Self. gør de det.. Jamen sådan er det altid synes jeg. Hver gang noget rigtig kører skal sygdom ell lign. altid komme på tværs.. Tror det er en naturlov..

Detorian skrev:Puha, det er sgu dejligt med en sygedag, men derfor kan man godt træne alligevel. Og det bliver med billedet i hovedet af denne herre, der sgu altid forstår at sætte gang i lortet!

Super blæret film
Han går da helt amok der 2 min inde i filmen

Bundgaard90 skrev:

Detorian skrev:Puha, det er sgu dejligt med en sygedag, men derfor kan man godt træne alligevel. Og det bliver med billedet i hovedet af denne herre, der sgu altid forstår at sætte gang i lortet!

Super blæret film
Han går da helt amok der 2 min inde i filmen

Ja, Melvin forstår at give den gas, og vise kroppen på andre "unormale" måder. Helt klart en mand jeg godt gad møde IRL.

Så er dagens billede sgu fundet!! Det sætter lige prikken over i'et på min dag i dag.

Benedikt Magnusson aka Elvis.

Jeg skulle have trænet i går, men da jeg har lidt knas med albuen, som om det ikke snart er nok med skader, har valgt at udsætte træningen til i morgen. Jeg er heldigvis færdig med at æde mine anti-allergi piller i morgen. Jeg har heldigvis ikke mærket det store til min albue i dag, så det er kun et godt tegn.

FORRRRRK JA! Så skal jeg langt om længe ned og give den gas! Det er bare længe ventet. Jeg er satme bare super hyped, der er sgu intet der kan ødelægge min træning i dag

Derfor skal der også lidt Kevin Levrone til.

Bryst og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Flyes
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 45 kilo
8 reps BW + 45 kilo
- Så sagde mavsen fra, så jeg måtte hellere stoppe mens legen var god, jeg gider ikke mere sygdom. Ellers røg der lige 15 min. snak ind her med Minihebs.

CG BP
8 reps 92,5 kilo
8 reps 92,5 kilo
8 reps 92,5 kilo
8 reps 92,5 kilo
- 10 min. snak med Minihebs igen.

Kroppen er på rette vej igen, jeg føler mig mere og mere ovenpå, og tager også min første arbejdsdag i morgen.

godt at høre du er på ret køl igen champ.. så skal der gis gas!

Onkel Morfar skrev:godt at høre du er på ret køl igen champ.. så skal der gis gas!

Tak skal du ha' bro. Som jeg altid siger, det går kun én vej, og det er fremad!

Detorian skrev:

Onkel Morfar skrev:godt at høre du er på ret køl igen champ.. så skal der gis gas!

Tak skal du ha' bro. Som jeg altid siger, det går kun én vej, og det er fremad!

Lidt kliche.. Men den er godtaget! ..

Ryg

BOR
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Chin-ups
½ rep BW - Så sprang mine straps, så lånte noget kridt af styrkeløfterne.
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

Bagskulder

Bent over laterail raises
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo


Biceps

BB curls
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo

Siddende biceps curl med 45 grader (Kan ikke huske navnet på øvelsen, den står i min log et sted)
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Den skarpe læser ser at jeg stadig ikke kører dødløft og læg, det lægger simpelthen stadig så stort et pres min krop efter det der skete, at jeg kan mærke på kroppen, den stadig trænger til pause fra det. BOR gik dog forrygende i dag, da jeg sidste gang havde lidt problemer ovenpå mit allergi tilfælde. I morgen vil jeg forsøge mig med noget let ben, og se hvordan kroppen tager imod det, går det godt begynder jeg så småt at køre dødløft og læg igen.

Ben, skuldre og mave.

Ben

Squat
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
- Kroppen er stadig ikke helt klar til de store kilo.

Leg extension
8 reps ?
8 reps ?
8 reps ?
8 reps ?
- Jeg ville bare lige se hvordan det gik her, og det var okay.

BB shoulder press
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo

Milos Sarcev laterail raises
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo

Så var der ikke rigtig mere for i dag. Det gik heldigvis godt i ben indtil videre, dog turde jeg ikke rigtig gå i gang med benpres, men det betyder at jeg vil forsøge mig med dødløft og læg igen. Styrken fejler ikke det helt store, der var stadig masser af power at give af i dag, men jeg vil hellere ikke presse mig selv for meget, før jeg er på toppen igen.
En anden lille historie fra mit liv, var at jeg vågnede kl. 04:30 i nat, ved at jeg fik den vildeste krampe i min højre læg, der stadig kan mærkes lidt her til aften, men det er jo bare en del af gamet, ligesom en allergisk reaktion

Arhhhh.... Så er der fridag fra træningen.

Kroppen får det bedre og bedre. Jeg mærker ikke rigtigt noget til at jeg skulle have det skidt i dag, som mange af de andre dage har været præget af. Så i morgen vil jeg se om jeg kan få alle 4 sæt i dips, hvilket var et problem sidst, da kroppen slet ikke var klar til det endnu.

Bryst og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
7 reps 95 kilo
7 reps 90 kilo

Flyes
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo

Triceps

Dips
8 reps BW + 50 kilo
7 reps BW + 50 kilo
7 reps BW + 50 kilo
7 reps BW + 50 kilo

CG BP
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
50 reps 20 kilo

Jeg var bare helt tømt for energi til allersidst, så pumpede bare løs med stangen til sidst, bare for sjov. Men langt om længe er jeg oppe på niveau med min bænk, i forhold til hvor jeg sluttede før min lille periode med sygdom.

Træning fra i går.

Ryg og biceps.

Ryg

Dødløft
- opvarmning 2*8 reps 100 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo

BOR
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Chin-ups
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

Biceps
BB curls
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 37 kilo
8 reps 37 kilo
8 reps 37 kilo
8 reps 37 kilo

Seated incline curls
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Stille og rolig træning. Jeg havde besøg af en kammi fra Silkeborg, så det var lidt mere en hyggetræning. Men jeg fik langt om længe overbevist overfor mig selv, at kroppen igen er klar til at få tæsk, da jeg ingen probs havde med en ellers utrolig let dødløft.

Bryst og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Flyes
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo
8 reps 26 kilo

Triceps

Dips
8 reps BW + 50 kilo
8 reps BW + 50 kilo
8 reps BW + 50 kilo
8 reps BW + 50 kilo

CG BP
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo

Wow en vild omgang bryst træning =D>

Poliquin skrev:Wow en vild omgang bryst træning =D>

Takker. Jeg kæmper stadig opad, efter min lille sygdomsperiode dog. Men det kommer stille og roligt.

Så skal der pumpes jern, og hvad er bedre end en omgang med kongen af symmetri!



Så bliver jeg sgu helt gak oven i låget

Ryg, bagskulder, biceps og læg.

Ryg

Dødløft
- opvarmning 2*8 reps 100 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo

BOR
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo
8 reps 115 kilo

Chin-ups
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

Bagskulder
Bent over laterail raises
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Biceps
BB curls
- Stangen er ikke medregnet.
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Seated incline curls
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Læg
Standing calf raises
8 reps klods 220
8 reps klods 220
8 reps klods 220
8 reps klods 220

Seated calf raises
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Hvornår får du svar fra uni, broski?

Det har jeg lige fået for 1 minut siden.

Jeg er kommet ind

CONGRATULATIONS!!!!!!!

Tillykke med det =D>

Hvad hedder linien?

schulz skrev:CONGRATULATIONS!!!!!!!

Tak min ven. Så kan jeg nok ikke helt æde så meget jeg vil længere

Karl Æg skrev:Tillykke med det =D>

Hvad hedder linien?

Tak bro

Jamen hele linien hedder: Erhverssprog og international erhvervskommunikation, engelsk og europæiske studier. Også den vi bare kalder Engelsk og europæiske studier

Der står godt nok noget om adgangskrav, men dem kan jeg ikke se, eftersom siden er lukket. Men jeg regner da med jeg det er bestået i f.eks. engelsk a, og måske EU. OG dem har jeg bestået på HHX.

Nu har jeg bare problemer med mit bruger-ID og password på au.dk/selvbetjening. SÅ jeg skal ned på kontoret på mandag, og bekræfte at jeg gerne vil have pladsen.

Hvaa buddy... hvor blir bentræningen af??

Ellers nogle onde træningspas du fyrer af

Densk skrev:Hvaa buddy... hvor blir bentræningen af??

Ellers nogle onde træningspas du fyrer af

Jeg får ikke lige opdateret i disse dage, da jeg har travlt med at gøre mig klar til studiestart. Men jeg træner skam stadig, bare rolig.

Bryst og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo
8 reps 120 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo

Flyes
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo
8 reps 28 kilo

Triceps

Dips
8 reps BW + 50 kilo
8 reps BW + 50 kilo
8 reps BW + 50 kilo
8 reps BW + 50 kilo

CG BP
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo
8 reps 95 kilo

Jeg fik lige trænet sammen med en brutal stor dreng, en kammi selvfølgelig, så der blev gået rigtig godt til den i dag. Det sjoveste af det hele, var da der kom en udlænding hen for at mærke på mine muskler Det var fandme god griner! Vi trænede en øvelse ekstra til bryst, men det var bare lal til sidst.