Hvad er dit mål i sidste ende?

flotte wheels

Mål i forhold til hvad?

Tak for det.

Mini-Fisker skrev:

SPH skrev:

Mini-Fisker skrev:

musse 1984 skrev:Flotte billeder =D> Det ser godt ud og dine stænger er rigtig gode pt!

Sådan ser de stort set også ud off season, uden tvivl min "bedste" kropsdel Men de har også fået tæsk og de får det stadig

Hvad er dit mål i sidste ende?

flotte wheels

Mål i forhold til hvad?

Tak for det.

Jamen er du bodybuilder eller vil du prøve at holde dig indenfor AF rammerne?

SPH skrev:

Mini-Fisker skrev:

SPH skrev:

Mini-Fisker skrev:

musse 1984 skrev:Flotte billeder =D> Det ser godt ud og dine stænger er rigtig gode pt!

Sådan ser de stort set også ud off season, uden tvivl min "bedste" kropsdel Men de har også fået tæsk og de får det stadig

Hvad er dit mål i sidste ende?

flotte wheels

Mål i forhold til hvad?

Tak for det.

Jamen er du bodybuilder eller vil du prøve at holde dig indenfor AF rammerne?

Jamen lige nu er jeg "fitness-mand" og er det nok også de kommende år, indtil mit mål er at vinde som min far har gjort det. Derefter vil jeg gerne i classic BB, og så måske videre til BB bagefter, men det vil jeg se på til den tid. Men vil uden tvivl gerne stille op i CB en dag.